Qu est-ce que l Activité physique et pourquoi estce bénéfique pour la santé?
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- Eugénie Falardeau
- il y a 7 ans
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1 Qu est-ce que l Activité physique et pourquoi estce bénéfique pour la santé?
2 Qu en dit le ministère de la santé et des sports? L activité physique se caractérise par un certain nombre de paramètres Mesurable mesurables :(fréquence, durée, intensité, type d activité), dont la Connaitre combinaison le niveau permet d Activité de connaître Physique le niveau d activité physique à l échelle d une population. À partir de ces observations, il est possible de mettre en œuvre des actions ou des stratégies de promotion ciblées. Actions En effet, et stratégies il existe des pour disparités promouvoir dans l Activité les pratiques, Physique notamment pour tous selon le sexe, la catégorie socioprofessionnelle et le lieu d habitation.
3 Qu en dit le ministère de la santé et des sports? INPES Baromètre nutrition santé 2008
4 Qu en dit le ministère de la santé et des sports? Sédentarité Le comportement sédentaire n est pas seulement l absence d activité physique : il correspond aussi à l engagement dans des activités qui impliquent peu de mouvement et une faible dépense énergétique. Activité physique L activité physique n est pas le miroir de la sédentarité ; les relations sont complexes et encore mal connues. Pour agir sur l état de santé, il faut donc à la fois limiter la à la santé. sédentarité et promouvoir l activité physique. Moins de la moitié des Français âgés de 15 à 75 ans (42,5 %) atteignent un niveau d activité physique favorable
5 Qu en dit l Organisation mondiale de la santé? Sédentarité Activité Physique La sédentarité (manque d'activité physique) est considérée comme le quatrième facteur de risque de décès dans le monde (6%). On entend par activité physique tout mouvement produit par les muscles squelettiques, responsables d'une augmentation de la dépense énergétique.
6
7 Quelles sont les recommandations de l Organisation mondiale de la santé? Les enfants et jeunes gens âgés de 5 à 17 ans devraient accumuler au moins 60 minutes par jour 140 d activité BPM physique d intensité modérée à soutenue.
8 Force Les 5 qualités physiques?
9 Vitesse Les 5 qualités physiques?
10 Endurance Les 5 qualités physiques?
11 Coordination Les 5 qualités physiques?
12 Souplesse Les 5 qualités physiques?
13 Ce qu il faut retenir? Sedentarité Pas d activité physique Activités avec peu de dépense énergétique Risques pour la santé Activité physique Augmentation de la dépense énergétique 60 minutes par jour 5 qualités physiques
14 Pourquoi c est bénéfique? Le fait de pratiquer une activité physique pendant 60 plus minutes de 60 minutes apporte un bénéfice supplémentaire pour la santé. Activité physique quotidienne = ENDURANCE L activité physique quotidienne devrait être essentiellement une activité d endurance. Des activités d intensité soutenue, Activité physique au moins 3 x par semaine = INTENSITE SOUTENUE notamment celles qui renforcent le système musculaire et l état osseux, devraient être incorporées au moins trois fois par semaine. D après l OMS Renforcement des muscles, des os et du système cardio-vasculaire
15 Pourquoi c est bénéfique? La pratique régulière d un sport améliore le Bien-être bien-être EMOTIONNEL émotionnel, le bien-être Bien-être physique, PHYSIQUE la qualité de vie et la perception de soi. Ce rôle bénéfique se retrouve aussi bien chez les adolescents que les personnes âgées. Il est également montré que la qualité QUALITE de de vie VIE des malades chroniques se trouve améliorée, ainsi que celle de certaines catégories de handicaps, lorsque l accompagnement est satisfaisant. D après l INPES
16 Pourquoi c est bénéfique? Bénéfices PHYSIQUES Bénéfices PSYCHOLOGIQUES Bénéfices SOCIALES
17 Pourquoi c est bénéfique? Bénéfices PHYSIQUES Vascularisation Osseux Cardiaques Pulmonaires Réspiratoires
18 Pourquoi c est bénéfique? Bénéfices PSYCHOLOGIQUES Sentiment de sécurité Sentiment d apparte- nance ESTIME de SOI Sentiment d identité Sentiment de compétence
19 Pourquoi c est bénéfique? Bénéfices SOCIALES
20 Les Risques? Troubles du sommeil Sédentarité Cardio-respiratoires Stress Obésité
21 Activité Physique Synthèse? Bénéfices ESTIME de SOI Bénéfices PSYCHOLO GIQUES Bénéfices PHYSIQUES Bénéfices SOCIALES Sédentarité Risques
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