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1 Nouvelles activités Association intergénérationnelle élue au Conseil de Quartier du Gros caillou famille santé loisir du bébé (au senior NOUVEAU 70 ans et plus ( compétition > Préparation aux examens (Brevet - Baccalauréat - Post Bac - Sauv nage) > Activités aquatiques pour femmes enceintes > Accueil des handicapés Présidente : Evelyne Ciriegi contact@sports7.fr

2 Edito En cette rentrée 2013/, c est avec plaisir que Sports 7 vous propose, à nouveau, des activités sportives, toujours plus nombreuses et variées, à l écoute des attentes de chacune et chacun, alliant loisir et bien-être et offrant également la possibilité de faire des compétitions pour les volontaires. L esprit convivial et familial affirmé à Sports 7 valorise la pratique sportive du plus petit au plus grand, du bébé au sénior où chaque adhérent fait l objet d une attention particulière. Nos activités, encadrées par des professionnels des différentes disciplines ont le souci permanent de renforcer le capital santé, physique et moral de chacun, tout en favorisant le lien social. A très vite, rendez-vous à partir du 9 septembre 2013 pour une nouvelle saison sportive. A vos marques!! Prêts Evelyne CIRIEGI, Présidente Dates importantes > REPRISE DES ACTIVITÉS : lundi 9 septembre 2013 > FIN DES ACTIVITÉS : dimanche 22 juin > Cours de rattrapage : du 23 au 29 juin 2

3 But de l association Promouvoir l activité physique pour tous avec, pour objectifs : Forme et vitalité Détente Hygiène de vie Loisir Lien social Compétition dans certaines activités pour les adhérents volontaires L esprit intergénérationnel de SPORTS 7 valorise le sport et les échanges, seul, en famille ou entre amis, dans une association où chacun peut pratiquer son activité, source de bien-être et d énergie retrouvée. SPORT ET SANTÉ : LE PARI GAGNANT Pratiquer une activité physique permet de prévenir l obésité, certains cancers, les maladies cardio-vasculaires et de manière générale réduit la mortalité. Cela a également des effets positifs sur la santé mentale et le bien-être général. En plus d être un excellent antifatigue et anti-stress, le sport tonifie les muscles, élimine les toxines, oxygène les tissus et favorise la circulation sanguine. L activité physique régulière, même d intensité modérée, est excellente pour la santé, réduisant le risque de nombreuses pathologies. Coordonnées Sports 7 Adresse : 17 rue Cler PARIS Secrétariat : En cas d urgence : / Fax : ou courriel : contact@sports7.fr Site Internet : 3

4 Sommaire Infos pratiques INSCRIPTIONS Règles Générales 06 Cas particuliers : Bébés nageurs jusqu à 4 ans 07 Forfait santé adulte 07 Comment procéder pour vous inscrire 08 DIVERS 09 CONSIGNES SPÉCIFIQUES POUR LES ACTIVITÉS AQUATIQUES 11 PRÉPARATION PRÉ ET POST NATALE 12 Activités spécifiques pour personnes du 3 ème âge 12 Activités aménagées pour des personnes ayant des problèmes spécifiques de santé pour pratiquer le sport 12 CALENDRIER 21 ADRESSES ET TÉLÉPHONES DES DIFFÉRENTS CENTRES SPORTIFS 21 4

5 Sommaire Activités sportives SPORTS POUR BÉBÉS (de 4 mois à 4 ans)...13 Bébés nageurs (à partir de 4 mois) Bébés gym (à partir de 3 ans) SPORTS POUR ENFANTS / ADOS (5 ans > 18 ans)...14 Handball Volleyball Gymnastique sportive Roller aux agrès Taekwondo Gymnastique rythmique Boxe thaïlandaise Stretching Zumba Danse modern jazz Multi Sports Danse comédie musicale Apprentissage natation Athlétisme Natation sportive Tennis, badminton, golf SPORTS POUR ADULTES 18 Aqua gym 18 Apprentissage natation 18 Boxe thaïlandaise 19 Badminton 20 Gymnastique d entretien 18 Gym douce - Stretching 20 Natation sportive 19 Gym tonic 19 Step / Pilates 19 Zumba 19 Acti marche - Étirements 20 Marche nordique 20 Handball 20 Taekwondo 20 SPÉCIFICITÉS 12 Préparation pré et post natale 12 Activités spécifiques pour personnes du 3 ème âge 12 Activités aménagées pour des personnes ayant des problèmes spécifiques de santé pour pratiquer le sport 12 5

