( ) sensations. problèmes TOU S LES PIEDS SON T D IFFÉ R ENTS! LE GUIDE DU PIED

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1 LE GUIDE DU PIED problèmes ou sensations? ( ) TOU S LES PIEDS SON T D IFFÉ R ENTS!

2 ( TOUS DIFFÉRENTS! ) DES DONNÉES VARIABLES CHAQUE PIED EST UNIQUE Le pied possède plusieurs parties qui peuvent présenter des volumes, tailles ou emplacements différents selon les individus. Toutes ces caractéristiques se combinant, cela peut donner une infinie quantité de formes et volumes. L E S A V I E Z V O U S? Un pied est composé de 28 os, 27 muscles et 33 niveaux d articulation! Peut-on imaginer que les êtres humains aient un visage unique, une personnalité semblable? Il en va de même pour chaque pied. Chaque personne possède sa propre morphologie de pied et laisse une empreinte unique*. Du pied creux au pied plat, il existe une infinie variété de différences qui vont faire occuper au pied un volume plus ou moins important et générer un grand nombre de conséquences dans tout le corps. Peut-on imaginer dans ce cas qu une chaussure fabriquée en série s adapte de la même manière à ces multiples morphologies? *Même votre pied droit est différent de votre pied gauche. Malléole 3 Voûte plantaire Arrière pied Ajoutons aux données variables du pied des différences de morphotypes. En clair cela veut dire qu un pied creux ou un pied plat ne se comportent pas de la même manière, regardez l usure de votre chaussure! Le pied creux ou suppiné Alors, tous dans 5 6 Médio pied Avant pied DES ATTITUDES VARIABLES Le pied plat ou proné 2 Coup de pied la même chaussure? SOMMAIRE QUAND LE PIED LE PIED EST UN BON PIED LA NOTION FATIGUE CAPTEUR BONNE POSTURE DE CONFORT 2 3 PAGES AUTO ÉVALUATION

3 QUAND LE PIED FATIGUE Le pied est un organe qui travaille constamment supportant pressions et contraintes plus ou moins importantes selon l activité pratiquée. Le point sur les solutions Stabilité Maintien Prévention Application des solutions / bénéfices L E S A V I E Z V O U S Dès que nos forces musculaires diminuent, il a tendance à s affaisser et se déformer. Stabiliser le pied au moyen d une interface (semelle) qui optimise le maintien latéral prévenant ainsi la faillite musculaire. Les risques de déséquilibre qui peuvent conduire à l accident articulaire seront considérablement diminués.? Durant une course à pied, un pied peut s allonger de à,5 cm Entorses Fatigue musculaire Diminution du potentiel d absorption de l onde de choc Prévention de la fatigue musculaire Absorption de l onde de choc! Inconfort Douleurs Les risques Frottements Calage du pied et répartition des appuis, diminution de l échauffement 5

4 2LE PIED EST UN CAPTEUR Pressions exercées sur un pied sans semelle (mesure électronique) Le point sur les solutions Confort Précision Meilleure circulation sanguine Application des solutions / bénéfices Zones d hyper appui C est sur quelques centimètres carrés que se reporte le poids de tout un corps. Le pied est un des vecteurs les plus importants d'informations proprioceptive pour le maintien d'une posture, et la réalisation des mouvement. Plus le pied possédera de points de contacts au sol, plus les informations, et donc les sensations seront augmentées et pertinentes. En pratiquant une étude de la pression du pied par analyse visuelle ou à l aide d un appareil de capteurs de pression, certains techniciens spécialistes sont en mesure d émettre un diagnostic personnalisé. Ils vous proposent une semelle formée individuellement qui répartira uniformément les appuis, vous amènera toute la précision et le confort nécessaire à la pratique de votre activité favorite. Pressions exercées sur un pied avec une semelle sur mesure Crampes Échauffements Ampoules Les risques CONTACTS :.Podo-orthésistes.Podologues-orthopédistes.Fit Zones et certains magasins de sport spécialisés. 6 7

