Pratiquer le Judo ou le Jujitsu au Club Autheuil Authouillet C'est avant tout...

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1 Pratiquer le Judo ou le Jujitsu au Club Autheuil Authouillet C'est avant tout... JUDO CLUB AUTHEUIL AUTHOUILLET jc-autheuil-authouillet.clubeo.fr

2 Le Judo Jujitsu Club Autheuil Authouillet est heureux de vous accueillir pour cette nouvelle saison! Mais tout d'abord un peu d'histoire sur notre Club : Le club ou plus précisément la section judo de l ALESCAA a été créée en décembre 1983 sous une proposition de Monsieur Louis GLOTON. En septembre 2007 il devient club indépendant : JUDO CLUB D'AUTHEUIL-AUTHOUILLET Après avoir obtenu l accord du Conseil Municipal en place à cette époque pour utiliser la salle d activité de la commune, il a fallu trouver un professeur de Judo et acheter des tatamis. Le seul professeur qui a accepté de tenter l aventure et d ouvrir une section judo en milieu rural est Patrice BOUTRY professeur diplômé d état, à cette date ceinture noire 3ème dan. Depuis ce jour, Patrice est notre professeur, il enseigne avec générosité et transmet sa passion du judo à tous les licenciés de 7 à 70 ans. Les grands événements : Le premier jour d ouverture de la section. : L ouverture de la section s est déroulée en 1983, le 3 décembre plus exactement les tatamis étaient installés pour recevoir les premiers licenciés. A la fin de la saison 1983/84 nous étions 42 licenciés. Dans les années qui ont suivi, nous avons fonctionné avec une moyenne de 80 licenciés/an. Puis, dans les années 1990, progressivement les effectifs ados et adultes se sont réduits jusqu à la fermeture du cours. Dans les années 1990, nous fonctionnions avec un cours unique pour les enfants de 7 à 12 ans. Depuis 2000, le cours ados et adultes est fonctionnel. En 2014/2015, nous étions 40 licenciés. Les ceintures noires Le club a formé 6 ceintures noires, la plus mémorable est certainement celle obtenue par une jeune fille de 15 ans que l on nommera I. D. En effet, elle n avait pas 15 ans lorsqu elle a satisfait aux épreuves du passage de grade. Il lui a donc fallu attendre ses 16 ans pour que l homologation soit effective. Ce fut a cette époque une des plus jeune ceinture noire de France. Les compétitions résultats : La saison 1987/88 a été pour le club une très belle saison, puisque nous avons eu l honneur d emmener, de guider une jeune fille nommée N. H. jusqu aux championnats de France. Notre plus jeune Ceinture Noire (I.D) s'est arrêtée aux inters régions. Patrice BOUTRY notre professeur (4ème Dan ) titulaire du Brevet d Etat vous fera partager son expérience, sa passion et les valeurs développées par le Judo qui sont inscrites dans le Code Moral du Judo et auquel chaque Judoka est tenu. Nous avons également Dominique Rouland, ceinture noire 1 er Dan et assistant de club qui seconde notre professeur très régulièrement lors des cours et qui nous fait part de son expérience lors des compétitions. Patrice ou Dominique seront présents aux rencontres ou compétitions pour coacher vos enfants, à chaque fois qu ils le pourront. En cas d impossibilité une personne adulte sera proposée par un membre du bureau comme représentante du Club. Elle pourra conseiller les parents sur le déroulement de la manifestation: engagement, pesée, Elle recevra les éventuelles remarques des organisateurs pour nous les retransmettre. Nous nous chargerons d en donner suite. Pour les compétitions officielles (poussins, benjamins, etc ) seuls peuvent y participer les judokas ayant déjà au moins deux licences. Les autres pourront s inscrire à des rencontres amicales interclubs (Shogun, Tournois, etc...) Vous serez informés de toutes ces rencontres par affichage où vous pourrez vous inscrire. Cela nous permettra d établir la liste des participants, mais cela vous permettra également de connaître les autres judokas engagés afin de faire éventuellement voiture commune. La participation aux rencontres n est pas obligatoire mais le nombre d engagés reflète la vitalité du Club à l extérieur, c est également un bon moyen pour chaque Judoka de se mesurer à d autres et ainsi de mieux progresser. Les membres du bureau sont les parents de nos Judokas qui ont accepté de prendre en main le Club afin de développer ses activités. Mais chacun peut, à sa manière, les aider au cours de l année. En effet, s ils ont à leur charge de gérer le Club, toutes les autres tâches peuvent être effectuées par tous : Faire respecter les lieux (pour éviter toute dégradation, trop de salissures, aider les plus jeunes à s habiller etc La salle du Dojo est mise à notre disposition pour la pratique de notre art martial, elle est également utilisée par d autres associations. Nous avons donc la responsabilité de la maintenir en bon état. Nous essayons de gérer au plus près les affaires du Club, aussi si vous connaissez des entreprises, commerces, personnes privées qui serait prêtes à nous soutenir financièrement comme sponsors ou à nous offrir des objets destinés à des récompenses (compétitions, ) faites nous le savoir, nous nous chargerons en échange de leur en faire bonne publicité (par affichage mural, par voie de presse, sur notre site Internet, ). Tout cela permettra de faire des économies au Club et de rester à un niveau de cotisations accessible au plus grand nombre. L ensemble des règles qui régissent notre fonctionnement et la vie du Club ont été approuvées en Assemblée Générale Annuelle. Elles sont répertoriées dans nos statuts (à votre disposition au bureau) et notre règlement intérieur affiché au Dojo. Lisez les bien. Vous pouvez nous faire part de vos remarques en assemblée générale lorsque ces documents sont discutés et votés. Voilà en quelques mots quelques éléments qui vous permettront de mieux faire connaissance avec le JUDO CLUB AUTHEUIL AUTHOUILLET dont vous êtes maintenant adhérent! Le JUDO CLUB AUTHEUIL AUTHOUILLET est fier de vous accueillir et de partager ses moments sur le tatamis! Le Président Tony CAILLAUD

