LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS

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1 7 LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS Aleksandar Avakumović Conseils méthodologiques 1 e séance : apprentissage de la technique de dribble 2 e séance : technique de passe et tactiques individuelles 3 e séance : eercices de fondamentau de contre-attaque 4 e séance : fondamentau défensifs 5 e séance : eercices d écran 6 e séance : eercices de contre-attaque 7 e séance : eercices de défense 8 e séance : apprentissage d écrans 9 e séance : eercices de défense 10 e séance : eercices de contre-attaque et d attaque avec écrans 11 e séance : fondamentau de feinte en réception de balle, utilisation d écrans et situations défavorables 12 e séance : tâches de défense : blocage, rebond, prise à deu et position par rapport au ballon 13 e séance : apprentissage de la technique de passe 14 e séance : apprentissage de la passe avec arrêt et pivot. Défense : distance et prise de position préférentielle 15 e séance : éléments de contre-attaque organisée 16 e séance : eercices d éléments de défense 17 e séance : déplacement sur le terrain et eercices de contre-attaque 18 e séance : position de défense 19 e séance : apprentissage de fondamentau de contre-attaque 20 e séance : défendre et sortir d écran 21 e séance : coopération en attaque 22 e séance : eercices de contre-attaque et eercices de compétition 23 e séance : transition et eercices de contre-attaque 24 e séance : contre-attaque et compétitions

2 208 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS Conseils méthodologiques Oubliez les tactiques jusqu à ce que vos joueurs aient appris la technique car suivre une tactique sans en connaître la technique s avère néfaste. Eigez toujours un plein engagement, une forte concentration et beaucoup de discipline au jeunes joueurs. Le processus d apprentissage commence par des tâches simples qui se compliquent progressivement. Insistez sur les détails lors de l eécution et montrez eactement comment il faut faire. On ne peut introduire que 25 % de nouveau éléments lors d un entraînement. Menez en parallèle l attaque et la défense. On réalisera d abord les eercices dans une zone restreinte puis on l agrandira. On peut influencer la vitesse en augmentant l espace et en diminuant le temps disponible. Les joueurs de grande taille doivent travailler les mêmes eercices que les joueurs de petite taille pour acquérir les techniques de base. Il faut travailler la défense eclusivement individuelle. Il faut faire particulièrement attention à l arrêt et au pivot. Insistez sur l équilibre du corps du joueur ainsi que sur la position des pieds, des bras et du corps en général. La «triple menace» (la balle est prête pour tirer, dribbler ou passer) est indispensable dans les mouvements offensifs. En cas de mêlée, insister sur un jeu rapide avec des actions simples entre 2 ou 3 joueurs au plus. Soyez clair dans les critiques et les encouragements au joueurs. Laissez l occasion au joueurs de poser des questions quand ils ne comprennent pas quelque chose. Les eplications doivent être courtes et claires. Gardez un niveau de travail élevé et une forte concentration parmi vos joueurs. Eigez toute l attention des joueurs. N oubliez pas : un bon match est le résultat d entraînements durs, plus mentau que physiques. N essayez pas de trouver des enfants «doués», ils émergeront si vous travaillez bien.

3 7. LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 209 joueur avec la balle attaquant sans balle entraîneur entraîneur avec la balle défenseur nouvelle position du défenseur mouvement de l attaquant sans ballon mouvement défensif passe dribble arrêt en un temps arrêt en deu temps pied d appui pivot trajectoire de la balle tir en suspension ou tir en course en lay-up pas à pas tir feinté pas avancé donner la balle écran Tableau 19. Légende des diagrammes de ce chapitre

4 210 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS 1 e séance 120 minutes Objectif : Apprentissage de la technique de Dribble Eercices : échauffement : eercices de manipulation (eercices pour manipuler la balle en mouvement) (10 minutes) dribbler, feinter avec le pied gauche, continuer le dribble de renversement avec la main droite, passer à un coéquipier pour une coupure et une double passe (travailler les deu côtés) (voir diag. 1) les attaquants dribblent de côté, changent de main sur un dribble et deu pas larges, puis ils passent et coupent pour une double passe avec une défense flottante. Le passeur adopte une position de «triple menace» avant la passe (voir diag. 2) après avoir passé à l entraîneur et s être arrêté en deu pas, pivot arrière avec le pied droit et pénétration du côté gauche avec un pas croisé (travailler aussi l autre pied et l autre côté) (voir diag. 3) dribbler vers l avant et l arrière avec la technique même pied même main, en changeant de pas lors de la pénétration (plus fort) (voir diag. 4) dribble de la main gauche au milieu, s arrêter sur le pied droit, pas en arrière avec le pied gauche, passe de l épaule droite au joueur suivant de la file, dans le sens des aiguilles d une montre. Le passeur se place à la queue de sa colonne (travailler dans les deu sens) (voir diag. 5) 1 contre 1 sur un demi-terrain. Le dribble commence par un pas croisé après un pivot de face et de dos. La défense n essaie pas de voler la balle mais suit l attaquant en glissant dans une position défensive correcte lancers francs : deu fois 2 tirs d affilée. Remarques : on dribble sans regarder le ballon il faut dribbler à gauche avec la main gauche et à droite avec la main droite il est bon de commencer à dribbler avec la main la plus faible pour que le joueur garde la plus forte pour des situations plus compliquées il faudrait dribbler avec la main la plus éloignée de l adversaire.

