Collège Gabriel Péri Année 2012/2013. Pratique du Yoga chez les élèves (sept 2012): Appropriation des pratiques (1):

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1 Collège Gabriel Péri Année 2012/2013 Résultats du questionnaire donné aux élèves de 5 Yoga, ainsi qu à leurs parents (fin du 1er trimestre). (Plusieurs réponses par question pouvaient-être apportées) Pratique du Yoga chez les élèves (sept 2012): - 68% novices - 28% ont expérimenté via la Wii ou la télé - 20% ont pratiqué en 6 ième au collège (dans le cadre de l accompagnement éducatif) Appropriation des pratiques (1): Réutilisation des pratiques en classe avec des professeurs: 92%Oui - 8%Non Les matières : français, arts plastiques, musique, techno, anglais. Réutilisation des pratiques seul(e) en dehors des séances:

2 Appropriation des pratiques (2): Lieux de réutilisation des pratiques (de leur propre initiative): - 68% maison - 4% en classe 4% récré/ en perm/cdi - 12% ailleurs : «chez mes parents» «Au foot» «dans le bus» «au magasin de mes parents» Raison d utilisation des pratiques : - 40% meilleure image de soi - 32% stress - 32% aide au sommeil - 28% concentration - 24% confiance en soi/ prise de parole - 20% détente corporelle - 12% dispute - 12% mémorisation

3 Vécu des pratiques: Posture préférée : l arbre 44% (posture d ancrage, de centrage, de concentration, d équilibrage des polarités) Assise préférée : le lotus complet 32% (20%le diamant (à genoux) 12% le ½ lotus 24%en tailleur tout simplement - 28%les jambes sur le côté) Respiration préférée : - 36% respiration abdominale («le ballon dans le ventre») : «c est relaxant», «on doit rester calme et bien respirer», «après je respire mieux», «ça aide à être plus calme, on peut le faire partout», «ça m aide à ne pas respirer par la poitrine» - 28% petites inspiration par le nez + grandes expirations par la bouche («la feuille de papier WC») : «ça donne une bonne sensation dans la tête», «c est amusant et ça nous aide à respirer», «pcq j aime bien», «pcq elle permet de faire travailler la respiration sans aucune difficulté pour moi», «pcq c est rigolo» - 16% grandes inspirations par le nez + expiration sonore par la bouche («le souffle du bûcheron» ) : «pcq ça défoule», «il permet de se défouler» - 12% inspirations par le nez + longue expiration avec bourdonnement («l abeille»): «c est calmant», «on ferme les yeux ça me détend», «ça m a appris à respirer» Evolution de la respiration : 56% - Utilisation de la respiration abdominale accrue (avec prise de conscience de son intérêt)

4 Autres pratiques préférées : -52% ex-æquo les pratiques avec supports sonores : - La ronde des voyelles : («c est magique & spécial», «pcq je sens que je suis entourée», «ça vibre dans le corps», «Plusieurs sons à la fois me pénètrent», «je me sens bien», «je sens le sol tourner autour de moi», «ça fait bizarre dans le corps», «des vibrations», «ça m a fait voir des images en couleur», «ça vibre au fond de moi quand je tourne») - La concentration sur le son du bol (assis/yeux fermés/sans parler) : («je ressens des vibrations», «magique», «c est agréable, ça détend et ça reconcentre», «ça m a permis de me relaxer», «je suis mieux concentrée», «je l ai ressenti dans la tête», «je vois des couleurs : du jaune et du vert», «parce que je peux penser à ce que je veux les yeux fermés, ça me permet de trouver des réponses à mes questions, et ça me détend en même temps») - 44% La relaxation, «je suis un arbre, puissant, solide et bien enraciné» : («énergisant avec des bonnes sensations», «après j étais détendu», «on se sent relaxé») -24% La relaxation, «je suis un cobra, j affronte ce qui me fait peur» : («énergisant avec des bonnes sensations aussi», «je me sentais bien», «ça apprend aussi à affronter les dangers», «j avais l impression d être un cobra», «plus concentrée lorsqu on essaie d entendre les sons les plus lointains») -24% La relaxation sur les sons, du + lointain à l extérieur au + proche, à l intérieur: («c est normal», «concentration immédiate!»)