6 Inscriptions saison 2013/ RÈGLES GÉNÉRALES 1. L inscription à l année est la règle à SPORTS 7 dans toutes les activités. 2. L inscription à SPORTS 7 est nominative, non transmissible et n est définitive qu après réception du dossier complet. Elle peut se prendre à tout moment dans la limite des places disponibles. 3. Frais de dossier : 20 par adhérent payables en une seule fois par chèque lors de l inscription. Ces frais couvrent également les frais d assurance. En cas de désistement, même si aucun cours n a été suivi, cette somme reste acquise à l association. 4. Frais de participation annuels : > 243 par personne pour la participation à une activité hebdomadaire pour l année. > 397 par personne pour la participation à deux activités hebdomadaires pour l année. > 550 par personne pour la participation à trois activités hebdomadaires pour l année. > 489 par personne pour le forfait santé adulte (voir cas particulier). Notabene > Possibilité de payer en 2 fois les frais de participation annuels (les deux chèques, datés du jour de leur rédaction, étant à remettre avec l inscription). > Une réduction de 10 % sur les frais de participation annuels est accordée aux familles (on entend par famille le père et/ ou la mère et les enfants à charge) à partir de l inscription du 3 ème membre, (à déduire à partir du 3 ème dossier et au-delà) aux personnes de + de 60 ans, aux étudiants (joindre la photocopie de la carte d étudiant) et aux chômeurs (joindre un justificatif). > Une réduction de 30 % sur les frais de participation annuels est accordée aux personnes ayant 70 ans et plus. 6

7 CAS PARTICULIERS 1. Bébés nageurs de 4 mois à 4 ans Les inscriptions pour les bébés nageurs peuvent être prises soit au semestre, soit à l année (cf règles générales). Dans le cas d une inscription semestrielle, les droits à régler sont les suivants : Frais de dossier : 20 par adhérent payables en une seule fois par chèque lors de l inscription, frais d assurance inclus ; Frais d accompagnant : 20 annuels pour chaque adulte accompagnant (sauf si celui-ci est adhérent et pratique une activité). Frais d assurance inclus. Une carte nominative, non transmissible, est remise à chaque accompagnant. Frais de participation semestriels : Pour 1 cours par semaine : 144 ; Pour 2 cours par semaine : 243. Tout semestre commencé est dû intégralement et les séances non suivies au 1 er semestre ne pourront pas être reportées sur le 2 nd semestre. > 1 er semestre : lundi 9 septembre 2013 au dimanche 26 janvier. > 2 nd semestre : lundi 27 janvier au dimanche 22 juin. 2. Forfait santé adulte Le forfait santé adulte permet de bénéficier de 3 cours par semaine, dans un objectif de santé et d hygiène de vie. Il donne droit à 1 cours de gymnastique aquatique ; 1 cours de gymnastique d entretien ; 1 cours de marche et d étirement. 3. Pour les personnes de 70 ans et plus Frais de dossier : 20 par adhérent payables en une seule fois par chèque lors de l inscription, frais d assurance inclus ; Frais de participation : 30 % sur tarif annuel. 7

