Tour du Pic Saint Loup 22 mai ,8 km 875 m +/-

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Dimension: px
Commencer à balayer dès la page:

Download "Tour du Pic Saint Loup 22 mai ,8 km 875 m +/-"

Transcription

1 Tour du Pic Saint Loup 22 mai ,8 km 875 m +/- Je ne me rappelle plus vraiment quand j ai décidé de courir un trail pour fêter mes 27 ans, mais le marathon de l Hortus organisé à côté du Pic Saint Loup dans l Hérault semblait convenir à merveille, vu que la date tombait pile sur ma date de naissance. En plus, je connaissais un peu l organisateur de la course et d autres personnes qui couraient l ultra de 120 km. En effet, plusieurs courses sont organisées le même week-end : un ultra de 120km, le marathon de l Hortus de 42km, le tour du Pic Saint Loup de 17 km et une course féminine de 11 km, le tout agrémenté de nombreuses autres animations. Sauf qu un mois avant cette course, le corps n a plus envie de courir et la tête ne suit pas non plus ; j abandonne aux 15 km sur route du Puy en Velay (course que je fais pourtant chaque année depuis maintenant presque 20 ans et où j ai du louper très peu d éditions depuis que je sais courir) et je me traine lamentablement dans toutes les sorties trail que je fais. Je décide donc de me rabattre sur le petit parcours après avoir contacté l organisateur. Je participerai donc au Tour du Pic Saint Loup qui se compose de 17,8 km et 875m de dénivelée positive et négative, avec pour seul objectif de terminer et de me faire plaisir. Vendredi 20 mai, direction le Sud avec Jordi et le gite que nous avons réservé à St Bauzille de Montmel, à environ 30 km de Montpellier et à 10 km du départ de la course. Le samedi, je peux donc aller récupérer mon dossard à Saint Mathieu de Tréviers et surtout profiter de la région et aller encourager les coureurs de l ultra dans le petit village sympathique de Saint Jean de Buèges, où le repas en terrasse à l ombre d un grand platane fut paradisiaque! En rentrant le soir au gite, notre hôte me prépare un bon petit repas d avant course, très appréciable. Le dimanche matin, lever à 6h00. Le départ de la course est à 8h00 à Saint Mathieu de Tréviers. En nous rendant au départ, je peux admirer le Pic Saint Loup que je gravirai dans la matinée. Il fait encore un peu frais le matin, mais la journée s annonce chaude et je suis contente de partir sur une distance qui me permettra d arriver avant la grande chaleur. Les coureurs de l ultra hier m ont fait part de leurs difficultés à courir sous un soleil de plomb.

2 Préparatifs d avant-course Nous sommes 500 au départ. Le départ se déroule sur goudron sur un peu moins de 2km dans le village de Saint-Mathieu. Nous rejoignons ensuite une piste, puis c est le premier ralentissement. La montée aux ruines du château de Montferrand s effectue en effet par un petit sentier très rocailleux où il faut quelquefois mettre les mains pour avancer. La montée s effectue donc très doucement mais me permet d admirer le paysage tranquillement!

3 J atteins enfin les ruines du château de Montferrand. J

4 Je regarde ma montre : 40 mins pour faire 4 km, avec la montée et les «embouteillages», la course va être longue! mais mon objectif n est ni la place, ni le chrono. Je profite donc du joli point de vue sur les alentours, on peut voir la mer et les marais salants. Je peux ensuite dérouler un peu les jambes sur une partie roulante, qui sera bien courte. On avance sur la crête dans un chemin caillouteux, à l ombre. A la fin de la crête, le pic Saint Loup se découvre et on amorce la descente pour le contourner par le nord. La descente est sympa. On longe ensuite le flan du Pic Saint Loup par des alternances de montée, plat et descente.

5 Pic Saint Loup Face Nord On est à l ombre, il faut en profiter. La chaleur est supportable. Puis un virage serré, une indication sur un panneau «Cazevieille» et on aborde la montée pour atteindre le ravitaillement. A première vue, je redoute un peu la côte. Finalement elle n est pas si raide ni si longue que je le pensais. On débouche sur une partie goudronnée et le ravitaillement au km 10 à Cazevieille. Jordi est là pour m encourager, me prendre en photo et en profite pour me souhaiter à nouveau un joyeux anniversaire.

6 Cazevieille Ravitaillement km 10 Je m arrête pour boire de l eau, du coca, avaler quelques abricots secs, faire un bisou et repartir. Mais j ai les jambes un peu coupées juste après le ravito. Il s agit maintenant d entamer la dernière difficulté, la montée au Pic Saint Loup. Au départ, j ai un peu de mal, puis j arrive à courir sur certaines portions. On atteint le point pour redescendre plus vite que je ne le pensais, encore une fois! Je suis un peu déçue de ne pas monter complètement au sommet, mais j apprends par la suite que c était trop dangereux de faire passer la course tout en haut. Faudra que je revienne! J aborde donc la descente en me disant qu il ne reste plus que 5 km environ. La descente est technique et ne permet d avancer à grande vitesse, avec de nombreux cailloux. Une fille chute devant moi et ne peut se relever à cause de crampes. Nous sommes 4 ou 5 à l entourer pour essayer de l aider. Puis nous repartons. Je trouve que je me débrouille pas trop mal pour la descente, rattrapant quelques coureurs. Je vois St Mathieu de Tréviers qui se rapproche et on atteint une route goudronnée. Mais je ne sais pas combien de kilomètres il reste, et je crains des détours avant l arrivée. Effectivement, il reste encore un petit faux plat montant qui casse bien les jambes, une descente dans des escaliers, et on nous annonce enfin 200 mètres avant l arrivée. Après un dernier mini raidillon, je débouche sur l aire d arrivée et franchis la ligne en 2h43 avec le speaker qui commente mon arrivée en indiquant que c est mon anniversaire aujourd hui Au final, je termine 315 ème sur 472, 51 ème femme sur 108 et 25 ème sénior femme sur 43.