5 7. LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 211 Diag. 1 Diag. 4 R L Diag. 2 Diag. 5 Diag. 3 L R

6 212 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS 2 e séance 120 minutes Objectif : Technique de passe et tactiques individuelles Eercices : échauffement : eercices de manipulation de balle en mouvement (10 minutes) recevoir la balle avec un pas en deu temps puis faire une passe d épaule à une main (voir diag. 6) après avoir passé à l entraîneur, réception avec un pas en deu temps, faire un pivot arrière, passer à l entraîneur. Terminer par une coupure pour une passe retour et un tir en course en lay-up (voir diag. 7) ouvrir pour une passe en bougeant en triangle avec deu balles (voir diag. 8) passe à une main et mouvement (voir diag. 9) 2 contre 2 sur un demi-terrain, passer après un pivot et couper pour une passe retour, terminer sans dribbler (20 minutes) s entraîner au timing d une passe lorsqu un défenseur s approche du côté opposé, puis à une passe d un pivot arrière avec coupure et à une passe retour avec une défense flottante (voir diag. 10) lancer en suspension après une double passe avec un arrêt en un temps (voir diag. 11) lancers francs : deu fois 2 tirs d affilée. Remarques : dans les passes, l équilibre en deu temps est très important lorsque l on pivote en arrière, il faut protéger la balle avec le coude au-dessus de l épaule toutes les passes devraient être nettes et se faire en ligne droite.

7 7. LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 213 Diag min. Diag min. R L L R Diag. 7 Diag. 10 L R Diag min. L R L R Diag. 8

8 214 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS 3 e séance 120 minutes Objectif : Eercices de fondamentau de contre-attaque Eercices : échauffement : étirements et eercices de manipulation de balle en mouvement (10 minutes) eercice de chassé-croisé avec 5 joueurs, 3 contre 2 en retour. Au retour, le tireur et le passeur sont en défense (15 minutes) 1 contre 1 et 1 contre 0, dernière passe à un joueur qui s arrête en deu temps et avance vers le panier (travailler les deu côtés) (voir diag. 12) 2 contre 2 en situation de contre-attaque (voir diag. 13) contre 2, contre-attaque selon les principes de l homme à homme. Les joueurs sont marqués de près pendant la première et la deuième passe, puis les joueurs changent de rôle (voir diag. 14) 4 contre 0 (voir diag. 15) lancers francs : 3 tirs libres d affilée. Le joueur qui rate est éliminé. Continuer jusqu à ce qu il ne reste plus qu un gagnant (15 minutes). Remarques : les joueurs sans balle devraient vraiment essayer de se trouver en avant du ballon lorsque les joueurs courent, leur tête devrait toujours être tournée vers la balle lorsque l attaquant et le défenseur courent côte à côte, l attaquant devrait dépasser le défenseur et présenter un meilleur angle pour recevoir la balle.

9 7. LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 215 Diag. 12 Diag. 14 L R Diag. 13 Diag. 15