8 COMMENT PROCÉDER POUR S INSCRIRE 1. Le dossier d inscription à retourner complet et en une seule fois comprend : La fiche d inscription en indiquant clairement l activité (voir le titre de chaque rubrique dans le programme des cours), l horaire et le lieu et ne pas oublier de la signer. Un certificat médical original obligatoire de non contre-indication à la pratique de l activité choisie datant de moins de 3 mois lors de la reprise des cours. NB : pour les activités «enfants», si besoin, préciser «Apte à la compétition». 3 enveloppes au format (11 X 22 cm) à 0,63 et si vous souhaitez recevoir la brochure par courrier, joindre 1 enveloppe (11 X 22 cm) timbrée à 1,05. Toutes les enveloppes doivent porter le nom et l adresse de l adhérent ou du responsable légal. Un seul jeu d enveloppes par famille. 2 photos d identité récentes de l adhérent (+ 2 photos d identité de(s) l accompagnant(s) dans le cas d une inscription bébés nageurs) - une de chaque à coller sur la fiche d inscription, l autre (préciser nom et prénom au dos) sera collée par nos soins sur la carte d adhérent. Le montant des droits : les frais de dossier, les frais de participation et les frais d accompagnants sont à régler en chèques séparés à l ordre de SPORTS Dès que votre dossier est complet, vous pouvez : soit nous l adresser par correspondance au secrétariat de l association, 17 rue Cler PARIS. soit le remettre lors des permanences de début d année : - Maison des associations : mardi 27 et mercredi 28 août, de 17 h 30 à 19 h 30-4 rue Amélie (angle du 93 rue Saint-Dominique) Paris 7 ème, - Secrétariat de Sports 7 : jeudi 29, vendredi 30 août et lundi 2 septembre, de 17 h 30 à 19 h rue Cler Paris 7 ème, - Gymnase Camou : mardi 3 septembre de 18h30 à 20h30, mercredi 4 septembre de 17 h 30 à 19 h avenue de la Bourdonnais Paris 7 ème. NE PAS REMETTRE LE DOSSIER DIRECTEMENT AUX PROFESSEURS. 8

9 Notez bien > Après vous être assurés par téléphone que le secrétariat a réceptionné votre dossier complet, vous pourrez vous présenter aux jours et heures choisis à partir du lundi 9 septembre > Afin que le niveau de début d année soit sensiblement le même dans chaque cours, l inscription d un enfant à une activité, ne sera définitive qu après le test de niveau réalisé lors de son 1 er cours. > Dès réception de votre dossier complet, vous recevrez une carte d adhérent (et éventuellement une carte d accompagnant bébés nageurs) au plus tard fin octobre. À partir du retour des vacances scolaires de la Toussaint, la carte d adhérents sera exigée avant chaque séance pour accéder aux activités. En cas de non présentation de celle-ci, l adhérent ne sera pas accepté aux cours. > Les coupons Sport ANCV sont acceptés (les chèques vacances ne sont pas acceptés). Divers ASSIDUITÉ En s inscrivant à un cours, l adhérent, ou son (sa) responsable légal(e), s engage à le suivre régulièrement. Il (elle) ne peut prétendre à aucun remboursement, même partiel, pour des séances payées d avance auxquelles il(elle) n aurait pas participé. CHANGEMENT D ACTIVITÉ Un seul changement d activité ou d horaire sera autorisé en cours d année après l accord du secrétariat : dans ce cas, la (les) carte(s) doit être retournée au secrétariat pour modification. Les professeurs ou les hôtesses d accueil sur site ne sont pas habilités à modifier les inscriptions. CORRESPONDANCE Pour toute correspondance, veuillez rappeler les noms (parents et enfants), prénoms, activités, jours et horaires pratiqués comme référence. Si vous laissez un message sur le répondeur téléphonique, merci d épeler votre nom et d indiquer distinctement votre adresse et votre numéro de téléphone. 9

10 Divers (suite) CHANGEMENT DE COORDONNÉES Signaler au secrétariat tout changement d adresse postale, d adresse courriel et/ou de numéro de téléphone. VOLS, PERTES, OUBLIS L association décline toute responsabilité en ce qui concerne les vols ou les effets personnels perdus ou oubliés à l issue d une séance. Il est recommandé de venir aux cours sans objet de valeur. PHOTOS, VIDEOS Pour prendre des photos dans un complexe sportif recevant du public, il est obligatoire d obtenir une autorisation, de la Ville de Paris. Celle-ci doit être faite à titre personnel par les adhérents demandeurs. CALENDRIER Les activités s interrompent pendant les périodes de congés scolaires et les jours fériés (voir calendrier page 22). RATTRAPAGE D une part, la période du 23 au 29 juin est réservée à des séances de rattrapage et d autre part, sur certaines activités il est possible de rattraper exceptionnellement au cours de l année mais uniquement sur accord du secrétariat de Sports 7. FERMETURE ÉVENTUELLE DES INSTALLATIONS Aucun remboursement ne pourra être effectué, sauf si les équipements sportifs sont fermés sur décision de la Ville de Paris et sur une longue durée. La délivrance d une attestation entraîne un total renoncement d un éventuel remboursement, quelle qu en soit la raison. COMPÉTITIONS POUR LES ADHÉRENTS VOLONTAIRES (activités gymnique et natatoire) Uniquement sur demande de l adhérent et dans les activités «enfants». Droits d inscription : 30 Très important À l attention, en particulier, des parents : par mesure de sécurité, à chaque séance et suivant l activité, tout mineur doit être accompagné auprès du professeur ET NON A LA PORTE DE L INSTALLATION SPORTIVE. 10

