info LES ALLERGIES SAISONNIÈRES SUIVEZ NOS CONSEILS Votre pharmacien vous informe 5 questions / réponses : Les bienfaits de l allaitement maternel

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1 Numéro 13 Mars - Avril - Mai 2011 info Votre pharmacien vous informe LES ALLERGIES SAISONNIÈRES SUIVEZ NOS CONSEILS page 05 5 questions / réponses : Les bienfaits de l allaitement maternel page 07 Vos animaux de compagnie : Gardez-les en bonne santé! page 10

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3 EDITO Vive le printemps! Ce nouveau numéro aborde un contenu varié, avec le printemps qui arrive et les averses hivernales qui ne sont plus qu'un mauvais souvenir. Dans ce numéro, nous vous donnons plus d'informations sur les allergies saisonnières et les allergies croisées. En effet, c'est en cette période que toutes les conditions sont rencontrées pour déclencher des allergies. Les pharmacies FAMILIA disposent du matériel adéquat pour répondre à vos sollicitations sur la prise en charge de l'asthme. Comme promis, ce périodique nous permet de mieux nous faire connaître et de vous faire part de nos projets. Au 1 er avril, le Groupe FAMILIA est fier de compter une officine supplémentaire. Celle-ci est située au 123, rue Defuisseaux à 7300 TERTRE. Si vous souhaitez bénéficier d'un diagnostic de peau ou d'une animation maquillage dispensée par une esthéticienne dans une de nos pharmacies, remplissez le talon présent en page 15 de ce FAMILIA Info. «Je profite de cet édito pour vous rappeler que FAMILIA est un groupement de pharmacies qui offrent le même niveau de professionnalisme et de qualité de service». A lire... Les allergies au fil des saisons 05 5 questions / réponses : Les bienfaits de l allaitement maternel 07 Vos animaux de compagnie : Gardez-les en bonne santé! 10 Bonne lecture et à très bientôt. Quel sport pour ma ligne? 13 Vilour Xavier Pharmacien Administrateur Délégué Editeur responsable : Xavier Vilour Rue E Dinot, Ciney Tél : 083/ Fax : 083/ info@epc-familia.be Réalisation : MMM Business Media 3

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5 SANTE L allergie au pollen touche plus particulièrement les enfants et les jeunes adultes. Allergies saisonnières Les allergies au fil des saisons Le rhume des foins touche environ 30% de la population. Si cette allergie ne met pas la santé en péril, elle peut néanmoins gâcher la vie quotidienne. Comment se manifeste-t-elle? Existe-t-il des moyens pour réduire les symptômes? Peut-on la prévenir? Réponses à toutes vos questions. Crises d éternuements, obstruction et écoulement nasal abondant, larmoiements intenses avec l impression d avoir une poussière dans l œil (conjonctivite), maux de tête, toux : tels sont les symptômes du rhume des foins (encore appelé rhinite allergique ou pollinose). Dans les cas plus graves, de légères difficultés respiratoires voire des crises d asthme peuvent également se manifester. Cette réaction allergique au pollen - en nette progression et qui touche plus particulièrement les enfants et les adultes jeunes - apparaît plus ou moins à date fixe chez un même sujet et ses accès se répètent pendant toute la durée de floraison de certaines plantes. En Belgique, ce sont les arbres, les graminées et les herbacées qui sont la cause majeure des allergies polliniques (voir encadré page suivante). A savoir : l hérédité constitue un facteur causal assez important. Les enfants dont un ou les deux parents sont allergiques risquent de développer à leur tour une allergie et notamment le rhume des foins. Soulager les symptômes Il est impossible d échapper totalement aux pollens présents dans l air et ce, même en ville, puisqu ils sont transportés par le vent, parfois à des centaines de kilomètres. Le recours aux anti-histaminiques soulage en général la réaction inflammatoire et, donc, l intensité des crises. Des décongestionnants sont parfois nécessaires pour réduire l obstruction nasale mais leur action est de courte durée. De plus, ils doivent être utilisés avec précaution. Lorsque ce traitement ne suffit pas, des médicaments à base de cortisone peuvent être prescrits comme traitement de fond. Généralement adminis- La prévention au quotidien Si vous ne pouvez totalement échapper aux pollens, certaines mesures peuvent réduire le contact avec ces allergènes. Evitez les promenades dans les champs ou les herbes hautes au printemps et par temps sec et ensoleillé. Privilégiez les sorties de bonne heure. Si vous devez passer du temps à l extérieur, prenez une douche en rentrant et rincez vos cheveux pour éliminer les pollens. Roulez en voiture vitres fermées. Aérez votre maison le matin, quand la quantité de pollens est plus faible et, ensuite, fermez les fenêtres pour le reste de la journée. Ne jardinez pas et ne tondez pas votre gazon vous-même. Ne faites pas de sport en plein air durant les périodes de fortes pollinisations. Ne faites pas sécher votre linge dehors car les vêtements retiennent le pollen. Changez de vêtements tous les jours. Prenez vos vacances au bord de la mer plutôt qu à la campagne. trés directement dans le nez, ces corticoïdes locaux ne guérissent pas l allergie mais atténuent les crises. En conclusion, le traitement dépend de l intensité des symptômes. A savoir : une rhinite bien stabilisée par des antihistaminiques dégénèrera moins facilement en sinusite ou en asthme. La désensibilisation Il est possible également (lorsque la cause de l allergie est bien définie) de procéder à une désensibilisation (ou immunisation spécifique), qui consiste 5

