LISTE DU MATERIEL NECESSAIRE POUR LES COMPETITIONS «Programme Poussines» - Edition 2014 Modif 2015

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2 LISTE DU MATERIEL NECESSAIRE POUR LES COMPETITIONS «Programme Poussines» - Edition 2014 Modif 2015 Saut de cheval : Une table de saut réglable à 1 m Des tapis de réception de 20 cm homologués Un mini trampoline Un tremplin Un double tremplin Barres asymétriques : Une paire de barres asymétriques réglées aux normes en vigueur Des tapis de réception de 20 cm homologués à positionner sous les barres Des modules de type «triangle» (hauteur max 60 cm), «cube» (hauteur max 50 cm) et «valise» (hauteur max 25 cm) Un tremplin * *Nb : Les modules peuvent remplacer les tremplins pour les mouvements à la barre basse. Barre Fixe : Une barre fixe (de préférence réglable*), à défaut possibilité d utiliser une deuxième barre asymétrique en utilisant uniquement la barre supérieure positionnée à 2m 40. Des tapis de réception de 20 cm (à positionner sous la ou les barres) 2 grands modules en mousse de type parallélépipède. 1 petit module *Nb : La hauteur de la barre fixe réglable doit être positionnée au maximum à 2 m. Attention : Les modules doivent permettre aux gymnastes de monter sur les agrès. Ils peuvent être superposés en fonction de la taille de la gymnaste à condition qu ils ne gênent pas le passage sous la barre. Poutre : Une poutre (à positionner à 1m 25 du sol) Des tapis de réception de 20 cm homologués placés sous l agrès Un sur- tapis de réception supplémentaire de 20 cm à positionner en sortie 1 tremplin Sol : Une bande de tapis est autorisée pour les niveaux A et B (2m * 10 m) Une piste dynamique est autorisée pour tous les niveaux Un demi-praticable (obligatoire en compétition de zone) Le passage au sol se fait sans support musical Un tapis de réception de 10 cm ( à utiliser que dans le mouvement D) Brochure des programmes IDF GAF Version septembre 2014 Modif

3 Réglementation Générales : Programme Poussines PRINCIPES GENERAU RÔLE DU JURY Le JURY D calcule la note de difficulté La valeur du mouvement, moins les déductions du jury D Le JURY E calcule la note d Exécution Points, moins les déductions pour l exécution et l artistique NOTE FINALE = NOTE D + NOTE E DISPOSITIONS RELATIVES AU EERCICES FAUTES DEDUCTIONS SUR NOTE D Chaque élément possède une valeur Elément non réalisé Valeur de l élément. L option est validée par la reconnaissance technique de l élément ou de la série en regard des exigences techniques précisées dans le texte. Elément répété Elément manquant pour les éléments de valeur : 0.10, 0.30 ou Option ne correspondant pas aux exigences techniques du texte. Option non comptabilisée Pas de pénalité par le Jury D mais pénalités d exécution par le jury E Valeur de l élément sur Note D Valeur de l élément Elément manquant pour les éléments de sur Note D valeur : 0.80 ou 1 pt +1 pt de pénalité sur Note D Pour certains blocs d éléments, est indiqué parfois en poutre et sol : «Les éléments doivent être exécutés dans cet ordre» Non-respect de l ordre des éléments sur Note D lorsque c est mentionné. Reconnaissance des éléments : ils doivent répondre à des exigences techniques pour être reconnus Aide de l entraîneur Chute à la réception Elément non reconnu(*) Pénalisation pour élément manquant sur Note D et - 1 Pt sur Note Finale Sur les pieds d abord Elément reconnu 1 point sur Note E Chute à la poutre Pas sur les pieds d abord Elément non reconnu(*) Avec réception sur 1 ou 2 pieds sur la poutre Sans réception sur 1 ou 2 pieds sur la poutre Rotation longitudinale dans les éléments gymniques et acrobatiques Elément reconnu Elément non reconnu(*) 1 point sur Note E + Valeur de l élément sur Note D 1 point sur Note E 1 point sur Note E + Valeur de l élément sur Note D Rotation non terminée Voir tableau des fautes spécifiques : poutre et sol Elément différent (*) Remarque : 1 élément non reconnu, peut-être répété 1 fois. Elément non reconnu(*) Elément non reconnu(*) Pénalisation : valeur de l élément sur Note D Pénalisation : valeur de l élément sur Note D Brochure des Programmes IDF GAF Version Septembre 2014 Modif Juin

4 FAUTES GENERALES Déductions à appliquer par le jury E aux 4 agrès Petites Moyennes Grosses Très Grosses FAUTES D EECUTION Autre Bras fléchis à l'appui ou jambes fléchies Ch.fois < largeur >largeur des Jambes ou genoux écartés Ch.fois des épaules épaules Jambes croisées dans les éléments avec vrille Ch.fois Hauteur des éléments insuffisante Ch.fois Manque de précision dans les positions groupées, Ch.fois carpées Hésitation lors des sauts, élévations ou les élans à l ATR Ch.fois Déviation par rapport à l axe (Barres, Poutre, Sol) Ch.fois POSITION DU CORPS ET DES JAMBES DANS LES ELEMENTS Alignement du corps Ch.fois Manque d extension des pointes de pieds (pieds Ch.fois relâchés) <20 < 45 > 45 Pénalisation pour Ecart insuffisant dans les éléments gymniques Ch.fois élément non reconnu (ND) Ecart insuffisant dans les éléments acrobatiques (sans <20 < 45 Ch.fois envol) Jambes en position grand écart, non parallèle à la poutre ou Ch.fois au sol Manque de maintien pour les éléments demandés avec Ch.fois une position de maintien pendant 2 secondes PENDANT TOUT L'EERCICE Position du corps : - Alignement du corps. - Manque d extension des pointes de pieds, pieds relâchés. - Pieds en dedans Amplitude insuffisante Dynamisme insuffisant : - Energie maintenue pendant tout l exercice créant une impression de facilité d exécution. - Donner l impression que le «très difficile» se fait sans effort. - Légèreté, vivacité et rapidité dans la réalisation des positions finales. S il n y a pas de chute, FAUTES DE RECEPTION (tous les éléments y compris les sorties) la déduction maximum pour fautes de réception ne peut pas dépasser 0.80 pts. Jambes écartées à la réception Ch.fois Trop près de l agrès (Barres, Poutre) Mouvement pour maintenir l'équilibre Ch.fois Mouvements supplémentaires des bras Ch.fois Mouvements supplémentaires du buste Ch.fois Pas supplémentaires, petit sursaut Ch.fois Très grand pas ou saut (plus que la largeur des épaules) Ch.fois Fautes de position du corps Ch.fois Flexion profonde Ch.fois Frôler l'agrès Ch.fois Frôler le tapis Ch.fois Heurter l agrès Ch.fois Heurter le tapis Ch.fois Appui sur le tapis ou l agrès avec 1 ou 2 bras Ch.fois Chute sur le tapis sur les genoux ou le bassin Ch.fois Chute sur ou contre l'agrès Ch.fois Brochure des Programmes IDF GAF Version Septembre 2014 Modif Juin