10 216 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS 4 e séance 120 minutes Objectif : Fondamentau défensifs Eercices : échauffement : eercices de manipulation de balle en mouvement (10 minutes) a) l attaquant fait un pas d un côté ou de l autre. Le défenseur glisse devant la pénétration possible (voir diag. 16) b) comme avant, mais l attaquant lance la balle d un côté pour un arrêt en deu temps. Le défenseur protège la pénétration (voir diag. 17) c) s éloigner après la sortie d écran et avoir reçu la balle d un coéquipier (voir diag. 18) contre 2, le joueur avec la balle en position de marquer un point dribble côte à côte avec l ailier qui essaie de se démarquer. Le défenseur est en position ouverte ou fermée selon la position de la balle. Après réception de la balle, jouer en 1 contre 1 (voir diag. 19) 3 contre 2 sur un demi-terrain, après avoir tiré, le tireur devient défenseur et les défenseurs des attaquants (2 contre 1) à l autre bout du terrain (voir diag. 20) 1 contre 1, défense sans faille : le corps s adapte à un ae offensif. Le joueur avec la balle essaie de passer après un dribble. Après le tir, l attaquant devient défenseur et joue 2 contre 1 (voir diag. 21) mêlée 5 contre 5. Attaque : pas de dribble, utiliser le pivot. Défense : pression en prêtant une attention particulière à la balle (20 minutes) lancers francs : deu fois 3 tirs d affilée. Remarques : lorsque l attaquant s écarte, le défenseur devrait être en face avec la moitié du corps tourné vers la balle près de la balle, garder une position fermée ; du côté de l aide, maintenir une position ouverte lors d une défense 3 contre 2, le deuième défenseur en ordre vertical attrape toujours la première passe et le joueur qui est devant se déplace jusqu au milieu de la bouteille le porteur de balle est marqué dans une position presque parallèle.

11 LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 8 min. Diag. 16 Diag min. Diag. 17 Diag min. Diag. 18 Diag. 21

12 218 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS 5 e séance 120 minutes Objectif : Eercices d écran Eercices : échauffement : étirement et manipulation de la balle en mouvement (10 minutes) a) 2 contre 0, pour un pick ou écran sur le dribbleur et le porteur d écran enchaîne vers le panier (voir diag. 22) b) 1 contre contre 0, le dribble mène à un écran, passer à un porteur d écran après qu il ait enchaîné vers le panier (voir diag. 23) a) 3 contre 0, écran effectué loin du ballon et coupure, qui mène à un écran (voir diag. 24) b) écran effectué loin du ballon avec le défenseur sur un joueur porteur d écran (voir diag. 25) c) le défenseur saute sur un poseur d écran et arrête le porteur d écran (voir diag. 26) 1 contre 1 + 1, le défenseur glisse devant l écran. Le joueur qui dribble passe au poseur d écran après un roll-off vers le panier (voir diag. 27) 3 contre 3, sur tout le terrain, des deu côtés. Attaque : pas de dribble, seulement un pivot. Défense : pression (20 minutes) passe en suspension après avoir passé à l entraîneur. Défense flottante (15 minutes) lancers francs : trois fois 3 tirs. Le joueur qui en fait trois d affilée termine le jeu. Remarques : le joueur qui portera l écran mène la défense au niveau de l écran pour que les écrans réussissent, lorsque le porteur d écran change de direction, il ne devrait pas être trop près ou trop loin de l écran lorsque le poseur d écran rolloff, il ne doit pas perdre de vue la balle.

13 7. LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 219 Diag min. Diag min. Diag min. Diag min. Diag min. Diag. 27

14 220 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS 6 e séance 120 minutes Objectif : Eercices de contre-attaque Eercices : échauffement : eercices de manipulation de la balle en mouvement (10 minutes) recevoir la balle en contre-attaque avec un arrêt en deu temps et après un pas en avant, passer au joueur de l autre côté qui s arrête aussi en deu temps et avance vers le panier (voir diag. 29) 3 contre 2, commencer la contre-attaque. Un défenseur arrive d une position peu avantageuse (voir diag. 30) 3 contre 0, contre-attaque avec 2 passes (voir diag. 31) 3 contre 3 dans les deu sens. Attaque : pas de dribble (voir diag. 32) contre-attaque en 4 contre 4 avec une passe de dégagement vers une ligne de touche. Le défenseur se limite à suivre (voir diag. 33) jeu d entraînement. L attaquant utilise de courtes passes vers un premier homme démarqué et ne dribble que pour la pénétration. Défense : transition rapide et jeu agressif sur le porteur de balle (20 minutes) lancers francs : trois fois 3 lancers francs. Remarques : le joueur devant la balle devrait toujours avoir le visage tourné vers la balle et, au moment de la passe, être prêt à recevoir la balle lorsque l on s arrête pour attraper des passes plus longues, les pieds devraient garder un contact total avec le sol. Diag. 29 L R L R

15 7. LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 221 Diag. 30 Diag min. Diag. 31 Diag. 33