11 Consignes spécifiques pour les activités aquatiques LES ADHÉRENTS DE SPORTS 7 DOIVENT SE CONFORMER à CES OBLIGATIONS SOUS PEINE D ExCLUSION DE L ASSOCIATION La réglementation des piscines de la Ville de Paris stipule : Que la douche est obligatoire avant d accéder au bassin ; Que la tenue pour les activités aquatiques adultes, enfants et bébés comprend obligatoirement : bonnet et maillot de bain (pas de short de bain, uniquement des slips de bain pour les «papas» accompagnant leur enfant). Le bonnet de bain est obligatoire pour toutes personnes présentes dans l eau. Pour toutes les activités aquatiques des piscines, les heures indiquées correspondent à l horaire effectif dans l eau. L accès à ces installations est possible 10 mn avant l heure de début de cours et la sortie doit intervenir au plus tard 15 mn après la fin du cours (pour permettre le nettoyage des vestiaires). La présence dans l eau d un adulte par bébé (et non par famille) est obligatoire pour tout bébé nageur de 4 mois jusqu à 4 ans. Pour les bébés nageurs il est obligatoire de se munir d une couche spéciale en plus d un maillot de bain, d un bonnet de bain et de brassards. Veillez à ce qu il y ait un temps suffisamment long entre le repas et la séance de natation - au moins une heure - car, en cas d incident, la piscine est fermée pendant une demi-journée pour nettoyage du bassin et, de ce fait, les créneaux suivants doivent être annulés. 11

12 Spécificités Préparation pré et post natale Cours spécifiques d aqua gym pour femmes enceintes et femmes en post accouchement, encadrés par une sage-femme et un maître-nageur sauveteur,diplômé BEESAN. Jour, horaires et lieu : Mercredi 18 h h 35, Piscine CLER Coût : Frais de dossier : 20 Frais de participation annuels : 243 Frais de participation semestriels : 144 Possibilité de s inscrire à 5 séances (renouvelable) : 77 La séance : 20 ACTIVITÉS SPÉCIFIQUES POUR PERSONNES DU 3 ème AGE Gymnase des INVALIDES SAMEDI 12 h 15 > 13 h ActivitÉS AmÉNAGÉES POUR des PERSONNES AYANt des PROBlèmES SPÉcifiQUES de santé pour pratiquer le sport (post maladie, surcharge pondérale ) GYmNAStiQUE d entretien Gymnase CAMOU Gymnase CLER MARDI h 30 > 21 h 25 JEUDI h 30 > 21 h h 30 > 22 h 25 GYmNAStiQUE douce - stretching Gymnase des INVALIDES SAMEDI 11 h 00 > 12 h h 00 > 13 h 00 NAtAtiON Piscine CLER (bassin d apprentissage) VENDREDI h 35 > 22 h 15 SAMEDI h 35 > 20 h 15 12