5 FAUTES GENERALES Déductions à appliquer par le jury D aux 4 agrès: sur la Note Finale DEDUCTIONS PAR LE JURY D sur NF Après consultation du (de la) Responsable des Juges COMPORTEMENT DE L ENTRAÎNEUR : Aider la gymnaste Autre Frôler la gymnaste Présence de l entraîneur sur les tapis ou proche de l agrès : au saut, à la poutre et au sol Signes, conseils verbaux, cris, et de l entraîneur à sa gymnaste : avertissement puis pénalisation COMPORTEMENT DE LA GYMNASTE : Justaucorps non identiques (déduction appliquée 1 fois dans la compétition sur le total de l équipe) Tenue incorrecte (justaucorps, bijoux) Utilisation de la magnésie incorrecte Ne pas se présenter avant et/ou après l'exercice Dépassement flagrant du temps d'échauffement (après avertissement) IRREGULARITE AU AGRES Modifier la hauteur des agrès sans autorisation Placement du tremplin sur une surface non autorisée Utilisation de tapis supplémentaires non autorisée Ne pas utiliser le tapis de réception supplémentaire de 10 cm Pénalisation pour élément manquant sur Note D et - 1 Pt sur Note Finale Brochure des Programmes IDF GAF Version Septembre 2014 Modif Juin

6 La gymnaste exécute 1 ou 2 sauts, identiques ou différents. Le meilleur des deux est pris en compte pour la note finale. Programme Poussines 2014 Zone Ile de France SAUT TABLEAU DES FAUTES SPECIFIQUES AU SAUT Règlementation SAUT Matériel: Table de saut à 1 m, mini-trampoline, tremplin. Possibilité d'ajouter un tremplin devant le mini-trampoline. Pénalisations spécifiques au Saut-Jury E ère Phase d'envol Mauvaise technique: angle du bassin (corps cassé) Corps cambré Jambes écartées Jambes fléchies Pointes de pieds Phase d'appui Mauvaise technique: angle des épaules Appui prolongé Bras fléchis Appui supplémentaire sur la table Appui de la tête sur la table 2ème Phase d'envol Manque de hauteur (*)Descente en pont (Lune) Corps cassé Corps cambré Jambes écartées Jambes fléchies Pointes de pieds Réception Déviation par rapport à la ligne d'élan Longueur insuffisante Fautes générales du saut Dynamisme insuffisant (*) La faute "Descente en pont" est cumulable avec les fautes de manque de hauteur et longueur. Pénalisations spécifiques au Saut-Jury D Appui d'un bras moins 2 points Pas d'appui Saut non valable note 0 Aide pendant le saut Saut non valable note 0 Elan et touche du tremplin ou de l'agrès sans exécuter le saut Saut non valable note 0 Brochure des Programmes IDF GAF Version Septembre 2014 Modif

7 Programme Poussines Zone Ile de France SAUT Pour tous les niveaux : Hauteur de la table de saut à 1 mètre et tapis supplémentaire de 10 cm obligatoire à la réception NIVEAU A TETE SYMBOLIQUE VALEUR FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES Saut groupé pose de pieds et Saut extension Avec trampoline Alignement de l angle jambes/tronc/bras dans le 1 er envol. Phase d appui bras tendus. Elévation du corps dans le 2 ème envol en retrouvant l alignement des segments. Continuité des actions (Dynamisme). Saut groupé pose de pieds et Saut extension (avec 1 ou 2 tremplins) Possibilité d utiliser le trampo-tramp à la place du double tremplin, si l organisateur le propose Alignement de l angle jambes/tronc/bras dans le 1 er envol. Phase d appui bras tendus. Elévation du corps dans le 2 ème envol en retrouvant l alignement des segments. Continuité des actions (Dynamisme). Pénalisations spécifiques : 1 er envol, phase d appui, 2 ème envol, réception et dynamisme Cf : Pénalisations spécifiques du saut de la présente brochure. Pose de genoux sur la table de saut : - pt Pas intermédiaire avant le saut extension : - pt Arrêt prolongé entre la pose de pieds et le saut extension : 0.10 / 0.30 / pt Appel 1 pied pour le saut extension : - Brochure des Programmes IDF GAF Version Septembre 2014 Modif

8 NIVEAU B TETE SYMBOLIQUE VALEUR FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES Lune (avec mini trampoline) 1 Alignement du corps dans le 1 er envol. Impulsion bras tendus, segments alignés. Hauteur et longueur dans le 2 ème envol. Pénalisations spécifiques : 1 er envol, phase d appui, 2 ème envol, réception et dynamisme Cf : Pénalisations spécifiques du saut de la présente brochure. Appui supplémentaire : - pt Double rebond : - pt Brochure des Programmes IDF GAF Version Septembre 2014 Modif

9 Programme Poussines Zone Ile de France SAUT Pour tous les niveaux : Hauteur de la table de saut à 1 mètre et tapis supplémentaire de 10 cm obligatoire à la réception NIVEAU C TETE SYMBOLIQUE VALEUR FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES Lune (avec 2 tremplins) Possibilité d utiliser le trampo-tramp à la place du double tremplin, si l organisateur le propose Alignement du corps dans le 1 er envol. Impulsion bras tendus, segments alignés. Hauteur et longueur dans le 2 ème envol. Pénalisations spécifiques : 1 er envol, phase d appui, 2 ème envol, réception et dynamisme Cf : Pénalisations spécifiques du saut de la présente brochure. Appui supplémentaire : - pt Double rebond : - pt Brochure des Programmes IDF GAF Version Septembre 2014 Modif

10 Programme Poussines Zone Ile de France SAUT NIVEAU D TETE SYMBOLIQUE VALEUR FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES Lune (avec 1 tremplin) Alignement du corps dans le 1 er envol. Impulsion bras tendus, segments alignés. Hauteur et longueur dans le 2 ème envol. Pénalisations spécifiques : 1 er envol, phase d appui, 2 ème envol, réception et dynamisme Cf : Pénalisations spécifiques du saut de la présente brochure. Appui supplémentaire : - pt Double rebond : - pt Brochure des Programmes IDF GAF Version Septembre 2014 Modif

