APPRENDRE A LIBERER SES EMOTIONS

Transcription

1 APPRENDRE A LIBERER SES EMOTIONS Du vendredi 06/11/ h00 au dimanche 08/11/ h Présentation de la formation et de ses objectifs Introduction / Problématiques / Solution apportées par cette formation Peur, tristesse, joie, colère, jalousie les émotions expriment la richesse de notre personnalité et la couleur de notre sensibilité. En soi, elles ne sont ni bonnes ni mauvaises. Une peur peut nous sauver la vie, et une passion amoureuse, nous conduire à une cruelle désillusion. Pour contribuer harmonieusement à l équilibre de notre vie, nos émotions ont simplement besoin d être reconnues et ajustées au réel. Objectifs en fin de stage Ce stage vous permettra : - de les prendre en considération - de ne plus les accumuler - de mieux les apprivoiser - de garder une meilleure maitrise de vos comportements - de davantage vous comprendre - de mieux communiquer Contenu général 1. qu est ce qu une émotion, comment la ressent-on et à quoi sert-elle? 2. comprendre et identifier nos besoins 3. comment fonctionne notre cerveau? 4. apprendre à se connaitre et développer sa confiance en soi 5. quand l émotion est trop forte : traumatisme, phobie, angoisse, choc 6. Outils et exercices pratiques Prérequis aucun Matériel ou documents à apporter : Tenue confortable Coussin, plaid, tapis de sport Public visé Toute personne désireuse d améliorer sa gestion du stress, de ses émotions et sa communication.

2 Intervenant(s) Dalel Benmaamar Aide soignante puis infirmière, j ai travaillé de nombreuses années dans des équipes pluridisciplinaires et des associations de quartier. C est avec mon expérience et mon envie d améliorer mes relations, que j'ai décidé de changer de métier. Aujourd'hui thérapeute et formatrice en communication, je me suis spécialisée en développement personnel et gestion des émotions, je consulte dans mon cabinet à Vitry sur Seine et anime des formations, ateliers et séminaires. Maman de deux enfants, j ai cherché à concilier vie familiale et vie professionnelle : accompagner mes enfants vers leur épanouissement en assurant leur éducation, vivre ma vie de femme musulmane et me rendre utile. Car mon plus grand rêve est de vivre en harmonie, que ce soit avec les personnes qui m entourent, dans les situations que je vis et avec l environnement dans lequel je me trouve. Programme détaillé Plan détaillé des journées avec les heures et les thématiques apportées Jour 1 Matin 1. Introduction o Présentation : programme, intervenant et participants (30min) 2. qu est ce qu une émotion, comment la ressent-on et à quoi sert-elle? o définition et explication o faire la différence entre émotion et réaction émotionnelle 3. comprendre et identifier nos besoins o qu est-ce qu un besoin? A quoi sert-il? o faire la différence entre besoin et solution au besoin o comment les exprimer? Après midi 4. comment fonctionne notre cerveau? o cerveau émotionnel /cerveau rationnel o le nettoyage émotionnel o le circuit d une émotion 5. apprendre à se connaitre et développer sa confiance en soi o comment mieux me connaitre? o pour quoi mieux me connaitre? o avoir confiance en moi

3 Jour 2 Matin 6. quand l émotion est trop forte : traumatisme, phobie, angoisse, choc o comment identifier un traumatisme, une phobie, une angoisse o comment les traiter? o comment les éviter? 7. Outils et exercices pratiques o Au quotidien o Face à une situation de stress intense o Durant une période difficile 8. Conclusion : qu avez-vous appris? qu est ce qui a changé pour vous? En pratique Où se trouve l îlot des Combes? L îlot des Combes est à 2 km du centre-ville du Creusot, sous-préfecture de Saône-et-Loire Adresse : 129 rue des Riaux Le Creusot Comment arriver? Par route: L îlot des Combes est très facile d accès par la route : b1!4m2!3m1!1s0x47f24bce14326f99:0x872acb5af94d5952 Pensez au covoiturage. Par train: Le Creusot TER (Saône-et-Loire). La gare se trouve à 20 minutes à pied du site. Le Creusot TGV. La gare se trouve à 10 km. Une navette (1.20 ) propose une correspondance avec chaque train. Réservation à faire sur le site ou au Il faut descendre à l arrêt «place Schneider» à 20 min à pied du site. En prenant les billets de train 3 mois à l avance, vous pouvez bénéficier de tarifs Prems. Il est important de nous prévenir à l avance de vos arrivées en gare, soit en le mentionnant dans la feuille solde que vous nous retournez, soit en téléphonant à notre secrétariat au plus tard 24 heures avant le début du programme. Téléphone : ou contact@lilotdescombes.fr

4 Prix Prix du stage : Le weekend (pension complète) : Possibilité de suivre la formation sans l hébergement et le repas du midi inclus : 110 Les modalités d'inscription Si vous payez par chèque ou virement bancaire : En nous envoyant le bulletin d'inscription ci-dessous accompagné d un chèque à l ordre de l îlot des Combes à l adresse suivante : Association l îlot des Combes, 131 rue des Riaux Le Creusot- France Règlement du solde : Le solde sera à régler avant le début de votre programme selon les modalités que nous indiquerons dans notre courrier de confirmation, mais ne sera encaissé qu au début de votre programme. En cas de nonversement du solde dans les délais, les places ne sont plus réservées et pourront être données à des personnes en liste d attente. Les conditions d'annulation En cas d annulation du programme de notre part, l intégralité de la somme versée vous sera remboursée. En cas d annulation écrite de votre part : - plus de 1 mois avant le début du programme, une somme forfaitaire de 40 sera conservée pour frais administratifs, le reste vous sera retourné ; - moins de 1 mois avant le début du programme, l acompte sera conservé par l association l îlot des Combes - après versement du solde, la moitié de votre règlement total vous sera remboursée - si l annulation nous parvient par écrit au moins 72 h avant le début du programme. Tous les dossiers d annulation seront régularisés par notre secrétariat dans le mois qui suit votre annulation. Tout programme démarré puis interrompu du fait du participant, pour quelque raison que ce soit, ne donne droit à aucun remboursement.

5 S inscrire Civilité :... Nom :... Prénom :... Age :... Profession :... Adresse :... Code postal :... Ville :... Pays : Téléphone :... Mobile :... Formule choisie : Pension complète Externat Je déclare avoir lu et accepté les règles définies ci-dessus et le livret d accueil. Signature