3 Bref historique du judo Jigoro Kano inventa le judo en 1882 au Japon. Il fit la synthèse de techniques de combat, notamment le ju-jitsu, issues de l art guerrier des samouraïs en supprimant les atémis (coups de pieds et poings) et en y ajoutant une dimension éducative. Le judo arriva en France en 1936 grâce au maître Kawaishi qui introduisit les ceintures de couleurs, étapes visibles de la progression, convenant mieux aux Européens. Jigoro Kano judo voie de la souplesse dojo = lieu où l on étudie la voie judogi = tenue du judoka (kimono) tori = celui qui applique une technique uké = celui qui subit (une technique) tatami = surface de pratique (tapis) rè /rei = saluez Langues Française et Japonaise Difficile pour ce sport japonais d être transmis dans son alphabet original. Les adaptations en français sont avant tout phonétiques. De ce fait les orthographes peuvent différer selon les ouvrages. exemples : * on-gesa ou hon-gésa (prononcer guésa ). * les mêmes mots changent de première lettre suivant qu ils soient ou non précédés : shime waza et juji-jimé, katame waza et on-gesa-gatame

4 Code Moral du Judoka Politesse Courage Amitié Contrôle de soi Sincérité Modestie Honneur Respect Maître Gigoro Kano Fondateur du Judo Les autres valeurs du Judo Le meilleur emploi de l énergie Dans sa pratique le judoka est à la recherche du meilleur emploi de l énergie physique et mentale. Ce principe suggère l application à tout problème de la solution la plus pertinente : agir juste au bon moment, utiliser la force et les intentions du partenaire contre lui-même. Il incite à une recherche constante et dynamique de perfection. Entraide et Prospérité mutuelle En Judo, les progrès individuels passent par l entraide et par l union de notre force et de celle des autres. La présence du partenaire, du groupe est nécessaire et bénéfique à la progression de chacun. Le grade du judoka est représenté par une triple valeur «SHIN» la valeur morale «GHI» la valeur technique «TAI» la valeur corporelle Le «SHIN» cité en premier, donne seul son sens aux deux autres

5 JUDO CLUB AUTHEUIL - AUTHOUILLET Le judo JUJITSU SELF DEFENSE Le Judo est une application des principes de non résistance et de souplesse, par différents exercices et combats fluides et sans danger. Il utilise des techniques de JuJitsu épurées, permettant une recherche dynamique et imaginative, basée sur le déséquilibre du partenaire et l utilisation optimum de son énergie. Le jujitsu Littéralement art de la souplesse ou art de la douceur, le JuJitsu tire ses racines dans la lointaine tradition martiale japonaise. Discipline de contrôle, son propos va bien au-delà de la simple self défense. Il vise en effet à élever le pratiquant, à le responsabiliser et l amener petit à petit à prendre conscience qu il existe toujours une alternative souple à la violence. Défenses sur frappes (atemi) Défenses contre armes Défenses sur saisies

6 BUREAU Président Tony CAILLAUD Secrétaire Amélie MARQUES DOS PRAZERES NOEL Vice-Président François GAULTIER Trésorière Marie-Claire GLOTON Membre Pascal TOURSEL Membre Lydia CAPPOEN Membre Jokin ETCHEPARE EQUIPE TECHNIQUE Professeur Patrice BOUTRY Assistant Club Dominique ROULAND