5 Plus-value des pratiques: Une aide pour aller mieux, pour oublier ses problèmes: 72%oui 28% non Les techniques qui marchent le mieux selon les élèves :«le ballon dans le ventre», «le ballon dans le ventre», «je me relaxe en écoutant le bol et ce que dit la prof», «le lion», «l œuf», «la position allongée», «Rester calme et mieux me concentrer», «l arbre pcq ça me détend et m aide à me concentrer», «l arbre et le ballon dans la ventre, ça me déstresse et me restabilise. Le lotus aussi le soir pour lâcher la pression», «la relaxation où l on jette les papiers avec nos problèmes dedans», «le souffle de l abeille», «la technique du bûcheron pcq je peux me défouler», «l arbre», «l œuf», «les 3 règles d or : je la fait souvent», «l arbre» Autres critères de motivation pour les élèves (au bout d un trimestre): 12% se défouler 20% mieux respirer 72% se détendre 24% être mieux dans sa peau

6 Partie parents : Tendances générales chez les parents d élèves de 5 2 : Répercussions dans le cadre scolaire Répercussions dans le cadre familial ou amical Partagent les pratiques avec leur enfant Parlent des pratiques avec leur enfant Satisfaits Commentaires : Commentaires de parents d élèves de 5 2 concernant le projet innovation/expérimentation: «si cela est fait sérieusement, je pense que c est un atout dans la vie de tous les jours», «Permet de se détendre», «il est toujours très intéressant d ouvrir nos enfants à de nouvelles activités. Celle-ci me paraît saine et utile», «je constate beaucoup de répercussions sur l état de mon fils», «mon fils est plus détendu», «apparemment ça lui plaît», «Ca détend ma fille», «Je trouve ça TB car sur certaines personnes, le Yoga est une aide pour la concentration, la respiration. Ca peut les aider à se sentir mieux», «car cela permet de découvrir une activité et d avoir avec son professeur une relation différente», «une bonne expérience pour les enfants», «je trouve que ce projet est bien pour tous les enfants car il permet d obtenir plus de calme, d attention et de réflexion», «je pense que c est très bien pour la respiration et la concentration». Commentaires concernant les échanges verbaux avec leur enfant sur les pratiques: «elle me parle de certaines postures», «elle nous montre ce qu elle a appris», «Margaux a appris à découvrir son corps sous un nouvel angle», «il refait des postures et me décrit ce qui se passe pendant la séance», «très positivement, il apprécie ses séances, nous raconte, et nous montre les exercices», «Laure est très contente des séances de Yoga, elle souhaite vivement continuer», «Cassandre me raconte ce qu elle fait pendant les séances de Yoga et me montre aussi ce qu elle a appris»

7 Commentaires concernant le partage des pratiques avec leurs enfants: «Personnellement j aimerais bien mais Léa n est pas assez impliquée», «A quelques reprises : l arbre, l œuf & le cobra», «Oui, j ai fait l arbre, le Cobra et ça m a fait du bien», «Je suis moi-même intéressée par la pratique du Yoga, cela nous permet de passer un agréable moment», «Laure aime nous faire découvrir ce qu elle pratique», «il nous a montré qqs positions», «Oui, la respiration est facile mais les postures plus compliqués!», «ça serait très bien si elle nous invitait à pratiquer» Commentaires concernant les répercussions dans le cadre familial ou amical : - «il s est servi des méthodes respiratoires pour éviter de se mettre en colère & il a utilisé le Yoga un soir pour trouver le sommeil», «je le trouve plus calme à la maison», «je le trouve plus apaisé en famille, il gère mieux son stress à la maison», «je trouve Florent plus posé, moins hyperactif! Cela grâce au Yoga?», «Cassandre fait des compétitions et ça l aide à mieux appréhender ces jours là», «Moins de colère lorsqu il joue et perd (me semble-t-il), «Cassandre est plus calme et se concentre mieux. Elle s énerve moins rapidement lors de disputes avec ses amies», «Peut-être dans le cadre amical» Commentaires concernant les répercussions dans le cadre scolaire : «Si Léa était plus impliqué, je pense qu il y aurait des répercussions sur son travail, j espère qu elle le sera davantage au 2ième trimestre», «Je pense que le Yoga a contribué à faire évoluer positivement les résultats de Margaux et corriger son attitude en classe», «il est beaucoup plus concentré, il apprend plus facilement ses leçons, il a un meilleur sommeil», «il a l air un peu plus calme», «concentration, résultats, plus sûre d elle», «je pense sur la concentration», «Cassandre a plus de faciliter à se concentrer», «Je coche «oui» d après ce que me dit mon fils», «Cassandre apprends mieux ses leçons»