Agir et s exprimer avec son corps en maternelle. Echauffement gymnastique PS

Transcription

1 Agir et s exprimer avec son corps en maternelle gymnastique PS

2 L échauffement PS C est un moment qui permet aux élèves d être disponible physiquement et mentalement. Il aide à préparer le corps à entrer dans l'activité, il donne une tonalité, permet aux enfants de se mettre en situation d écoute et de concentration. Il doit être vécu comme un rituel. Pour conduire l échauffement l enseignant (e) peut proposer : Une activité ludique qui peut avoir un double objectif : une première approche du matériel mis en place et une mise en route cardio - vasculaire Des acticités ludiques dont l objectif est un échauffement spécifique des différentes parties du corps. Il peut être pris en charge par les élèves. Enfant acteur, auteur de ses apprentissages. Rôle de l enseignant : observateur, correcteur. Délimiter l espace d évolution. Puis par la suite rajouter 4 plots : repères de fin pour l élève qui donne sa consigne et pour celui qui enchaîne avec la sienne. Les principes à respecter : Il est spécifique à l APS pratiqué tout en étant ludique. Eléments à prendre en compte pour concevoir un échauffement L activité gymnique nécessite : de la tonicité (au niveau des appuis manuels, au niveau du gainage abdominal, au niveau des membres inférieurs) de la coordination motrice (en terme de liaison course impulsion) des renversements (tête en bas ) donc des repères à construire. Compétences Donner une consigne à voix haute. Réaliser une action gymnique Prendre conscience de l importance de l échauffement particulièrement pour une activité gymnique (d un point de respiratoire, des articulations, de la souplesse, et de la tonicité) afin de prévenir un accident. Déroulement A l arrivée au gymnase, les élèves responsables de l échauffement viennent tirer une carte et se positionnent en petit train au bon endroit selon la spécificité de l échauffement. Les élèves non responsables prennent une place derrière les autres. Dans un ordre défini (pour les GS de à 6). L élève donne sa consigne, ses camarades l exécutent au signal de la maîtresse, les élèves arrêtent le élève donne sa consigne L échauffement doit s effectuer dans un ordre bien précis : d abord la partie cardio, puis segmentaire.... cardio-respiratoire et épaules : plot jaune 2. Stop : plot bleu 3. des articulations : plot vert 4. Assis et exercices de souplesse : plot rouge 5. Debout : plot orange 6. Ecouter la maîtresse : anneau de couleur différentes des plots Matériel Terrain délimité (ligne rouge) ou bande de marquage. 5 plots (jaune - bleu - vert - rouge - orange. Anneau ou cerceau d une autre couleur. Boîte à trésors (consignes) Sifflet pour la maîtresse en cas de besoin, si l on n entend pas le «cessez». Durée Les deux premières séances (30 minutes sur les 45 minutes) servent de découverte du fonctionnement de l échauffement mais surtout d apprentissage des différents exercices. Ensuite l échauffement durera entre 5 et 0 minutes.

3 Les consignes CARDIO-RESPIRATOIRE : jaune. Petites foulées, cessez (3 plots) 2. Pas chassés à l intérieur, (crabe) cessez (2 plots) 3. Montez les genoux, (soldat anglais) cessez (2 plots) 4. Marcher comme l éléphant cessez ( plot) ARTICULATIONS : bleu. Sauter comme une grenouille, cessez (2 plots) 2. Cercles de bras en arrière, (moulin) cessez (plot) 3. Cercles de bras en avant, (moulin) cessez (plot). Stop : rouge Cessez Enseignant (e) REVENIR A LA PLACE DE DEPART (devant les plots) Placez- vous en ligne : violet. du cou (faire comme l âne), 2, 3, 4, 5 cessez. 2. de la taille (faire du hula hoop), 2, 3, 4, 5 cessez. des poignets :, 2, 3, 4, 5 cessez. 3. Faire les marionnettes : violet. Jouer du djembé : orange 2. Jouer des maracas : orange 3. Joueur du tambour : orange Assis (asseyez vous) : feu rouge SOUPLESSE : vert. Faire le papillon avec ses jambes (0 fois), cessez. 2. Faire de l accordéon avec ses jambes (0 fois), cessez. Dispositif de départ On écoute la maîtresse Articulations des chevilles, souplesse Debout Articulations Assis feu rouge Stop Cardio - respiratoire, épaules Cardio - respiratoire des chevilles : vert 3. Faire les marionnettes avec ses pieds 0 fois, cessez.. Debout : (levez - vous) : rose. On écoute la maîtresse, le maître : noir Boite consignes

4 Tout le monde cours En petites foulées 2 Marcher comme le crabe Pas chassés à l intérieur 3 Marcher comme un soldat anglais Montez les genoux 4 Marcher comme l éléphant des jambes et des poignets Sauter comme la grenouille des jambes 2 Tourner les bras comme les ailes du moulin Cercle de bras en arrière

5 3 Tourner les bras comme les ailes du moulin, mais dans l autre sens Cercle de bras en avant Stop Cessez Faire comme l âne avec sa tête du cou 2 Faire tourner le cerceau (faire du hula hoop) de la taille 3 Faire les marionnettes avec ses doigts des doigts Jouer du Djembé des poignets

6 2 Jouer des maracas des coudes et des poignets 3 Jouer du tambour des coudes et des poignets Assis comme les indiens Asseyez - vous 2 Faire le papillon avec ses jambes des jambes Faire l accordéon avec ses jambes des jambes 2 2 Faire les marionnettes avec ses pieds des chevilles 3

7 Debout Levez - vous 2 Chut!!! Écouter la maîtresse, le maitre Pages suivantes cartes à découper pour l échauffement

8 Debout Levez - vous 2 Chut!!! Écouter la maîtresse, le maitre

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