13 Sports pour bébés A partir de 4 mois jusqu à 4 ans BÉBÉS NAGEURS Découverte des joies de l eau Piscine CLER (à partir de 4 mois) lundi 18 h 55 > 19 h 35 4 mois 2 ans 3/4 ans MARDI 18 h 55 > 19 h 35 4 mois 2 ans 3/4 ans MERCREDI 15 h 30 > 16 h 10 4 mois 2 ans 3/4 ans 16 h 10 > 16 h 50 3/4 ans 16 h 50 > 17 h 30 4 mois 2ans 3/4 ans SAMEDI 8 h 50 > 9 h 30 4 mois 2 ans 3/4 ans 9 h 30 > 10 h 05 4 mois 2 ans 10 h 05 > 10 h 40 4 mois 2 ans 11 h 20 > 11 h 55 4 mois 2 ans 11 h 55 > 12 h 35 4 mois 2 ans 3/4 ans 12 h 35 > 13 h 15 3/4 ans 13 h 15 > 13 h 55 3/4 ans 14 h 35 > 15 h 15 4 mois 2 ans 3/4 ans 15 h 15 > 15 h 55 4 mois 2 ans 3/4 ans 15 h 55 > 16 h 35 4 mois 2 ans 3/4 ans Pour tous les bébés nageurs, un parent par bébé (et non par famille) doit être obligatoirement présent dans l eau. BÉBÉS GYM gym parcours jeux sports collectifs Découverte de son corps et de l espace, expression corporelle et rythme. Jeux d observation d équilibre et de coordination au travers de multi activités Gymnase CAMOU lundi JEUDI 16 h 45 > 17 h 45 3 et 4 ans 16 h 45 > 17 h 45 3 et 4 ans 13

14 Sports pour enfants/ados A partir de 5 ans jusqu à 18 ans handball Initiation et perfectionnement Gymnase de la FÉDÉRATION Lundi 19 h 30 > 21 h ans et + GYmNAStiQUE SPORtivE aux agrès Initiation et perfectionnement aux agrès féminins (sol, barres asymétriques, poutre, saut) et aux agrès masculins (sol, saut, barres parallèles) Lieu à déterminer Lundi 17 h 30 > 19 h 30 6 à 9 ans 17 h 30 > 19 h à 14 ans VENDREDI 17 h 40 > 19 h 5 et 6 ans 17 h 40 > 20h 7 et 8 ans 17 h 40 > 20 h 9 et 10 ans Gymnase Emile ANTHOINE 17 h 40 > 20 h 11 et 12 ans 17 h 40 > 20 h 13 et 14 ans 17 h 40 > 20h 15 ans et + GYMNASTIQUE RYTHMIQUE Initiation et perfectionnement aux engins : ballon, corde, ruban, cerceau et massues Gymnase CAMOU MERCREDI 18 h > 19 h 6 à 9 ans 19 h > 20 h 10 à 14 ans SAMEDI 11 h 00 > 12 h 30 7 ans et + STRETCHING Gymnase des Invalides dimanche 15 h 00 > 16 h 00 Ados / Jeunes adultes 14

15 DANSE modern JAZZ (préparation d un gala en fin de saison) Gymnase SAINTE-GENEVIÈVE mercredi 14 h 30 > 15 h 30 7 à 10 ans 15 h 30 > 16 h à 13 ans 16 h 30 > 17 h ans et + DANSE COMÉDIE MUSICALE (préparation d un spectacle en fin de saison) Gymnase Camou mercredi 16 h 30 > 18 h 00 8 ans et + AtHlÉtiSmE Initiation et perfectionnement aux courses, sauts et lancers Stade Emile ANTHOINE MERCREDI 16 h 15 > 17 h 45 6 à 8 ans 16 h 15 > 17 h 45 9 ans et + tennis, BAdmiNtON, GOlf Initiation et perfectionnement à ces trois activités Gymnase CLER SAMEDI 11 h 15 > 12 h 00 6 à 9 ans 12 h 00 > 13 h 00 9 à 12 ans Gymnase CAMOU vendredi 16 h 40 > 17 h 50 7 à 10 ans SAMEDI 8 h 30 > 9 h 45 6 à 9 ans 9 h 45 > 11 h 00 9 à 12 ans volleyball Initiation et perfectionnement à un sport collectif Gymnase CAMOU MARDI 19 h > 20 h à 17 ans 15

16 ROllER Initiation et perfectionnement à une activité sur roulettes MERCREDI 13 h 00 > 14 h ans et + 14 h 00 > 15 h 00 9 à 12 ans 15 h 00 > 16 h 00 5 à 8 ans esplanade des invalides SAMEDI 9 h 00 > 10 h 00 5 à 8 ans 10 h 00 > 11 h 00 9 à 12 ans taekwondo Initiation et perfectionnement à un art martial d origine Coréenne Salle de combat Emile ANTHOINE VENDREDI 17 h 30 > 18 h 30 6 à 10 ans 18 h 30 > 19 h ans et + Boxe Thaïlandaise (Muay-Thaï) Initiation à une activité de sports de contact jeudi Gymnase Camou 18 h 00 > 19 h ans et + Zumba Découverte d une activité corporelle en musique Gymnase Camou jeudi 19 h 00 > 20 h ans et + MULTI SPORTS Parcours gymniques et athlétiques sports de ballon sports de raquettes sports de combat Initiation à des activités variées développant adresse et coordination Gymnase SAINTE-GENEVIÈVE MERCREDI 13 h 30 > 14 h 30 5 à 7 ans 16

