TRAMPOLINE PROGRAMME COUPE FORMATION

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1 TRAMPOLINE PROGRAMME COUPE FORMATION Edition Novembre 2014 Fédération francophone de Gymnastique asbl Avenue de Roodebeek Bruxelles Tél : +32 (0) Fax : +32 (0) info@ffgym.be - Site :

2 SOMMAIRE SOMMAIRE 2 GENERALITES 1 INTRODUCTION 1 CRITÈRES DE PARTICIPATION 1 PROCÉDURE DE COTATION 1 EVALUATEURS 2 CAHIER DES CHARGES 2 GRILLES 3 GRILLE DECOUVERTE 4 GRILLE A 8 GRILLE B 12 GRILLE C 16 GRILLE D 20

3 Généralités Introduction Ce programme a été élaboré par la Commission technique de Trampoline avec la collaboration des moniteurs de clubs de trampoline du BCBW et de la province de Namur. La Coupe Formation n est pas une compétition, elle se veut être une évaluation formatrice et a pour vocation d être une référence technique des «entraîneurs formateurs» de jeunes gymnastes/trampolinistes. Son ambition est de répondre aux besoins les plus larges possibles et de présenter une large palette au niveau technique. Elle peut également être vue comme une étape dans la formation des gymnastes/trampolinistes avant les compétitions officielles et plus strictes. Elle s adresse à deux types de public : d une part, aux trampolinistes ayant maximum 3 années (acquises) de pratique et, d autre part, aux gymnastes GAM/GAF de maximum 12 ans. Pour la formation des jeunes gymnastes, 5 grilles d éléments sont proposées dont le niveau a été élaboré en rapport avec les coupes formations GAM/GAF : Découverte, A, B, C et D 1. Catégories Année de naissance Grilles d éléments Pré-pupilles 2008 Découverte, A ou B Pupilles Découverte, A, B ou C Pupilles Découverte, A, B, C ou D Benjamins A, B, C ou D Pour les trampolinistes, c est aux entraineurs de décider dans quelle grille placer leur élève suivant le tableau suivant : Années de pratique Grilles d éléments 1 an Découverte, A ou B 2 ans A, B ou C 3 ans B, C ou D Le contenu de ces grilles est composé de différents éléments de base jugés importants pour la formation et l évolution des jeunes gymnastes et trampolinistes. Critères de participation Cette coupe formation est ouverte à tous et toutes. Un gymnaste doit obligatoirement concourir dans sa catégorie d âge. Un trampoliniste doit concourir dans une catégorie relative à son ancienneté dans la discipline. Tant que l ancienneté ne pourra être vérifiée automatiquement, confiance est faite aux clubs concernant l ancienneté des gymnastes. Procédure de cotation Exercices aux trampolines La cotation se fait sur une note maximale de 15 points et comporte : 1 Ce tableau est repris du règlement de la coupe formation GAM/GAF. En cas d inexactitude, veuillez vous référer au règlement spécifique de la discipline concernée. Programme TR Coupe Formation 1 Edition novembre 2014

