FACTEUR DE SANTE... La marche, activité physique naturelle, peut être pratiquée par tous, quel que soit son âge, sa région et...son courage!

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1 Association 4, rue Vidal de la Blache PARIS (portable - répondeur) (le soir) herisson.baladeur@orange.fr Affiliée à la F.F.Randonnée.N RANDONNEE... FACTEUR DE SANTE... La marche, activité physique naturelle, peut être pratiquée par tous, quel que soit son âge, sa région et...son courage! Marche, promenade ou randonnée pédestre, pratiquée de façon progressive et régulière, peut s'intégrer harmonieusement à votre vie quotidienne. Alors, pourquoi ne pas oublier de temps en temps la voiture et aller plus loin sur la route de la SANTE... Venez nous rejoindre avec la forme et votre bonne humeur habituelle. N'oubliez pas votre repas qui sera tiré du sac... Ne me jetez pas je suis valable pour plusieurs randonnées. Quatrième trimestre 2015

2 Randonnée du Dimanche 4 Octobre 2015 Un Drôle de Mariage (95-60) Survilliers - Fosses - La Borne Blanche 15 et 20 km environ ( carte IGN 2412 OT ) Rendez-vous gare du Nord surface RER/D à 08h45 près de la voie 19 Départ à : 09h06 LOVA direction Orry la ville Coye la Forêt Arrivée à : 09h44 Prix du billet : Survilliers - Fosses 5,95, La Borne Blanche 8,70, soit 14,65 A/R, Randonnée du Mercredi 7 Octobre 2015 Mery et les bords de l'oise (95) Mery-sur-Oise - Valmondois 18 km environ ( carte IGN 2313 OT ) Randonnée facile Prevenir de votre participation Rendez-vous gare du Nord surface SNCF à 08h45 guichets Ile-de-France près de la voie Départ à : 09h00 POVA direction Persan en Beaumont Arrivée à : 09h39 Prix du billet : Mery-sur-Oise 5,05, Valmondois 5,95, soit 11,00 A/R, Randonnée du Dimanche 11 Octobre 2015 Les Ventes Bourbon (77) Moret - Veneux-les-Sablons - Fontainebleau - Avon 20 km environ ( carte IGN 2417 OT ) Rendez-vous gare de Lyon surface SNCF à 08h50 Hall 1, devant le Relay Hachette, près de l'accueil Départ à : 09h12 JYMO direction Montargis Arrivée à : 10h16 Prix du billet : Moret - Veneux-les-Sablons 9,15, Fontainebleau - Avon 8,85, soit 18,00 A/R,

3 Randonnée du jeudi 15 Octobre 2015 Forêts Sainte Apolline et de Bois-d'Arcy (78) Plaisir-Grignon - Fontenay-le-Fleury 20 km environ ( carte IGN 2214 ET ) Prevenir de votre participation Rendez-vous gare Montparnasse surface SNCF à 08h40 Départ à : 08h direction Dreux Arrivée à : 09h24 Prix du billet : Plaisir-Grignon 6,90, Fontenay-le-Fleury 5,05, soit 11,95 A/R, Randonnée du Dimanche 18 Octobre 2015 Saint-Sulpice de Favières, Vallée de la Renarde (91) Breuillet-Village - Saint Chéron 17 km environ ( carte IGN 2216 ET ) Rendez-vous gare d'austerlitz sous-sol RER/C à 08h30 Départ à : 08h46 DEBA direction Dourdan Arrivée à : 09h35 Prix du billet : Breuillet-Village 7,60, Saint Chéron 7,6, soit 15,20 A/R, P/N 2 zones, Mobilis 5 zones 16,10 Animateur François ou SMS Randonnée du Mercredi 21 Octobre 2015 Vallée de la Bièvre (78) Versailles Chantiers - Igny 15 et 20 km environ ( carte IGN 2214 ET ) prévenir de votre participation Rendez-vous gare Montparnasse surface SNCF à 08h50 Départ à : 09h06 Ter direction Chartres Arrivée à : 09h20 Prix du billet : Versailles Chantiers 3,55, Igny 3,55, soit 7,10 A/R, P/N 2 zones, Mobilis 4 zones 11,50