16 222 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS 7 e séance 120 minutes Objectif : Eercices de défense Eercices : échauffement : eercices de manipulation de la balle en mouvement (10 minutes) 2 contre 1, le défenseur défend l attaquant qui a la balle. L attaquant avec la balle pivote et passe à un coéquipier, puis change de position. Le joueur qui attrape la balle pivote également et renvoie la balle au premier joueur, ce dernier pénètre contre le défenseur. Le défenseur suit la balle d un attaquant à l autre (voir diag. 34) attraper l attaquant dans une position peu confortable (voir diag. 35) 1 contre 1, l attaquant est arrêté quand il coupe et il s éloigne ensuite rapidement de la balle. Après la passe, le joueur de l autre côté pose un écran pour le laisser remonter vers le panier (voir diag. 36) contre 2 : contre l écran du côté de l aide. Créer un espace pour le défenseur afin qu il puisse éviter l écran (voir diag. 37) 3 contre 1, deu défenseurs jouent depuis des positions peu commodes (voir diag. 38) Le défenseur rencontre l attaquant lors du dribble. L attaquant passe alors à un coéquipier et récupère la balle pour un tir en suspension. Le défenseur suit le ballon d un attaquant à l autre (voir diag. 39) lancers francs : deu fois 3 tirs. Remarques : apprendre au défenseur dans une position peu avantageuse à chercher une bonne position, cette attitude s avère très importante lors d une coupure, le défenseur doit utiliser son corps pour arrêter le mouvement dans cette direction lors d un écran avec dribble, le défenseur doit glisser devant le pick.

17 7. LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 223 Diag. 34 Diag. 38 Diag min. Diag. 39 Diag. 36 Diag

18 224 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS 8 e séance 120 minutes Objectif : Apprentissage d écrans Eercices : échauffement : étirements et eercices de manipulation de la balle en mouvement (10 minutes) mouvement dans l ae du panier d un bloqueur (voir diag. 40) passer derrière le défenseur et couper sur le côté de l aide (voir diag. 41) mener à un écran loin de la balle (voir diag. 42) inclure un troisième joueur dans le pick and roll (voir diag. 43) mêlée. Attaque : poser et porter un écran, matchs 2 contre 2 et 2 contre Défense : défendre en glissant devant un pick et s aider du corps devant un joueur offensif et en collant de près le porteur d écran (20 minutes) lancers francs : deu fois 3 tirs. Remarques : l angle pour poser l écran est lié à l angle du joueur qui veut utiliser cet écran au moment d arriver à un écran ou un pick, les mouvements du joueur devraient changer de rythme.

19 7. LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 225 Diag. 40 Diag. 42 Diag. 41 Diag min.

20 226 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS 9 e séance 120 minutes Objectif : Eercices de défense Eercices : échauffement : étirements et eercices de manipulation de balle en mouvement (10 minutes) défense depuis une position peu avantageuse après une passe, puis passer à l entraîneur et couper (voir diag. 44) 2 contre 1 : couper la trajectoire d un joueur sans balle. Après avoir feinté, recevoir la balle et la renvoyer à un coéquipier libre. Le défenseur suit la balle et l un des attaquants eécute un tir en suspension (voir diag. 45) eercice de prise à deu avec transition vers le côté opposé (voir diag. 46) 3 contre 3 : après remise en jeu depuis une ligne de touche, les défenseurs 3 et 1 font une prise à deu tandis que le défenseur 2 eécute une défense sur l attaquant X2. Après remise en jeu, X3 coupe. On fait une prise à deu avec un joueur qui voit la position de la balle (voir diag. 47) match 1 contre 1 sur un quart du terrain jusqu à réaliser 5 tirs. La première balle est pour le joueur qui gagne une compétition de lancers francs. Le gagnant termine l eercice. Les autres joueurs hors jeu attendent leur tour (voir diag. 48) lancers francs : deu fois 3 tirs. Diag. 44 Remarques : le dribbleur devrait être obligé à jouer dans un espace réduit lorsque l on possède la balle, un autre défenseur devrait s approcher pour faire une prise à deu joueurs on organise toujours une prise à deu joueurs avec un joueur qui voit la position du joueur qui reçoit la balle.

21 7. LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 227 Diag. 45 Diag. 47 Diag Diag min.