7 A l arrivée souriante Je ne sens vraiment la chaleur qu une fois arrêtée! Heureusement que je ne me suis pas inscrite sur le 42 km, car j aurai vraiment souffert de la chaleur et je n aurai surement pas pu terminer vu mon état de forme. Je rentre ensuite prendre une bonne douche au gite. Et on va ensuite manger notre pique nique «gastronomique» proposé par l organisation, composé de produits du coin : pissaladière, fougasse aux olives, chèvre,. Miam, miam! Je mange de bon appétit. Mon état de forme me permettra de pouvoir encore profiter de l après-midi pour découvrir encore un peu le coin, et notamment me rafraichir par la visite d une grotte où j ai pu apprécier les 16 C, mais où les quelques 500m m ont un peu fatigué pour une récup! Un coin bien sympa de France pour courir un trail malgré la technicité de la course. Et un grand merci aux organisateurs et bénévoles. Une bien belle manière de fêter mon année de plus! A refaire! Maintenant place à une petite pause en course à pied, histoire de retrouver un peu la caisse Pauline

Vulcain 2017 L Ultra et le Marathon en 6 étapes

Vulcain 2017 L Ultra et le Marathon en 6 étapes Vulcain 2017 L Ultra et le Marathon en 6 étapes Marathon et Ultra : Etape 1 de Volvic au lieu dit le Goulot. 6km et 335m D+ et 31m D-. Un départ en côte entrecoupé de plusieurs paliers de récupération.

Plus en détail

Compte rendu du Trail Hivernal. du Sancy. Dimanche 18 Janvier 2015

Compte rendu du Trail Hivernal. du Sancy. Dimanche 18 Janvier 2015 Compte rendu du Trail Hivernal du Sancy Dimanche 18 Janvier 2015 En tant que nouvel adhérent au TNA (depuis septembre 2014), je vais vous présenter mes impressions sur le Trail Hivernal du Sancy 2015.

Plus en détail

Triathlon Ile Maurice (et voyage de noces)

Triathlon Ile Maurice (et voyage de noces) Triathlon Ile Maurice (et voyage de noces) Nous sommes le samedi 8 novembre 2014, il est 5h et le réveil sonne. Aoutch le soleil brille bien dehors et déjà une température d environ 20! 5h30 : nous voilà

Plus en détail

MARATHON DE PARIS 2017 COMPTE RENDU DE BENOIT

MARATHON DE PARIS 2017 COMPTE RENDU DE BENOIT MARATHON DE PARIS 2017 COMPTE RENDU DE BENOIT Après 14 semaines de prépa depuis janvier 2017 gérées par notre super coach Jéjé Trublet (4 sorties par semaine la plupart du temps, un peu plus de 650 kms

Plus en détail

Sommaire. P3 - Programme du week end. P4 - Temps de passage / Barrières horaires

Sommaire. P3 - Programme du week end. P4 - Temps de passage / Barrières horaires Sommaire P3 - Programme du week end P4 - Temps de passage / Barrières horaires P5 Grand Tour des Crêtes - Profil et carte - Détail relais - Tops spots pour voir passer les coureurs P9 Trail des Ruelles

Plus en détail

TRAILS MAXI-RACE juin 2014

TRAILS MAXI-RACE juin 2014 TRAILS MAXI-RACE 2014 1 juin 2014 Grand week-end en Haute-Savoie pour 12 raideurs du TNA, présents sur 3 parcours différents sur les 7 possibles avec plus de 5000 participants. -Maxi-Race Grand Tour 86

Plus en détail

Ultra Tour de la Motte-Chalancon juillet 2016

Ultra Tour de la Motte-Chalancon juillet 2016 Ultra Tour de la Motte-Chalancon 23-24 juillet 2016 Programme Sommaire P3 - Programme du week end P4 - Temps de passage / Barrières horaires P5 Grand Tour des Crêtes - Profil et carte - Détail relais -

Plus en détail

Site officiel de la course :

Site officiel de la course : OXYGÈNE PSA - Section Course à pied Marathon D Annecy 17/04/2016 37 ième édition Site officiel de la course : http://www.marathondulac-annecy.com/ 1 2 OXYGÈNE PSA - Section Course à pied OXYGÈNE PSA -

Plus en détail

Site officiel de la course : 12 coureurs de l association «Oxygène PSA» participaient à cette course.

Site officiel de la course :  12 coureurs de l association «Oxygène PSA» participaient à cette course. OXYGÈNE PSA - Section Course à pied 20km de Paris 11/10/2015 37 ième édition Site officiel de la course : http://www.20kmparis.com/ 12 coureurs de l association «Oxygène PSA» participaient à cette course.

Plus en détail

EcoTrail de Paris. OXYGÈNE PSA - Section Course à pied. 19/03/2016 9ème édition. Site officiel de la course :

EcoTrail de Paris. OXYGÈNE PSA - Section Course à pied. 19/03/2016 9ème édition. Site officiel de la course : EcoTrail de Paris 9/03/206 9ème édition Site officiel de la course : http://www.traildeparis.com/ 6 coureurs de l association «Oxygène PSA» participaient à cette course. 2 OXYGÈNE PSA - Section Course

Plus en détail

Spéciale dédicace a Pierre!! Qui m a appelé pour les derniers conseils avant la course!! Cela m a vraiment fait très plaisir!! Merci encore!!

Spéciale dédicace a Pierre!! Qui m a appelé pour les derniers conseils avant la course!! Cela m a vraiment fait très plaisir!! Merci encore!! Salut tout le monde! Bon bah voilà!! C est fait :) Tout d'abord, merci pour vos messages d encouragement!! On y pense souvent pendant la course... Spéciale dédicace a Pierre!! Qui m a appelé pour les derniers

Plus en détail

HALF IM GERARDMER NAT 1,9KM VELO 94KM CAP 21.5KM

HALF IM GERARDMER NAT 1,9KM VELO 94KM CAP 21.5KM HALF IM GERARDMER NAT 1,9KM VELO 94KM CAP 21.5KM Le 5 Septembre 2015, 2 mois après l Ironman de Nice, j ai participé à l half Ironman mythique de Gérardmer dans les Vosges. Il est réputé comme un des triathlons

Plus en détail

Communiqué Mai 2016 VOTRE TRAIL AUX PORTES DE TOULOUSE. Village partenaires et animations tout le weekend

Communiqué Mai 2016 VOTRE TRAIL AUX PORTES DE TOULOUSE. Village partenaires et animations tout le weekend Communiqué Mai 2016 VOTRE TRAIL AUX PORTES DE TOULOUSE Village partenaires et animations tout le weekend Votre trail aux portes de Toulouse! Cette année encore, l association «Absolu Raid» organise la

Plus en détail

Dans la famille du Grand Raid, il était une fois l Ultra Trail Bourbon : 93 kms, 5200 D+ / 7000D-

Dans la famille du Grand Raid, il était une fois l Ultra Trail Bourbon : 93 kms, 5200 D+ / 7000D- Dans la famille du Grand Raid, il était une fois l Ultra Trail Bourbon : 93 kms, 5200 D+ / 7000D- Cette course est un peu particulière pour moi : en 2006 j avais effectué le grand parcours, 140km 9900D+,

Plus en détail

INTRODUCTION. Ce livret a été conçu pour permettre au coureur de planifier sa course et son allure.