4 - La note de (sur 10 points) est attribuée selon la réalisation, en fonction de l objectif principal de l exercice demandé (le texte faisant foi). L objectif est la forme technique de la réalisation. Les points sont attribués en fonction de la réalisation complète, partielle ou approximative de l exercice (10 points, 7 points, 3 points) - 3 ou 4 bonifications (sur 1 ou 2 points chacune) par élément sont possibles pour un maximum de 4 points. Elles correspondent à des critères techniques de réalisation. - Une bonification d une valeur d 1 point, correspond à la présentation correcte de la gymnaste au début et à la fin de l exercice. - Les pénalisations de 1 à 2 points sont appliquées selon l'importance des fautes d'exécution (écart de jambes, flexion de bras ou de jambes,...) Un tapis (lancé ou posé sur la toile) peut être utilisé mais une pénalisation d un point sera alors comptée. Deux évaluateurs seront présents par atelier. En plus de l évaluation décrite ci-dessus, un des deux évaluateurs sera désigné arbitre et devra juger de la validité de l exercice présenté. Si l exercice est jugé invalide aux deux essais, le participant devra présenter deux exercices choisis par les évaluateurs dans les grilles précédentes avec une note de maximum diminuée de un point. Chaque participant doit présenter tous les exercices d une grille ainsi que deux exercices supplémentaires choisis par les évaluateurs dans les grilles précédentes. Tout participant dispose d un joker lui permettant de ne pas présenter un exercice choisi. Le cas échéant, le participant devra présenter l exercice se trouvant être l éducatif le plus proche/direct de l exercice qu il ne présente pas. Une pénalité d un point sera comptée pour l exercice de remplacement. Evaluateurs Les évaluateurs doivent être en possession d une licence à la FfG soit comme entraîneur, soit comme juge où, le cas échéant, être un trampoliniste ayant un niveau supérieur à celui de la grille D. Les clubs devront remettre la liste de leurs évaluateurs présents lors de la Coupe Formation au moment de l inscription de leurs gymnastes. Chaque club est obligé de présenter au minimum un évaluateur pour pouvoir prendre part à la Coupe Formation. Cahier des charges Organisation pratique Echauffement : - Prévoir 20 minutes d échauffement général - Défilé des gymnastes, rejoindre directement le 1 er poste. - Présentation des clubs (1 pas en avant). - Les gymnastes ont 1 ou 2 essais avant d être évalués. - L évaluateur appelle le 1 ère gymnaste (Nom) et cite le gymnaste suivant qui se prépare. A chaque poste : - deux évaluateurs, - un dossier avec les exercices à évaluer (Découverte, A, B, C, D), - la liste des gymnastes par grille Tous les exercices sont à répartir entre un maximum de 5 postes de travail. Le nombre de poste peut être réduit : - si des grilles d exercices ne sont pas choisies - si des grilles sont regroupées sur un même agrès Il est intéressant d utiliser un organigramme général reprenant : - les participants - les grilles choisies - les clubs Programme TR Coupe Formation 2 Edition novembre 2014

5 - les rotations - les frais d inscription (selon les Provinces) Ce document est à envoyer à chaque club participant avant l organisation. Trampoline 3 grands trampolines (et leurs accessoires : banquette, tapis, tapis de parade, bande de tapis) Remarque : - La densité des différents tapis doit être adaptée - Prévoir une chaise par évaluateur à chaque poste et dans la mesure du possible, une table également - Chaque poste est visiblement numéroté pour faciliter les déplacements des gymnastes lors des rotations Grilles Découverte A B 1. Chandelles (5 d affilée) 2. Vrille 3. Saut o 4. Saut < 5. Saut // 6. Assis Debout 7. Rebond assis (3 fois) 8. Assis Plat Dos 9. 4 pattes (rebondir 3 fois) pattes Ventre C 1. Dos ventre 2. 4 Pattes Salto avant o (+ ouverture) 3. Pull-over (4pattes) 4. Ventre ATR (kaboom) 5. Dos vrille, dos (cattwist) 6. Vrille, plat dos 7. Dos Assis 8. Dos ATR 9. ½ Dos 10. Assis ½ dos 1. Assis ½ Debout 2. Assis 4 Pattes 3. Assis ½ 4 Pattes ½ Assis 4. Assis Dos 5. Plat Dos 6. Ventre Debout 7. 4 pattes ATR 8. Genoux ATR 9. Assis ½ Assis Pattes culbute D 1. Ventre Dos (vers l arrière) 2. Dos ½, Dos 3. Salto Avant 4. Salto Arrière 5. Kaboom arrière 6. Kaboom avant 7. Assis vrille, ventre 8. Ventre ½ ventre 9. Pull-over, ventre 10. Dos ½ ATR 1. ½ Ventre 2. 4 pattes ATR Curvilignes fermées (remonter gainé) 3. Dos - Debout 4. Rebond dos 5. Assis - Ventre 6. Assis vrille, Assis 7. Pull-over (debout) 8. 4 pattes Dos (1/2 salto avant) 9. Ventre Assis 10. Ventre ½ Debout Programme TR Coupe Formation 3 Edition novembre 2014