5 3BON PIED BONNE POSTURE 8 Un pied instable peut entraîner une rotation excessive des genoux, qui va se répercuter sur l alignement général du squelette, et créer des problèmes: genoux, hanches, dos, cervicales. Notre corps est constitué par l'assemblage de chaînons osseux articulés, mis en jeux pour effectuer un geste ou garder une posture. Ce maintien de la posture, et ces gestes, sont gérés par les chaînes musculaires qui réagissent en coordination de part et d'autre du squelette. Le pied étant à la base du corps, sa position influence la posture du corps dans son intégralité. Douleurs dorsales Basculement du bassin Problèmes d articulations Les risques Le point sur les solutions On peut, au moyen de différents tests, déterminer un manque d harmonie dans la posture et effectuer un repositionnement par le biais d une semelle sur mesure. Dès que l on pratique une activité dynamique, il devient primordial de posséder une parfaite harmonie entre toutes les composantes du corps en respectant leur alignement. Faites le point sur les solutions existantes avec votre podologue, podo-orthésiste et certains spécialistes Fit Pro. Alignement Prévention Fonctionnement optimal des chaînes musculaires Application des solutions / bénéfices Un soutien de la voûte plantaire (obtenu par la mise en tension de l aponévrose plantaire) permet de positionner le pied dans sa position optimum propre, de rééquilibrer les chaînes musculaires et donc de repositionner le squelette en harmonie. 9

6 LA NOTION DE CONFORT LES CONSEILS DU PROFESSIONNEL (par julien Calléja, podologue au centre de Podologie sportive de Sidas) La chaîne de la personnalisation DES SOLUTIONS DE PERSONNALISATION Fit solutions Tous les pieds sont différents, et les chaussures produites en série. Ce n'est pas à votre pied de s'adapter à une chaussure, mais à la chaussure d'être personnalisée à votre pied. Pour bien choisir ses chaussures, demander conseil à un magasin de sport spécialisé chaussure. chaussettes techniques Orthèses Plantaires Composites Thermoformées (sur prescription médicale) semelles préformées DES CONSEILLERS EFFICACES semelles personnalisées chaussons injectés ou thermoformés Une bonne chaussette est adaptée au sport pratiqué, possède des fibres techniques (pour la gestion du climat) et surtout des coutures extra-plates au niveau des orteils. 2 3 Pour ses pieds, il est important de bien se couper les ongles, de laver ses pieds régulièrement (bien sécher entre les orteils) P R O Spécialistes Fit Pro Podologues-orthopédistes Podo-orthésistes Podologue -orthopédiste DES LIEUX POUR LE CONSEIL Magasins de sport spécialisés Fit zones Fit Zone Il existe aujourd hui de multiples solutions pour personnaliser vos chaussures. D'une semelle préformée jusqu'à une orthèse plantaire composite thermoformable (OPCT réalisée par un spécialiste médical) en passant par des chaussons injectés, des outils de déformation des chaussures, des solutions existent pour votre confort. Pour le médical: cabinets spécialisés POUR PLUS DE DÉTAILS, CONSULTEZ LE SITE : 0

7 ( TOUS DIFFÉRENTS! ) AUTO ÉVALUATION cette auto évaluation n'est pas un diagnostic, pour un vrai conseil parlez en avec un spécialiste (page ) Avez-vous besoin de personnaliser vos chaussures? À quel degré? Nous vous proposons un test qui vous permettra de mieux cerner votre réel besoin et de formuler vos attentes. Quel poids faites-vous? Quelle activité pratiquez-vous? À quelle fréquence pratiquez-vous cette activité? Durée de la pratique 5 kg 65 kg kg 2 3 Bureau Marche Running Occasionnellement (loisirs) Plusieurs fois par semaine (sport) 00 kg h 2 h 2 /2 journée 6 journée Séjours 2 3 Comment vous sentez vous dans vos chaussures? très confortable confortable inconfortable douloureux Dernier problème en pratiquant une activité? 3 6 Ampoules Crampes Entorse Tendinite Total de toutes les ré ponses Ski 5 5 Répondez à toutes les questions en notant le coefficient qui leur est attribué. de 5 à 0 Votre besoin en personnalisation est peu important, des solutions simples pour la prévention et la protection sont suffisantes de à 6 Vos chaussures ne sont pas assez personnalisées à vos pieds, et votre besoin nécessite une solution adaptée. Demandez conseil à un spécialiste FIT PRO dans un magasin de sport spécialisé. Plus de 6 Votre besoin est très important et nécessite un conseil personnalisé. Adressez vous à un spécialiste FIT PRO CONFORM ABLE ou à un praticien podologue, podo-orthésiste ou médecin spécialisé. SIDAS S.A. / Info consommateur / Z.A. Le Parvis / VOIRON / info@sidas.com /