7 Le passeport sportif Il est indispensable aux judokas: C est la carte d identité du judoka! Pour l obtenir, vous devez fournir au club : - Le formulaire rempli et signé (a demander ou télécharger sur notre site) - Une photo d'identité - Une photocopie de la carte d'identité ou du livret de famille - Un chèque de 8 Euros. Dans le passeport : - Collez le timbre de la licence de l année. - Faire remplir, chaque année par votre médecin, le certificat médical en face du timbre de licence. - N oubliez pas de demander aux professeurs d y inscrire les ceintures obtenues Attention : A partir de la catégorie poussin, l enfant doit toujours avoir le passeport avec lui lorsqu il participe à une compétition.

8 Nouer sa ceinture les saluts debout et au sol Saluez = rei

9 Au sol je sais immobiliser un adversaire immobiliser c est maintenir l autre judoka sur le dos Souviens toi, il faut saluer ton partenaire au début et à la fin de chaque combat yoko taté je connais plusieurs formes d immobilisations Kami on-gesa Attention! Si tu es plus grand ou plus fort que ton camarade, ne lui fais pas de mal : aide le!!

10 Debout je sais projeter mon partenaire projeter c est faire tomber mon partenaire sur le dos ou le côté grâce à une technique Souviens toi, il faut saluer ton partenaire au début et à la fin de chaque combat et saisir le kimono O-soto-gari je connais plusieurs techniques Ippon séoï O-goshi O-uchi-gari Attention! Si tu es plus grand ou plus fort que ton camarade, ne lui fais pas de mal : aide le!!

11 Les familles de techniques du judo Le judo comporte 2 grandes familles de techniques : - debout = les projections - au sol = les contrôles divisés en sous-catégories Né Waza = judo au sol immobilisations étranglements Clés de bras Bras/épaules Pieds/jambes Tachi Waza = judo debout Sutémi (sacrifier son équilibre) hanches

12 Les familles de techniques du judo De prime abord, apprendre les noms des techniques de judo en japonais semble compliqué. En fait avec quelques repères tout s éclaircit. Né Waza = judo au sol Au sol, il existe 3 moyens de contrôler et/ou contraindre un adversaire : - les immobilisations, les étranglements et les clés de bras. 1. Osae-waza = immobilisations Facile! sur 3 mots et pour simplifier : - souvenez-vous simplement du 1 er mot car pour le second = il n y a que 2 possibilités, et le dernier est toujours présent c est gatamé = contrôle gésa = contrôle costal hon gesa gatamé Le 1 er mot indique la position de tori par rapport à uké Le 2 nd mot indique avec quoi on contrôle Le 3 ème signifie «contrôle» yoko shiho gatamé tori uké shiho=contrôle sternal «4 points ou coins» Les immobilisations de base * hon gésa gatamé = en tête * yoko shiho gatamé = de côté * ushiro = travers arrière * taté = à cheval * makura = en oreiller * kami = arrière

13 2. Shimé-waza = étranglements Facile! sur 2 ou 3 mots et pour simplifier : - souvenez-vous simplement du 1 er mot car le dernier est toujours présent : jimé = étranglement Le ou les premiers mots indiquent : comment ou avec quoi l étranglement est réalisé. Il existe 2 types d étranglements - ventilatoires : par compression de la trachée, bloquent la ventilation sanguins : par compression des artères carotides, bloquent la circulation sankaku jime hadaka jime hadaka jimé = à l aide des avant-bras okuri éri = à l aide des revers juji = mains croisées moroté = à l aide des 2 mains kata ha = avec contrôle côté sodé guruma = enroulement du revers kata té = à l aide d une main ashi-gatamé jimé = avec contrôle des jambes sankaku = en triangle (avec les jambes) ATTENTION! étrangler n est pas anodin : uké et tori vigilants! Etrangler un adversaire est certes l un des moyens de gagner un combat. Mais ce n est pas sans risque! En effet si l étranglement ventilatoire est de suite perçu par l adversaire (car il manque d air), l étranglement circulatoire (qui souvent n empêche pas l air de parvenir), peut provoquer une perte de connaissance tori doit surveiller les réactions de uké. Abandonner: - uké signifie son abandon en frappant au moins 2 fois consécutivement le tatami ou tori, avec sa main ou son pied. Tori se doit alors de relâcher immédiatement son étreinte.