22 228 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS 10 e séance 120 minutes Objectif : Eercices de contre-attaque et d attaque avec écrans Eercices : échauffement : étirements et eercices de manipulation de la balle en mouvement (10 minutes) 1 contre 1, passer derrière le défenseur (15 minutes) (voir diag. 49) a) 3 contre 0, 3 contre 3, le défenseur X2 passe à X3 et pose un écran à X1 qui coupe. S il ne reçoit pas la passe, X3 passe à X2 et pose un écran à X1 au poste bas. X1 utilise cet écran pour un tir en suspension depuis une position d ailier. Après l écran X3 enchaîne vers le panier pour une passe (voir diag. 50) b) ensuite X3 pose un écran à X2 qui coupe (travailler avec et sans défense) (voir diag. 51) a) contre-attaque 5 contre 0 et contre-attaque secondaire (voir diag. 52) b) mouvement continu à partir de la contre-attaque secondaire (voir diag. 53) (compétition à 4 équipes à élimination directe) : l attaquant n utilise qu un dribble pour la pénétration, il utilise la contre-attaque et des écrans dans les matchs à deu. Le défenseur force la ligne de touche, coupe la trajectoire de la passe et les couloirs de passe (30 minutes) lancers francs : 3 tirs d affilée. Remarques : lorsque l on passe derrière le défenseur, insister plus longuement sur le mouvement initiateur pour que la défense s éloigne du panier le poseur d écran attend toujours que son coéquipier utilise l écran puis il enchaîne vers le panier approfondir la phase finale de la contre-attaque qui permet au joueurs de couper plus facilement et de passer à la contreattaque secondaire.

23 7. LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 229 Diag. 49 Diag min Diag. 50 Diag Diag

24 230 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS 11 e séance 120 minutes Objectif : Fondamentau de feinte en réception de balle, utilisation d écrans et situations défavorables Eercices : échauffement : étirements et eercices de manipulation de la balle en mouvement (10 minutes) 1 contre 1, l attaquant sans balle «flashe» en mouvement sur le terrain. L entraîneur tient la balle à ses côtés et la passe à l attaquant qui renvoie la balle et se dirige vers l entraîneur suivant. À la troisième balle reçue, l attaquant essaie de marquer (voir diag. 54) 2 contre 2 : match à deu avec écrans. Les écrans sont posés du côté opposé à la balle, deu entraîneurs aident (voir diag. 55) eercice déséquilibré 4 contre 5. L attaquant crée par ses passes rapides des couloirs libres pour la pénétration. Après la pénétration, l attaquant qui possède le ballon passe à un coéquipier démarqué Après le tir, le défenseur attaque sur un autre panier contre 3 défenseurs (4 contre 3) selon les mêmes principes. Le premier tireur va d un côté et attend l attaque suivante Après le 4 contre 3, on compose une nouvelle équipe de 5 avec deu joueurs qui faisaient banquette (voir diag. 56) compétition 2 contre 2 avec pick and roll. Sur chaque demi-terrain, deu joueurs essaient de réaliser dans le même laps de temps 5 tirs. À la fin, les gagnants essaient de devenir champion (15 minutes) compétition de lancers francs : le joueur est éliminé s il ne parvient pas à marquer 3 tirs d affilée. Remarques : on évite de pivoter en défense si la situation est défavorable après avoir passé à l entraîneur, l attaquant devrait s écarter de la balle pour l action suivante en cas d écran, changer de rythme.

25 7. LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 231 Diag. 54 Diag min. Diag. 55

26 232 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS 12 e séance 120 minutes Objectif : Tâches de défense : blocage, rebond, prise à deu et position par rapport au ballon Eercices : échauffement : étirements et eercices de manipulation de la balle en mouvement (10 minutes) 2 contre 2, après la pénétration, le défenseur aide et récupère : les attaquants doivent s écarter lorsque les défenseurs aident. Sur tout le terrain (voir diag. 57) 4 contre 4, eercice dans les quatre coins : les attaquants réalisent des passes. Lors de la réception de la balle, il faut absolument adopter la position de «triple menace» (balle prête pour tirer, dribbler ou passer). Après la passe, couper. Si possible, passer au joueur qui coupe. La défense coupe la trajectoire de la balle (voir diag. 58) 3 contre 3 sur un demi-terrain, après le tir, la défense bloque, fait un rebond et part en contre-attaque. Sur l autre moitié du terrain, 4 joueurs défensifs attendent la balle et forment une prise à deu. À la fin de l attaque, l entraîneur signale le pire défenseur qui restera à sa place tandis que les autres deviendront attaquants de l autre panier (voir diag. 59) compétition (finale à 4 à élimination directe). Attaque : faire un dribble pour pénétrer, la contre-attaque et le pick and roll. Défense : agressive contre le porteur de balle, prise à deu sur la balle, blocage et rebond (35 minutes) compétition de lancers francs : le joueur est éliminé s il ne marque pas 3 tirs d affilée. Remarques : l attaquant sur une ligne de fond est marqué, il ne perd des yeu ni la balle ni les autres joueurs on organise une prise à deu lorsque l attaquant attrape la balle ou lorsque la zone pour manipuler la balle est restreinte.

