CIRCUIT EDUCATIF 2008 SAUT DE CHEVAL

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1 CIRCUIT EDUCATIF 2008 SAUT DE CHEVAL NOTE DE DEPART :3.50 pts Matériel : 1 tremplin, 1 mini trampoline, tapis de 1 m 10. course, pré- appel sur un tremplin, impulsion sur le trampoline, pose des mains sur le tapis puis tomber dos en gainage (sans soulever les pieds). Deux essais, le meilleur est pris en considération.. LUNE 3.50 PTS 1 ER ENVOL -corps aligné PHASE D APPUI -passage du corps par l ATR -impulsion bras tendus -angle bras- tronc ouvert -appui simultané des 2 mains -alignement des appuis -alignement du corps - 2ème ENVOL -hauteur -longueur -maintien de l alignement RECEPTION -arrivée en gainage sur le dos sans soulever les pieds / / / / / / / / -axe GENERALES

2 CIRCUIT EDUCATIF BIS 2008 SAUT DE CHEVAL NOTE DE DEPART : 5.00 pts Matériel : course d élan de 15 mètres, 1 trampoline, table de saut à 1 mètre10. Réaliser une lune. Possibilité de mettre un tremplin devant le trampoline ; Deux essais, le meilleur est pris en considération. LUNE 5 PTS 1 ER ENVOL -renversement rapide -corps aligné -si placement du dos / / pts PHASE D APPUI -passage du corps par l ATR -impulsion bras tendus -angle bras- tronc ouvert -appui simultané des 2 mains -alignement des appuis -alignement du corps - 2ème ENVOL -hauteur -longueur -maintien de l alignement - si descente en pont RECEPTION -axe / / / / / -3.00pts GENERALES

3 CIRCUIT EDUCATIF 2008 BARRES NOTE DE DEPART : 2,50 pts La note de départ n est plus égale à la somme de la valeur des éléments. Possibilité de faire deux options à 0,5 pt chacune. C.E. avec 1 option : N.D.= 3 pt C.E. avec 2 options : N.D.= 3,5pt Mouvement en deux parties. Matériel : barre inférieure à 1m60.barre inférieure à hauteur des épaules, entrée aménagée. Elément supplémentaire= - pt élément répété = valeur de l élément non comptabilisée Monter à l appui bras tendus -appui actif / Ou OPTION 1 : Renversement (possibilité de partir du sol) + -redressement du buste -appui actif OPTION 2 : Prise d élan à l horizontale + -dos rond -bassin rétroversé et hanche ouverte - jambes serrées - jambes tendues Bascule en avant bassin en rétroversion -bras tendus / / -maintien de la tête menton sur poitrine Descente contrôlée culbute contrôlée avec passage pieds -barre Maintien en équerre jambes serrées pendant 3 secondes équerre à l horizontale - jambes serrées - jambes tendues - respect du temps de maintien - angle bras- tronc ouvert en équerre / Poser les pieds au sol réception stabilisée Départ sur caisses jambes écartées, effectuer 3 balancers jambes fléchies en revenant après chaque balancer sur la caisse Sauter à la suspension. 3 balancers avant jambes fléchies sans lâcher la barre Revenir jambes écartées sur les caisses -bras tendus -appui dynamique -corps gainé 3X1.00 -amplitude avant arrière -ouverture jambes tronc sous la barre -projection des genoux vers la barre sup. -si lâcher entre les balancés -appui actif / CHQ FOIS CHQ FOIS CHQ FOIS 0.80 CHQ FOIS OPTION 1 OPTION 2

4 CIRCUIT EDUCATIF BIS 2008 BARRES NOTE DE DEPART : 4 pts La note de départ n est plus égale à la somme de la valeur des éléments. C.E BIS. avec 1 option : N.D.= 4,5 pts C.E.BIS avec 2 options : N.D.= 5 pts Matériel : barre inférieure à 1m60. caisse pour partir à hauteur des épaules. Elément supplémentaire= - pt élément répété = valeur de l élément non comptabilisée Monter à l appui -bras tendus -appui actif / Prise d élan à l horizontale dos rond -bassin rétroversé et hanches ouvertes -appui libre corps à 90 de la verticale / / ou OPTION 1 Prise d élan au-dessus de l horizontale Tour d appui arrière bras tendus -corps gainé -appui actif Prise d élan et 3 balancers (jambes fléchies dans le balancer avant) et lâcher la barre au dernier balancer. l dos rond -bassin rétroversé et hanches ouvertes -si appui libre corps à l horizontale -arrivée bassin en rétroversion 3X1.00 -hauteur dans la prise d élan -appui dynamique des bras dans la descente -amplitude avant arrière -dos rond dans la descente -ouverture jambes tronc sous la barre -fouet -appui actif des bras Traction renversement traction complète des deux bras simultanément -maintien de la traction pendant le renversement -reprise d appui au retour ou OPTION 2 bascule Descente de bascule fixe et maintien des pointes à la barre 3 puis équerre tenue 3 + -appui actif des bras sur la barre lors de la saisie -corps en courbe avant -allongement complet du corps en fin de balancé avant -reprise d appui actif fermeture jambes tronc -respect des temps de maintien -équerre à l horizontale / Pas d option / CHQ FOIS CHQ FOIS CHQ FOIS CHQ FOIS / / CHQ FOIS OPTION 1 OPTION 2

