Le sommeil. Dans les revues :

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Jean-Charles St-Arnaud
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1 Le sommeil Dans les revues : Comment surmonter le stress? Dans : Okapi 920, 15/09/2011, p Résumé : Des conseils, en 2011, pour mieux gérer son stress et relâcher la pression scolaire par des exercices de relaxation et une bonne hygiène de vie dans son alimentation, son sommeil et la gestion de son temps. Les secrets des rêves Dans : Science & vie junior 263, 01/08/2011, p Résumé : Dossier, en 2011, sur les rêves. Définition, hypothèses sur le fonctionnement et le rôle des rêves. Point sur la recherche scientifique concernant le rêve lucide (état où le dormeur contrôle une partie de son rêve) : reportage sur les travaux de la neuroscientifique Ursula Voss, à l'université de Bonn (Allemagne), et rappels historiques sur les recherches et expériences scientifiques dans ce domaine. Exemple de rêves qui ont inspiré des personnalités : résolution d'une énigme par l'archéologue Hermann Hilprecht, prix Nobel du biochimiste allemand Otto Loewi, composition d'une mélodie par Paul McCartney, inspiration de l'écrivain Robert Louis Stevenson puisée dans ses cauchemars, la technique du golfeur Jack Nicklaus puisée dans ses songes. 10 questions sur le sommeil Dans : JSP Mag 020, 03/2011, p Résumé : Dossier, en 2011, sur l'importance du sommeil dans le développement physique et l'équilibre psychique, et sur les moyens de le favoriser : définition et fonctions biologiques du sommeil ; besoins individuels en sommeil nocturne et diurne ; pathologies du sommeil ; conséquences du travail de nuit sur la santé. Entretien d'un médecin sapeurpompier, sur la gestion du sommeil des sapeurs-pompiers, soumis à des horaires décalés. La mécanique des rêves Dans : Okapi 894, 15/06/2010, p Résumé : Présentation, en 2010, des rêves : à quel moment du sommeil ils apparaissent, leur fonction et les émotions qu'ils provoquent, pourquoi il ne faut pas se culpabiliser face à certains rêves. Témoignages. Nous les ados? Non, décalés! Dans : Science & vie junior 226, 01/07/2008, p Résumé : Le point, en 2008, sur les problèmes de manque de sommeil chez les adolescents. Compte rendu d'une étude universitaire australienne démontrant les décalages des horloges biologiques, liés notamment aux changements hormonaux à l'adolescence. Conséquences du manque de sommeil chez les jeunes. Pistes de réflexion et conseils pratiques pour garder un bon sommeil et ne pas dérégler son horloge interne. La science des rêves Dans : Science & vie junior 214, 01/07/2007, p Résumé : Dossier, en 2007, sur les rêves et le sommeil : bref historique des recherches scientifiques sur le sommeil et les rêves, observation de l'activité électrique du cerveau avec l'électro-encéphalogramme, typologie des rêves selon les phases de sommeil. Influence du sommeil et des rêves. L'interprétation des rêves selon Freud : exemple de Dora, patiente du psychanalyste autrichien, atteinte de troubles nerveux. Les rêves lucides et les techniques permettant le contrôle des rêves. Explication de certains phénomènes liés aux rêves : somnambulisme, narcolepsie, cauchemar, rêve prémonitoire.

2 Les cinq grands mystères de la vie Dans : Science & vie junior 205, 01/10/2006, p Résumé : Dossier, réalisé en 2006, présentant les dernières hypothèses sur la reproduction sexuée et ses avantages ; l'origine de la vie ; le rôle des lipides, protéines et acides nucléiques dans la création de la première cellule ; les effets du sommeil sur l'activité du cerveau, sur la reconstruction cellulaire ou sur la mémoire ; le rôle des gênes dans le mécanisme du vieillissement ; la conscience. Livre documentaire : La santé à petits pas. Actes Sud, 2008 / Actes Sud junior Pour être en bonne santé et le rester, il faut avoir une bonne hygiène de vie et respecter quelques règles : alimentation équilibrée, activité physique, sommeil, et apprendre à se protéger des risques (vaccination..). Mais les maladies existent : physiques (maladies bénignes, handicap...) ; mentales (boulimie, anorexie, psychoses...). Pour guérir, le malade peut avoir recours à différents types de médecine. De nombreuses professions médicales permettent d'intervenir à différents niveaux. En France notre système de santé basé sur la Sécurité sociale permet à tous d'accéder aux soins, ce qui n'est pas le cas partout dans le monde. L'OMS veille pour limiter les inégalités dans ce domaine. Sites internet : Sommeil et santé (association). Les troubles du sommeil chez l'enfant Dans : Sommeil et santé [en ligne], [2p.] Sommeil et santé (association), 2010, Date de mise à jour 2010 [consulté le 21/11/2011]. Résumé : Troubles du sommeil mineurs ou transitoires et insomnie réelle. Les causes de l'insomnie chez le jeune enfant : causes organiques, causes psychologiques, parasomnies (terreur nocturne, cauchemar, somnambulisme, somniloquie, rythmie). Disponible sur Internet : INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance). Tout savoir sur le sommeil Dans : Bienvenue sur le site de l'insv (Institut National du Sommeil et de la Vigilance) [en ligne], [env. 25p.] INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance), 2010, Date de mise à jour 2010 [consulté le 21/11/2011]. Résumé : Dossier très complet sur le sommeil : le sommeil de A à Z (ce qui se passe au niveau du corps, au niveau cérébral, structure du sommeil, évolution en fonction de l'âge, les rêves, le sommeil des animaux), les pathologies du sommeil (insomnie, syndrome d'apnée du sommeil, syndrome des jambes sans repos, narcolepsie), les troubles de la vigilance (définition et mesure de la vigilance, conséquence d'une mauvaise vigilance). Disponible sur Internet :

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