11 BARRES Aux pénalisations spécifiques pour les circuits éducatifs décrites ci-dessous, s'ajoutent : les pénalisations pour fautes générales ( cf tableau Fautes générales) Matériel : 1 ou 2 tremplins ou plan incliné Sangles et gants exclusivement personnels Contrôle de la qualité des sangles par une autorité technique du club Présence de l entraîneur obligatoire sous les barres Possibilité d interdire l élément si celui-ci n est pas maitrisé - Jury D ou responsable du jury Bonus Bonus Réussite Si la gymnaste exécute son mouvement : - sans chute - avec les 2 options Sur Note Finale + Exigences spécifiques Jury D Exigences spécifiques Jury E Fautes Absence de tapis supplémentaire de 10 cm est obligatoire pour les sorties Absence de l entraineur sous les barres Fautes Déduction sur Note Finale Autres Déduction sur note E Autres Faute de rythme Ch.fois Balancé supplémentaire (Elan intermédiaire) Ch.fois Elan intermédiaire Ch.fois S accrocher les pieds sur la barre pour monter Ch.fois Niveau B : Fermeture depuis la suspension (7 ème élément) Ss 90 : Valeur de l élément Entre 90 et 45 - élément reconnu >à 45 mais les pieds ne touchent pas la barre - élément reconnu Niveau C : Si passage en soleil ou en lune (élan intermédiaire) Niveau D : Si passage par la fenêtre avec alignement complet, dans les 10 sur l option ATR (reprise du mouvement de l appui facial en cas de 1 ère bascule) la chute ne comp te pas Pénalisations spécifiques aux barres Jury E Pénalisations pour AMPLITUDE INSUFFISANTE : Cas des prises d'élan et tour d'appui Exigences: Angle à 90 de la verticale haute 90 (corps à l'horizontale) Inférieur à 90 : / P Pénalisations pour AMPLITUDE INSUFFISANTE : Cas des élans en suspension à la BS 1) Exigences: Balancés / P sous / P sous 90 Brochure des Programmes IDF GAF Version Septembre 2014 Modif

12 Programme Poussines Zone Ile de France BARRES ASYMETRIQUES Niveau A : 2 options à chacune = Note de Départ : 6.50 à 7.50 pts + 1 Bonus Réussite à sur Note Finale Les 2 barres sont réglées au minimum en hauteur. NIVEAU A SYMBOLIQUE et VALEUR FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES Barre inférieure Départ d une hauteur. (les épaules maximum au niveau de la barre) Monter à l appui Elévation du corps à l appui dos rond, bras tendus pendant tout l exercice Cuisses au niveau de la barre. Barre inférieure Engager 1 jambe sur le côté Appui cavalier et changement de prises pour effectuer ½ tour à l appui Dégager l autre jambe vers l arrière pour revenir à l appui facial. Appui actif Rétroversion du bassin Bras et jambes tendus. Barre inférieure Renversement avant Descente contrôlée arrivée en suspension à l équerre fléchie maintenue 2 secondes puis retour à la station pédestre. Appui facial actif dos rond Contrôle de la descente (légère flexion de bras possible), tête droite et bassin en rétroversion. Maintien 2 secondes en équerre groupée bras tendus (genoux à hauteur du bassin minimum). OPTION 1 Barre inférieure Départ d une hauteur. (les épaules maximum au niveau de la barre) Renversement arrière 1ou 2 jambes pour s établir à l appui. Descente libre et contrôlée. Barre supérieure Départ aligné en suspension, mains en pronation. ½ tour pour se retrouver en prises mixtes (1main en pronation une main en supination). S établir à la suspension, les 2 mains en pronation. Réception contrôlée. Traction des deux bras simultanément. Jambes tendues pendant tout l exercice. Reprise d appui dynamique. Tête droite. Alignement des segments. Bras et jambes tendues serrées. Chaque position doit être marquée. Brochure des Programmes IDF GAF Version Septembre 2014 Modif

13 NIVEAU A (SUITE) SYMBOLIQUE et VALEUR FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES OPTION 2 : (avant la réception contrôlée) Renversement en restant en suspension en position groupée serrée. Toucher la barre avec les pointes de pieds. Maintien de la position 2 secondes Alignement des segments. Le renversement doit être effectué en fermeture jambes/tronc en position groupée. Maintien de la position groupée pendant 2 secondes Reconnaissance : - bassin minimum à hauteur des épaules - s accrocher les pieds sur la barre, option non reconnue. Brochure des Programmes IDF GAF Version Septembre 2014 Modif

14 Programme Poussines Zone Ile de France BARRES ASYMETRIQUES Niveau B : 2 options à chacune = Note de Départ : 9.00 à pts + 1 Bonus Réussite à sur Note Finale Les 2 barres sont réglées au minimum en hauteur. NIVEAU B SYMBOLIQUE et VALEUR FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES Barre inférieure Départ d une hauteur. (les épaules maximum au niveau de la barre) Renversement arrière 1ou 2 jambes pour s établir à l appui. Barre inférieure Prise d élan à l horizontale 0.80 Traction des deux bras simultanément. Jambes tendues et serrées Reprise d appui dynamique. Corps à l horizontal dos rond, jambes tendues et serrées. Bassin en rétroversion. Grandissement à l appui libre. OPTION 1 : Tour d appui arrière Maintien des bras tendus et du corps en légère courbe avant. Reprise d appui bras tendus à l appui facial. Barre inférieure Sortie filée Bras et jambes tendus. Renversement en courbe avant et maintien du bassin proche de la barre. Antépulsion maximale des épaules. Barre inférieure Départ sur tremplin Sauter à la suspension ( ou départ mains sur la barre) 3 balancés (avant arrière) en position jambes fléchies. Réception contrôlée. Sauter en suspension, dos rond. Ouverture du bassin sous la barre. Genoux à hauteur de la barre lors du balancé avant. Courbe avant et courbe arrière visibles. Brochure des Programmes IDF GAF Version Septembre 2014 Modif

15 NIVEAU (B suite) SYMBOLIQUE et VALEUR FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES Barre supérieure Courbe avant et courbe arrière dynamiques. Fermeture jambes tendues écartées pour s établir à la position semie-renversée jambes écartées (Position Stalder). Descente contrôlée. Présence obligatoire de l entraîneur. Tête droite. Respect des courbes avant/arrière. Dynamisme de l exercice. Sur la fermeture jambes/tronc, l écart doit se faire une fois que les pieds ont passé la hauteur des épaules. Ouverture des épaules jusqu au passage des pointes sous la barre. Reconnaissance : bassin à la hauteur des épaules. Barre supérieure Courbe arrière dynamique. Fermeture jambes/tronc (jambes tendues serrées). Pointes de pieds à la barre. Alignement et réception. OPTION 2 Barre supérieure Alignement en suspension Traction complète sans élan, puis renversement Descente contrôlée en renversement avant jambes tendues Retour à la suspension Tête droite. Dynamisme de l exercice. Reconnaissance de l élément : Sous 90 : Valeur de l élément Entre 90 et la barre : élément reconnu, mais pénalité de : Entre 90 et 45 : > 45 et les pieds ne touche pas la barre : Traction menton au-dessus de la barre Jambes tendues et serrées Descente contrôlée. Reconnaissance : Menton au-dessus de la barre. Brochure des Programmes IDF GAF Version Septembre 2014 Modif

