Bougez. comme vous. voulez! Athlé Santé Loisirs Prestations CE Sport sur ordonnance

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1 Bougez comme vous voulez! Athlé Santé Loisirs Prestations CE Sport sur ordonnance

2 L UST Athlétisme et les sections locales de Gradignan et de Cestas proposent à leurs adhérents de nombreuses activités d Athlé-Santé. Encadrées par des coachs Athlé-Santé formés et labellisés par la Fédération Française d Athlétisme et une éducatrice médicosportive, elles permettent aux pratiquants de se sentir mieux dans leur corps et de l entretenir efficacement. L Athlé Santé comporte trois types d activités : Les activités Athlé-Santé-Loisirs Les prestations pour Comités d Entreprise Les Activités Physiques Adaptées «Sport sur ordonnance» Pièces à fournir pour l adhésion Un certificat médical de non-contre-indication à la pratique d une activité physique Un formulaire d adhésion à compléter Le montant de la cotisation (plusieurs versements possibles) Une photo d identité pour les nouveaux Une photocopie du recto d une pièce d identité (étrangers uniquement) La présence de ces logos indique quelle structure est concernée.

3 Athlé Santé Loisirs Accompagnement running Bénéficier d une activité encadrée Éviter les baisses de motivation ou le surentraînement Éviter les blessures Préparation à des échéances pour ceux qui le souhaitent Échauffement, éducatifs de course, intensité, retour au calme, gainage, étirements, course en nature. Condition physique Parfaire sa condition physique en complément d un autre sport Tester d autres activités plus intenses Favoriser un développement harmonieux de son corps Échauffement, exercices de préparation physique générale, circuits training, exercices de renfort variés. Remise en forme Reprendre une activité physique en douceur Redessiner sa silhouette Réveil articulaire et musculaire, exercices de tonification, travail de posture, de respiration, exercices de renfort. 3

4 Athlé Santé Loisirs Marche Nordique Pratiquer une activité recommandée par les médecins Solliciter plus de 85% des muscles du corps Renforcer votre système cardio-respiratoire et votre endurance Améliorer votre posture 3h de marche/semaine diminue les risques de maladies cardiaques Réveil articulaire et musculaire, marche nordique, étirements. Stretching Améliorer la souplesse articulaire et musculaire Lutter contre le stress Améliorer la santé de votre corps Exercices debout, assis ou couché et exercices de relaxation basés sur la respiration. 4

5 Athlé Santé Loisirs Gym douce Améliorer l équilibre Renforcer les différents groupes musculaires Faire des exercices adaptés à sa condition physique (âge, pathologies...) Exercices d équilibre debout, renforcement des membres inférieurs, exercices adaptés de renforcement de la sangle abdominale, assouplissements et relaxation. Tarifs 160 = accès à 2 activités Athlé-Santé-Loisirs (150 en renouvellement) 180 = accès à toutes les activités Athlé-Santé-Loisirs (170 en renouvellement) 162 = en possession de la carte CEZAM (toutes les activités) Vos contacts... Pierre-François Michel, Athlé Santé Talence et Gradignan Courriel : athlesante33@gmail.com Tél. : Thanh BUI, Athlé Santé Cestas Courriel : thanh33600@gmail.com Tél. :

6 Planning Athlé Santé Loisirs 2016/2017 * Rotation mensuelle sur les sites indiqués 6

7 Prestations CE Le sport, un atout pour votre entreprise afin de : Diminuer le stress Renforcer l esprit d équipe 81% des salariés ont une meilleure image de leur entreprise Augmenter les performances et l engagement des salariés Accompagnement running Voir page 3 Marche Nordique Voir page 4 Gestion du stress Comprendre ce qu est le stress (ses mécanismes, impacts physiologiques...) S approprier des outils afin de faire face au stress Gérer plus efficacement son travail au quotidien Exercices de respiration, de relâchement articulaire et musculaire, échanges autour du thème 6 séances d 1h30 7

8 Prestations CE Atelier forme et bien-être Apprendre à mieux connaître son corps Préserver sa santé Améliorer sa posture au quotidien Respiration, souplesse, posture, gestion du stress et sommeil 7 séances d 1h30 Prévention du mal de dos Prévenir les douleurs lombaires au travail Sensibiliser et responsabiliser les salariés à l importance d une bonne posture Éviter les arrêts de travail Accompagnement respiratoire, informations anatomiques, étirements, renforcement 6 séances d 1h30 8

9 Prestations CE Tarifs groupe Running ou Marche Nordique 210 / mois pour des séances hebdomadaires Tarif dégressif en fonction du nombre de séances hebdomadaires Gestion du stress ou prévention du mal de dos 630 le module Tarifs individuels Atelier forme et bien-être 20 le module (réservé aux plus de 55 ans) Gestion du stress ou prévention du mal de dos 60 le module Votre contact... Charlie GARROS, Chargé de partenariats Courriel : chgarros@gmail.com Tél. :

10 Sport sur ordonnance Centrée autour de la Marche Nordique et effectuée en pleine nature, cette activité permet de se remuscler en douceur (sollicite 85% de la chaîne musculaire). Elle renforce le système cardio vasculaire. La dépense énergétique est équivalente à un footing de faible allure tout en allégeant le travail sur les articulations. Le programme APA Cancer c est... Un programme thérapeutique lancé depuis 2013 dans le cadre de la section athlé-santé et soutenu par l ARS et le CNDS Une activité encadrée par une éducatrice médico-sportive titulaire du DU sport et cancer délivré par la faculté de médecine de Paris Un accompagnement personnalisé adapté à chaque personne Un programme ouvert à d autres pathologies chroniques Bienfaits Des études scientifiques ont prouvé qu une pratique régulière et qui s inscrit dans la durée, permet aux personnes atteintes de pathologies cancéreuses de diminuer les effets secondaires des traitements (fatigue, douleurs musculaires et articulaires) et d améliorer la qualité de vie (sommeil, moral). De plus, la rémission est facilitée et le risque de récidive s en trouve diminué. 10

11 Sport sur ordonnance...qui? Ces séances s adressent aux personnes en cours de traitement pour un cancer ou en rémission ainsi qu aux personnes souffrant d autres pathologies chroniques (maladies cardio-vasculaires, diabète, obésité,...)...où? L activité se déroule à Talence au Stade Pierre Paul Bernard, à Cenon au Parc Palmer et à Eysines au parc du Pinsan Autres Un certificat médical de non contre indication vous sera demandé pour l accès au programme. Un entretien individuel suivi d un bilan préalable sera réalisé par l éducatrice médico-sportive pour connaître notamment le parcours de soins, les effets secondaires afin de construire un suivi personnalisé. L adhésion au programme est de 20 la première année et 80 la deuxième année. Pour plus d informations, Nathalie CAZASSUS Courriel : santatfr@yahoo.fr Tél. :

12 Infos pratiques Contact Athlé Santé Talence : Pierre-François MICHEL Courriel : contact@ustalenceathle.fr Téléphone : Adresse : Stade Pierre-Paul Bernard, 23 avenue de la Marne, Talence Site internet : Permanences : du lundi au vendredi, de 9h à 12h et de 14h à 20h Contact Athlé Santé Gradignan : Michel DUPUY Courriel : contact@athle-sante.fr Téléphone : Site internet : Contact Athlé Santé Cestas : Thanh BUI Courriel : thanh.bui@athle.fr Téléphone : Adresse : Chemin Salvador Allende Cestas Site internet : Retrouvez nous aussi sur US Talence Athlétisme Sa Gazinet Cestas Athletisme USTalence_Athle