PROGRESSEZ EN SPORT ET EN SANTÉ. Connaître ma condition physique, Planifier et suivre mon entraînement Bilans

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1 PROGRESSEZ EN SPORT ET EN SANTÉ Connaître ma condition physique, Planifier et suivre mon entraînement Bilans

2 À chacun son stade! Votre profil est unique, votre réponse à l exercice physique est unique, votre progression est unique! Vous êtes à la recherche d un mode de vie actif? Vous êtes senior et souhaitez bien vieillir? Mieux vivre avec une maladie chronique est votre objectif? Bénéficiez des effets thérapeutiques d une activité physique adaptée. Vous êtes un sportif en recherche de performance ou de perfectionnement? Bénéficiez de l efficacité d une préparation individualisée. Modifiez durablement vos habitudes sport et santé. Notre Équipe médicale et sportive (Cardiologues, Médecins du sport, Préparateurs physiques) vous accompagne : Évaluation de vos capacités, Définition de votre objectif (Santé, Forme ou Sport), Réalisation de votre Plan d entraînement.

3 Le meilleur du Sport pour votre Santé Le meilleur de la Santé pour votre Sport Complexe médico-sportif mon stade est soutenu financièrement par l Agence Régionale de Santé d Île-de-France dans le cadre d un projet expérimental pour la prise en charge de personnes vivant avec une maladie chronique.

4 Nos 8 Bilans Des Bilans conçus pour vous aider à mieux vous connaître : Check-up de prévention, Programmation de votre entraînement, Suivi de votre entraînement. A TEST CARDIORESPIRATOIRE 1 : Épreuve d effort avec analyse des échanges gazeux respiratoires. Consommation maximale d O 2 (V0 2 max) par mesure directe, Vitesse ou puissance maximales aérobies (VMA ou PMA), Fréquence cardiaque maximale (FC max), Seuils ventilatoires, Mesures de contrôle : Électrocardiogramme (ECG), pression artérielle, et autres (glycémies, etc.) selon profils. TEST CARDIORESPIRATOIRE 2 : Épreuve d effort sans analyse des échanges gazeux respiratoires. Différences avec le Test cardiorespiratoire 1 : Consommation maximale d O 2 extrapolée, Seuils ventilatoires non mesurés. Plateau/techniques des Tests cardiorespiratoires 1 et 2 : Protocoles et ergomètres différents, selon le Bilan et selon votre profil : Tapis roulant, Ergocycle, Système CYCLUS (avec votre propre vélo), Ergocycle semi-allongé, Ergomètre à bras, Système de mesures et de contrôle. TEST VÉLO SPRINT : Aptitudes fonctionnelles anaérobies. Fréquence pic et puissance pic pour chaque sprint, Vitesse maximale et force maximale pour une force nulle, Puissance maximale anaérobie, Capacité anaérobie, Index de fatigue.

5 TEST COMPLÉMENTAIRE SPORTS COMBINÉS : Vitesse ou puissance maximales aérobies (VMA ou PMA). Vitesse ou puissance maximales aérobies (VMA ou PMA), Fréquence cardiaque maximale (FC max) par cardiofréquencemètre. B ANALYSE DE COMPOSITION CORPORELLE : Imagerie de la structure du corps. Masse musculaire sèche, Masse grasse, Tours de taille et de hanche, + Indicateurs globaux et par zone du corps, calcul de ratios (dont rapport masse musculaire/masse grasse). Plateau/techniques (2 techniques combinées) : Scanner DXA (Absorption bi-photonique à rayons X), Impédancemétrie spectroscopique. Masse osseuse, Volumes liquidiens intra et extracellulaires, Bilans C TESTS MUSCULAIRES : Capacités musculaires à l effort. Force maximale (membres inférieurs/supérieurs, différentiel droite/gauche), Vitesse maximale (membres inférieurs/supérieurs, différentiel droite/gauche), Puissance maximale (membres inférieurs/supérieurs, différentiel droite/gauche), Endurance abdominale, Endurance dorsolombaire, Équilibre. Plateau/techniques : Presse horizontale, développé assis (contrôle de résistance pneumatique), banc à lombaires, test avec flexomètre, test d équilibre statique des membres inférieurs. BILAN COMPLET : A + B + C BILAN MEDIUM : A + B Souplesse, La plupart de ces Bilans incluent : Une analyse de votre profil de santé et de votre pratique d activité physique. Un entretien et/ou un examen médical.

6 Bilans 8 Bilans de condition physique Tous nos Bilans sont réalisés en laboratoire, sous la surveillance d un Cardiologue et en présence d un Préparateur physique. A Bilans ciblés : Test cardiorespiratoire 1 Épreuve d effort avec analyse des échanges gazeux respiratoires Durée 45 min. Tarifs 185 Test cardiorespiratoire 2 Épreuve d effort sans analyse des échanges gazeux respiratoires 45 min. 165 Test Vélo Sprint Aptitudes fonctionnelles anaérobies 1 h. 75 Test complémentaire Sports Combinés Vitesse ou puissance maximales aérobies (VMA ou PMA) 30 min. 95 B Analyse de Composition Corporelle Imagerie de la structure du corps 15 min. 85 C Tests Musculaires Capacités musculaires à l effort 50 min. 90 Bilans packagés : Durée Tarifs Bilan Complet A B C 2h Bilan Médium A B 1h15 265

7 Les Bilans cardiorespiratoires effectués à mon stade ont pour objectif la programmation d'un exercice physique. En cas de mise en évidence d'un problème de santé, l'équipe médicale a toute compétence pour prendre les dispositions nécessaires et orienter vers une prise en charge adaptée. Les Bilans cardiorespiratoires effectués à mon stade ne se substituent pas à un bilan cardiologique en vue d'un diagnostic médical, à effectuer le cas échéant avec son cardiologue. Contre-indications éventuelles : nous consulter ou MON ESPACE PERSONNEL EN LIGNE 7j/7, 24h/24, vous avez accès à tous vos services sur monstade.fr : Dossier médico-sportif sécurisé, Bilans de condition physique, Auto-évaluations, Courbes de progression, Messagerie avec votre Préparateur physique. mon stade et ma santé Au service de ma santé et de ma forme : votre activité physique devient votre «thérapeutique non médicamenteuse validée». Au service de mon sport : votre santé est au coeur de vos performances. Pour améliorer l efficacité de votre parcours à mon stade, notre Équipe médicale peut, à votre demande, tenir informé votre médecin traitant de votre démarche. Sauf situations d urgence, mon stade n intervient jamais dans les décisions diagnostiques et thérapeutiques, qui restent de la responsabilité du médecin traitant.

8 1 rue Elsa Morante Paris contact@monstade.fr le lab Le laboratoire médico-sportif pour votre Bilan de condition physique Avec scanner DXA, ergomètres d épreuve d effort, appareils d analyse des échanges gazeux, presses, matériel médical de surveillance. Sous le contrôle d un Cardiologue et d un Préparateur physique. le training La salle d entraînement pour votre Stage. Avec appareils de cardiotraining, appareils de renforcement musculaire (résistance pneumatique ou magnétique), agrès, etc. Séances encadrées par votre Préparateur physique, en individuel ou par groupes de 6. le playground La salle polyvalente pour votre entraînement et votre formation. Avec une tribune de stade, modulable en agrès sportif ou en amphithéâtre. Équipement audiovisuel d une salle de conférence. Plus d'informations sur Conception graphique : Julie Blanchot - Photographies : Grégoire Eloy. Document non contractuel, services susceptibles de modifications.