16 Programme Poussines Zone Ile de France BARRES ASYMETRIQUES Niveau C : 1 option à pt = Note de Départ : 6.00 à 7.00 pts + 1 Bonus Réussite à sur Note Finale La barre est réglée au minimum en hauteur. NIVEAU C SYMBOLIQUE et VALEUR FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES Barre inférieure Départ d une hauteur. Pied sur la barre Oscillation une jambe Temps du mouvement pendulaire. Retour à l appui dynamique en rétropulsion. Bras et jambes tendus. Reconnaissance : Elément non reconnu si crochet de la jambe. Barre inférieure Changement de prises et ½ tour à l appui Dégager la jambe en arrière pour revenir à l appui facial Appui actif Rétroversion du bassin Bras et jambes tendus. Barre inférieure Prise d élan à l horizontale Corps à l horizontale dos rond, jambes tendues et serrées. Grandissement à l appui libre. Barre inférieure Tour d appui arrière libre Réception au sol Maintien des bras tendus et du corps en légère courbe avant. Appui libre en fin du tour. OPTION 1 Barre inférieure et Bascule faciale à l appui jambes serrées ou écartées Descente libre contrôlée. Elan en arrière, dos rond, jambes tendues et serrées. Alignement complet du corps en fin du balancé avant. Grandissement à l appui libre, bras tendus. Brochure des Programmes IDF GAF Version Septembre 2014 Modif

17 Programme Poussines Zone Ile de France BARRES ASYMETRIQUES Niveau D : 1 option à pt = Note de Départ : 7.00 à 7.50 pts 1 Bonus Réussite à sur Note Finale La barre est réglée au minimum en hauteur. NIVEAU D SYMBOLIQUE FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES Barre inférieure Départ sur tremplin Bascule faciale jambes serrées ou écartées Alignement complet du corps en fin du balancé avant. Elan en arrière, dos rond, jambes tendues et serrées. Grandissement à l appui libre. Barre inférieure prise d élan à l horizontale Barre inférieure Bascule faciale (de l appui) jambes serrées. Corps à l horizontale dos rond, jambes tendues et serrées. Grandissement à l appui libre. Alignement complet du corps en fin du balancé avant. Elan en arrière, dos rond, jambes tendues et serrées. Grandissement à l appui libre. Barre inférieure prise d élan à l horizontale et réception au sol Corps à l horizontale dos rond, jambes tendues et serrées. Grandissement à l appui libre. OPTION 1 Option ATR (10 ) validé sur l une des 2 prises d élan (montée jambes serrées ou en placement du dos) Descente libre contrôlée. Corps tendu, jambes serrées ou corps carpé en placement du dos, jambes écartées. Reconnaissance : ATR aligné dans les 10 (si passage par la fenêtre la chute ne compte pas et reprise du mouvement de l appui facial en cas de 1 ère bascule) Brochure des Programmes IDF GAF Version Septembre 2014 Modif

18 Programme Poussines Zone Ile de France BARRE FIE AU SANGLES Niveau C : 1 option à pt = Note de Départ : 6.00 à 6.50 pts Spécificité : la gym n est pas tenue de se présenter ni au début ni à la fin de son mouvement NIVEAU C SYMBOLIQUE et VALEUR FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES Barre fixe et sangles Alignement en suspension élan en fermeture jambes tendues, courbe arrière, courbe avant dynamique et simultanément travail en traction pour se renverser et s établir à l appui. Tête droite. Respect des courbes avant/arrière. Dynamisme de l exercice. Jambes tendues et serrées Reprise d appui dynamique et dos rond Barre fixe et sangles Filé avant 0.80 Bascule du corps vers l arrière. Corps en courbe avant pendant tout le mouvement. Filé avant avec ouverture de l angle bras/tronc. Barre fixe et sangles 5 balancés à l horizontale et retour à l appui. x 5 Respect des courbes. Amplitude des balancés : - En avant : corps aligné, pointes de pieds à l horizontal de la barre - En arrière, épaules à l horizontale de la barre, OPTION 2 Option validée si hauteur d un des balancés à 45 devant 45 Respect des courbes. Amplitude des balancés : - En avant : corps aligné à 45 de la verticale, - En arrière, épaules à l horizontale de la barre. Brochure des Programmes IDF GAF Version Septembre 2014 Modif

19 Programme Poussines Zone Ile de France BARRE FIE AU SANGLES Niveau D : 1 option à pt = Note de Départ : 7.00 à 8.00 pts Spécificité : la gym n est pas tenue de se présenter ni au début ni à la fin de son mouvement NIVEAU D SYMBOLIQUE FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES Barre fixe et sangles De la suspension, prise d élan (courbe avant/arrière) fermeture pour effectuer un filé avant. En fin de «filé avant», corps à l horizontale avec ouverture de l angle bras/tronc. Corps en courbe avant en fin de balancé arrière, avec recherche d appui actif des bras sur la barre. Barre fixe et sangles Balancé arrière et rétablissement à l appui libre Filé avant et balancé arrière OPTION 2 Barre fixe et sangles Balancé avant engager les jambes écartées oscillation endo/stalder et dégager vers l avant et balancé arrière Action de rétropulsion pour s établir à l appui libre. Respect des courbes. Amplitude des balancés : - En avant : corps aligné, pointes de pieds à l horizontale de la barre Fermeture de l angle jambes/tronc Jambes écartées Oscillation aller/ retour avec reprise d appui. Antépulsion des épaules Développer le corps jusqu à l alignement. Barre fixe et sangles 1 ou 2 balancés (à 45 devant) Respect des courbes. Amplitude des balancés : - En avant : corps aligné, pointes de pieds à l horizontale de la barre En arrière, épaules à l horizontale de la barre. Barre fixe et sangles 3 soleils et retour à l appui Retard des jambes à la verticale, puis fouet dynamique. Maintien de la position chandelle (corps en courbe avant) dans la montée jusqu à la verticale. Brochure des Programmes IDF GAF Version Septembre 2014 Modif