INTRODUCTION. Ce livret a été conçu pour permettre au coureur de planifier sa course et son allure. RAID-ROAD BOOK INTRODUCTION Ce livret a été conçu pour permettre au coureur de planifier sa course et son allure. La difficulté du parcours ne laissera aucune chance aux personnes non préparées. Donc soyez

Plus en détail

Nom de la course 29/05/ 2016

Nom de la course 29/05/ 2016 Nom de la course 29/05/ 2016 Site officiel de la course : http://www.edinburghmarathon.com/ 6 coureurs de l association «Oxygène PSA» participaient à cette course. Virginie REJMAN (semi marathon) Daniel

Plus en détail

N 2. Newsletter. Encouragements de Sébastien Talotti, membre du Team Quechua et parrain du Festa Trail Pic Saint-Loup. 120 km. 42 km. 17 km.

N 2. Newsletter. Encouragements de Sébastien Talotti, membre du Team Quechua et parrain du Festa Trail Pic Saint-Loup. 120 km. 42 km. 17 km. 120 42 17 12 Newsletter N 2 15 1 Encouragements de Sébastien Talotti, membre du Team Quechua et parrain du Festa Trail Pic Saint-Loup Bonjour à tous, Dernière ligne droite avant le week-end Pic St-Loup

Plus en détail

La transmarocaine 2013 par les Brut de Fleurs GR

La transmarocaine 2013 par les Brut de Fleurs GR La transmarocaine 2013 par les Brut de Fleurs GR The team : Momo et Nono, blague de l orga au départ «ah Morgane, cette année tu as choisi un plus petit format pour faire la course!!» Attention dress code

Plus en détail

Cr du raid de Mélusine juin

Cr du raid de Mélusine juin Cr du raid de Mélusine - 27 28 juin Au départ de cette sortie club, 6 équipes au total. 5 équipes sur le format enduro composées de 2 ou 3 pers (130km-2jours) : Rémi, Franck / Line, Christine, Magali /

Plus en détail

Annecime Enfin je fais paraitre le récit de mon aventure autour du Lac d Annecy.

Annecime Enfin je fais paraitre le récit de mon aventure autour du Lac d Annecy. Annecime 2011 Enfin je fais paraitre le récit de mon aventure autour du Lac d Annecy. Ca y est les derniers enjeux de la saison arrive dans ces moments décisifs. Je dirais même que c est l ultime moment,

Plus en détail

DOSSIER DE PRESSE festatrail.com

DOSSIER DE PRESSE festatrail.com DOSSIER DE PRESSE 19. 20. 21 mai 120 73 42 18 12 p.2 La manifestation Un événement sportif, éco-responsable, mêlant Trail et Culture Courir pour Découvrir Le Festa Trail est une grande fête dédiée à la

Plus en détail

Site officiel de la course :

Site officiel de la course : Cross AS Air France 29/11/2015 Site officiel de la course : http://lifa.athle.org/ 3 coureurs membres de «O 2 PSA Course à pied» participaient à cette course : De Gauche à Droite, Pierre BILDE, Nicolas

Plus en détail

La Route des Grandes Alpes, notre traversée.

La Route des Grandes Alpes, notre traversée. La Route des Grandes Alpes, notre traversée. Depuis six mois nous sommes huit cyclistes à vouloir réaliser la traversée des Alpes, nous allons donc emprunter le tracé officiel baptisé depuis sa création

Plus en détail

PROGRAMME. Boulieu-lés-Annonay

PROGRAMME. Boulieu-lés-Annonay POGMM Boulieu-lés-nnonay dito endez-vous sur nos sentiers ardéchois! t voilà, nous y sommes : la 6ème édition du Boulieutrail, événement sportif de l automne en Nord-rdèche, est lancée. près une cinquième

Plus en détail

7 ème édition du Marathon de Montauban du 6 avril 2014 Compte rendu des Niortais des Niort

7 ème édition du Marathon de Montauban du 6 avril 2014 Compte rendu des Niortais des Niort 7 ème édition du Marathon de Montauban du 6 avril 2014 Compte rendu des Niortais des 12-14 Niort www.la12-14.com Des Niortais à Montauban!!! Tiens, ce n est pas courant!!! Et pourtant, une petite délégation

Plus en détail

UN GRAND PLAISIR SUR CETTE EPREUVE ; C EST REPARTI POUR NOUS!!

UN GRAND PLAISIR SUR CETTE EPREUVE ; C EST REPARTI POUR NOUS!! Parcours confirmé samedi 9 mars 2013 Programme : 66 km de VTT, 5 km de course d orientation, 3,5 km de roller, 6 km de trail orientation, 5 km de run&bike et une surprise.. tout cela dans un temps imparti

Plus en détail

LUCHON ANETO TRAIL 75 km et 4 500m D+ le 03 juillet 2016

LUCHON ANETO TRAIL 75 km et 4 500m D+ le 03 juillet 2016 LUCHON ANETO TRAIL 75 km et 4 500m D+ le 03 juillet 2016 Départ pour Luchon samedi matin 7h00 et arrivée sous un ciel gris au camping des Thermes en début d après-midi. Après le montage de la tente, direction

Plus en détail

CHOCO TRAIL. OXYGÈNE PSA - Section Course à pied. 14/12/ ière édition. Site officiel de la course :

CHOCO TRAIL. OXYGÈNE PSA - Section Course à pied. 14/12/ ière édition. Site officiel de la course : OXYGÈNE PSA - Section Course à pied CHOCO TRAIL 14/12/2015 1 ière édition Site officiel de la course : http://www.chocotrail.com 9 coureurs de l association «Oxygène PSA» participaient à cette course.

