Cabinet Mission Prévention Santé ATELIERS SANTE & BIEN ETRE 2016 ENTREPRISES

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1 Cabinet Mission Prévention Santé Alexandre MARIOTTI Praticien Manuel-Ergomome-Ergomotricien ATELIERS SANTE & BIEN ETRE 2016 ENTREPRISES MASSAGES CONFORT PREVENTIFS ART DE BOUGER: POSTURES & MOUVEMENTS ART DE VIVRE : GESTION DU STRESS Education, Prévention, Sensibilisation & Promotion de la Santé TEL

2 Salariés, Comités d Entreprise, Directions Dans le cadre de Programmes & Actions Santé Amélioration, Education & Promotion de la Santé & Bien-être Prévention & Sensibilisation au Stress, Risques Psycho-sociaux, Mal de dos, Troubles Musculo-squelettiques, Douleurs chroniques Musculaires & Articulaires, Sédentarité Profitez individuellement ou collectivement de Tarifs Privilèges & Bons Cadeaux de -10 à -40% Personnel individuellement Comité d Entreprise Vos Clients Vos Partenaires D Ateliers Santé & Bien-être pour vous ou pour offrir : Massages Confort Assis Préventifs Art de Bouger : Postures & Mouvements Art de Vivre : Gestion du Stress Flexibilité : En Local Mise à Disposition En Salles Réservées En Cabinet Et aussi à l occasion de la vie de votre entreprise Animations Evènementiels

3 ENTREPRISE & SANTE Source : Rapport Septembre 2015 de l Observatoire Entreprise & Santé L'Entreprise est un Acteur Majeur de la Santé Pour 80% des salariés et 82% des dirigeants, l'entreprise a un rôle à jouer pour «contribuer à la bonne santé de ses salariés» Dirigeants et salariés partagent la même vision de la santé en entreprise. Ils la définissent comme: une nécessité (62% des salariés et des dirigeants), une sécurité, un investissement pour la bonne marche de l'activité (44% des salariés et 41% des dirigeants) une obligation légale, économique ou éthique (40% des salariés et 36% des dirigeants). Les Actions menées pour la santé en entreprise ont un impact Positif pour 82 % des dirigeants & 70 % des salariés sur : L'Ambiance de Travail La Productivité Le Climat de confiance La Motivation L Image & L Attachement à l Entreprise Les Résultats économiques & financiers de l entreprise Les Actions Santé Prioritaires Des Mesures Relationnelles pour lutter contre le stress au travail (réduction de la pression sur les objectifs, amélioration des relations de management & entre les gens sur lieu de travail) 58% pour les salariés/ 38% Dirigeants Améliorer Les conditions matérielles de Travail (équipements, réduction du bruit au travail réaménagement des espaces de travail) 46% pour les salariés/ 42% Dirigeants Concilier vie familiale et entreprise (mise en place de facilités, aménagement des horaires de travail, développement du télétravail) 41% pour les salariés/ 24% Dirigeants Renforcer les Mesures Hygiène & Santé au travail (prévention & information des risques liés à l activité travail & hygiène des lieux de travail) 38% pour les salariés/ 45% Dirigeants Prise des repas (pause, qualité) 19% pour les salariés/ 11% Dirigeants