20 POUTRE Aux pénalisations spécifiques pour les circuits éducatifs décrites ci-dessous, s'ajoutent : les pénalisations pour fautes générales ( cf tableau Fautes générales) Matériel : 1 ou 2 tremplins ou plan incliné. L ordre des éléments est libre. Cependant, attention aux notifications : «les éléments doivent être exécutés dans cet ordre et enchainés» Bonus Bonus Artistique Bonus Réussite Exécution Exigences spécifiques Jury D Exigences spécifiques Jury E Sur Note Finale Port de tête, tenue du buste, des bras et des doigts Assurance Rythme, dynamisme Si la gymnaste exécute son mouvement : - sans chute + - avec les 2 options Fautes Absence de tapis supplémentaire de 10 cm obligatoire pour les sorties Niveau D sortie salto : Absence de l entraineur à la sortie Fautes Déduction sur Note Finale Autres Déduction sur note E Autres Mouvements supplémentaires pour maintenir l équilibre Ch.fois Appui supplémentaire d une jambe sur la côté de la poutre Ch.fois S accrocher à la poutre pour éviter la chute Ch.fois Pause de concentration (> à 2") Ch.fois Manque de maintien lorsque c est indiqué Mauvais rythme dans les séries ou dans les enchainements Ch.fois Circuit C : Si sortie salto avant de l arrêt Pénalisations pour AMPLITUDE OU ROTATION INSUFFISANTE : Jury E Exigence concernant les éléments gymniques avec écart de jambes à 180 ou éléments acrobatiques avec écart de jambes à 180 lors de la phase d'appui manuel Exigence concernant les éléments gymniques avec rotation longitudinale: Pirouettes et sauts La rotation doit être terminée précisément - Si aucun pied ne termine dans l axe : Valeur de l élément 0-20 : > : > 45 : et valeur de l élément gymnique. 45 Exigence concernant les éléments gymniques avec élévation des genoux: saut groupé Genoux à l'horizontale (90 ) Genoux au-dessus de l horizontale : Pas de Pénalité 90 = à 90 : Genoux à l horizontale : P 45 < à 90 : Genoux sous l horizontale : P Genoux sous 45 : P et élément non reconnu sur la Note D Brochure des Programmes IDF GAF Version Septembre 2014 Modif

21 Programme Poussines Zone Ile de France POUTRE Niveau A : 2 options à chacune Note de Départ : 6.50 à 7.50 pts + 1 Bonus Réussite à + 1 Bonus Artistique à 0.30 maximum sur NF NIVEAU A SYMBOLIQUE et VALEUR FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES Entrée avec appel des 2 pieds pour s établir à l appui facial, passage d une jambe audessus de la poutre pour terminer au siège transversal Maintien de l appui actif pour le passage de la jambe Passage ventral remontée libre à la station debout Position ventrale gainée Départ pieds décalés ½ plié et monter sur ½ pointes Maintien 2 secondes Retour en ½ plié Sur chacune des jambes. Alignement du corps, jambes tendues. Position des bras libres. Respect du temps des maintiens. OPTION 1 Soubresaut en transversal Alignement du corps. Hauteur du saut. Détourné sur ½ pointes bras en 5 ème Relevé dynamique. Maintien sur ½ pointes. Alignement des segments. Brochure des programmes IDF GAF Version septembre 2014 Modif

22 NIVEAU A (suite) SYMBOLIQUE et VALEUR FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES Départ pointé puis fente avant. Position «I». Retour en fente 1.0 Position des mains sur la poutre. Alignement mains/épaules/bassin/pied. OPTION 2 Départ pointé puis fente avant. ATR passager Retour en fente. Alignement du corps. Blocage de la jambe libre à la verticale. Reconnaissance à 30 de la verticale. Arabesque jambe droite 3 pas sur demi-pointes Arabesque jambe gauche (l ordre peut être inversé) Jambe d appui et jambe libre tendues. Tête droite. Maintien du buste. Valeur de chaque pas : 0.10 Sortie Saut extension en bout de poutre (appel 2 pieds) Départ de l arrêt ou 2 ou 3 pas d élan (au choix) Elévation des bras à la verticale à l impulsion. Alignement du corps. Hauteur dans la phase d envol. Réception à la station stabilisée. Brochure des programmes IDF GAF Version septembre 2014 Modif

23 Programme Poussines Zone Ile de France POUTRE Niveau B : 2 options à chacune Note de Départ : 9.00 à pts + 1 Bonus Réussite à + 1 Bonus Artistique à 0.30 maximum sur NF NIVEAU B SYMBOLIQUE et VALEUR FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES Entrée avec passage des bras sous la poutre et renversement arrière 1 jambe Retour à l appui facial. Accrocher les mains en supination Renversement jambes tendues. Reprise d appui dynamique. Passage d une jambe au-dessus de la poutre et ¼ tour au siège transversal Maintien de l appui actif pour le passage de la jambe Equerre maintenue 2 secondes 0.80 Bras tendus. Jambes tendues à l horizontale à l équerre. Maintien de la position 2 secondes. Elan des jambes vers l arrière pour s établir à l appui manuel et pédestre. Elan des jambes de l avant vers l arrière. Appui dynamique. Déplacement en quadrupédie jambes et bras tendus 4 pas en avant Déplacement accroupie 4 pas en avant Déplacement dynamique sur 4 temps. - 4 pas en fermeture jambes/tronc (bras et jambes tendus) appuis dynamiques. - 4 pas accroupis dynamiques, dos droit. Brochure des programmes IDF GAF Version septembre 2014 Modif

24 NIVEAU B (Suite) SYMBOLIQUE et VALEUR FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES OPTION 1 Chandelle maintenu 2 secondes. Retour au siège écarté. Mains placées sur ou sous la poutre. Alignement épaules/bassin/pieds. Continuité et contrôle du retour au siège écarté. Soubresaut 0.80 Alignement du corps. Hauteur du saut. Saut groupé Genoux au-dessus de l horizontal. Hauteur du saut. Départ pointé puis fente avant. ATR passager Etablissement à l ATR jambes serrées. Alignement du corps au passage à la verticale. Reconnaissance à 30 de la verticale OPTION 2 Départ pointé puis fente avant. Fente avant roue Retour fente. Respect de l alignement du corps au passage par l ATR latéral. Deuxième main orientée vers la première. Respect de la position de retour en fente. Brochure des programmes IDF GAF Version septembre 2014 Modif

25 NIVEAU B (suite) SYMBOLIQUE et VALEUR FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES ½ plié bras 2 nde. Retiré en fermeture au genou sur ½ pointes tenu 2 secondes bras 5 ème. Resserrer sur ½ pointes. Détourné. Les éléments doivent être exécutés dans cet ordre et enchainés Alignement du corps, jambes tendues. Position des bras 2 nde puis 5ème. Respect du temps des maintiens Sur ½ pointes : Coup de pied au-dessus des orteils. Continuité des actions et Rythme Retiré en ouverture au genou. Développé 4 ème devant Retiré au genou Développé en 4 ème derrière. Sur chacune des jambes. Alignement jambe/tronc. Jambe d appui tendue. Développé et retour avec maintien de la cheville au genou Continuité des actions Sortie Rondade départ du pied pointé. (Possibilité de partir du sursaut) Alignement du corps au passage à l ATR. Impulsion bras dynamique. Phase d envol visible. Réception à la station stabilisée. Brochure des programmes IDF GAF Version septembre 2014 Modif