Plus en détail

Souvenez vous. C était le Marathon des sables en mars 2008

Souvenez vous. C était le Marathon des sables en mars 2008 Souvenez vous C était le Marathon des sables en mars 2008 Après le Marathon des Sables en 2008, nouveau défi en 2009 avec Le Grand Raid de la Réunion La Diagonale des Fous est une course à pieds qui traverse

Plus en détail

Grand Raid des Pyrénées 26/08/ Kms m de dénivelé positif

Grand Raid des Pyrénées 26/08/ Kms m de dénivelé positif Grand Raid des Pyrénées 26/08/2011 160Kms - 10000m de dénivelé positif Tout d'abord, je dédie cette course à Laurence qui a su être toujours près de moi et me soutenir quand il le fallait, mais aussi à

Plus en détail

Le hameau de Vieux Pellafol

Le hameau de Vieux Pellafol Balade Vieux Pellafol l Infernet 20 avril 2006 V1N 15/05/2007 La balade se déroule dans la partie iséroise du Dévoluy. Elle constitue une version plus courte de la balade qui va jusqu aux sources de la

Plus en détail

Découverte du Mont Ventoux et reconnaissance d une partie du parcours de l Etape du Tour 2009

Découverte du Mont Ventoux et reconnaissance d une partie du parcours de l Etape du Tour 2009 Découverte du Mont Ventoux et reconnaissance d une partie du parcours de l Etape du Tour 2009 Après analyse plus poussée du parcours proposé au départ et prise en compte difficultés liés à l hébergement,

Plus en détail

Premier tronçon Aiguines Petite Forêt

Premier tronçon Aiguines Petite Forêt ROAD-BOOK 64km Premier tronçon Aiguines Petite Forêt distance : 10 km dénivelé positif : 800 m dénivelé négatif : 600 m pas de barrière horaire La montée est longue et raide, dès la sortie du village vous

Plus en détail

Récit de notre rencontre avec «nos» coureurs de la SaintéLyon

Récit de notre rencontre avec «nos» coureurs de la SaintéLyon Récit de notre rencontre avec «nos» coureurs de la SaintéLyon La SaintéLyon, un parcours mythique disputé de nuit, sur une distance de 72 km et 1800 m de dénivelé, qui relie Saint-Etienne et Lyon via les

Plus en détail

PRÉSENTATION 13 MAI ÈME ÉDITION

PRÉSENTATION 13 MAI ÈME ÉDITION 13 MAI 2017 12ÈME ÉDITION PRÉSENTATION Royal Raid est le premier Trail de l histoire de la course en montagne de l Ile Maurice. Formidable aventure humaine et randonnée sportive, elle vous permet, au travers

Plus en détail

02 /04 / Trail du Josas. 9 ième édition. 16 coureurs de l association «Oxygène PSA» participaient à cette course.

02 /04 / Trail du Josas. 9 ième édition. 16 coureurs de l association «Oxygène PSA» participaient à cette course. Trail du Josas 02 /04 / 2017 9 ième édition 16 coureurs de l association «Oxygène PSA» participaient à cette course. 1 Sabine fred Eric fergus Nicolas Arnaud Pierre Marco Sabine Eric Pierre Eric Vincent

Plus en détail

Raid des Dentelles 2015

Raid des Dentelles 2015 Raid des Dentelles 2015 Le raid des Dentelles 2015 sera résolument sauvage! Vous entrez dans le cœur du Vaucluse : 9 sections pour 16h d efforts environ cumulés. Deux cartes par équipe pour chaque section,

Plus en détail

Classement. Sta Maria de Dota La Esperanza ETAPE 2. Dimanche 27 Novembre Extrême. Aventure

Classement. Sta Maria de Dota La Esperanza ETAPE 2. Dimanche 27 Novembre Extrême. Aventure Dimanche 27 Novembre 2011 Sta Maria de Dota La Esperanza ETAPE 2 Après une nuit réparatrice, le départ des extrêmes se fait en bulle sous escorte des 4x4 de l organisation et pour un départ réel à la sortie

Plus en détail

24 heures d Albi du 8 au 9 juin 2013

24 heures d Albi du 8 au 9 juin 2013 24 heures d Albi du 8 au 9 juin 2013 L accueil était bien comme je l avais imaginé, très cordial. Lorsque nous étions à Albi il y a 5 semaines pour le marathon, j avais fait la connaissance du président

Plus en détail

Balade Lac de la Grande Sitre 9 novembre 2006

Balade Lac de la Grande Sitre 9 novembre 2006 Balade Lac de la Grande Sitre 9 novembre 2006 V1 22/02/2007 Une balade d une demi-journée qui n a rien d'exceptionnel dans un coin sauvage tout près de Grenoble, à refaire avec le grand beau temps pour

Plus en détail

dimanche 26 août 2007 Randonnée dans la fournaise du Cians Les suggestions "saugres et nues" ne manquent pas au sein de notre club :

dimanche 26 août 2007 Randonnée dans la fournaise du Cians Les suggestions saugres et nues ne manquent pas au sein de notre club : dimanche 26 août 2007 Randonnée dans la fournaise du Cians Les suggestions "saugres et nues" ne manquent pas au sein de notre club : Pour me venger d'une rando dans la jungle de l'estéron, j'ai monté les

Plus en détail

Jura [39] samedi 29 juillet tour du lac de vouglans

Jura [39] samedi 29 juillet tour du lac de vouglans tour du lac de vouglans DOSSIER PARTENAIRES samedi 29 juillet 2017 Jura [39] Thibault Dufert : 06.88.96.33.03 / th.dufert@volodalen.com Frédéric Farinetti : 06.86.71.83.92 / bino@volodalen.com 2 DOSSIER

Plus en détail

Compte rendu de l Ultra Trail du Mont Blanc du 29 août 2014

Compte rendu de l Ultra Trail du Mont Blanc du 29 août 2014 Compte rendu de l Ultra Trail du Mont Blanc du 29 août 2014 Distance 167,7 Km pour 9618 m de D+ Inscrits : Christophe Augu, Eric FOMBEUR, et moi-même (L Robin). Mercredi 27, Eric et moi prenons la direction