6 SANTE... suite à réhabituer l organisme au pollen responsable de l allergie afin de créer une tolérance. Plus précisément, on administre des doses minimes et très progressivement croissantes de l allergène en cause, jusqu à ce que l organisme ne réagisse plus. Sous forme d injections sous-cutanées ou par voie sublinguale (gouttes sous la langue), la désensibilisation peut se faire avant et pendant la saison pollinique ou en continu, mais il faut compter 3 à 5 ans pour obtenir de bons résultats. Si la personne traitée est monoallergique, l efficacité du traitement est évidemment meilleure que si elle présente plusieurs allergies. Dans tous les cas, l immunisation diminue l intensité des symptômes tout en consommant moins de médicaments et, de plus, évite l évolution de la rhinite allergique vers l asthme. Allergies croisées Les allergènes se multiplient, se nichent là où on ne les attend pas et, pire, se croisent pour produire d étranges interactions. Qu un allergique aux amandes soit également sensible aux noix de cajou peut se comprendre. De même, il n est pas vraiment étonnant qu un allergique aux crevettes le soit aussi au crabe. Mais comment expliquer qu un allergique aux pollens de bouleau réagisse également aux carottes? Le mystère des allergies dites croisées, en nette progression, a été en partie élucidé par les spécialistes : certains produits apparemment très différents possèdent en commun des protéines et autres substances ayant la même structure et qui, donc, sont susceptibles d induire la même réaction allergique. un étrange phénomène Si tous les types d associations sont possibles, elles font souvent intervenir des fruits et des légumes. Ainsi, un allergique aux pollens de graminées risque également d être sensible à la tomate ou au poivron. Mais certaines interactions sont bien plus surprenantes : un allergique aux chats peut le devenir à la viande de porc. Et il suffit qu il soit sensible à l un pour avoir une réaction à l autre, même sans contact antérieur. Quand un allergène en cache un autre Près de 30% des allergiques aux pollens le deviennent également à certains fruits ou légumes. Pollens de bouleau : abricot, amande, brugnon, cerise, carotte, céleri, kiwi, pêche, noisette, noix, poire, pomme, pomme de terre. Pollens d aulne : abricot, brugnon, carotte, céleri, persil, cerise, nectarine, noisette, pêche, pomme, poire, prune, noisette. Pollens d armoise : aneth, carotte, carvi, céleri, coriandre, fenouil, persil. Pollens de graminées : cacahuète, tomate, melon, kiwi, pomme de terre, poivron, farine de blé. Quant aux allergiques au latex, ils doivent se méfier des abricots, avocats, bananes, châtaignes, cerises, figues, fruits de la passion, kiwis, papayes et du sarrasin. Aussi étonnant : un même sujet peut être allergique à certains pollens ainsi qu à la crevette et au roquefort. Par ailleurs, la liste des réactions croisées entre le latex et les aliments ne cesse de s allonger. C est le cas notamment de la banane, de l avocat ou de la châtaigne. En clair, si on est allergique au latex, on risque de le devenir à l un de ces fruits et inversement. Les spécialistes tentent de répertorier les principaux allergènes et leurs interactions mais face à l explosion des allergies alimentaires, cette tâche s avère très difficile. Les saisons polliniques De janvier à septembre, divers pollens se succèdent dans l air. Le calendrier pollinique est divisé en différentes saisons : les arbres, les graminées et, enfin, les herbacées. Arbres Noisetier Aulne Saule Janvier Février Mars Avril Mai Juin Juillet Août Septembre XXX XXX Frêne XXX XXX Peuplier XXX XXX Bouleau XXX XXX Charme XXX XXX Chêne XXX XXX Platane XXX XXX Hêtre XXX XXX Tilleul XXX XXX Graminées XXX XXX XXX XXX XXX XXX Herbacées Oseille XXX XXX XXX XXX Plantain XXX XXX XXX XXX Ortie XXX XXX XXX XXX XXX Armoise XXX XXX XXX 6