6 Grille Découverte Exercices Descriptif Sauts Chandelles Chandelle vrille Saut groupé 3 5 Sauts chandelles non-contrôlés 3 Impulsion vrille 3 Impulsion Saut o 7 10 ou +2 5 Sauts chandelles contrôlés, pas sur la croix 5 Sauts chandelles contrôlés et effectués sur la croix Amplitude dans les sauts 7 1 chandelle vrille 7 1 chandelle Saut o 10 3 chandelles vrille 10 3 Chandelles Saut o Corps droit et gainé Dos arrondi Montée des bras aux oreilles Montée des bras aux oreilles Alignement bras-tronc Contrôle de la rotation Angle tronc/cuisses < 90 Présentation,5 Travail des bras de bas en haut et fluide Amplitude Stabilité,5,5 La présentation est correcte avant et Programme TR Coupe Formation 4 Edition novembre 2014

7 Exercices Descriptif Saut carpé Saut Ecart Assis Debout Présentation 3 Impulsion Saut < 3 Impulsion Saut // 3 Impulsion Assis Debout 7 1 chandelle Saut < 7 1 chandelle Saut // 7 1 chandelle Assis Debout 10 3 chandelles Saut < 10 3 chandelles Saut // 10 3 chandelles Assis Debout Angle tronc/cuisses < 60 Angle tronc/cuisses < 60 Montée des bras aux oreilles Montée des bras aux oreilles Jambes tendues Angle jambes 90 Stabilité Stabilité,5 La présentation est correcte avant et,5,5 Ouverture des hanches à la sortie de la toile Bras en extension complète à la sortie de la toile (bras oreille) Assis corps droit, penché en arrière (30 ), épaules/mains légèrement en arrière du bassin Impulsion complète des bras dans le redressé et terminer avec les bras le long du corps. Programme TR Coupe Formation 5 Edition novembre 2014

8 Exercices Descriptif 3 Rebonds Assis Assis Plat dos 3 Rebonds quadrupédiques 3 Assis Debout 3 Impulsion Assis plat dos 7 2 Rebonds assis 7 1 chandelle Assis plat dos Rebonds assis 10 3 chandelles Assis plat dos 10 ou +2 Présentation Engagement du bassin Poussée du bassin Allongement du buste Epaules, fesses et pieds touchent simultanément Montée des bras aux oreilles entre l assis et le dos Poussée des bras Tête dans le prolongement du corps,5 La présentation est correcte avant et,5 3 Rebonds non synchronisés (main genoux) Rebonds quadrupédiques synchronisés Saut chandelle, 3 sauts quadrupédiques synchronisés Position quadrupédique maintenue (épaules au dessus des mains, basin au dessus des genoux) Impulsion coordonnée et poussée complète Regard sur les mains,5 Bassin en rétroversion, haut du dos rond Programme TR Coupe Formation 6 Edition novembre 2014

9 Descriptif Exercices 4 pattes - Ventre 3 Impulsion 4 pattes ventre saut chandelle 4 pattes ventre 3 sauts chandelle 4 pattes ventre Entièreté des bras touchent la toile Ventre réalisé sur place Jambes pliées (ventre) Présentation,5 Poitrine et cuisses touchent simultanément Programme TR Coupe Formation 7 Edition novembre 2014