Plus en détail

Championnat de France FSBK 500 CBR CUP

Championnat de France FSBK 500 CBR CUP Championnat de France FSBK 500 CBR CUP Compte rendu de course Manche 7 : Albi Dernière épreuve de cette saison d apprentissage en 500 CBR Cup, dernier round et dernier objectif de l année : finir dans

Plus en détail

L ULTRA-TRAIL PAR WILLY POLGAN ET GIANI DOUROUGUIN 37 ANS - 1M73-84 KG ANIMATEUR ADJOINT 38 ANS - 1M KG ANIMATEUR ADJOINT

L ULTRA-TRAIL PAR WILLY POLGAN ET GIANI DOUROUGUIN 37 ANS - 1M73-84 KG ANIMATEUR ADJOINT 38 ANS - 1M KG ANIMATEUR ADJOINT L ULTRA-TRAIL PAR WILLY POLGAN ET GIANI DOUROUGUIN 37 ANS - 1M73-84 KG ANIMATEUR ADJOINT 38 ANS - 1M79-100 KG ANIMATEUR ADJOINT Le Grand Raid, appelé aussi «Diagonale des Fous» en raison de la distance

Plus en détail

ROAD-BOOK 60 km INFORMATION IMPORTANTE :

ROAD-BOOK 60 km INFORMATION IMPORTANTE : ROAD-BOOK 60 km INFORMATION IMPORTANTE : Les valeurs de dénivelés données par les traces sur Internet sont sous-estimées. Les lectures de vos montres seront également fausses par endroit, donc le total

Plus en détail

PROGRAMME. D ENTRAîNEMENT # RAPIDE

PROGRAMME. D ENTRAîNEMENT # RAPIDE 1 Lundi courir EB1 45 footing allure EB1 inférieur + 4 augmentations tous les 80m, + force jambes (= 3x15 flexions à répartir pendant la course). Pour ceux qui trouvent que c est trop facile, chercher

Plus en détail

L Embrunman triathlon XXL - nat 3,8 km/vélo 188km/ cap km

L Embrunman triathlon XXL - nat 3,8 km/vélo 188km/ cap km L Embrunman triathlon XXL - nat 3,8 km/vélo 188km/ cap 42.195 km Un cadre exceptionnel, Un truc de ouf!!! Ça fait longtemps que ça me titillait, envie de le faire, envie de passer ce triathlon mythique.

Plus en détail

Trail aux étoiles Le Vigan Gard 58 km et 3000 m D+ Samedi 2 mars 2013

Trail aux étoiles Le Vigan Gard 58 km et 3000 m D+ Samedi 2 mars 2013 Trail aux étoiles Le Vigan Gard 58 km et 3000 m D+ Samedi 2 mars 2013 Pont romain au Vigan Le Vigan est une petite ville de 4000 habitants située à l ouest du département du Gard à proximité du Mont Aigoual.

Plus en détail

Avec Vincent, en bousculant un peu les agendas, on arrive à s organiser une petite virée.

Avec Vincent, en bousculant un peu les agendas, on arrive à s organiser une petite virée. LAURENT Matthieu De: LAURENT Matthieu [mlaurent@mci-mlb.fr] Envoyé: mardi 16 juin 2009 23:54 À: 'mlaurent@mci-mlb.fr' Objet: Eure, Eure et Loire et Yvelines au programme Pièces jointes: image001.jpg; image003.jpg;

Plus en détail

Terrain d aventure aux Calanques, à la Sainte Victoire et au Pic Saint Loup, du mardi 19 au dimanche 24 avril 2016.

Terrain d aventure aux Calanques, à la Sainte Victoire et au Pic Saint Loup, du mardi 19 au dimanche 24 avril 2016. Terrain d aventure aux Calanques, à la Sainte Victoire et au Pic Saint Loup, du mardi 19 au dimanche 24 avril 2016. Participants : Claude, Chantal, Fabrice, Guillaume. Accompagnants et grimpeurs éventuels

Plus en détail

Séance «Chaigneau» Prendre une pente raide mais qui peut se courir. 8 à 10x 30 sec très vite avec 3 min de récup (redescendre)

Séance «Chaigneau» Prendre une pente raide mais qui peut se courir. 8 à 10x 30 sec très vite avec 3 min de récup (redescendre) TRAIL DES MARCAIRES 16 Septembre 2012 Muhlbach-sur-Munster PLAN D ENTRAINEMENT Nous vous proposons ici une préparation type pour se lancer dans l'aventure. Au 23 juillet nous serons à 8 semaines de l'échéance.

Plus en détail

RESULTATS AS HUTCHINSON L Etoile des Papes du 3 au 8 octobre 2016 Valréas (84)

RESULTATS AS HUTCHINSON L Etoile des Papes du 3 au 8 octobre 2016 Valréas (84) RESULTATS AS HUTCHINSON L Etoile des Papes du 3 au 8 octobre 2016 Valréas (84) Quand on aime on ne compte pas et voilà Rémi reparti sur une course à étapes dans les environs d'orange, Avignon : l Etoile

Plus en détail

MISSIONS BÉNÉVOLES 2017

MISSIONS BÉNÉVOLES 2017 MISSIONS BÉNÉVOLES 2017 SÉCURITÉ 1. SIGNALEURS & CHEFS DE ZONE 19 zones de sécurité ont été définies sur le parcours. Ce sont donc 19 chefs de zone et plus de 600 signaleurs qui seront placés tout au long

Plus en détail

CR Intégrale des Causses du Vendredi 25 Octobre C est avec Hervé VARIN et Bertrand ROBERT que nous avons décidé de faire ce trail de

CR Intégrale des Causses du Vendredi 25 Octobre C est avec Hervé VARIN et Bertrand ROBERT que nous avons décidé de faire ce trail de CR Intégrale des Causses du Vendredi 25 Octobre 2013 C est avec Hervé VARIN et Bertrand ROBERT que nous avons décidé de faire ce trail de 62kms / 3000m D+, 1ière édition, limité à 200 dossards (nous serons

Plus en détail

Voici notre récit du trail du Ventoux, «notre» car nous étions deux à partager ce magnifique mais au combien difficile Trail, Patrick et moi

Voici notre récit du trail du Ventoux, «notre» car nous étions deux à partager ce magnifique mais au combien difficile Trail, Patrick et moi Voici notre récit du trail du Ventoux, «notre» car nous étions deux à partager ce magnifique mais au combien difficile Trail, Patrick et moi J-2 et les organisateurs annoncent qu il n y aura pas de montée

Plus en détail

Dossier d inscription moins de 27 ans Roselend ETP 25 ème édition

Dossier d inscription moins de 27 ans Roselend ETP 25 ème édition Dossier d inscription moins de 27 ans Roselend ETP 25 ème édition La 25 ème édition de la course Roselend ETP se déroulera à Combloux en Savoie, à proximité du Mont Blanc les 26, 27 et 28 mars 2016. Cette

Plus en détail

La Grande Course Tome 165

La Grande Course Tome 165 La Grande Course Tome 165 /6 Florence Reynaud Chapitre 1 Tzira Lis les pages 5 à 10. Tu peux garder ton livre pour répondre. 1 Voici les 5 noms propres que tu trouveras pages 5 et 6. Que désignent-ils?