7 SANTE 5 questions sur Les bienfaits de l allaitement maternel Préconisé par l OMS, l allaitement maternel reste le nec plus ultra pour le bébé. Mais certaines femmes ne peuvent ou ne souhaitent pas donner le sein, et cette décision leur appartient. L important est de choisir le mode d'allaitement en connaissance de cause et en toute sérénité. Quelles sont les vertus de l allaitement? Aliment complet, équilibré, stérile, facile à digérer, pourvu des vitamines et sels minéraux indispensables; le lait maternel est parfaitement adapté aux besoins du bébé. De plus, il contient des anticorps maternels qui le protègent des infections virales et bactériennes (otites, gastroentérites, infections des voies respiratoires, etc.). Les enfants nourris au sein présentent, par ailleurs, moins de manifestations allergiques que ceux nourris au lait pour bébés en poudre. Enfin, l avantage psychologique du lien privilégié qui se crée entre l enfant et sa mère n est pas négligeable. L allaitement a aussi des effets bénéfiques sur la mère : réduction du risque du cancer du sein (à condition d allaiter au moins pendant un an) et perte plus rapide des kilos accumulés pendant la grossesse. Pendant combien de temps faut-il allaiter? L allaitement ne doit en aucun cas être une contrainte ou une épreuve, et le choix de passer au biberon n appartient qu à la maman. Sachez simplement que l Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande l allaitement exclusif au sein jusqu à l âge de 6 mois, le lait maternel répondant à tous les besoins alimentaires du bébé. Après 6 mois, l enfant est prêt à recevoir d autres aliments mais jusqu à un an, le lait reste l aliment le plus important. Contrairement à ce que beaucoup de femmes pensent, à tort, même quelques semaines d allaitement valent mieux que rien. L essentiel est de passer progressivement du sein au biberon, car un sevrage brutal risque de provoquer des troubles digestifs et affectifs. Existe-t-il des contre-indications à l allaitement? Elles sont rares, puisque la plupart des maladies courantes (rhume, grippe, etc.) n empêchent pas l allaitement, sous réserve d une prescription médicamenteuse adaptée. Toutefois, des maladies graves comme le Sida sont une contre-indication formelle, de même que la consommation d alcool ou de drogues. Une opération au niveau des seins peut également rendre l allaitement difficile. Jusqu à l âge d un an, le lait reste l aliment le plus important. 7