4 Randonnée du Dimanche 25 Octobre 2015 Chataignes en forêt de Montmorency (95) Taverny - Taverny 15 ou 20 km environ ( carte IGN 2313 OT ) Rendez-vous gare du Nord surface SNCF à 09h10 guichets Ile-de-France près de la voie Départ à : 09h26 VOBA direction Valmondois Arrivée à : 09h57 Prix du billet : Taverny 4,35, soit 8,70 A/R, P/N 2 zones, Mobilis 4 zones 11,20 Randonnée du Mercredi 28 Octobre 2015 Forêts Royales de Saint-Germain à Marly (78) Saint-Germain-en-Laye - Marly-le-Roi ou Saint-Non-La-Breteche 20 km environ ( carte IGN 2214 ET ) prévenir de votre participation Rendez-vous station Auber sous-sol RER/A à 09h10 Sur le quai devant la petite boutique Départ à : 09h22 ZOLI direction Saint-Germain-en-Laye Arrivée à : 09h46 Prix du billet : St-Germain-en-Laye 4,35, Marly-le-Roi ou St-Non-La-Breteche 5,05, soit 9,40 A/R, P/N2 zones, Mobilis 4 zones 11,50 Randonnée du Dimanche 1 Novembre 2015 Balcon de Haut Mont (77) Moret - Veneux-les-Sablons - Fontainebleau - Avon 20 km environ ( carte IGN 2417 OT ) Rendez-vous gare de Lyon surface SNCF à 08h55 Hall 1, devant le Relay Hachette, près de l'accueil Départ à : 09h15 GOMU direction Montargis Arrivée à : 10h08 Prix du billet : Moret - Veneux-les-Sablons 9,15, Fontainebleau - Avon 8,75, soit 17,90 A/R,

5 Randonnée du Dimanche 8 Novembre 2015 Forêt de Cheptainville et Parc de Chamarande (91) Bouray - Chamarande 15 km environ ( carte IGN 2216 ET ) Rendez-vous gare d'austerlitz sous-sol RER/C à 09h00 Départ à : 09h17 ELBA direction Saint-Martin-d'Etampes Arrivée à : 09h58 Prix du billet : Bouray 7,60, Chamarande 8,00, soit 15,60 A/R, P/N 2 zones, Mobilis 5 zones 16,10 Animateur François ou SMS Randonnée du Mercredi 11 Novembre 2015 Une Forêt Explosive (78) Beynes - Beynes 20 km environ ( carte IGN 2114 ET et 2214 ET ) prévenir de votre participation Rendez-vous gare Montparnasse surface SNCF à 08h35 Départ à : 08h50 MOPI direction Mantes-la-Jolie Arrivée à : 09h41 Prix du billet : Beynes 7,60, soit 15,20 A/R, Randonnée du Dimanche 15 Novembre 2015 Abbaye des Vaux de Cernay (78) Le Perray-en-Yvelines - Le Perray-en-Yvelines 20 km environ ( carte IGN 2215 OT ) Randonnée Moyenne prévenir de votre participation Rendez-vous gare Montparnasse surface SNCF à 09h05 Départ à : 09h20 ROPO direction Rambouillet Arrivée à : 10h20 Prix du billet : Le Perray-en-Yvelines 8,00, soit 16,00 A/R,

6 Randonnée du Jeudi 19 Novembre 2015 Les Sept Odes de Jean Racine (78) Saint-Rémy-lès-Chevreuse - Saint-Rémy-lès-Chevreuse 20 km environ ( carte IGN 2215 OT ) prévenir de votre participation Rendez-vous station Chatelet les Halles sous-sol RER/B à 09h05 au milieu du quai derrière le kioque à journaux Départ à : 09h23 PLAC direction Saint-Rémy-lès-Chevreuse Arrivée à : 10h10 Prix du billet : Saint-Rémy-lès-Chevreuse 5,05, soit 10,10 A/R, Randonnée du Dimanche 22 Novembre 2015 Si la Forêt m'était Contée (78) Versailles Chantiers - Versailles Chantiers 18 km environ ( carte IGN 2214 ET ) Randonnée facile prévenir de votre participation Rendez-vous gare Montparnasse surface SNCF à 08h50 Devant les guichets Ile-de-France Départ à : 09h06 TER direction Chartres Arrivée à : 09h20 Prix du billet : Versailles Chantiers 3,55, soit 7,10 A/R, P/N 2 zones, Mobilis 4 zones 11,50 Randonnée du Mercredi 25 Novembre 2015 Sources aux Fées (78) Coignières - Saint-Rémy-lès-Chevreuse 20 km environ ( carte IGN 2215 OT ) Randonnée Moyenne prévenir de votre participation Rendez-vous gare Montparnasse surface SNCF à 08h40 Départ à : 08h54 ROPO direction Rambouillet Arrivée à : 09h41 Prix du billet : Coignières 6,90, Saint-Rémy-lès-Chevreuse 5,05, soit 11,95 A/R,