26 Programme Poussines Zone Ile de France POUTRE Niveau C : 2 options à chacune Note de Départ : à pts + 1 Bonus Réussite à + 1 Bonus Artistique à 0.30 maximum sur NF NIVEAU C SYMBOLIQUE et VALEUR FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES Entrée appel 1 ou 2 pieds sur le côté de la poutre, battement arrière pour s établir en équerre transversale maintenue 2 secondes. Bras tendus. Jambes à l horizontale à l équerre. Pas de passage à la station assise. Chandelle maintenu 2 secondes. Retour au siège écarté Mains placées sur ou sous la poutre. Alignement épaules/bassin/pieds. Continuité et contrôle du retour au siège écarté. Elan des jambes vers l arrière pour s établir en appui manuel et pédestre en courbe concave avant. Temps de courbette pour s établir en fermeture jambes tendues serrées, pieds décalés. Elan des jambes de l avant vers l arrière. Appui dynamique. Jambes tendues. OPTION 1 Souplesse arrière Retour en Fente. Alignement du corps à l ATR. Jambes à l écart antéropostérieur de 180. Pas chassés vers l avant droite et gauche, ordre au choix Phase d envol visible à chaque pas chassé. Brochure des programmes IDF GAF Version septembre 2014 Modif

27 NIVEAU C (suite) SYMBOLIQUE et VALEUR FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES Soubresaut et entrechats quatre Soubresaut : Alignement du corps et hauteur du saut. Entrechat quatre : Alignement du corps. Départ pieds décalés, sauter à la verticale en croisant le pied droit/gauche derrière et le faire revenir devant. Hauteur du saut. Position libre des bras. Continuité dans la liaison. Rythme Saut écart antéro-postérieur à 180 Appel et réception 2 pieds. Hauteur du saut. Ecart de jambes dynamique à 180. Reconnaissance jusque 135. Jambes parallèles à la poutre. ¼ de tour à la station latérale Déplacement latéral en croisant une jambe derrière OU devant, bras libres 0.30 Départ pointe puis Fente avant ATR Maintien 2 secondes. Retour en fente. Etablissement à l ATR jambes serrées. Alignement du corps au passage à la verticale. Reconnaissance de l élément dans les 30. En déplacement vers l avant battement en 4 ème devant D et G, battement en 2 nde D et G battement 4 ème derrière D et G (droite et gauche peuvent être inversées) Enchainement des 6 battements en déplacement vers l avant. Jambes tendues. Continuité dans les liaisons. Déplacement rythmé Brochure des programmes IDF GAF Version septembre 2014 Modif

28 NIVEAU C (suite) SYMBOLIQUE et VALEUR FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES OPTION 2 Saut ½ tour en position transversale Hauteur du saut. Rotation de 180 terminée à la réception du saut Position des bras libre dans le saut Cabriole jambe libre en 4 ème devant 0.80 Elévation de la jambe libre à l horizontale devant. Hauteur du saut. Réception avec maintien de la jambe libre à l horizontale. Départ pointé puis fente avant roue retour en fente Respect de l alignement du corps au passage par l ATR latéral. Deuxième main orientée vers la première. Départ en fente ½ tour en dedans sur ½ pointe par le retiré en fermeture au genou. Position des bras libre 0.80 Alignement du corps, jambes tendues. Position des bras libre. Sur ½ pointes : Coup de pied au-dessus des orteils. 1 à 2 pas, appel 2 pieds : Salto avant groupé Pré appel rasant. Bras à l oblique haute lors de l impulsion. Hauteur du salto. Maintien du corps en position groupée. Réception à la station debout stabilisée Alignement dynamique. Brochure des programmes IDF GAF Version septembre 2014 Modif

29 Programme Poussines Zone Ile de France POUTRE Niveau D : 2 options à chacune Note de Départ : à pts + 1 Bonus Réussite à + 1 Bonus Artistique à 0.30 maximum sur NF NIVEAU D SYMBOLIQUE et VALEUR FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES Entrée à l équerre latérale maintenue 2 secondes Retour libre. Bras tendus. Jambes à l horizontale à l équerre, maintien 2 secondes. Descente contrôlée. Fente puis battements dynamiques de la jambe arrière en 4 ème devant puis en 4 ème derrière (temps de cloche) Suivi d 1 pas et d un Grand jeté antéropostérieur à 180 appel et réception 1 pied Les éléments doivent être exécutés dans cet ordre et enchainés Dans les battements : - Jambes tendues. - Pied de terre à plat. - Maintien du buste droit - Position libre des bras - Dynamisme des battements Dans le saut : - Ecart des jambes dynamique à Reconnaissance jusqu à Hauteur du saut. - Jambes parallèles à la poutre, buste droit. Continuité des actions - Rythme Départ pointé puis fente Tic-tac retour pied-pied et onde du corps antéropostérieur arrière Les éléments doivent être exécutés dans cet ordre et enchainés Sissonne 0.80 Passage par l ATR contrôlé. Jambes tendues à l écart antéropostérieur de 180 à l aller et au retour. Transfert d appui pour le retour en «pied pied». Onde : extension dorsale Mobilité du haut du corps (Bassin / Dos / Tête) Continuité des actions - Rythme Hauteur du saut. Ecart de jambes dynamique à 180. Reconnaissance jusqu à 135. Saut écart en position oblique. Réception sur 1 pied en arabesque. Position de bras libre. Brochure des programmes IDF GAF Version septembre 2014 Modif

30 NIVEAU D (suite) SYMBOLIQUE et VALEUR FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES Souplesse arrière retour en arabesque (Jambe d appui fléchie) Relever en arabesque jambe tendue sur ½ pointe bras en 5 ème Départ jambe levée en 4 ème devant Alignement du corps à l ATR. Jambes à l écart antéropostérieur à 180. Arrivée avec maintien de la jambe à l horizontale. Retour jambe d appui en 1/2 plié Position de bras libre. Sur ½ pointes : Coup de pied au-dessus des orteils. OPTION 1 Flic-Flac jambes décalées. Retour en fente. Dynamisme dans le renversement arrière. Passage à l ATR. Jambes à l écart antéropostérieur de 180. Position de mains décalées. Passage chorégraphique latéral avec déplacement libre (1 pas minimum) Départ en fente ½ tour en dedans sur ½ pointe par le retiré en fermeture au genou. Resserrer sur ½ pointes. Détourné Position des bras libre Alignement du corps, jambes tendues. Position des bras libre. Sur ½ pointes : Coup de pied au-dessus des orteils. OPTION 2 Pirouette gymnique de 360 en dedans retiré en fermeture au genou. Bras en 5 ème pendant la rotation. Rotation de 360 terminée sur ½ pointe. Sur ½ pointe : Coup de pied au-dessus des orteils. Bras en 5 ème pendant la rotation. Contrôle du retour de la jambe libre sur la poutre. Brochure des programmes IDF GAF Version septembre 2014 Modif