8 SANTE Quelles sont les causes de l échec de l allaitement? Certaines mamans se découragent face aux désagréments de la mise au sein. L apparition de crevasses (découlant d une succion appliquée exclusivement sur le mamelon ou d une mauvaise position du nouveau-né peut rendre les tétées douloureuses), de même que l engorgement mammaire dû à une évacuation insuffisante du sein. Il existe des solutions pour faire face, ou mieux, prévenir ces inconvénients mais force est de reconnaître que beaucoup de femmes sont insuffisamment informées. Autre motif de découragement : une sécrétion lactée insuffisante, due notamment à la fatigue. Sachez que plus le bébé tête précocement, plus vous aurez rapidement du lait. Faut-il absolument encourager les femmes à allaiter? C est une décision qui doit être prise en toute connaissance de cause, car la sérénité est déterminante et garantit souvent le bon écoulement du lait. Allaiter à contrecœur, contrainte par son entourage, n est pas souhaitable car en résultent plus d inconvénients que d avantages. Le choix légitime que font certaines femmes de ne pas donner le sein découle de nombreux facteurs liés notamment aux contraintes de la vie sociale et professionnelle. D autres raisons peuvent également intervenir : la maman a parfois envie de vivre autre chose, de se sentir libre, de voir le bébé grandir et évoluer sans cette relation charnelle au sein. Parfois, c est le père qui aimerait retrouver le corps de sa femme sans cette référence à la maternité que constitue l allaitement. Les mamans ne doivent donc en aucun cas culpabiliser si elles ne souhaitent pas donner le sein. Pour plus d infos : 8

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10 SANTE Vers chez les animaux Gardez vos chats et chiens en bonne santé Divers parasites peuvent contaminer nos animaux de compagnie, surtout lorsqu ils sont petits. N attendez pas qu ils soient infectés pour agir, d autant plus que certains vers intestinaux sont transmissibles à l homme. Comment lutter contre ces hôtes indésirables? Nos amis à quatre pattes peuvent être porteurs de parasites intestinaux, principalement des vers ronds (nématodes) dont les plus fréquents sont les ascaris, et des vers plats (cestodes), notamment le ténia Dipylidium. 10 Les ascaris Les ascaris affectionnent particulièrement les chats et chiens. Il suffit qu un lieu soit infesté d œufs de ces vers, pour qu ils les ramassent sur leur pelage, leurs pattes ou leur truffe. Après quoi, ils les ingèrent en se léchant. Même les animaux qui ne sortent pas peuvent être contaminés puisque nous risquons d en ramener à la maison par l intermédiaire de nos chaussures. La contamination peut également se faire in utero ou via le lait, lorsque la mère est infestée, ou en mangeant des proies telles que oiseaux, souris ou lapins. Expectorés ou évacués par les selles, les œufs d ascarides se retrouvent ensuite dans la terre ou l eau et un simple contact avec les excréments peut suffire à contaminer l homme. Ils peuvent notamment être transmis aux enfants dans les parcs publics, les aires de jeux ou les bacs à sable fréquentés par des animaux. Si les œufs ou les larves d ascarides ne se développent pas dans le corps humain, ils se déplacent à travers les organes et, après avoir contaminé les voies digestives, se logent dans différents endroits du corps, ce qui peut entraîner des troubles plus ou moins graves. Les ténias Ver plat et segmenté, le ténia, dont le plus commun est le Dipylidium, se développe aussi dans l intestin de nos animaux de compagnie. Au fur et à mesure que ce parasite grandit, ses anneaux remplis d œufs se détachent, sont évacués par les selles puis sont à leur tour ingérés par d autres animaux. C est en mangeant une proie infestée que votre chat ou chien se contamine : il peut s agir d une souris, d un lapin mais aussi de puces (raison de plus de les traiter contre ces parasites externes). Les ténias sont également transmissibles à l homme et occasionnent des douleurs abdominales et des diarrhées. Quels symptômes? Situé dans l intestin de l animal, le ténia absorbe la nourriture à sa place; votre animal subira par conséquent une perte de poids, parfois importante. Si la plupart des chiots et chatons sont infestés par des ascaris dès leur naissance, le Dipylidium touche surtout les chats adultes. Leur présence se manifeste le plus souvent par des vomissements, des ballonnements, des diarrhées ou au contraire une constipation, un manque d appétit et une perte de poids. Par ailleurs, leur pelage peut être terne et leur croissance ralentie. Autre signe : votre animal se frotte l anus par terre en continuant d avancer avec ses pattes avant (signe du traîneau). Enfin, les vers peuvent être visibles dans leurs excréments. C est le cas notamment des ténias qui, lorsqu ils se dessèchent, ressemblent à des grains de riz blanchâtres. Quel traitement? Peu importe le type de parasite, il peut être douloureux pour l animal et doit donc être éradiqué et, surtout, prévenu par des produits spécifiques : des vermifuges. Tout type de parasite peut être particulièrement douloureux pour l animal, ne négligez pas les traitements préventifs. Adoptez les bons gestes Si vous possédez un bac à sable, posez un grillage autour pour éviter que les chiens et les chats n y fassent leurs besoins. Ne laissez pas votre animal vous lécher le visage ou dormir avec vos enfants. Nettoyer régulièrement la litière du chat avec de l eau bouillante. Ramassez les selles de votre chien et ce, même dans votre cour ou jardin. Lavez-vous les mains après avoir jardiné. Traitez votre animal préventivement, en particulier lorsqu il présente des signes d infestation. Chiots et chatons doivent être vermifugés tous les 15 jours jusqu à l âge de 2 mois, puis tous les mois de 2 à 6 mois. Après l âge de 6 mois, la fréquence de la vermifugation doit être de deux fois par an minimum. Important : une femelle doit être traitée pendant la gestation et la période d allaitement (en même temps que les petits) pour éviter qu elle ne contamine sa portée.