17 APPRENTISSAGE NATATION Apprentissage et perfectionnement de la natation Piscine CLER lundi 18 h 15 > 18 h 55 5 et 6 ans MARDI 18 h 15 > 18 h 55 5 et 6 ans MERCREDI 14 h 50 > 15 h 30 5 et 6 ans 16 h 10 > 16 h 50 5 et 6 ans 17 h 30 > 18 h 10 5 et 6 ans SAMEDI 10 h 40 > 11 h 20 5 et 6 ans 12 h 35 > 13 h 15 5 et 6 ans 13 h 15 > 13 h 55 5 et 6 ans 15 h 15 > 15 h 55 5 et 6 ans 16 h 35 > 17 h 15 5 et 6 ans NAtAtiON SPORtivE Apprentissage de la natation, Initiation et perfectionnement aux 4 nages, Technique des Virages, du Plongeon et du Sauvetage. Préparation aux épreuves de natation en vue des examens (Brevet, Baccalauréat, Post-Bac, Sauv nage ) Piscine CLER MERCREDI 18 h 10 > 18 h 55 7 et 8 ans SAMEDI 17 h 20 > 18 h 05 7 et 8 ans 18 h 05 > 18 h 55 9 et 10 ans 18 h 55 > 19 h 35 7/8 et 9/10 ans Piscine René MOURLON MERCREDI 18 h > 19 h 15 7 à 10 ans 18 h > 19 h à 14 ans 18 h > 19 h ans et + Piscine HENRY-DE-MONTHERLANT JEUDI 19 h 30 > 21 h 15 ans et + Piscine A.MASSARD LUNDI 21 h 00 > 22 h ans et + mercredi 20 h 30 > 22 h ans et + 17

18 Sports pour adultes AQUA GYM Améliorer la circulation sanguine, augmenter le tonus musculaire et les capacités respiratoires Il n est pas nécessaire de savoir nager pour s inscrire dans cette activité. Piscine CLER LUNDI 20 h 20 > 21 h h 00 > 21 h h 40 > 22 h 20 MARDI 19 h 35 > 20 h h 20 > 21 h h 00 > 21 h h 40 > 22 h 20 MERCREDI 12 h 50 > 13 h h 30 > 14 h h 10 > 14 h h 35 > 20 h h 20 > 21 h h 00 > 21 h h 40 > 22 h 20 JEUDI 20 h 00 > 20 h h 45 > 21 h h 30 > 22 h 15 VENDREDI 19 h 20 > 20 h h 05 > 20 h h 50 > 21 h 35 SAMEDI 14 h 00 > 14 h h 15 > 20 h h 55 > 21 h h 35 > 22 h 10 APPRENtiSSAGE NAtAtiON Vaincre l appréhension de l eau. Initiation et perfectionnement dans une ou plusieurs nages Piscine CLER (bassin d apprentissage) lundi 19 h 35 > 20 h 15 Vendredi 21 h 35 > 22 h 15 SAMEDI 19 h 35 > 20 h 15 Piscine HENRY-DE-MONTHERLANT JEUDI 19 h 30 > 21 h GYmNAStiQUE d ENtREtiEN Garder la forme, s assouplir, se muscler et se tonifier (en musique) Renforcement et étirement musculaire Gymnase CAMOU MARDI 20 h 30 > 21 h 25 Gymnase CLER JEUDI 20 h 30 > 21 h 25 18