5 CIRCUIT EDUCATIF 2008 POUTRE NOTE DE DEPART : 2,50 pts La note de départ n est plus égale à la somme de la valeur des éléments Possibilité de faire deux options à 0,5 pt chacune. C.E. avec 1 option : N.D.= 3 pts C.E. avec 2 options : N.D.= 3,5 pts Matériel :un caisson à hauteur de poutre, une petite poutre de 80 cms de hauteur,un tapis de réception. Elément supplémentaire= - pt élément répété = valeur de l élément non comptabilisée OPTION 1 : fente avant sur plinth, feinte d A.T.R., main sur poutre, jambe libre et tronc alignés, retour en fente sur plinth, bras levés dans le prolongement du buste. + -alignement tronc-jambe libre -redressement buste placé -si touche de la poutre/caisse avec le pied après l arabesque 0.80 Saut à l arabesque arrivée en ½ plié,2 ou 3 pas sur ½ pointes, resserrer les pieds puis ½ plié pieds à plat impulsion complète -buste droit -rester haute sur ½ pointes -arrêt marqué -jambe libre maintenue à hauteur (45 ) Soubresaut ou impulsion complète -bras en seconde -alignement du corps 3 pas sur ½ pointes -rester haute -corps droit ½ tour accroupi rester haute sur ½ pointes -buste droit -bras en seconde Poser les mains et se mettre à genoux les bras en seconde tenir l équilibre Se redresser puis dégager une jambe, les bras restent en -dégager de la jambe contrôlé seconde. Maintenir la position 2. -rétroversion -buste droit -maintien Gestuelle libre pour se relever Quelques pas puis battement avant sur pied plat -battement à l horizontale 1/4 de tour sortie saut en extension alignement -hauteur OPTION 2 : Sortie roue sur caisse + -passage par la fente -alignement des segments -rythme dynamique -arrivée en fente dans l axe de la poutre -réception stabilisée -si pose des mains sur la caisse - si pas de pieds sur la caisse par pas pas d option pas d option et exercice sans sortie

6 CIRCUIT EDUCATIF BIS 2008 POUTRE NOTE DE DEPART : 4 pts La note de départ n est plus égale à la somme de la valeur des éléments. C.E BIS. avec 1 option : N.D.= 4,5 pts C.E.BIS avec 2 options : N.D.= 5 pts Matériel : 1 poutre à 80cms, tapis sous la poutre, tapis de réception de 20 cms. Possibilité de monter la poutre pour les gymnastes de grande taille qui touchent le tapis. Elément supplémentaire= - pt élément répété = valeur de l élément non comptabilisée Entrée face à la poutre, sauter à l appui et passer une jambe au dessus de la poutre pour se retrouver à cheval, équerre jambes écartées et tendues appui bras tendus -équerre tenue 2 -jambes au-dessus de l horizontale Gestuelle libre pour se relever ATR marqué passage en fente -alignement des segments à la verticale -bras tendus / / / 2 pas marchés sur ½ pointes et resserrer les pieds -position haute saut écart antéro- postérieur impulsion complète -écart maximal des jambes 1 détourné sur ½ pointes, un pas intermédiaire, un détourné sur ½ pointes OPTION 1 : ½ tour en dedans au retiré puis détourné rester haute sur ½ pointes -si pas de pas intermédiaires + -ouverture du genou dans le retiré -position haute Soubresaut, soubresaut changement de pieds 2x1.00 -impulsion complète -alignement du corps -pas d arrêt dans la série Placer une jambe au retiré puis la développer à l arabesque jambe tendue ouverture du genou dans le retiré -maintien de l arabesque 2 -jambe de terre tendue -jambe libre à 45 Sortie rondade passage en fente -alignement des segments -rythme dynamique -arrivée dans l axe OPTION 2 : Roue à placer librement dans l enchaînement + -passage en fente -alignement des segments -rythme dynamique -arrivée en fente valeur de l élément OPTION 1 OPTION2 Roue sur poutre, emplacement libre