31 NIVEAU D (suite) SYMBOLIQUE et VALEUR FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES Battement en 4 ème derrière. Marquer la position arabesque. Retiré au genou en ouverture. Développé en 4 ème devant. Sur chacune des jambes. Alignement jambe/tronc. Jambe d appui tendue. Développé et retour avec maintien de l ouverture de la hanche par le talon. Jambe libre tendue en 4 ème devant et derrière. Buste droit. Départ pointé puis fente Roue Retour pied-pied Respect de l alignement du corps au passage par l ATR latéral. Deuxième main orientée vers la première. Arrivée pieds plats Sortie Salto arrière groupé en bout de poutre. Départ de l arrêt obligatoire. Présence de l entraîneur obligatoire Hauteur du salto. Précision de la position groupée. Extension avant la réception. Réception à la station debout stabilisée. Brochure des programmes IDF GAF Version septembre 2014 Modif

32 SOL Aux pénalisations spécifiques pour les circuits éducatifs décrites ci-dessous, s'ajoutent : les pénalisations pour fautes générales ( cf tableau Fautes générales) Matériel : Bandes de tapis autorisées pour les Niveaux A et B ½ praticable pour les niveaux C et D Mouvements sans musique L ordre des éléments est libre L ordre des éléments est libre. Cependant, attention aux notifications : «les éléments doivent être exécutés dans cet ordre et enchainés» Bonus Bonus Artistique Bonus Réussite Exécution Sur Note Finale Port de tête, tenue du buste, des bras et des doigts Créativité, Originalité Rythme, dynamisme Si la gymnaste exécute son mouvement : - sans chute + - avec les 2 options Fautes spécifique Jury D Fautes Déduction sur note D Exigences spécifiques Jury E Niveau D : Absence du tapis supplémentaire pour le flip avant et le salto avant Fautes Mauvais rythme dans les séries ou dans les enchainements Pénalisations pour AMPLITUDE OU ROTATION INSUFFISANTE : Jury E - sur Note D Déduction sur note E Autres Ch.fois Exigence concernant les éléments gymniques avec écart de jambes à 180 ou éléments acrobatiques avec écart de jambes à 180 lors de la phase d'appui manuel 0-20 : > : > 45 : et valeur de l élément gymnique 45 Exigence concernant les éléments gymniques avec rotation longitudinale: Pirouettes et sauts La rotation doit être terminée précisément - Si aucun pied ne termine dans l axe : Valeur de l élément Exigence concernant les éléments gymniques avec élévation des genoux: saut groupé Pénalité Genoux à l'horizontale (90 ) Genoux au-dessus de l horizontale : Pas de 90 = à 90 : Genoux à l horizontale : P 45 < à 90 : Genoux sous l horizontale : P Genoux sous 45 : P et élément non reconnu sur la Note D Exigences concernant les éléments en pied-tête Position cambrée insuffisante dans les pieds-tête : 0.10 Pied arrière à la hauteur des épaules : 0.10 Elément non reconnu si : - Haut du dos pas cambré et tête pas en extension et /ou - Pied arrière au-dessous des épaules Brochure des programmes IDF GAF Version septembre 2014 Modif

33 Programme Poussines Zone Ile de France SOL le mouvement est composé librement à partir des éléments du tableau Niveau A : 2 options à chacune = Note de Départ : 6.50 à 7.50 pts +1 Bonus Réussite à + 1 Bonus Artistique à 0.30 NIVEAU A SYMBOLIQUE et VALEUR FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES 2 Battements en 4 ème devant Chaque jambe Position de Bras en 2 nde Jambe libre et jambe de terre tendues. Maintien du buste droit. Position de bras en 2 nde. Continuité dans la liaison. Déplacement rythmé 4 pas chassés enchaînés : 2 Pas chassés vers l avant 1 jambe droite puis 1 jambe gauche, (ou inversement) 2 pas chassés latéraux 1 jambe droite, ½ tour, 1 jambe gauche, (ou inversement) Phase d envol visible à chaque pas chassé. Position de bras libre. Continuité dans les liaisons. Déplacement rythmé Départ en ½ plié pieds joints, mains sur les hanches Retiré en fermeture au genou sur ½ pointes Retour pieds joints en ½ plié Chaque jambe Passage chorégraphique créatif au sol avec écrasement facial maintenu 2 secondes Respect de la position en ½ plié. Alignement du corps, jambe de terre tendue. Position des mains sur les hanches. Sur ½ pointes : Coup de pied au-dessus des orteils. Passage chorégraphique libre créatif Descente en écrasement facial dos plat. Fermeture complète en écrasement Jambes tendues en ouverture. Respect du maintien 2 secondes. Continuité des actions Brochure des programmes IDF GAF Version septembre 2014 Modif

34 NIVEAU A (suite) SYMBOLIQUE et VALEUR FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES OPTION 1 Pont maintenu 2 secondes Départ et Retour libre. Ouverture des épaules dans le pont. Jambes serrées et tendues. Bras tendus. Respect du maintien 2 secondes. ATR Départ pointé et retour en fente Position marquée à l ATR, jambes serrées tendues. Alignement du corps à la verticale. Contrôle du retour. Tolérance de reconnaissance jusqu à 30 Roulade avant Saut ½ tour en l air Roulade arrière groupée Retour des roulades sur les 2 pieds serrés. Les éléments doivent être exécutés dans cet ordre et enchainés Roulades : Respect de la position dos rond, jambes serrées Roulade AR : Repoussé actif Hauteur du saut. Rotation de 180 terminée à la réception du saut Position des bras libre dans le saut Continuité des actions - Rythme OPTION 2 Roue Départ pointé et Retour en fente Respect de l alignement du corps au passage par l ATR latéral. Deuxième main orientée vers la première. Respect de la position de retour en fente. Roue dynamique Brochure des programmes IDF GAF Version septembre 2014 Modif

35 Programme Poussines Zone Ile de France SOL le mouvement est composé librement à partir des éléments du tableau Niveau B : 2 options à chacune = Note de Départ : 9.00 à pts +1 Bonus Réussite à + 1 Bonus Artistique à 0.30 NIVEAU B SYMBOLIQUE et VALEUR FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES Saut ½ tour en l air. Hauteur du saut. Rotation de 180 terminée à la réception du saut Position des bras libre. Pirouette gymnique de 180 en dedans. Bras en 5 ème Maintien de la jambe libre au retiré pendant la rotation. Rotation de 180 terminée sur ½ pointe. Sur ½ pointes : Coup de pied au-dessus des orteils. Bras en 5 ème. Contrôle du retour de la jambe libre au sol. Cabriole jambe libre en 4 ème devant. Maintien 2 secondes. Battement en 4 ème derrière de la jambe libre Retour à l arabesque jambe d appui fléchie. Les éléments doivent être exécutés dans cet ordre et enchainés 0.80 Cabriole : - Elévation de la jambe libre à l horizontale 4 ème devant. - Hauteur du saut. - Buste droit pendant la phase d envol - Réception avec maintien de la jambe libre à l oblique basse 2 secondes. - Position de bras libre. Battement arrière : - Jambes tendues dans le battement en 4 ème derrière. - Buste droit. - Retour jambe d appui en 1/2 plié - Retour avec maintien de la jambe à l horizontale. - Respect du maintien 2 secondes. - Position de bras libre. Continuité des actions - Rythme Passage chorégraphique et grand écart antéro-postérieur maintenu 2 secondes Passage chorégraphique libre créatif Descente en grand écart avec positionnement des bras libre. Respect du maintien 2 secondes. Brochure des programmes IDF GAF Version septembre 2014 Modif