27 7. Diag min. Diag min. Diag LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS

28 234 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS 13 e séance 120 minutes Objectif : Apprentissage de la technique de passe Eercices : échauffement : eercices de manipulation de la balle en mouvement (10 minutes) a) passe à une main avec un pas croisé en utilisant les deu mains b) passe de poitrine à deu mains avec un mouvement continu de la balle (voir diag. 60) lancer la balle par en dessous, s arrêter et l attraper, combinaison de pivot (pivot arrière et avant), passe à une main (voir diag. 61) se déplacer vers la balle lancée au sol, s arrêter et l attraper, passe d épaule à une main pour l entraîneur. Couper en L et tir en course en lay-up après réception de la balle (voir diag. 62) passe de fiation à une main avec un pied en avant ; passe de poitrine à deu mains en mouvement et lay-up après avoir reçu la balle (voir diag. 63) glissement défensif 1 contre 1. Changer les rôles au signal de l entraîneur a) sans balle b) avec un mouvement de dribble (voir diag. 64) pivot, passe, sortie d écran et coupure. La défense suit (voir diag. 65) situation de contre-attaque 2 contre 1 (voir diag. 66) match. Attaque : passes de poitrine à deu mains et passes d épaule à une main. Jouer avec un seul dribble lors de la pénétration. Passer au coéquipier le plus proche. Il faut pivoter à l arrêt. Se déplacer après chaque passe. Défense : se responsabiliser de son propre adversaire. Être agressif avec la balle. Trouver la meilleure position pour voir l adversaire et la balle. lancers francs : 3 tirs d affilée. Remarques : suivi complet avec une main lors des passes les coudes ne devraient pas être trop écartés lorsque le joueur tient la balle la passe doit être forte et rapide il est obligatoire de bouger après une passe et très recommandable de le faire avant d en recevoir une eécuter un arrêt à un temps en équilibre parfait (genou et hanches fléchis) pivoter largement et d une manière équilibrée (le poids du corps est bien partagé entre les deu pieds).

29 7. LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 235 Diag min. Diag. 64 Diag min. Diag. 65 Diag min. Diag min. Diag. 66

30 236 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS 14 e séance 120 minutes Objectif : Apprentissage de la passe avec arrêt et pivot Défense : prise de distance sur position préférentielle Eercices : échauffement : eercices de manipulation de la balle (10 minutes) passer, bouger, arrêt à un temps, pivot arrière et passe de poitrine à deu mains (pivot avant) (voir diag. 67) passe d épaule à une main, arrêt à un temps, feinte de tir, pivot arrière, pivot avant et lay-up à gauche (ou à droite) (voir diag. 68) dribble, arrêt en un temps, pivot arrière, passe d épaule à une main et bouger après la passe (voir diag. 69) 2 contre 1 continu des deu côtés. Le tireur devient défenseur lors de l action suivante. Passes à une main après un dribble. L attaque doit rester au même niveau. La défense suit les différents attaquants (voir diag. 70) équipe de deu : les joueurs reçoivent la balle après un mouvement et un arrêt, puis ils effectuent une passe à une main et arrêt à nouveau. Combiner le pivot avant et arrière (voir diag. 71) a) 1 contre 1 : défense du joueur attaquant avec la balle. Défense 1 contre 1 de l attaquant sans balle du côté de la balle ou de l aide (voir diag. 72) b) 1 contre 1 : défense d un attaquant sans balle (voir diag. 73) 5 contre 5 contre 5. La défense attend sur la ligne de demi-terrain. L attaquant ne fait qu un dribble de pénétration. Insister sur le pivot et les passes. L attaquant qui marque reste attaquant de l autre côté, s il rate, il devient défenseur lancers francs : deu fois 3 tirs d affilée. Remarques : lorsque l on pivote, il faut protéger la balle de la défense et la tenir sur la hanche la plus éloignée, les coudes devant le défenseur en défense, le joueur est toujours responsable de son adversaire mais il doit en même temps surveiller la position de la balle la distance entre le défenseur et l attaquant dépend directement de la distance de la balle lorsque la balle se rapproche, le défenseur se rapproche aussi et devient plus agressif sur son joueur et vice versa.