4 LES ENJEUX SANTE & BIEN-ETRE AU TRAVAIL Rappel des Enjeux En France, le Code du Travail & Sécurité Sociale préconisent «des Mesures nécessaires pour assurer la Sécurité & Protéger la SANTE PHYSIQUE et MENTALE : Formation, information, mise en place d une Organisation & Moyens Adaptés, Prévention des risques La Directive Européenne CEE du 12/06/89 prévoit la mise en œuvre de Mesures visant à l amélioration de la Sécurité & Santé au Travail L Accord Cadre Européen sur le Stress au Travail du 08/10/2004 demande d identifier les signes du stress & proposer des actions ou solutions pour Prévenir, Eliminer Et Réduire le Stress. Le Pacte Européen sur la Santé Mentale & Bienêtre du 13/06/08 prévoit l amélioration de l Organisation du travail, la mise en œuvre de Programmes de santé Mentale & Bien-être préconisant une Evaluation des Risques & un Programme de Prévention des situations qui ont des effets nuisibles sur la santé : Stress, Conflits, Addictions.. Les Enquêtes Européennes SANTE MENTALE 70% des salariés sont heureux au travail, 30% sont victimes du Stress qui perturbe le Bienêtre personnel (insomnie, tensions relationnelles, charge de travail..) & l Equilibre vie professionnelle & vie familiale : Gestion Du Stress & temps de travail restent la priorité. SANTE PHYSIQUE 41% ressentent des troubles physiques au travail tels Fatigue & Mal de Dos. Selon les Sondages des salariés Européens, les solutions pour se sentir mieux au travail sont à la majorité : MASSAGE & RELAXATION facteurs d épanouissement LE STRESS Le Coût du Stress Professionnel est estimé à 20 Milliards d euros par an Le Coût Social du Stress est estimé à 3 Milliards d euros par an Le Stress représente 60% des journées de Travail perdues Le Stress touche 4 salariés sur 10 et en augmentation de 57% pour les Cadres Les symptômes sont 37% Fatigue, 29% Tensions Musculaires, 25% Insomnie, 25% Anxiété, 12% baisse de Vigilance LOMBALGIES & TMS Les Lombalgies & Rachialgies première cause d arrêt de travail, 30 millions de journées d arrêt & un tiers des invalidités accidents de Travail sont des lombalgies Les Troubles Musculo-squelettiques première cause de Maladies Professionnelles. Les TMS des membres supérieurs sont 70% des maladies professionnelles indemnisés du Régime général et 80% du régime agricole, leur nombre ont été multiplié par 6 et par3 consécutivement. Les TMS représentent 9 millions de journées de travail perdues, 84% des journées d incapacité temporaire consécutives aux maladies professionnelles. 50% laissent des séquelles. Le coût estimé représente 2 à 5 milliards d euros par an pour la sécurité sociale. Répartition des Maladies Professionnelles indemnisées : 45% poignet (canal carpien), 32% épaules, 22% les coudes, 1% les genoux

5 Présentation du Praticien Rôle de l ERGOMOTRICIEN Ergonome & Ergomotricien, Consultant Prévention au service des PME DESS Gestion des Ressources Humaines - Spécialisation Ergonomie - Analyse & Evaluation des Risques Professionnels - Analyse des Accidents du Travail - Mise en place d outils & indicateurs ergonomiques - Prévention du Stress, RPS, TMS, RAP - Pénibilité - Organisation & Aménagement des Postes & du Travail - Gestion de la Sécurité Praticien Manuel Massages Confort & Relaxation Formé 10 ans en Chine & Thaïlande en Massages Traditionnels et de l Ecole Shenti agrée à la Fédération Française de Massage Traditionnel de Relaxation Analyser l Activité Physique au Travail (musculaire, mentale), les Postes et l Environnement de Travail Prévenir les Douleurs & Troubles Mécaniques Promouvoir la Santé & l Entretien Physique Stabiliser Posture & Equilibre Améliorer Confort, Justesse, Sécurité et Efficacité des Mouvements par une Technique Corporelle Sécuritaire Sensibiliser, Eduquer les Comportements Physiques ou Moteurs par un Réapprentissage des Postures & Gestes Restaurer l Equilibre Global du Corps : Physique, Emotionnel & Psychologique. Prévenir : - les Risques liés à l activité physique - les Facteurs de Risque Aggravants - les Contraintes ou forces externes excessives sur le squelette & tissus variant en fonction des attitudes posturales, mouvements exécutés, intensité des efforts Praticien d art martial TAICHICHUAN & Art de Santé QI QONG

6 Mes Ateliers Santé & Bien-être Je propose des Outils Pratiques sous forme d ATELIERS Educatifs, Ludiques, Récréatifs d Education, Sensibilisation & Amélioration de la Santé & Bien-être qui reposent sur des objectifs: Prendre Soin de Soi : Nouveau Regard sur Soi-même Devenir Acteur de sa Santé: Vivre Sainement à l Ecoute du Corps Mieux se Connaitre : Accroitre son Potentiel & Capacités Physiques Améliorer Confort, Détente & Relaxation : Bien-être Physique & Mental Epanouissement Personnel : Aisance & Mobilité, Forme & Vitalité Rééduquer ses Habitudes & Comportements Préserver sa Santé & Prévenir les Maux de Dos, Stress, Risques Psycho- Sociaux (RPS)*, Troubles Musculo-Squelettiques (TMS)* Les ATELIERS ERGONOMIQUES SANTE sont des Méthodes d Education & Eveil Corporel de Santé adaptées aux activités physiques (Travail, quotidienne, sport & loisirs), pour le Bien-être, l épanouissement, & la Prévention des TMS*, RPS*, Pénibilité, Stress basés sur l Ergonomie. Les ATELIERS MASSAGES CONFORT sont des massages Bien-être & Relaxation en Prévention du Stress, RPS* & TMS* INFORMATION : Les Ateliers ne sont pas des Formations débouchant sur une habilitation, ni des Soins Médicaux à finalité Thérapeutique, ni une Gymnastique Médicale ou Rééducation Fonctionnelle pratiqués seuls par les Professionnels de Santé

