séances individuelles - ZEN AT WORK

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1 IWONA BATOR Consultant Formateur, Coach, Sophrologue Ancien Manager Export MBA-CESMA EM Lyon Coaching-Sophrologie séances individuelles - ZEN AT WORK 1h30 ZEN AT WORK -1h30 Préventions des risques psychosociaux stress, burnout, harcèlementmorale lementmorale,, manque de wok-life life-balance Fatigue, anxiété,, changements, difficultés s professionnelles, développement personnel

2 CATALOGUE DE FORMATION 2011 LEADERSHIP - MANAGEMENT - COMMUNICATION I. COMMUNICATION - MOTIVATION ou comment communiquer pour s exprimer s et convaincre II. ASSERTIVITE AFFIRMATION DE SOI ou comment rester soi même sans blesser les autres III. GERER SES PRIORITES DANS LE TEMPS ou comment trouver le temps pour ce qui est le plus important IV. TRAVAILLER EFFICACEMENT DANS UN ENVIRONNEMENT STRESSANT ou comment transformer son stress en action positive V. NEGOCIATIONS ou comment changer la méfiance m en coopération VI. PARLER EN PUBLIC ou comment vaincre le trac, augmenter sa force de conviction et son impact VII. PREPARATION MENTALE AU REALISATION DU PROJET,EAMENS ou comment persévérer rer et aller jusqu au bout de ses projets VIII. INTELLIGENCE EMOTIONNELLLE ou comment maîtriser ses émotions iwonabator@yahoo.fr Viadeo.com/fr/profile/iwona.bator

3 SOPHROLOGIE COACHING FORMATION

4 Que travaille-t-on en sophro-coaching? 1/ Objectif Ce que vous voulez ou quel est problème dont vous souhaitez vous debarasser dans la vie privé ou professionnelle 2/ Le développement d personnel savoir être, maîtrise des émotions, le charisme, le lâcher prise, la confiance en soi, confiance aux autres, l esime l de soi 3/ L él épanouissement professionnel- communiquer, manager, parler en public, vendre ces compétences, organiser selon ses priorités, gérer g son temps, apaiser les conflits, osez agir

5 Everyone needs a Coach like every famous athletic Mentor is crucial to give perspective Eric Schmidt Google CEO

6 Iwona Bator «EMOTIONS dans vos mains - INTELLIGENCE EMOTIONNELLE et SOPHROLOGIE pour renforcer votre potentiel de manager «Iwona Bator Consultant formateur, Coach, Sophrologue iwonabator@yahoo.fr

7 INTELLIGENCE EMOTIONNELLE «Capacité de percevoir ses propres émotions, de les maîtriser triser, reconnaître les émotions d autrui... la faculté de s auto-motiver et entretenir des relations harmonieuses et fructueuses avec les autres.» Daniel Goleman

8 Iwona Bator SOPHROLOGIE SOS harmonie, sérénits nité PHREN - esprit LOGOS - science Science de la conscience humaine et les valeurs de l êtrel Alfonso Caycedo

9 LEADER EST UN INDIVIDU QUE LES GENS SONT PRETS A SUIVRE Charisme, maîtrise des émotions Intuition, créativit ativité Capacité à influencer et mobiliser les autres Capacité à obtenir l adhl adhésion que l obl obéissance Sens de l essentiell Confiance en soi Sens de l intl intérêt généralg Courage d entreprendred Motivation et Persévérance rance Generated by Foxit PDF Creator Foxit Software

10 Intelligence Emotionnelle dans le bizness Le Leader créant les émotions négatives n crée e une mauvaise ambiance au travail et le stress ce qui influence l efficacité Il est difficile dans ces conditions de réflr fléchir, mémoriser, moriser, prendre des décisions, d se concentrer

11 Qu est est-que c est L L EMOTION? L Emotion est une réaction psychologique et physique à l interprétation d un stimulus externe ou interne Une réaction r interne qui génère g une réaction r externe Héritage de nos ancêtres Elle a une expression faciale et vocale 90% des gens n expriment n pas leurs émotions Les gens de tous les continents expriment de la même façon 5 émotions de base L Emotion est une réaction r à une situation par contre le sentiment est un état intérieur qui se dirige vers l autre, l vers le partage.

12 SOPHROLOGIE Iwona Bator Agir en prenant en compte nos émotions n est pas un signe de faiblesse. Ce sont elles qui créent notre perception du monde, souvenirs, pensées, rêves, influencent notre prise de décisions et et processus d apprentissage.

13 NOS EMOTIONS- COMMENT EN TIRER PROFIT?

14 MODELES D INTELLIGENCE D EMOTIONNELLE CONSCIENCE DE SOI- «Je sais faire, je suis capable de..» MAITRISE DE SOI- «Je suis maître des mes émotions» MOTIVATION «Faisons encore mieux...» Iwona EMPATHIE «Je ne suis pas le nombril du monde..» COMPETENCES RELATIONNELLES-»Venez avec moi...» Daniel Goleman Harvard Business Review

15 Le plus grand besoins de l homme est de se sentir important

16 Qu est est-ce que c est c la Sophrologie? SOPHROLOGIE est crée e par Pr Alfonso Caycedo en médecin neuropsychiatre. comme une méthode m scientifique pour l étude de la conscience claire, libre et responsable et pour maîtriser l él équilibre corps esprit. Elle est considérée e aujourd'hui comme une des méthodes m mondiales les plus importantes pour la lutte contre le stress et pour le développement d personnel. Comment se déroule d la séances? Les séances s se pratiquent debout, assis ou allongé et utilisent différentes techniques de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive selon le protocole scientifique et l él étique rigoureuse. Chaque personne est active et consciente de ce qui se passe au cours de la séance s qui se déroule d dans une ambiance de détente d et plaisir d exister, de prendre soin de sa santé physique et mentale.

17 SOPHROLOGIE Iwona Bator Elle s inspire s de l expl expérience de la: MEDECINE (neuropsychiatrie) PSYCHOLOGIE PHILOSOPIE TECHNIQUES MODERNE DE RELAXATION ET THERAPIE DE L OCCIDENT TECHNIQUES DE L ORIENTL

18 SOPHROLOGIE appliquée e au monde du travail? LE BONHEUR AU TRAVAIL?

19 Sophrologie Coaching Comment ça a se passe? ZEN AT WORK Qu est ce qui va changer pour moi après s cet entraînement nement? Vous allez ressentir un mieux être, vous détendre, d souffler, pour mieux reprendre votre travail sachant résister r aux pressions tout en restant concentré et compétent. Vous allez apprendre à ne garder que le bon stress et votre productivité pour réussir avec aisance tout ce que vous désirez. d Comment cela se passe-t-il? : Chaque séance s est constituée e de deux parties : 1ère partie : Entraînement nement pratique de techniques de communication et de gestion du stress. - Méthodes très s simples et efficaces qui sont ensuite applicables, en toute autonomie, au travail et chez soi 2ème partie : Séance S de sophrologie anti-stress. Ces séances s permettent d'acquérir des "outils" tels que : - gestion du stress - techniques de relaxation dynamique et de respiration - techniques de visualisation positive Ambiance chaleureuse, musique relaxante et détente d assurées. Relaxation dynamique en position debout, assis ou allongée e en toute discrétion. Le principe des séances: s elles sont basées sur un protocole scientifique avec l él éthique rigoureuse de la sophrologie caycedienne appliquée e au monde du travail.

20 5 seances groupe de 2 h Développer votre potentiel Intelligence Emotionnelle en pratique + Sophrologie vendredi E /personne Seéances indviduelles personalisées es 1h30 50Euros