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13 MINCEUR Quel sport pour ma ligne? Après des mois d hibernation, votre balance accuse quelques kilos de trop? Pas de panique! Pour brûler vos graisses superflues et renforcer vos muscles, il suffit de pratiquer un peu d exercice physique. Lesquels et à quelle fréquence? Suivez nos conseils. Pour retrouver une belle silhouette, il n y a pas de secret : il faut, d une part, corriger ses mauvaises habitudes alimentaires et, d autre part, faire du sport. Car si l exercice physique seul ne fait pas maigrir, il entraîne une dépense énergétique importante et permet d augmenter la masse musculaire (la masse maigre) au détriment de la masse graisseuse. Et plus on est musclé, plus on brûle de calories. Sports d endurance Préconisés pour affiner, raffermir la silhouette et entretenir le tonus musculaire, les sports d endurance vont puiser dans les réserves adipeuses. Le jogging, le vélo, la marche rapide et tous les sports de glisse sollicitent les muscles fessiers, ceux des cuisses (pour venir à bout de la culotte de cheval) et des mollets. La natation, non seulement améliore la souplesse du corps mais de plus, galbe harmonieusement tous les muscles (bras, épaules, dos, abdos, cuisses et fessiers). L aquagym (gymnastique dans l eau) est une activité sans risque car il n y a pas de contrainte mécanique. Cette gymnastique (à l aide d accessoires tels que planche ou frite) fait travailler tous les muscles, des épaules aux mollets, et lutte contre la cellulite en favorisant une meilleure circulation sanguine. Pour une efficacité durable, vous devez choisir un sport que vous aimez, pratiquer cette activité de façon régulière et augmenter la durée et l intensité au fur et à mesure des semaines. A partir de 40 minutes d activité sportive d intensité moyenne, que vous pouvez pratiquer sans trop vous fatiguer (footing, vélo, rameur, etc.), votre organisme commence à brûler des graisses. A savoir : si vous n avez pas fait d exercice physique depuis plusieurs mois, évitez les sports dits de résistance, plus violents (tennis, squash etc.) car ils sollicitent trop fortement le système cardiovasculaire. Eliminer la peau d orange Localisée le plus souvent au niveau des fesses et des cuisses, la peau d orange n est pas une fatalité. Pratiqués quotidiennement, voici 2 exercices qui vous aideront à chasser vos capitons: 1) Debout, pied droit en avant, pied gauche en arrière, mains à la taille, buste droit, fléchissez les deux genoux. Le genou gauche doit descendre presque à terre sans toucher le sol et le poids du corps doit se porter sur les fesses. Inversez les jambes et faites quatre séries de quinze mouvements. 2) A genoux, coudes au sol, avancez d abord le genou droit vers le menton, puis allongez la jambe pour la tendre derrière vous à l horizontale, pied fléchi. Expirez et marquez un temps d arrêt. Répétez cet exercice vingt fois pour chaque jambe. La gym à domicile Vous n aimez pas la piscine et détestez les salles de sport? Une solution existe : le fitness à domicile. Vous pouvez certes investir dans des appareils tels que vélo, stepper, tapis de course ou rameur, mais sachez que vous obtiendrez d excellents résultats avec simplement un tapis de sol, une corde à sauter et quelques haltères. A raison de 15 à 20 minutes trois fois par semaine, vous raffermirez vos abdominaux et vos fesses (une zone facile à tonifier car constituée de muscles ronds et volumineux) et vous combattrez la cellulite. Travaillez de préférence devant une glace pour rectifier vos positions, portez une tenue confortable, aérez la pièce et buvez beaucoup d eau. En cas d essoufflement important, de fatigue ou de douleurs, arrêtez-vous. 13