7 Mes Interventions en Entreprises Animations: Pauses, Réunions, Formations, Conférences, Séminaires, Congrès, Forums, Inauguration, Portes ouvertes Evènementiels : Fêtes, Repas, Soirées, Anniversaires Me Contacter Plus de Renseignements Me Joindre Directement alexandremariotti@hotmail.fr Tél Séances au Cabinet Cabinet Mission Prévention Santé ESPACE SANTE & BIEN-ËTRE 1 Hameau de LAMOTHE, Labruguière Place avec Parking Horaires Uniquement sur Rendez Vous Du Lundi au Samedi dès 7H30 Déplacement à Domicile sur les Départements Tarn, Aude, Haute-Garonne Prestations Entreprises & Collectivités Associations Etablissements de Santé Particuliers Cabinet & Domicile

8 LES ATELIERS MASSAGES CONFORT «L Art du Toucher Structuré Relaxant» Confort Corporel Relaxation Physique & Mentale Prévention des Douleurs Chroniques

9 MASSAGE AMMA ASSIS Présentation Massage traditionnel Asiatique (Chine, Corée, Japon) signifie «Calmer par le Toucher» fondé sur la Médecine Traditionnelle Chinoise, effectué en position assise sur une chaise Ergonomique. Ses techniques de Massage avec des pressions douces des paumes et des doigts agissent sur des méridiens de points d acupression et les Muscles notamment au niveau du Dos, les Hanches, la Nuque, la Tête, Les Epaules, les Bras, Poignets et les Mains. L objectif principal est de Maintenir & Renforcer la Santé, Harmoniser et Equilibrer les métabolismes Energétiques, Favoriser la Circulation Sanguine & Lymphatique en vue de procurer un état de relaxation, bien-être, détente & vitalité. Massage très pratique Habillé Sans Huile Position Assise Ergonomique Confortable Effectué sur Lieux de Travail ou en Cabinet (option) Courte Durée : 15 minutes Peu d espace (2 m² suffise) Matériel fourni par le Praticien Economique avec des Tarifs Privilèges de -10% à -25% Massage Recommandé Travail Assis & sur Ecran en Prévention des Douleurs Oculaires, Tendinites, Epicondylite, Mauvaises postures, Mal de Dos, Cervicalgie, Jambes lourdes Travail de Manutention en prévention des Maux de Dos, Tendinites BIENFAITS Relaxation mentale, Emotionnelle et Physique pour lutter contre stress, la fatigue Physique Reconnecte l individu à luimême, son corps, aux autres Stimule, Dynamise et Tonifie Prévention Mal de Dos, Migraine, Etat Anxieux, Epuisement, Insomnie, Irritabilité, Stress, Burn out & TMS (tendinites) Travail avec Outils, Machines, Equipements en prévention des Tendinites, Maux de dos Travail en charge de la Clientèle en prévention du Stress, des Postures debout & Mal de Dos Travail avec Déplacements & Transports en prévention du Mal de Dos, Problèmes Circulatoires, Obésité & Sédentarité, Sécurité routière (Vigilance), Addictions