19 NAtAtiON SPORTIVE Détente loisir santé sportive Apprentissage et perfectionnement des nages. Partager un moment de détente avec famille ou amis, éliminer le stress lié à la vie citadine Piscine HENRY-DE-MONTHERLANT jeudi 19 h 30 > 21 h Piscine A.MASSARD lundi 21 h 00 > 22 h 30 mercredi 20 h 30 > 22 h 00 Gym Tonic Renforcement gainage, abdos-fessiers, tonicité corporelle Gymnase CLER JEUDI 21 h 25 > 22 h 20 Gymnase des invalides dimanche 9 h 00 > 10 h h 00 > 14 h 00 STEP / PILATES Tonifiez et modelez votre corps sur un rythme musical et corporel. Favorise l endurance et la tonicité générale. Suivi d une gymnastique douce basée sur des étirements. Gymnase Cler mardi 18 h 30 > 19 h 30 zumba Découverte d une activité corporelle en musique Gymnase Cler mardi 19 h 30 > 20 h 30 Gymnase CAMOU jeudi 19 h 00 > 20 h 00 Boxe Thaïlandaise (Muay-Thaï) Initiation à une activité de sports de contact Gymnase Camou jeudi...18 h 00 > 19 h 00 19

20 BADMINTON Découverte d une activité basée sur l échange d un volant grâce à une raquette adaptée Gymnase Camou MARDI 21 h 30 > 22 h 30 GYm douce - StREtcHiNG Se muscler et se relaxer en douceur, élimination du stress Gymnase des INVALIDES SAMEDi 11 h 00 > 12 h 15 Acti marche - ÉtiREmENtS Marche active avec cardio fréquence-mètre et étirements CHAMPS DE MARS SAMEDI 9 h 00 > 9 h 50 9 h 50 > 10 h40 MARCHE NORDIQUE Tonifie le corps et améliore la circulation générale CHAMPS DE MARS DIMANCHE 10 h 10 > 11 h h 00 > 11 h 50 handball Initiation et perfectionnement Gymnase de la FEDERATION Lundi 19 h 30 > 21 h 00 taekwondo Initiation et perfectionnement à un art martial d origine Coréenne Salle de combat Emile ANTHOINE VENDREDI 18 h 30 > 19 h 30 20

21 Calendrier Il n y aura pas de cours les jours suivants : > Du lundi 21 octobre au dimanche 3 novembre 2013 inclus (congés de Toussaint) ; > Lundi 11 novembre 2013 (Armistice) > Du samedi 21 décembre 2013 au dimanche 5 janvier inclus (congés de Noël) ; > Du lundi 17 février au dimanche 2 mars inclus (congés d hiver) ; > Du lundi 14 avril au dimanche 27 avril inclus (congés de printemps) ; > Jeudi 1 er mai (Fête du Travail) > Jeudi 8 mai (Victoire 1945) > Jeudi 29 mai (Ascension) > Dimanche 8 juin et lundi 9 juin (Pentecôte). Adresses des différents centres sportifs Gymnase Emile ANTHOINE 9, rue Jean Rey PARIS BIR-HAKEIM RER C TOUR EIFFEL-CHAMP DE MARS Piscine - Gymnase CLER 6, rue Cler PARIS ECOLE MILITAIRE Piscine René MOURLON 19, rue Gaston de Caillavet PARIS CHARLES MICHELS Piscine Henry-de-Montherlant 32, boulevard Lannes PARIS PORTE-DAUPHINE ou RUE DE LA POMPE Piscine Armand MASSARD 66 Boulevard du Montparnasse PARIS MONTPARNASSE-BIENVENUE Gymnase CAMOU 35, avenue de la Bourdonnais PARIS ECOLE MILITAIRE Gymnase SAINTE-GENEVIÈVE 64, rue Assas PARIS NOTRE-DAME-DES-CHAMPS Gymnase des INVALIDES (sous l Esplanade des Invalides) Entrée par la rue Paul et Jean Lerolle Paris INVALIDES Gymnase de la FEDERATION Rue de la Fédération PARIS BIR-HAKEIM 21

22 Suggestions 22

23 Suggestions 23

24 Faites du sport près de chez vous, en famille ou entre amis pour conserver, améliorer votre capital santé 17 rue Cler PARIS Secrétariat : En cas d urgence : / Fax : ou Courriel : contact@sports7.fr Site Internet : design : creatifsagages.com - IMPRESSION : ALBEDIA Imprimeurs - Papier PEFC issu de forêts gérées durablement

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