IsaLean Shake 7-Day Meal Plan

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Corinne Beaudet
il y a 7 ans
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1 IsaLean 7-Day Meal Plan MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY BREAKFAST LUNCH SNACKS Walnuts (10-15 halves) crackers 30 g Pistachios 1/4 cup Hummus 1/2 cup Milk Raisins 1/2 cup 1 oz Cheese 1.5 oz Banana 1 large Bell pepper Peach 1 medium Orange 1 large Dried apricots Seeds, shelled 1/2 cup 1/4 cup Brown rice Potato with skin 1 med Quinoa Dressing 2 TBSP Potatoes with skin 1/2 cup Turkey 6 oz White beans Halibut 6 oz Chicken 6 oz Beef 6 oz Chicken 6 oz Salmon 6 oz Tortilla, whole wheat 1 piece Pork 6 oz DINNER Mushrooms Broccoli Asparagus 6 Spears Chickpeas 1/2 cup Milk oil 1 TBSP Feta cheese Spinach 1.5 oz Carrots 1/2 cup Avocado 1/2 cup Kale Lima beans Tomatoes 1/2 cup Milk Tomatoes 1 small Canola oil 1 TBSP 1/2 cup 1 TBSP Note: To optimize nutrient intake, 1 serving of fresh vegetables or fruits can be blended into the IsaLean, IsaLean, and IsaLean. Consult a health care practitioner prior to use if you have any medical conditions and/or are taking any medications. Do not consume vitamin and/or mineral supplements while following this plan unless otherwise directed by a health care practitioner. If you stop taking IsaLean, following the recommendations in Canada s Food Guide will ensure that you get your daily requirements for vitamins, minerals and other important nutrients. Consume a variety of IsaLean meal replacements

2 IsaLean 7-Day Meal Plan MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY BREAKFAST LUNCH SNACKS Walnuts (10-15 halves) crackers 30 g Pistachios 1/4 cup Hummus 1/2 cup Milk Raisins 1/2 cup 1 oz Cheese 1.5 oz Banana 1 large Bell pepper Peach 1 medium Orange 1 large Dried apricots Seeds, shelled 1/2 cup 1/4 cup Brown rice Potato with skin 1 med Quinoa Dressing 2 TBSP Potatoes with skin 1/2 cup Turkey 6 oz White beans Halibut 6 oz Chicken 6 oz Beef 6 oz Chicken 6 oz Salmon 6 oz Tortilla, whole wheat 1 piece Pork 6 oz DINNER Mushrooms Broccoli Asparagus 6 Spears Chickpeas 1/2 cup Milk oil 1 TBSP Feta cheese Spinach 1.5 oz Carrots 1/2 cup Avocado 1/2 cup Kale Lima beans Tomatoes 1/2 cup Milk Tomatoes 1 small Canola oil 1 TBSP 1/2 cup 1 TBSP Note: To optimize nutrient intake, 1 serving of fresh vegetables or fruits can be blended into the IsaLean, IsaLean, and IsaLean. Consult a health care practitioner prior to use if you have any medical conditions and/or are taking any medications. Do not consume vitamin and/or mineral supplements while following this plan unless otherwise directed by a health care practitioner. If you stop taking IsaLean, following the recommendations in Canada s Food Guide will ensure that you get your daily requirements for vitamins, minerals and other important nutrients. Consume a variety of IsaLean meal replacements

3 IsaLean 7-Day Meal Plan MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY BREAKFAST LUNCH SNACKS Walnuts (10-15 halves) crackers 30 g Pistachios 1/4 cup Hummus 1/2 cup Milk Raisins 1/2 cup 1 oz Cheese 1.5 oz Banana 1 large Bell pepper Peach 1 medium Orange 1 large Dried apricots Seeds, shelled 1/2 cup 1/4 cup Brown rice Potato with skin 1 med Quinoa Dressing 2 TBSP Potatoes with skin 1/2 cup Turkey 6 oz White beans Halibut 6 oz Chicken 6 oz Beef 6 oz Chicken 6 oz Salmon 6 oz Tortilla, whole wheat 1 piece Pork 6 oz DINNER Mushrooms Broccoli Asparagus 6 Spears Chickpeas 1/2 cup Milk oil 1 TBSP Feta cheese Spinach 1.5 oz Carrots 1/2 cup Avocado 1/2 cup Kale Lima beans Tomatoes 1/2 cup Milk Tomatoes 1 small Canola oil 1 TBSP 1/2 cup 1 TBSP Note: To optimize nutrient intake, 1 serving of fresh vegetables or fruits can be blended into the IsaLean, IsaLean, and IsaLean. Consult a health care practitioner prior to use if you have any medical conditions and/or are taking any medications. Do not consume vitamin and/or mineral supplements while following this plan unless otherwise directed by a health care practitioner. If you stop taking IsaLean, following the recommendations in Canada s Food Guide will ensure that you get your daily requirements for vitamins, minerals and other important nutrients. Consume a variety of IsaLean meal replacements