Plus en détail

Bonjour à toutes et à tous,

Bonjour à toutes et à tous, Bonjour à toutes et à tous, Programme de la soirée 17h30 Ouverture du secrétariat pour la remise des Dossards (voir divers) 19h15 Briefing sur la ligne du départ pour le 31 km 19h30 Départ du 31 km 20h10

Plus en détail

Longue Distance 2 Juin 2014

Longue Distance 2 Juin 2014 1 Longue Distance 2 Juin 2014 Nos partenaires 2 Sommaire Le mot de l organisation... 4 Programme... 5 Grille des prix et tirage au sort... 5 Grille des prix... 5 Récompenses (sans cumul)... 5 Venir aux

Plus en détail

MCI-MLB Service Technique

MCI-MLB Service Technique MCI-MLB Service Technique De: compagnieparamoteur@googlegroups.com de la part de LAURENT Matthieu [mlaurent@mci-mlb.fr] Envoyé: dimanche 12 juillet 2009 22:19 À: mlaurent@mci-mlb.fr Objet: Pièces jointes:

Plus en détail

Lorem Ipsum. Stage trail : Slovénie. Du 8 au 13 novembre 2016

Lorem Ipsum. Stage trail : Slovénie. Du 8 au 13 novembre 2016 Lorem Ipsum Stage trail : Slovénie Du 8 au 13 novembre 2016 Lorem Ipsum 2 Les plus 4 jours pour courir, découvrir et apprendre la pratique du trail avec Stéphane Brogniart. Les plus beaux paysages de la

Plus en détail

Météo : beau temps, sec et chaud, flux de sud modéré le dimanche ; perturbation attendue le dimanche soir, avec l arrivée de neige dans la nuit!

Météo : beau temps, sec et chaud, flux de sud modéré le dimanche ; perturbation attendue le dimanche soir, avec l arrivée de neige dans la nuit! Sortie du 1 au 2 novembre 2014 : randonnée au Valier Participants : Francis, Alexandre, Jean-Marc Météo : beau temps, sec et chaud, flux de sud modéré le dimanche ; perturbation attendue le dimanche soir,

Plus en détail

FEGERSHEIM CRESSIER (Suisse) à vélo par 3 membres de l ACFO. pour les 20 ans du Jumelage

FEGERSHEIM CRESSIER (Suisse) à vélo par 3 membres de l ACFO. pour les 20 ans du Jumelage FEGERSHEIM CRESSIER (Suisse) à vélo par 3 membres de l ACFO pour les 20 ans du Jumelage Pour les 20 ans du jumelage entre nos 2 villages, l'idée avait germé de relier les 2 mairies à vélo, ce qui était

Plus en détail

Traversée du Moucherotte Face Est (1901m) vers Le Pic St-Michel (1966m) par les crêtes

Traversée du Moucherotte Face Est (1901m) vers Le Pic St-Michel (1966m) par les crêtes Traversée du Moucherotte Face Est (1901m) vers Le Pic St-Michel (1966m) par les crêtes Gravir le Moucherotte par sa face orientale est une bonne alternative à la voie normale. Explorer les crêtes qui le

Plus en détail

24 juin km m D m D+ 71 km m D m D+ 1 ÈRE ÉDITION.

24 juin km m D m D+ 71 km m D m D+ 1 ÈRE ÉDITION. 1 ÈRE ÉDITION 24 juin 2017 71 km 1 800 m D+ 2 100 m D+ www.stlvtt.com 45 km 1 100 m D+ 1 600 m D+ Départ Sorbiers (42) / Arrivée Lyon Palais des Sports (69) chrono / chrono E-bike / rando r o a d b o o

Plus en détail

Championnat de France FSBK 500 CBR CUP

Championnat de France FSBK 500 CBR CUP Championnat de France FSBK 500 CBR CUP Compte rendu de course Manche 2: Nogaro Arrivée à 7h00 du matin au circuit de Nogaro motivé pour cette nouvelle épreuve. Nous prenons place dans le parc pilote pour

Plus en détail

PARC NATUREL REGIONAL DU VERDON RANDONNEES PEDESTRES SUR LA COMMUNE

PARC NATUREL REGIONAL DU VERDON RANDONNEES PEDESTRES SUR LA COMMUNE PARC NATUREL REGIONAL DU VERDON RANDONNEES PEDESTRES SUR LA COMMUNE GENERALITES BALISAGE : - à la peinture sur les pierres ou les arbres - traits ou points - S il y a un doute sur la direction à prendre,

Plus en détail

tyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopa sdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjkl zxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbn mqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwert

tyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopa sdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjkl zxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbn mqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwert qwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwerty uiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasd fghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzx cvbnmqwer tyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopa sdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjkl zxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbn

Plus en détail

MONT BLANC. Voie royale par Le Goûter et l arrête des bosses, 4.1 / E2

MONT BLANC. Voie royale par Le Goûter et l arrête des bosses,  4.1 / E2 MONT BLANC Périple réalisé les 10 et 11 mai 2015 en compagnie de 2 skieurs, Camille avec qui on avait fait le Grand Paradis puis la Roche Faurio et Bruno, notre guide. C était l objectif de la saison :

Plus en détail

FAIAOAHE fait sa troisième Pourquoi Pas entre Cannes et le Pic Canigou, en 59 heures

FAIAOAHE fait sa troisième Pourquoi Pas entre Cannes et le Pic Canigou, en 59 heures FAIAOAHE fait sa troisième Pourquoi Pas entre Cannes et le Pic Canigou, en 59 heures Départ de Cannes le Samedi 16 Mars. A bord, Pascale & Valérie, nos deux savoyardes, Bernard Kiki et Patrick, chacun