10 Grille A Exercices Descriptif Assis ½ Debout Assis 4 pattes Ventre Assis ½ 4 pattes ½ Assis 3 Impulsion Assis ½ Debout 3 Impulsion Assis 4 pattes - Ventre chandelle Assis ½ Debout chandelles Assis ½ Debout 10 1 chandelle Assis 4pattes Ventre 3 chandelles Assis 4pattes Ventre ½ Debout en avançant Passage par la position tendu ou Poussée du bassin Poitrine rentrée en ventre Impulsion Assis ½ 4pattes ½ Assis 1 chandelle Assis ½ 4pattes ½ Assis 3 chandelles Assis ½ 4pattes ½ Assis Pas de déplacement latéral Remontée des bras aux oreilles Position assise correcte Reste dans l axe Présentation Reste dans l axe ½ tour terminé Montée des bras à l oblique haute Fluidité du mouvement,5 La présentation est correcte avant et,5,5 Programme TR Coupe Formation 8 Edition novembre 2014

11 Exercices Descriptif Assis Dos Plat Dos Ventre - Debout 3 Impulsion Assis Dos 3 Impulsion plat dos 3 Impulsion Ventre 7 1 chandelle Assis Dos 7 1 chandelle plat dos 7 1 chandelle Ventre 10 3 chandelles Assis Dos 10 3 chandelles plat dos 10 3 chandelles Ventre Présentation Engagement du bassin Amplitude du plat dos Amplitude du ventre Tirade des épaules Montée des bras Position dos correcte,5 La présentation est correcte avant et,5 Touché simultanée de tout l arrière du corps Avancée des pieds et du bassin coordonnés avec montée du bas du corps Bras tendus et collés aux oreilles à l arrivée Touché simultanée des bras et des cuisses Jambes pliées en ventre Montée des bras aux oreilles,5 La présentation est correcte avant et Programme TR Coupe Formation 9 Edition novembre 2014

12 Exercices Descriptif 4 Pattes ATR Rebonds Genoux «ATR» Assis ½ Assis 3 (rebond) 4 pattes ATR 3 Moins de 3 rebonds 3 Impulsion Assis ½, Assis 7 (tomber) 4 Pattes ATR 7 3 rebonds perturbés 7 1 chandelle Assis ½, Assis 10 ou +2 Impulsion, chandelle 4 Pattes ATR Mains restent dans la toile 10 3 rebonds sans perturbations 10 3 chandelles Assis ½, Assis Curviligne fermé conservé Redressement Allongement du mouvement Poussée du bassin vers l oblique haute Tiré des talons Rythme du mouvement Montée des bras ATR tendu et tenu Tête rentrée Avance Présentation,5,5,5 Programme TR Coupe Formation 10 Edition novembre 2014

13 Descriptif Exercices 4 pattes - culbute (à venir) 3 Impulsion 4 pattes culbute 7 1 chandelle 4 pattes culbute 10 3 chandelles 4 pattes culbute Engagement tête & épaules après fixation Engagement bassin/fesses Reste dans l axe Dos rond Présentation,5 Programme TR Coupe Formation 11 Edition novembre 2014

14 Grille B Exercices Descriptif ½ Ventre 4 pattes ATR Curviligne fermé Dos Debout 3 Impulsion ½ Ventre 3 (rebond) 4pattes ATR 3 Impulsion, Dos Debout 7 1 chandelle ½ Ventre 7 (tomber) 4pattes ATR - curviligne 7 1 Chandelle Dos Debout 10 3 chandelles ½ Ventre 10 Impulsion, chandelle 4pattes ATR curviligne 10 3 Chandelles Dos Debout Montée du bassin Mains dans la toile Montée du bassin Amplitude Tirée des talons Montée des bras aux oreilles Montée de bras Gainage à la réception Amplitude Position ventre correcte Retard des jambes Tête & bras bien placés Présentation La présentation est correcte avant et,5-1,5,5 Programme TR Coupe Formation 12 Edition novembre 2014