10 MASSAGE AMMA CRANIEN Présentation Massage de Bien-être traditionnel Asiatique (Chine, Japon) effectué en position assise sur une chaise Ergonomique. Ses techniques de Massage avec stimulation du Cuir Chevelu, Balayages & Effleurages ou pressions douces sur les points méridiens & les Muscles au niveau des Epaules, de la Nuque, de la Tête génèrent Calme intérieur, Apaisement profond, une Relaxation Intense. L objectif principal est de Favoriser la Circulation & la Respiration de la zone du Cou & de la Tête qui protège notre cerveau et notre système Nerveux. Massage très pratique Habillé Sans Huile Position Assise Ergonomique Confortable Effectué sur Lieux de Travail ou en Cabinet (option) Courte Durée : 15 minutes Peu d espace (2 m² suffise) Matériel fourni par le Praticien Economique avec des Tarifs Privilèges de -10% à -25% Massage Recommandé Travail Assis & sur Ecran en Prévention de la Charge Intellectuelle, des Douleurs Oculaires, Cervicalgie BIENFAITS Relaxation mentale, et Physique pour lutter contre Stress, Fatigue, Charge de travail Oxygénation du Cerveau & Meilleure Circulation Régulation du Système Nerveux Conjonctivite, Bourdonnement d oreilles Prévention du Stress, RPS Le Management en prévention du Stress, Burn out, Fatigue mentale, Epuisement, Charge de Travail & Emotionnelle Travail de Précision & Concentration en prévention de la Fatigue Mentale et Douleurs Oculaires Travail en Charge de Clientèle en prévention de la Fatigue et du Stress Prévention des Torticolis, Céphalées, Migraines, Insomnie, [Édition 1, volume 1]

11 LES ATELIERS ERGONOMIE & SANTE Promotion de la Santé Epanouissement Personnel Confort Postural & Aisance Gestuelle Education & Eveil Comportemental Adaptation & Autonomie Equilibre Global Sensibilisation & Prévention

12 LES ATELIERS ERGONOMIQUES SANTE Rappel des Risques Dans le cadre de la vie professionnelle, quotidienne ou loisirs, des Douleurs Chroniques et Pathologies Mécaniques (musculaires, articulaires, tissulaires, tendineuses) peuvent apparaitre : Présentation Les Ateliers Ergonomiques Santé & Bien-être reposent sur des caractéristiques communes : Méthodes Douces & Ludiques d Ergonomie Apprentissage Pédagogique & Récréatifs Activités d Eveil Corporel : globales, modérées Immersion & Exploration des postures & gestes propres à chacun Basés sur les Sciences Humaines : Anatomie, Physiologie, Biomécanique.. En accord avec la Morphologie, les Capacités de chacun Adaptés à tous les âges, accessible à tous Adaptés à toutes les activités : sportives, Loisirs, quotidiennes, professionnelles Accompagnés, Suivis & Personnalisés Les Objectifs Le Réapprentissage garantit l Epanouissement personnel, améliore l autonomie d apprentissage par soi-même de sa santé pour s adapter aux activités, rythmes, et intensité des efforts Cette Gestion de l Equilibre physique, physiologique, mental passe par la pratique & la connaissance du rôle, et fonctionnement du Corps pour «améliorer qualitativement» : - la Prévention des Pathologies & Accidents - Mobilité, Confort Postural & Aisance des Mouvements - Qualités Physiques, Psychiques & Physiologiques - Performance & Efficacité des Gestes - Mal de Dos, Lumbagos - Arthrose, Ostéoporose - Tendinites, Syndrome du Canal Carpien, Epicondylite - Hernies Discales - Névralgies - Cruralgies & Sciatiques - Cervicalgies, Torticolis - Rhumatismes - Tensions, Contractures, Crampes musculaires Les Causes ou Facteurs de Risques Les Contraintes Physiques liées à une activité physique : Postures Inadaptées ou Pénibles Prolongées (flexion, extension, rotation du rachis, à genou) Faux Mouvements (brusques ou forcés) Efforts Importants & Rythme Intenses Travail posté debout ou Assis prolongé Gestes Répétitifs mal exécutés Travail exposé aux vibrations (conduite engins, outils vibrants) Travail au Froid Les Contraintes liées à l Organisation de l activité : Méthodes & Process Rythme Management Pause insuffisante Délais courts Répartition des Tâches Charge de Travail Les Contraintes Sociales liées au Climat Relationnel (Stress, absence de reconnaissance..)