31 7. LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 237 Diag min. Diag min. R L Diag min. Diag min. L R Diag min. Diag min. Diag. 70

32 238 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS 15 e séance 120 minutes Objectif : Éléments de contre-attaque organisée Eercices : échauffement : eercices de manipulation de la balle en mouvement (10 minutes) arrêt en deu temps après le dribble, pivot avant autour du pied de pivot, un pas en avant (pied gauche) et passe à une main à un coéquipier (voir diag. 74) situation de contre-attaque 2 contre 1 dans un sens et retour 1 contre 1 (voir diag. 75) 1 contre 1, l attaquant fait rouler la balle et la chasse, suivi de son défenseur. Lorsque l attaquant attrape la balle, il pivote, il passe à un coéquipier et devient défenseur. Répétez l eercice de l autre côté (voir diag. 76) contre-attaque 3 contre 0 : au retour, le tireur court jusqu à la ligne de lancers francs et devient défenseur contre ses coéquipiers (2 contre 1) (voir diag. 77) passe de retour après le dribble, arrêt et tir en suspension (voir diag. 78) tir en suspension pour terminer la contre-attaque (voir diag. 79) 2 contre 2 contre 2 : sortir de l écran, préparer une position de «triple menace» tandis que l autre joueur sort aussi de l écran. Après la passe, les joueurs coupent vers le panier. Le défenseur devient attaquant de l autre côté du terrain. Le principe de base est de sortir d écran et de couper pour la passe, pas de dribbler (voir diag. 80) l attaquant change de direction en dribblant et s arrête devant le défenseur pour un tir en suspension par-dessus le défenseur. Le défenseur lève les bras (voir diag. 81) Remarques : les joueurs de contre-attaque sans ballon devraient se trouver devant la balle pour que la contre-attaque soit réussie, il faut des mouvements larges et profonds bien mesurer le temps lors des passes représente déjà la moitié d une bonne attaque la passe finale avant un tir en course en lay-up est normalement une passe à rebond.

33 7. LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 239 Diag min. Diag R L 2 2 R L 1

34 240 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS Diag min. Diag. 77

35 7. 10 min. Diag min. Diag min. Diag min. Diag LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS

36 242 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS 16 e séance 120 minutes Objectif : Eercices d éléments de défense Eercices : échauffement : les joueurs sont divisés en deu équipes. En utilisant uniquement des passes, essayer de se rapprocher des adversaires et les toucher avec la balle. Chaque fois que l un d entre eu est touché, on gagne un point eercices de passe et de mouvement dans l heagone, on utilise des passes de poitrine à deu mains. L eercice se réalise avec deu balles et dans deu directions (voir diag. 82) position 1 contre 1 : l attaquant dribble en avant et en arrière en utilisant le dribble croisé, puis il passe à un coéquipier et coupe vers la balle. Le défenseur se limite à surveiller, sans essayer de voler ou d intercepter la balle (voir diag. 83) défense dans une position peu favorable (voir diag. 84) 1 contre 1 sans balle : l attaquant coupe depuis le côté de l aide vers le côté de la balle. Le défenseur reste toujours en face de l attaquant (voir diag. 85) 1 contre 1 sans balle (voir diag. 86) 3 contre 2 en triangle, l attaquant peut pivoter et feinter. Pendant qu un défenseur est agressif sur la balle, l autre se place entre deu attaquants. Si le défenseur touche la balle, on joue à 2 contre 1 vers le panier contraire contre l attaquant qui s est trompé (voir diag. 87) 2 contre 1, le défenseur défend le joueur avec la balle et après la passe il court vers l autre attaquant qui renvoie le ballon à son coéquipier. Cet enfant joue 1 contre 1 contre le défenseur (voir diag. 88) match sur tout le terrain, défense : pression sur tout le terrain ; attaque : contre-attaque, pas de dribble. Remarques : défense agressive sur le porteur de balle en position parallèle en position défensive, utiliser le glissement et la course ne jamais croiser les jambes quand on se déplace comme défense toujours être préparé à approcher le joueur en même temps qu il reçoit la balle une position bien équilibrée permet un changement rapide de position et un repli en arrière aisé.

37 7. LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 243 Diag min. Diag. 86 Diag. 87 Diag min. Diag. 88 Diag min. Diag. 85