15 Exercices Descriptif 5 Rebonds dos Assis Ventre Assis vrille, assis 3 Départ Dos 3 Impulsion, Assis Ventre 3 Impulsion, Assis vrille, assis 7 Impulsion, rebonds dos 7 Chandelle Assis Ventre 7 1 Chandelle, Assis vrille, assis 10 Chandelle(s) Rebond dos 10 3 Chandelles Assis Ventre 10 3 Chandelles, Assis vrille, assis Poussée du bassin Passage par tendu Pas de déplacement Extension des jambes Montée des bras aux oreilles Vrille dans l axe Stabilité Amplitude Corps gainé Amplitude Jambes tendue Vrille fluide Présentation La présentation est correcte avant et La présentation est correcte avant et,5,5,5 Programme TR Coupe Formation 13 Edition novembre 2014

16 Exercices Descriptif Dos - Pull-over (debout) 4 Pattes Dos Ventre - Assis 3 Départ tapis, pull-over 3 Impulsion 4 pattes Dos 3 Impulsion Ventre Assis 7 Chandelle - pull-over 7 Chandelle 4 pattes Dos 7 Chandelle Ventre Assis 10 3 Chandelle pull-over 10 3 Chandelles 4 pattes Dos 10 3 Chandelles Ventre Assis Retour à la station Poussée complète des jambes Passage en curviligne fermé Tête rentrée Dos arrondit, engagement épaules Poussée des bras Engagement du bassin Amplitude Extension actives des jambes Présentation Pull-over actif Contrôle de la rotation Amplitude,5,5,5 Programme TR Coupe Formation 14 Edition novembre 2014

17 Descriptif Exercices Ventre ½ Debout 3 Ventre ½ debout (incomplet) 7 Chandelle(s) Ventre ½ debout (incomplet) 10 Chandelles Ventre ½ Debout Curviligne fermé Gainage Poussée des bras Bassin/jambes ne trainent pas Présentation,5 Programme TR Coupe Formation 15 Edition novembre 2014

18 Grille C Exercices Descriptif Dos Ventre 4 pattes Salto o Dos Pull-over, 4 pattes 3 1 Chandelle, Dos Ventre 3 1 Chandelle, 4pattes salto 3 Départ tapis/sans chandelle 7 3 Chandelles, Dos Ventre 7 3 Chandelles, 4pattes salto (non pieds) 7 1 Chandelle Pull-over, 4 pattes 10 3 Chandelles, Dos Ventre tendu 10 3 Chandelles, 4pattes salto (pieds) 10 3 Chandelles Pull-over, 4 pattes Poussée du bassin Poussée complète Position 4Pattes correcte Tiré des talons Arrondit du dos Tête rentrée Position curviligne fermée Prise des genoux Dos arrondi en 4pattes Corps gainé Ouverture avant réception 4 pattes maitrisé Présentation La présentation est correcte avant et,5,5,5 Programme TR Coupe Formation 16 Edition novembre 2014

19 Exercices Descriptif Ventre ATR Dos Vrille, dos Vrille, plat dos Présentation 3 Ventre vers l ATR 3 Arrivée incorrecte 3 Arrivée hors de l axe 7 Ventre ATR 7 Départ et arrivée sur le dos, hors axe 7 Arrivée dos 10 Ventre ATR (tenu), passer tête 10 Curviligne fermé Corps gainé Tête rentrée Tirée des talons, , 5 Départ et arrivée sur le dos, dans l axe 10 Arrivée plat dos, dans l axe Poussée du bassin Montée des bras Montée des jambes Ouverture des épaules Vrille fluide Corps gainé Corps gainé (curviligne fermé) Utilisation des bras,5 Programme TR Coupe Formation 17 Edition novembre 2014

20 Exercices Descriptif Dos Assis Dos ATR ½ Dos 3 Impulsion, Dos Assis 3 Départ à l arrêt vers l ATR 3 Impulsion, ½ Dos 7 1 Chandelle, Dos Assis 7 Chandelle Dos vers l ATR 7 Chandelle, ½ Dos 10 3 Chandelles, Dos Assis 10 Chandelle Dos - ATR 10 3 Chandelles, ½ Dos Poussée du bassin Poussée du bassin Départ plat ventre Tirée des talons Pieds poussés vers le plafond Corps gainé (pas de fesses) Poussée des bras/épaules Corps en curviligne fermé ½ Tour tard Corps gainé Tirée des bras Présentation,5,5,5 Programme TR Coupe Formation 18 Edition novembre 2014