7 CIRCUIT EDUCATIF 2008 SOL NOTE DE DEPART : 2,50 pts La note de départ n est plus égale à la somme de la valeur des éléments. Possibilité de faire deux options à 0,5 pt chacune. C.E. avec 1 option : N.D.= 3 pts C.E. avec 2 options : N.D.= 3,5pts Elément supplémentaire= - pt élément répété = valeur de l élément non comptabilisée pas chassé droit et gauche avec bras à l horizontale -attaquer le sol par la pointe -impulsion complète -bonne coordination jambes/bras / roulade avant jambes écartées dos rond dans la roulade -contrôler la roulade -écarter les jambes tendues Gestuelle libre pour se retrouver assise jambes serrées Option 1 : Grand écart antéro postèrieur maintenu 2 secondes bras à l horizontale Chandelle tenue 2, bras tendus et se relever sans les mains + -dos droit -écart maximal -position non tenue alignement des segments -respect du temps de maintien -se relever sans les mains Saut extention ½ tour impulsion complète -hauteur -rotation complète Roulade arrière bras tendus arriver à genoux bras tendus -appui dynamique -dos rond Placement du dos jambes pliées départ à genoux arriver accroupie et se relever ou Option 2 : Placement du dos jambes pliées et développer à l ATR, retour libre -roue pied-pied et gestuelle libre pour terminer l exercice -arriver bras à la verticale bras tendus -placer le bassin au-dessus des épaules -ouverture des épaules -si départ accroupi + -bras tendus -placer le bassin au-dessus des épaules -ouverture des épaules -alignement à l ATR jambes serrées alignement des segments -placement correct des mains -rythme dynamique -appui alternatif main/main/pied/pied -arriver dans l axe -bras à la verticale -pieds serrés / pas d option 0.80 / / valeur de l élément /

8 CIRCUIT EDUCATIF BIS 2008 SOL NOTE DE DEPART : 4 pts La note de départ n est plus égale à la somme de la valeur des éléments. C.E BIS. avec 1 option : N.D.= 4,5 pts C.E.BIS avec 2 options : N.D.= 5 pts Matériel : 1 tremplin Autorisation d un tapis de réception pour rondade flip s il n y a pas de praticable réglementaire. Elément supplémentaire= - pt élément répété = valeur de l élément non comptabilisée Départ station droite Option 1 Un pas en avant, fente et tic-tac, retour en fente puis station droite pieds serrés + -alignement des segments -ouverture des épaules -maîtrise des renversements -regard sur les mains J CH FOIS Un pas, rassembler les pieds et tour en l air impulsion complète Roulade arrière bras tendus arriver en gainage(pieds fléchies), retourner les pointes. Les mains ne changent pas de place alors que les pieds glissent jusqu à l arrivée complète sur le ventre, de là appui dynamique des bras pour arriver le corps en extention, le bassin au sol, tête en extention, jambes serrées et tendues. Se mettre à genoux ( les genoux ne bougent pas, ce sont les mains qui reculent) et placement du dos -rotation complète bras tendus -appui dynamique des bras -dos rond -maintien 2 dans la position en gainage -appui dynamique des bras -corps en extention bras tendus -ouverture des épaules jambes fléchies, arriver accroupi et se relever Pas chassés droit et gauche bras en opposition -la pointe touche le sol en premier -impulsion complète -bonne coordination jambes/bras sissone impulsion complète -écart maximal des jambes Souplesse arrière et se placer sur le tremplin alignement des segments -passage du corps par l ATR jambes écartées -arrivée en fente départ sur le tremplin, sursaut rondade arriver dos rond possibilité de ne pas utiliser le tremplin Option 2 Départ sur le tremplin, sursaut rondade flip possibilité de ne pas utiliser le tremplin OPTION alignement des segments dans le sursaut -pose alternative des mains -impulsion bras tendus -redressement rapide du buste -corps gainé à la réception -si pas courus au lieu de sursaut + -allongement du flip -alignement du corps en courbe arrière lors de la phase d appuis manuels -redressement rapide du buste -corps gainé à la réception -si pas courus au lieu de sursaut / / CH FOIS / par pas par pas OPTION 2

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