36 NIVEAU B (Suite) SYMBOLIQUE et VALEUR FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES Saut écart antéro-postérieur 180 Appel et réception 2 pieds. Hauteur du saut. Ecart de jambes dynamique à 180. Reconnaissance jusqu à 135 Jambes tendues parallèles au sol Pont maintenu 2 secondes. OPTION 1 Du Pont : Retour en fente par l ATR antéro-postérieur. Départ pointé puis fente ATR jambes serrées, Roulade avant groupée, réception pédestre accroupie. De la position accroupie, Placement du dos groupé développé à l ATR Retour sur les pieds jambes tendues pieds serrés. Les éléments doivent être exécutés dans cet ordre et enchainés 0.80 Ouverture des épaules dans le pont. Jambes serrées et tendues. Bras tendus. Respect du maintien 2 secondes. Lancer une jambe tendue. Alignement du corps à l ATR. Jambes à l écart antéropostérieur de 180. Retour en fente, corps aligné. Souplesse arrière non autorisée. ATR Roulade avant : - Alignement du corps à l ATR. - Contrôle de la descente en roulade avant. Placement du Dos : - Départ sur les pieds en position accroupie. - Alignement mains/épaules/bassin - Descente contrôlée jambes tendues serrées. - Retour sur les pieds. Continuité des actions - Rythme OPTION 2 Sursaut ATR repoussé, bras tendus. Retour en fente. Amplitude dans le sursaut. Alignement des segments Bras tendus. Jambes tendues et serrées. Retour en fente, corps aligné. Départ pointé puis fente Roue pied-pied Saut extension Roulade arrière bras tendus et jambes tendues serrées. Retour sur les pieds. Les éléments doivent être exécutés dans cet ordre et enchainés Roue dynamique. Passage par l ATR latéral. Deuxième main orientée vers la première. Hauteur dans le saut extension. Alignement du corps dans le saut extension. Roulade arrière bras tendus, mains à l intérieur Roulade arrière jambes serrées. Retour sur les pieds, jambes tendues serrées. Continuité des actions - Rythme Brochure des programmes IDF GAF Version septembre 2014 Modif

37 Programme Poussines Zone Ile de France SOL le mouvement est composé librement à partir des éléments du tableau Niveau C : 2 options à chacune = Note de Départ : à pts +1 Bonus Réussite à + 1 Bonus Artistique à 0.30 NIVEAU C SYMBOLIQUE et VALEUR FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES Pirouette gymnique de 360 en dedans retiré au genou. Bras en 5 ème pendant la rotation. Maintien de la jambe libre au retiré au genou pendant la rotation. Rotation de 360 terminée sur ½ pointe. Sur ½ pointes : Coup de pied au-dessus des orteils. Bras en 5 ème pendant la rotation. Contrôle du retour de la jambe libre au sol. 2 sauts ½ tour en l air enchainé Saut ½ tour en l air, Saut ½ tour en l air. (même sens de rotation) Cabriole Sissonne Les éléments doivent être exécutés dans cet ordre et enchainés Hauteur du saut. Rotation de 180 terminée à la réception de chaque saut. Position des bras libre. Dynamisme dans le rebond Continuité dans la liaison. Cabriole : - Elévation de la jambe libre à l horizontale 4 ème devant. - Hauteur du saut. - Buste droit pendant la phase d envol - Position de bras libre. - Les bras doivent être à l oblique basse arrière à la réception (principe des séries de sauts) Sissonne : - Hauteur du saut. - Ecart de jambes dynamique à Reconnaissance jusque Saut écart en position oblique. - Réception sur 1 pied. - Position de bras libre. La jambe libre doit être à l horizontale à la réception, sans être maintenue pour garder la continuité dans la liaison. Educatif de grand jeté changement de jambe : si cabriole jambe libre droite, sissonne jambe avant gauche (ou inversement). Brochure des programmes IDF GAF Version septembre 2014 Modif

38 NIVEAU C (suite) SYMBOLIQUE et VALEUR FIGURINES EIGENCES TECHNIQUES Grand jeté Position des bras libre. le grand jeté peut se faire par le battement ou le retiré/développé sans pénalité Passage chorégraphique comprenant un grand écart antéropostérieur maintenu 2 secondes et une onde du corps Hauteur du saut. Ecart des jambes antéropostérieur de 180. (appel et réception 1 pied) Reconnaissance jusqu à 135. Jambes tendues parallèles au sol. Position de bras libre. Passage chorégraphique créatif Grand écart tenu. Onde du corps antéropostérieur arrière OU avant Onde : Passage par les 2 courbes en extension dorsale Mobilité du haut du corps (Tête/dos/Bassin) Perte de repère visuel. Roulade arrière piquée Retour pieds serrés, Se redresser bras serrés aux oreilles, Sans pas intermédiaire. Développer une jambe en 4 ème devant, Souplesse arrière, Retour arabesque marquée sur une jambe de terre fléchie. Les éléments doivent être exécutés dans cet ordre et enchainés Chandelle. Fermeture jambes/tronc au sol ouverture, Retour en équerre jambes écartées maintenue 2 secondes Roulade arrière piquée à l ATR: - Roulade arrière bras tendus (antépulsion). - Ouverture jambes/tronc pour s établir à l ATR avec alignement complet des segments. - Descente contrôlée, jambes tendues serrées, bras tendus. - Retour à la station, corps aligné, bras aux oreilles. - Reconnaissance à 30. Souplesse arrière : - Départ jambe levée.4 ème devant - Alignement du corps à l ATR. - Jambes à l écart antéropostérieur à Arrivée avec la jambe à l horizontale. - Retour jambe d appui fléchie. - Position de bras libre. Continuité des actions - Rythme Chandelle corps aligné, bras aux oreilles. Fermeture/ouverture dynamique jambes/tronc, jambes tendues serrées, bras aux oreilles. Ouverture en repassant par la position de chandelle alignée, bras aux oreilles, jambes tendues serrées. Retour en équerre sans que les talons touchent le sol. Equerre bras et jambes tendues écartées, regard devant. Hauteur des jambes et du bassin à l équerre. Respect du maintien 2 secondes. Brochure des programmes IDF GAF Version septembre 2014 Modif