21 Descriptif Exercices Petit piqué 3 Impulsion, petit piqué 7 1 Chandelle, petit piqué 10 3 Chandelles, petit piqué Présentation Regard vers l avant Arrondi du dos Tête rentrée Arrivée dos «équilibrée»,5 Programme TR Coupe Formation 19 Edition novembre 2014

22 Grille D Exercices Descriptif Ventre Dos Dos ½ Dos Salto Avant o 3 Tombé ventre dos 3 Dos ½ Dos sur le coté 3 Salto, corps penché 7 3 Chandelles, Ventre Dos 7 Dos ½, Dos (bras en bas) 7 Salto, corps droit en sortie de fesses 10 3 Chandelles, Ventre Dos (tendu) 10 Dos ½, Dos (bras en haut) 10 Salto, corps droit Poussée des bras Poussée du bassin vers l oblique haute Amplitude Tête rentrée Tirée des bras/épaules Bassin en rétroversion Shot des jambes Vrille fluide Ouverture avant réception Curviligne fermé Curviligne fermé Enroulement des bras, épaules, dos Présentation,5,5,5 Programme TR Coupe Formation 20 Edition novembre 2014

23 Exercices Descriptif Salto Arrière groupé Kaboom Avant Kaboom Arrière 3 Back avec tête tirée 3 Chandelle, kaboom (bloqué) 3 Chandelle, kaboom (bloqué) 7 Back sans recherche de verticalité (déplacement important) 7 Chandelle(s), kaboom salto o (non pieds) 10 Salto sur place, tête rentrée 10 Chandelle(s), kaboom salto (pieds) 10 Présentation Antépulsion des bras (jusqu aux oreilles) Amplitude 7 Chandelle(s), kaboom salto o (non pieds) Chandelle(s), kaboom salto (pieds) Départ tendu (sortie du kaboom) Départ tendu (sortie du kaboom) Fesses, talons passent au dessus de la tête Bassin, pieds passent au dessus de la tête Bassin en rétroversion Enroulement du dos Tête en place Ouverture à la réception Ouverture avant réception Ouverture avant réception,5 La présentation est correcte avant et,5,5 La présentation est correcte avant et Programme TR Coupe Formation 21 Edition novembre 2014

24 Exercices Descriptif Assis Vrille, ventre Ventre ½ Ventre Dos - Pull-Over, Ventre 3 Assis vrille, ventre sur le côté, «groupé» 3 Ventre ½ ventre sur le côté, «groupé» 7 Assis vrille, ventre non-gainé 7 Ventre ½ ventre non-gainé 7 10 Assis vrille, ventre tendu et dans l axe 3 Chandelle pull-over, ventre Chandelles pull-over, ventre (extension tardive et verticale) 10 Ventre ½ ventre tendu et dans l axe 10 Chandelles pull-over, ventre Présentation Montée des bras aux oreilles Montée des bras aux oreilles Amplitude Amplitude à la sortie de l assis Amplitude à la sortie du ventre Tête rentrée Tête en place Tête en place Curviligne fermé Corps gainé Curviligne fermé Poussée du bassin vers l oblique arrière haute,5,5,5 Programme TR Coupe Formation 22 Edition novembre 2014

25 Descriptif Exercices Dos ½ ATR 3 Dos ½ vers l ATR 7 Dos ½ ATR non tenu 10 Dos ½ ATR Poussée des pieds vers le plafond Poussée du bassin Curviligne fermé conservé Vrille par le bassin/les pieds Présentation,5 Programme TR Coupe Formation 23 Edition novembre 2014

26 Programme TR Coupe Formation 24 Edition juin 2014