Calendrier Ce que tu sèmes aujourd hui, tu le récolteras demain. Proverbe kurde

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1 Calendrier Ce que tu sèmes aujourd hui, tu le récolteras demain. Proverbe kurde

2 Calendrier Janvier Avril Juillet Octobre Février Mai Août Novembre Mars Juin Septembre Décembre

3 J ai décidé d être heureux parce que c est bon pour la santé. Voltaire CONSEIL POUR BIEN COMMENCER L ANNÉE Une visite annuelle chez votre médecin traitant est recommandée afin de vérifier votre pression artérielle, votre poids et de réaliser un bilan sanguin. Janvier 0 Retrouvez une liste de tous les rendez-vous médicaux à effectuer en fin de calendrier.

4 CONSEIL POUR PRÉVENIR LE CANCER Détecter tôt certains cancers permet de mieux les traiter, c est-à-dire de proposer des traitements moins lourds, et avec plus de chance de guérison. Alors pensez au dépistage. Mieux vaut prévenir que guérir. Février Tout au long de l année, des campagnes de dépistage des cancers sont organisées : Mars bleu, Juin vert et Octobre rose.

5 Surveiller un enfant comme le lait sur le feu. CONSEIL POUR PROTÉGER SON ENFANT On compte chaque année millions d accidents de la vie courante. C est à l intérieur de la maison qu ils surviennent en majorité et aux âges extrêmes de la vie. Ils pourraient, dans la plupart des cas, être évités. Mars 0 Pour faire face aux situations d urgence et réduire les risques liés aux accidents, formez-vous aux gestes de premiers secours.

6 Une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours. CONSEIL POUR BIEN MANGER Adoptez une alimentation variée et équilibrée en mangeant de tout mais en quantités adaptées, en consommant fruits et légumes quotidiennement et en limitant les produits sucrés, salés et gras. Avril 0 L équilibre alimentaire ne se construit pas sur un repas mais sur plusieurs jours voire sur une semaine.

7 Au-dessus des nuages, le ciel est toujours bleu. Leslie Walton Mai CONSEIL POUR BIEN PROFITER DU SOLEIL Même en Normandie et sous les nuages, pensez à vous protéger du soleil avec une crème solaire, des lunettes de soleil, un chapeau et un t-shirt. 0 Recherchez l ombre et évitez de vous exposer entre h et h, heures pendant lesquelles les UV sont les plus intenses.

8 Le problème n est pas de voir grand ou petit mais de voir loin. Claude Lelouch CONSEIL POUR BIEN VOIR Toute la famille doit faire contrôler sa vue : à partir de mois puis tous les ans pour les enfants, tous les à ans pour les adultes et annuellement pour les seniors. Juin 0 Pensez dès maintenant à prendre rendez-vous chez l ophtalmologiste pour la fin d année.

9 Tempérance et exercice ont la santé pour fille. Proverbe oriental CONSEIL POUR BIEN BOUGER L activité physique ne se résume pas uniquement à la pratique d un sport. Marcher, jardiner, faire du vélo, du ménage sont autant d occasions de bouger quotidiennement. 0 Juillet 0 Cumulez 0 minutes d activité par jour en prenant les escaliers, en se garant plus loin, en allant chercher le pain à pied...

10 CONSEIL POUR BIEN DORMIR Pour passer une bonne nuit, maintenez des horaires de sommeil réguliers, soyez attentif aux signes du sommeil, évitez les excitants le soir et créez un environnement calme et apaisant. Le repos est le père de la santé. Samuel Johnson Août 0 Profitez des vacances pour évaluer la durée de sommeil dont vous avez besoin.

11 CONSEIL POUR DES DENTS EN BONNE SANTÉ Brossez-vous les dents matin et soir pendant trois minutes avec un dentifrice fluoré et utilisez un fil dentaire régulièrement. Croquer la vie à pleines dents. Septembre 0 Consultez votre dentiste une fois par an et dès l apparition des premières dents pour les enfants.

12 CONSEIL VACCINATION Le virus de la grippe sévit d octobre à mars. Parce qu il évolue chaque année, les personnes à risque doivent s en protéger en se faisant vacciner tous les ans. Agir, c est se protéger Françoise Giroud Octobre 0 0 La vaccination permet de se protéger et de protéger les autres, pensez à regarder si vous êtes à jour.

13 CONSEIL POUR BIEN RESPIRER CHEZ SOI L air de notre domicile n est pas toujours de bonne qualité. Les sources de pollution sont nombreuses (produits d entretien, meubles, acariens, moisissures...). Pour un air plus sain, pensez à aérer et ventiler votre intérieur. Changer d air, c est salutaire. Jean-Pierre Jeunet Novembre 0 Même en hiver, il est important d aérer sa maison en ouvrant ses fenêtres au moins minutes par jour.

14 Le plus grand voleur de notre temps, c est la télévision. Anonyme CONSEIL POUR BIEN GRANDIR AVEC LES ÉCRANS Quelques règles à respecter en fonction de l âge de votre enfant : pas de TV avant ans, pas de console personnelle avant ans, Internet après ans et les réseaux sociaux après ans. 0 Décembre 0 En fonction de l âge de l enfant, réfléchissez bien avant de lui offrir une tablette tactile pour Noël.

15 Chaque année Visite chez le dentiste Contrôle des grains de beauté Consultation gynécologique Consultation chez le généraliste conseillée Tous les ans Contrôle de l audition (à partir de 0 ans) Dépistage organisé du cancer du sein : mammographie et examen clinique des seins (entre 0 et ans) Dépistage organisé du cancer colorectal : test immunologique (entre 0 et ans) Tous les ans Frottis de dépistage Entre et ans Rendez-vous chez l ophtalmologiste Ma check-list santé Calendrier simplifié des vaccinations INPES Âge approprié BCG* Diphtérie-Tétanos- Poliomyélite Coqueluche Haemophilus Inluenzae de tybe b (HIB) Hépatite B Pneumocoque Naissance mois mois mois mois - mois ans - ans ans ans ans ans et + Tous les ans Méningocoque Rougeole- Oreillons-Rubéole Papillomavirus humain (HPV) Grippe Tous les ans *pour certaines personnes seulement

16 MUTUALITÉ FRANÇAISE NORMANDIE avenue du juin CAEN 0 0 / Régie par le code de la Mutualité - SIREN N Réalisation : Mutualité Française Normandie / Crédits photos : Fotolia - Novembre