14 3. Kansetsu-waza = clés de bras Facile! sur 2 mots et pour simplifier : -souvenez-vous du 1 er mot car pour le dernier = il n y a que 2 possibilités : garami = clé sur bras fléchi ou gatamé = clé sur bras tendu Au judo une clé s effectue exclusivement sur le coude ude garami ude gatame ude garami = enroulement de bras juji gatame = contrôle en croix ude = avec les bras hiza = avec le genou waki = avec l aisselle hara = avec le ventre ATTENTION! une clé n est pas une technique anodine : uké et tori vigilants! Réaliser une clé de bras sur un adversaire est certes l un des moyens de gagner un combat. Mais ce n est pas sans risque! En effet si la clé de bras n est pas maîtrisée trop brusque par exemple-, elle peut entraîner de graves blessures et séquelles. De l élongation à l entorse jusqu à la fracture. Tori doit surveiller les réactions de uké. Abandonner: - uké signifie son abandon en frappant au moins 2 fois consécutivement le tatami ou tori, avec sa main ou son pied.tori se doit alors de relâcher immédiatement son étreinte.

15 Tachi Waza = judo debout Debout, il existe de multiples moyens de projeter un adversaire : - fauchages, balayages, crochetages, sacrifices La façon de classer les techniques varie selon les époques ou les pays. Elles sont répertoriées en 4 groupes eux-mêmes divisés en sous-catégories. kata-guruma haraï goshi uki-goshi o - tsuri + hane ushiro utsuri + ippon-seoï taï-otoshi uki-otoshi te-guruma morote-seoï sasae-tsuri-komi-ashi + haraï- - - tomoe-nage uchi-mata + ko-soto-gake hiza-guruma o-soto-gari + ko-uchi- ko-soto- ura-nage + sumi-gaeshi tawara hikkomi yoko-gake yoko-tomoe tani-otoshi + soto-maki-komi uki-waza yoko-wakare yoko -guruma de-ashi-baraï + okuri- -

16 Quelques techniques Kami-shiho-gatame tate-shiho-gatame juji-gatame ippon seoï nage o-soto-gari

17 Passage de ceintures ou Kyu La remise d une nouvelle ceinture à l issue de la saison dépend de 3 critères : L âge de l enfant Selon la Progression française établie par la Fédération française de judo, à chaque âge correspond un grade. Ainsi, si leur travail est satisfaisant, les enfants gagnent un grade supplémentaire chaque saison. Et cela jusqu à leurs 15 ans, âge auquel ils peuvent présenter le grade de ceinture noire. Le comportement tout au long de la saison au Club mais aussi en Compétition Les savoir-faire Les compétences des judokas sont évaluées au cours de la saison à l occasion d un passage de grade (Kyu). Pour ce faire, l ensemble des judokas et l équipe d enseignants sont rassemblés lors d un cours. Les enfants sont évalués sur cinq ateliers : - La culture «judo» (présentation, salut, vocabulaire, etc.) - Les techniques debout (tachi-waza) - Les techniques au sol (ne-waza) - La maîtrise des chutes

18 Les règles d hygiène et de sécurité à respecter : - Un kimono propre et sec. - Des ongles de pieds et de mains coupés court. - Des cheveux attachés qui ne gênent pas la saisie de l adversaire. Les attaches sont des élastiques ou des chouchous souples. Le port de barrette ou tout objet métallique est formellement interdits. - Les bagues, les montres et tous type de bijoux de manière générale sont formellement interdits. Les règles de vie pendant les cours: - Respecter les locaux - Respecter le tatamis ( ne pas marcher dessus avec ces chaussures) - Respecter les professeurs et encadrants. - Respecter son partenaire de travail ou lors d un combat. Pour le bien être de tous, veuillez respecter toutes ces consignes. merci!

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23 Les cours Lundi: 18h30 à 19h30 pour les enfants de 6 à 11 ans 19h30 à 21h00 ados et adultes. Mercredi: 18h30 à 19h30 pour les enfants de 6 à 11 ans 19h30 à 21h00 ados et adultes. Le cours du mercredi pour les adultes et ados est généralement consacré au jujitsu ( self défense) Nous disposons du créneau du samedi matin pour organiser des entrainements supplémentaires ou stages divers. Préparation aux compétition ou tournoi Stages self défense au féminin Stages divers Les inscriptions peuvent se faire toute l'année pendant les cours. Le club propose un ou deux cours d'essai gratuit.

24 BONNE SAISON Judo-Club Autheuil Authouillet Documents réalisé par Dominique Rouland et Tony Caillaud Vous pouvez consulter ou télécharger le document complet sur notre site internet: jc-autheuil-authouillet.clubeo.com