14 ESPACES PARTENAIRES BONS DE REDUCTION Minceur Slim Data + Un programme 3 en 1 qui permet de perdre du poids rapidement et durablement PP 23,00 EUR STELAPROTECT Mustela Dermo-Pédiatrie PP 8,22 EUR à 12,43 EUR Une formule minceur Un coaching minceur La méthode alimentaire Slim Data Apaise et diminue la réactivité cutanée. La peau réactive de votre bébé retrouve sa sérénité. BON DE RÉDUCTION de 2,00 EUR à l achat d un Minceur Slim Data +. Valable du 1 er mars au 31 mai 2011, dans toutes les pharmacies V.Pharma, EPC Familia, Pharmacies du Peuple et de la Sauvegarde. CNK : BON DE RÉDUCTION de 1,50 EUR à l achat d un produit Mustela. Valable du 1 er mars au 31 mai 2011, dans toutes les pharmacies V.Pharma, EPC Familia, Pharmacies du Peuple et de la Sauvegarde. CNK : ACTION SPECIALE 30 capsules + 15 gratuites BIOACTIVE Q10 50 MG Le coenzyme Q10 de la 2 ème génération Pour un bon fonctionnement des muscles et en cas de manque d énergie. Valable du 1 er mars au 31 mai 2011, dans toutes les pharmacies V.Pharma, EPC Familia, Pharmacies du Peuple et de la Sauvegarde. PP 14,95 EUR CNK :

15 Pour une bonne prise en charge de votre asthme Le 4 mai prochain coïncide, comme chaque année, avec la journée mondiale de l asthme. Cette affection qui est en constante évolution dans les pays industrialisés touche en Belgique 6 à 7% des adultes de 20 à 45 ans et de 8 à 10% des moins de 18 ans! Une approche personnalisée, tant sur le plan préventif que curatif, est essentielle en vue d améliorer la qualité de vie des patients asthmatiques. Nous avons donc souhaité, en cette période printanière, propice à une circulation importante d allergènes potentiels (pollens), communiquer de manière plus active avec nos patients. Ainsi nous mettons à votre disposition une fiche d information regroupant une multitude de conseils et de recommandations très utiles pour une meilleure prise en charge de la maladie. De même, une utilisation correcte des traitements est essentielle pour garantir le contrôle de l affection. C est la raison pour laquelle nos équipes Familia se tiennent à votre disposition pour, à l aide de matériel de démonstration et de documents d accompagnement, veiller à un emploi correct de vos médicaments. Une question, un doute, n hésitez jamais à nous en parler car Votre santé mérite notre conseil! CELA VA VOUS INTERESSER! Nous vous invitons à découvrir ou redécouvrir nos animations maquillage ou diagnostic de peau. Comme annoncé précédemment, Familia organise régulièrement au sein de ses officines et grâce à la collaboration d esthéticiennes spécialisées, des journées thématiques entièrement dédiées à votre bien être. Évaluer avec précision votre type de peau et ainsi connaître les produits qui correspondent au mieux à vos besoins. Profitez d un «maquillage sur mesure» et pourquoi pas avec une ligne de produits bio entièrement naturels. Le tout en bénéficiant de nombreux avantages (remise immédiate, échantillons,..). Pour être informé(e) des activités organisées près de chez vous, Il vous suffit de compléter le talon repris ci-dessous et de le remette à votre pharmacien. A très bientôt pour un moment privilégié dans votre pharmacie Familia! -20% Talon d inscription à remettre à votre pharmacien* Nom/Prénom :... Adresse : Tél :... *Informations strictement réservées à l'usage de Familia et ne seront en aucun cas communiquées. 15

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