13 ART DE BOUGER : POSTURES & MOUVEMENTS Présentation Pédagogie Douce de Bien-être, d Education & d Eveil aux postures & mouvements adaptés aux activités physiques, c est «une immersion» dans les gestes sportifs, loisirs, professionnels, quotidiens. 1. L Eveil au Corps : Hygiène de Vie Qualitative Bien s entretenir en forme : Préparer son corps à l effort, Renforcer ses aptitudes Physiques, Bien s assouplir, bien respirer & se détendre L apprentissage repose aussi sur «l exploration Physique & Mentale» de Nuances: Contrôle de l Equilibre : appuis au sol, maintien, équilibre/déséquilibre Tonus postural & Musculaire : contraction/relâchement, autograndissement/avac hissement, Force/puissance Objectifs Bien-être Améliorer Santé & Bien-être Education des postures et gestes quotidiens, professionnels, sportifs ou de loisirs Acquérir les Comportements Justes & Sécurisés Développer un Savoir-Faire Technique Corporel Se Connaître, Gestion de Soi & du Corps Développer son Potentiel : aptitudes, capacités physiques & mentales Prévenir Stress, Maux de dos, Chutes, Troubles musculo-squelettiques Eliminer les Mauvaises Habitudes et les mouvements parasites Bienfaits Préventifs Postes dont les contraintes sont liées à l activité physique : Manutention Prévention des Chutes Prévention des Maux de Dos Prévention des Tendinites Meilleure usage de son corps Postures adaptées correctes/incorrectes, debout/assises, stables/ centrées, axées/alignées 2. Education au Savoirfaire Corporel & Comportemental Précision, Habiletés & Justesse des Coordination Globale & synchronisation des Membres & chaines musculaires articulaires Mouvements, Techniques Gestuelles & Postures Sécurisées, Economie de l Effort, Maitrise des Déplacements, Orientation du corps dans l Espace Travail Posté, immobile debout ou assis : Ouvrier, Secrétaire Prévention des Maux de Dos Prévention des Jambes Lourdes Prévention des Cervicalgies Prévention des Tendinites au coude poignet, épaule, névralgies Travail sur Ecran : Secrétariat, Comptabilité, Administratif, Management Prévention des Douleurs Oculaires Prévention des Maux de Dos Prévention des Cervicalgies, Névralgies Prévention Tendinites

14 ART DE VIVRE : GESTION DU STRESS Présentation Méthode Douce, Globale Psychocorporelle: simple & facile d Eveil par la Mise en Mouvement du Corps en exécutant des séquences ou enchainements de mouvements repose sur : L Equilibre Physique, Mental & Emotionnel permet aux personnes angoissées, anxieuses, inhibées, mal dans leur peau de retrouver calme, estime & confiance en soi. La Conscience Corporelle Sentie :Ecoute, réceptivité sensitive, sensorielle développent le Calme mental, l aisance, le schéma corporel, l orientation dans l espace, la conscience de soi. Mouvements pratiqués avec Fluidité, Grâce & beauté, Justesse sans impact ni chocs en respect des articulations & de la physiologie. Coordination Globale des Membres & des chaines musculaires & articulaires avec Economie de l Effort et renforcement de l endurance & du tonus en profondeur. Attitudes Posturales adaptés, Relâchées pour une meilleure qualité de mouvements, d alignement & axe justes. Equilibre & Ancrage des appuis au sol, favorisent maintien de la Posture, puissance, transferts des forces, déplacements. Amplitude, Extension dans l Espace soulagent l hypersensibilité des tissus, activent la circulation et libèrent les tensions & les muscles respiratoires. La Respiration permet détente & aisance des mouvements. Objectifs Bien-être Se Sentir Bien : Mieux vivre Améliorer sa Santé, rester actif, mobile, entretenir sa forme Se Connaitre, A l Ecoute de soi Se Réaliser, concrétiser ses projets Dynamisme, Vitalité & Joie de Vivre Equilibre Physique-Mental- Emotionnel Créativité & liberté d être Epanouissement personnel Développer Concentration & vigilance Bienfaits Prévention du Stress Physiologique & Douleurs chroniques musculaires & articulaires (mal de dos, tendinites, crampes, raideurs) Lâcher prise des peurs, des pensées Confiance, Estime de Soi En Accord, Bien avec soi-même Réceptif, à l Ecoute de Soi & des Autres Bien-être Physique : Relâcher tensions, assouplir, tonifier Prévention des Risques Psycho-Sociaux : Insomnie Troubles de la concentration Nervosité Fatigue Palpitations Epuisement Burn out