Plus en détail

Tu viens, Tu cours. La News Sport Nature de Villiers Saint Frédéric

Tu viens, Tu cours. La News Sport Nature de Villiers Saint Frédéric Tu viens, Tu cours La News Sport Nature de Saint Frédéric LA LETTRE D INFORMATION N 5 Février Ca y est, on entre dans le vif du sujet! Et à plus d un titre. La saison des compétitions a démarré avec le

Plus en détail

STAGE TRAIL FILLE Pays du St-Bernard

STAGE TRAIL FILLE Pays du St-Bernard STAGE TRAIL FILLE Pays du St-Bernard 20-21 mai 2017 AlpsXperience by Jules-Henri Gabioud CP37 1937 Orsieres / Suisse +41 (0) 79 399 69 38 info@alpsxperience.com www.alpsxperience.com Présentation Nous

Plus en détail

Voyage itinérant d hommes à vélo.

Voyage itinérant d hommes à vélo. Voyage itinérant d hommes à vélo. GEGE «Le sudiste» ALAIN «Le bourguignon» LUDO «Le nordiste» C est l histoire de deux copains, Gégé et Ludo, qui ont décidé de parcourir à vélo Cagnes sur Mer / Briançon

Plus en détail

Randonnées. Tour de la mer de glace P 42 PROMENADE SUR LE GLACIER DE LESCHAUX P 49

Randonnées. Tour de la mer de glace P 42 PROMENADE SUR LE GLACIER DE LESCHAUX P 49 Randonnées Tour de la mer de glace P 42 PROMENADE SUR LE GLACIER DE LESCHAUX P 49 Tour de la mer de glace Carte IGN TOP25 3600T Chamonix massif du Mont Blanc Description du tour complet de la mer de glace

Plus en détail

I) Bédoin (Sud) : Difficulté :

I) Bédoin (Sud) : Difficulté : I) Bédoin (Sud) : Vous voulez que le Ventoux se donne dans toute sa puissance et sa splendeur. Vous voulez monter par le même côté que le Tour de France. L'ascension par Bédoin est faite pour vous. En

Plus en détail

L occasion de partager le dernier entraînement de nos «fous» de la Diagonale tout en restant sur une distance adaptée à mon niveau.

L occasion de partager le dernier entraînement de nos «fous» de la Diagonale tout en restant sur une distance adaptée à mon niveau. Le trail du cassoulet à Verfeil, voilà plusieurs année que je n y était pas allé à cause d ultras réalisés la semaine avant ( 100km de Millau, Ultra Tour du Léman ). Cette fois je suis venu pour faire

Plus en détail

Séance de préparation physique individuelle : abdos, gainage, membres inférieurs et supérieurs, corde à sauter, etc. Volume 1h15 30' 20' + 30' 1h20

Séance de préparation physique individuelle : abdos, gainage, membres inférieurs et supérieurs, corde à sauter, etc. Volume 1h15 30' 20' + 30' 1h20 Lundi 9 Mardi 10 Mercredi 11 Jeudi 12 Vendredi 13 Samedi 14 Dimanche 15 Type de séance REPOS SORTIE LONGUE PPG FACTULTIVE REPOS REPOS TEST SORTIE LONGUE Endurance en nature. physique individuelle : inférieurs

Plus en détail

le programme du week-end

le programme du week-end le programme du week-end 16h00 20h00 5h00 5h00 6h00 10h00 11h00 12h00 12h00 13h00 13h30 14h00 15h00 15h15 15h30 15h45 15h45 16h15 16h30 17h00 17h30 18h00 19h00 19h15 20h00 20h00 23h00 0h00 4h00 8h30 10h00

Plus en détail

L Inferno 23/08/2014, par Laurent C.

L Inferno 23/08/2014, par Laurent C. L Inferno 23/08/2014, par Laurent C. Après Embrun, j étais à la recherche d un nouvel objectif. Après quelques hésitations et discussions avec Alice (qui l a fait en 2012), je me suis arrêté sur l inferno

Plus en détail

-Compte rendu- Comité Régional ski Cévennes/Languedoc

-Compte rendu- Comité Régional ski Cévennes/Languedoc -Compte rendu- Comité Régional ski Cévennes/Languedoc Stage d été à Hintertux (Autriche) Du 03 Juillet au 09 Juillet 2016 Stage d été organisé par la direction technique régionale du comité de ski des

Plus en détail

Trail de la Grande Traversée du Jura - Mai 2008

Trail de la Grande Traversée du Jura - Mai 2008 Trail de la Grande Traversée du Jura - Mai 2008 C est ce vendredi 16 mai, par un temps maussade que se retrouve notre groupe de traileurs en partance pour cette «GTJ en courant». C est une première pour

Plus en détail

Mot de bienvenue. TRIATHLON DE POHÉNÉGAMOOK 30 juin, 1 er et 2 juillet 2017, Pohénégamook

Mot de bienvenue. TRIATHLON DE POHÉNÉGAMOOK 30 juin, 1 er et 2 juillet 2017, Pohénégamook Mot de bienvenue Bonjour à toutes et à tous, C est avec plaisir que nous vous invitons à notre troisième édition du Triathlon de Pohénégamook. Encore une fois cette année, l organisation vous permettra

Plus en détail

STAGE BETRAIL.RUN 4 JOURS - CHAMONIX

STAGE BETRAIL.RUN 4 JOURS - CHAMONIX STAGE BETRAIL.RUN 4 JOURS - CHAMONIX Chamonix, capitale mondiale du trail Venez profiter d un stage de 4 jours encadrés par des professionnels de la montagnge et du trail, au cœur du massif du Mont Blanc

Plus en détail

Vendredi 29 avril 2016 RÉUNION D INFORMATION BÉNÉVOLES

Vendredi 29 avril 2016 RÉUNION D INFORMATION BÉNÉVOLES Vendredi 29 avril 2016 RÉUNION D INFORMATION BÉNÉVOLES 2016 contact@euskalraid.com - Tel : 06 37 36 89 77 - www.euskalraid.com Présentation de l édition 2016 Présentation de l Association Euskal Raid et