7 Randonnée du Dimanche 29 Novembre 2015 Les Canaux (78) Rambouillet - Le Perray-en-Yvelines 18 km environ ( carte IGN 2215 OT ) Randonnée facile prévenir de votre participation Rendez-vous gare Montparnasse surface SNCF à 08h50 Départ à : 09h06 TER direction Chartres Arrivée à : 09h41 Prix du billet : Rambouillet 8,00, Le Perray-en-Yvelines 8,00, soit 16,00 A/R, Randonnée du Dimanche 6 Décembre 2015 Par Samois sur Seine (77) Fontaine-le-Port - Fontainebleau - Avon 16 ou 18 km environ ( carte IGN 2417 OT ) Randonnée Moyenne prévenir de votre participation Rendez-vous gare de Lyon surface SNCF à 08h50 Hall 1, devant le Relay Hachette, près de l'accueil Départ à : 09h12 GOMO direction Montargis correspondance à Melun 10h00 Arrivée à : 10h12 Prix du billet : Fontaine-le-Port 8,40, Fontainebleau - Avon 8,85, soit 17,25 A/R, Animateur François ou SMS Randonnée du Jeudi 10 Décembre 2015 Les Arbres de St-Cucufa (92) Rueil-Malmaison - Rueil-Malmaison 18 km environ ( carte IGN 2314 OT ) prévenir de votre participation Rendez-vous station Auber sous-sol RER/A à 09h05 au milieu du quai au niveau de la boutique Départ à : 09h22 ZOLI 25 direction Saint-Germain-en-Laye Arrivée à : 09h38 Prix du billet : Rueil-Malmaison 3,55, soit 7,10 A/R, P/N 3 zones, Mobilis 3 zones 9,30

8 Randonnée du Dimanche 13 Décembre 2015 Le Petit Jura (95) Taverny - Taverny 20 km environ ( carte IGN 2313 OT ) Prevenir de votre parpicipation Rendez-vous gare du Nord surface SNCF à 09h10 guichets Ile-de-France près de la voie 19 Départ à : 09h26 VOBA direction Valmondois Arrivée à : 09h57 Prix du billet : Taverny 4,35, soit 8,70 A/R, P/N 2 zones, Mobilis 4 zones 11,20 Randonnée du Jeudi 17 Décembre 2015 Parc du Château de Rambouillet (78) Rambouillet - Rambouillet 18 km environ ( carte IGN 2215 ET ) Randonnée facile prévenir de votre participation Rendez-vous gare Montparnasse surface SNCF à 08h50 Départ à : 09h06 TER direction Le Mans Arrivée à : 09h43 Prix du billet : Rambouillet 8,00, soit 16,00 A/R, P/N 5 zones, Mobilis 5 zones 16,60 Randonnée du Dimanche 20 Décembre 2015 Mery et les Bords de l'oise (95) Mery-sur-Oise - Valmondois 12 et 20 km environ ( carte IGN 2313 OT ) Randonnée facile Prevenir de votre participation Rendez-vous gare du Nord surface SNCF à 08h40 guichets Ile-de-France près de la voie 19 Départ à : 08h56 POVA direction Persan-Beaumont Arrivée à : 09h35 Prix du billet : Mery-sur-Oise 5,05, Valmondois 5,95, soit 11,00 A/R,

9 CONSEILS UTILES Il est recommandé de porter des chaussures de marche correctes (tennis à éviter). Votre sac à dos comprendra une gourde d'eau (deux litres en été) une petite thermos d'eau chaude pour café, thé ou une soupe l'hiver un canif, une lampe électrique quelques sucreries ( bonbons, gâteaux, fruits secs) un rechange (chaussettes, tee-shirt, pull) un bonnet, chapeau ou bob (protection pluie ou soleil) un foulard gants, été comme hiver un vêtement de pluie une pharmacie personnelle (obligatoire) un sifflet facultatif : des jumelles. une couverture de survie, gilet jaune conseillé Vous pouvez aussi vous munir de votre : carte d'identité carte de groupe sanguin carnet de vaccination (vaccin contre le tétanos très conseillé ) carte de sécurité sociale n de téléphone de la personne à avertir en cas d'accident Votre carte d adhésion à la F.F.Randonnée et du Hérisson, elles peuvent vous êtes demandées