4 IsaLean Plan de repas sur sept jours LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE DÉJEUNER DÎNER COLLATIONS (nature, sans gras) Noix (10 à 15 moitiés) Craquelins aux graines 30 g Pistaches 1/4 tasse Hoummos 1/2 tasse Lait Raisins 1/2 tasse 28 g Fromage 43 g Banane 1 grosse Poivron Pêche 1 moyenne Orange 1 grosse Abricots séchés Graines, écalées 1/2 tasse 1/4 tasse Riz brun Pomme de 1 moyenne Quinoa Vinaigrette 2 c. à s. Pommes de 1/2 tasse Dinde 170 g blancs Flétan 170 g Poulet 170 g Bœuf 170 g Poulet 170 g Saumon 170 g Tortilla, blé entier 1 tortilla Porc 170 g SOUPER Champignons Brocoli Asperges 6 tiges Pois chiches 1/2 tasse Lait Huile 1 c. à s. Fromage feta Épinards cuits 43 g Carottes cuites de Lima 1/2 tasse Avocat 1/2 tasse Chou frisé Tomates 1/2 tasse (nature, sans gras) Lait Tomates 1 petite Huile de canola 1 c. à s. 1/2 tasse Graines 1 c. à s. Remarque : Pour augmenter l apport en nutriments, vous pouvez ajouter une portion de fruits et de légumes frais à votre boisson IsaLean ou IsaLean et à votre soupe IsaLean. Si vous avez des problèmes de santé ou prenez des médicaments, consultez un professionnel de la santé avant de suivre ce plan. Ne prenez pas de supplément vitaminique ou minéral pendant que vous suivez ce plan, à moins d avis contraire d un professionnel de la santé. Si vous cessez de prendre la boisson IsaLean, suivez les recommandations du guide alimentaire canadien pour vous assurer d obtenir votre dose quotidienne recommandée de vitamines, de minéraux et d autres nutriments importants. Consommez une multitude de substituts de repas IsaLean

5 IsaLean Plan de repas sur sept jours LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE DÉJEUNER DÎNER COLLATIONS (nature, sans gras) Noix (10 à 15 moitiés) Craquelins aux graines 30 g Pistaches 1/4 tasse Hoummos 1/2 tasse Lait Raisins 1/2 tasse 28 g Fromage 43 g Banane 1 grosse Poivron Pêche 1 moyenne Orange 1 grosse Abricots séchés Graines, écalées 1/2 tasse 1/4 tasse Riz brun Pomme de 1 moyenne Quinoa Vinaigrette 2 c. à s. Pommes de 1/2 tasse Dinde 170 g blancs Flétan 170 g Poulet 170 g Bœuf 170 g Poulet 170 g Saumon 170 g Tortilla, blé entier 1 tortilla Porc 170 g SOUPER Champignons Brocoli Asperges 6 tiges Pois chiches 1/2 tasse Lait Huile 1 c. à s. Fromage feta Épinards cuits 43 g Carottes cuites de Lima 1/2 tasse Avocat 1/2 tasse Chou frisé Tomates 1/2 tasse (nature, sans gras) Lait Tomates 1 petite Huile de canola 1 c. à s. 1/2 tasse Graines 1 c. à s. Remarque : Pour augmenter l apport en nutriments, vous pouvez ajouter une portion de fruits et de légumes frais à votre boisson IsaLean ou IsaLean et à votre soupe IsaLean. Si vous avez des problèmes de santé ou prenez des médicaments, consultez un professionnel de la santé avant de suivre ce plan. Ne prenez pas de supplément vitaminique ou minéral pendant que vous suivez ce plan, à moins d avis contraire d un professionnel de la santé. Si vous cessez de prendre IsaLean, suivez les recommandations du guide alimentaire canadien pour vous assurer d obtenir votre dose quotidienne recommandée de vitamines, de minéraux et d autres nutriments importants. Consommez une multitude de substituts de repas IsaLean

6 IsaLean Plan de repas sur sept jours LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE DÉJEUNER DÎNER COLLATIONS (nature, sans gras) Noix (10 à 15 moitiés) Craquelins aux graines 30 g Pistaches 1/4 tasse Hoummos 1/2 tasse Lait Raisins 1/2 tasse 28 g Fromage 43 g Banane 1 grosse Poivron Pêche 1 moyenne Orange 1 grosse Abricots séchés Graines, écalées 1/2 tasse 1/4 tasse Riz brun Pomme de 1 moyenne Quinoa Vinaigrette 2 c. à s. Pommes de 1/2 tasse Dinde 170 g blancs Flétan 170 g Poulet 170 g Bœuf 170 g Poulet 170 g Saumon 170 g Tortilla, blé entier 1 tortilla Porc 170 g SOUPER Champignons Brocoli Asperges 6 tiges Pois chiches 1/2 tasse Lait Huile 1 c. à s. Fromage feta Épinards cuits 43 g Carottes cuites de Lima 1/2 tasse Avocat 1/2 tasse Chou frisé Tomates 1/2 tasse (nature, sans gras) Lait Tomates 1 petite Huile de canola 1 c. à s. 1/2 tasse Graines 1 c. à s. Remarque : Pour augmenter l apport en nutriments, vous pouvez ajouter une portion de fruits et de légumes frais à votre boisson IsaLean ou IsaLean et à votre soupe IsaLean. Si vous avez des problèmes de santé ou prenez des médicaments, consultez un professionnel de la santé avant de suivre ce plan. Ne prenez pas de supplément vitaminique ou minéral pendant que vous suivez ce plan, à moins d avis contraire d un professionnel de la santé. Si vous cessez de prendre la soupe IsaLean, suivez les recommandations du guide alimentaire canadien pour vous assurer d obtenir votre dose quotidienne recommandée de vitamines, de minéraux et d autres nutriments importants. Consommez une multitude de substituts de repas IsaLean

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