Plus en détail

CAP DINSHEIM. CLUB DE COURSE A PIED Association loi , rue St Jacques MUTZIG DOSSIER DE SPONSORING

CAP DINSHEIM. CLUB DE COURSE A PIED Association loi , rue St Jacques MUTZIG  DOSSIER DE SPONSORING CAP DINSHEIM CLUB DE COURSE A PIED Association loi 1901 9, rue St Jacques 67190 MUTZIG www.capdinsheim.fr DOSSIER DE SPONSORING CAP DINSHEIM 2012 DOSSIER DE SPONSORING 1 Le mot de la Présidente Depuis

Plus en détail

Croix de Belledonne (2926m) et Pic du Grand Doménon (2802m) par Freydières

Croix de Belledonne (2926m) et Pic du Grand Doménon (2802m) par Freydières Croix de Belledonne (2926m) et Pic du Grand Doménon (2802m) par Freydières Le Grand classique du massif de Belledonne, la Croix de Belledonne. Sommet ne présentant pas de difficulté technique et permettant

Plus en détail

PASSEPORT SENSATION. Canyon de Tines. 15 pl. des Halles Ganges tél. :

PASSEPORT SENSATION. Canyon de Tines. 15 pl. des Halles Ganges tél. : PASSEPORT SENSATION Canyon de Tines DESCRIPTION Ce programme est une exclusivité du Bureau des Moniteurs! Le canyon de Tines vous propose une descente encaissée au fond de gorges faites de granite d une

Plus en détail

PARCOURS N 16 Euïra SITE VTT FFC N 60 SOSPEL / PEILLE

PARCOURS N 16 Euïra SITE VTT FFC N 60 SOSPEL / PEILLE PARCOURS N 16 Euïra Difficulté : rouge. Distance : 40 kms. Dénivelé : 880 m. Départ : Place de la république à Peille. Alternance pistes, routes goudronnées. Descriptif : De la place de République, monter

Plus en détail

EMBARQUEZ POUR UN TOUR LE MEILLEUR DE LA CORSE EN CYCLOSPORTIVE À ÉTAPES

EMBARQUEZ POUR UN TOUR LE MEILLEUR DE LA CORSE EN CYCLOSPORTIVE À ÉTAPES DU 24 AU 29 MAI 2017 EMBARQUEZ POUR UN TOUR LE MEILLEUR DE LA CORSE EN CYCLOSPORTIVE À ÉTAPES 6 JOURS 4 ÉTAPES 420 KM 7 390 M www.explorecorsica.fr LE CONCEPT Du mercredi 24 mai 2017 au lundi 29 mai 2017

Plus en détail

Fossavatn une course de 50 km en classique au nord de l Islande.

Fossavatn une course de 50 km en classique au nord de l Islande. Fossavatn une course de 50 km en classique au nord de l Islande. http://www.fossavatn.com Quelques points de repère : Vol Paris Keflavik puis bus de l aéroport vers Reykjavik. Compter 50 minutes de transfert.

Plus en détail

St Jacques de Compostelle. 1ère Etape. Le Puy-enVelay/St Privat d'allier

St Jacques de Compostelle. 1ère Etape. Le Puy-enVelay/St Privat d'allier St Jacques de Compostelle. 1ère Etape. Le Puy-enVelay/St Privat d'allier Une randonnée proposée par MALRIF Vingt à trente mille randonneurs partent chaque année du Puy-en-Velay pour faire le pèlerinage

Plus en détail

PARCOURS PROFIL DE LA COURSE

PARCOURS PROFIL DE LA COURSE PARCOURS PROFIL DE LA COURSE Compte rendu du championnat du canigou 2011: c'est suite au trail des citadelles sur lequel je déclare forfait sur le 73 kms pour faire le 20 kms que dans ma tête reste l'envie

Plus en détail

La Roche Ecrite par la Bretagne Chemin Montauban, et retour au Bru le - Mamode Camp

La Roche Ecrite par la Bretagne Chemin Montauban, et retour au Bru le - Mamode Camp La Roche Ecrite par la Bretagne Chemin Montauban, et retour au Bru le - Mamode Camp Randonnée des 20 et 21 avril 2013, avec nuit au gite de la Plaine des Chicots Cette randonnée sur deux jours comporte

Plus en détail

9 ème édition de la TRANSLAYON La grande descente du layon en boucles Du vendredi 9 au dimanche 11 juin 2017 Vallée du Layon (49)

9 ème édition de la TRANSLAYON La grande descente du layon en boucles Du vendredi 9 au dimanche 11 juin 2017 Vallée du Layon (49) 9 ème édition de la TRANSLAYON La grande descente du layon en boucles Du vendredi 9 au dimanche 11 juin 2017 Vallée du Layon (49) Nous rappelons aux personnes souhaitant s inscrire à la Grande Descente

Plus en détail

Assemblée Générale CHAUD LES PATTES

Assemblée Générale CHAUD LES PATTES Assemblée Générale CHAUD LES PATTES Date : 12 Septembre 2015 Chaud Les Pattes Association de Loi 1901 Numéro : W382004749 Numéro Siret : 807 552 427 00013 Code APE: 9312Z AGENDA Mot d accueil Bilan Moral

Plus en détail

Dossier de partenariat

Dossier de partenariat Dossier de partenariat Présentation de la course Organisée mi-avril, à un moment de la saison où l on abandonne progressivement les skis pour enfourcher son VTT, cette course individuelle propose un parcours

Plus en détail

VANOISE 2010 TRAILS. de la. Trails de la Vanoise [] 1. Crédit photo : Photogpne

VANOISE 2010 TRAILS. de la. Trails de la Vanoise   [] 1. Crédit photo : Photogpne Crédit photo : Photogpne WWW.PRALOGNAN.COM WWW.TRAILSVANOISE.WORDPRESS.COM Trails de la Vanoise 2010 TRAILS [] 1 de la VANOISE 2010 Eté 2010 TRAILS DE LA VANOISE 2010 PRALOGNAN, CAPITALE DE LA COURSE EN

Plus en détail

De 1h 15 à 2 h 30 mn : réussir son semi

De 1h 15 à 2 h 30 mn : réussir son semi De 1h 15 à 2 h 30 mn : réussir son semi Le semi-marathon est pourvu de toutes les qualités : accessible à tous, il permet une récupération rapide et peut servir de test avant un marathon. Quelque soit

Plus en détail