38 244 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS 17 e séance 120 minutes Objectif : Déplacement sur le terrain et eercices de contre-attaque Eercices : échauffement : eercices de manipulation de la balle en mouvement (10 minutes) passe en mouvement, former deu files qui se croisent. Une colonne fait des passes directes d épaule à une main et l autre des passes à rebond à une main depuis l épaule (voir diag. 89) dribbler en avançant à petits pas continus, dribbler en diagonale d un bout du terrain à l autre en utilisant toute la largeur du terrain (voir diag. 90) eercice de glissement : les attaquants se déplacent dans différentes directions, ils réalisent des changements de passes et de direction. Le défenseur suit agressivement, de près, et empêche l attaquant de changer facilement de direction (voir diag. 91) après avoir reçu une passe, dribbler et faire une passe d épaule à une main vers un coéquipier qui fait un arrêt en deu temps à toute vitesse puis pénètre avec un lay-up croisé (on peut réaliser l eercice des deu côtés) (voir diag. 92) situation de contre-attaque : 2 contre 1 avec l aide d un défenseur dans une position peu confortable. Poursuivre par un jeu de transition 2 contre 2 de l autre côté (voir diag. 93) contre-attaque 3 contre 0. Dans le sens opposé, transition 2 contre 1 avec le tireur qui passe en défense (voir diag. 94) 2 contre 2 avec 2 balles (une balle de chaque côté du terrain). On utilise la balle pour pivoter, faire un passe-et-va avec l entraîneur et couper. Jouer comme attaquant d un côté puis comme défenseur de l autre (voir diag. 95) passe-et-va avec l entraîneur et tir en suspension de près avec un arrêt en un temps. La défense suit nonchalamment (voir diag. 96). Remarques : il faut s évertuer à tenir compte des détails : arrêt, réception et protection de la balle garder l équilibre en mouvement et bien calculer le temps.

39 7. LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 245 Diag min. Diag min. Diag min.

40 246 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS Diag. 92 Diag. 94 R L R L Diag. 93

41 7. LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 247 Diag. 95 Diag. 96

42 248 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS 18 e séance 120 minutes Objectif : Position de défense Eercices : échauffement : jeu du chat avec la balle. Les deu équipes jouent en même temps en comptant le score sortie d écran sur un quart de terrain et jeu de 1 contre 1 (voir diag. 97) sortie d écran 2 contre 2, entraide de deu joueurs avec double passe, pénétration et passe au tireur Le défenseur du joueur sans balle organise l aide et suit à la fois la position de la balle et son joueur (voir diag. 98) passe-et-va avec une défense flottante et coupage vers le panier (voir diag. 99) a) 3 contre 0 avec coupage après la passe. Le porteur de balle est en position de «triple menace». Après quelques coupages, contre-attaque sur un autre panier (voir diag. 100) b) même eercice : de l autre côté, trois défenseurs attendent la contreattaque. On peut faire cet eercice en 3 contre 3 contre 3 3 contre 2 sur un demi-terrain (voir diag. 101) Attaque : mouvements continuels sans balle dans un espace ouvert, couper avec passe retour, transition rapide défense-attaque-défense. Défense : s habituer à se placer du côté de la balle en aide, jeu agressif sur la balle lancers francs : compétition à 2 tirs (il faut marquer les deu, sinon le joueur est éliminé). Remarques : le défenseur ne devrait pas perdre la balle de vue la distance entre le défenseur et le joueur sans balle dépendra toujours de la distance par rapport à la balle les joueurs devraient toujours être attentifs et prêts à réagir, même s ils ne sont pas près de la balle.

43 7. LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 249 Diag min. Diag. 100 Diag. 98 Diag. 101 Diag. 99

44 250 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS 19 e séance 120 minutes Objectif : Apprentissage de fondamentau de contre-attaque Eercices : échauffement : eercices de manipulation de la balle en dribblant (10 minutes) après la passe, l attaquant feinte et coupe en «v» vers le panier. Le défenseur suit tranquillement. L eercice est eécuté depuis les deu côtés (voir diag. 102) 2 contre 1 en contre-attaque. Le défenseur surveille toujours le même attaquant. Le joueur marqué passe et court de l autre côté du terrain. Le coéquipier dribble de l autre côté puis cherche la passe. Cet eercice sert de transition dans les deu sens : au retour, l ancien défenseur dribble et l ancien tireur devient défenseur (voir diag. 103) le défenseur joue en contre-attaque dans une position peu avantageuse. L attaquant peut se démarquer (voir diag. 104) les défenseurs couvrent l espace et essaient de distraire l attaquant. Les attaquants organisent une contre-attaque en utilisant l espace libre (voir diag. 105) l attaquant sort de l écran et change de rythme et de direction. Il passe à l entraîneur après un pivot. On ne peut passer le ballon qu à l entraîneur. Le défenseur doit surveiller la balle et son porteur et éviter qu il ne coupe vers le panier (voir diag. 106) jeu continu 3 contre 2. Les attaquants et les défenseurs sont chacun de leur côté. Le tireur va d un côté et deu autres attaquants passent à la défense (voir diag. 107) changer de direction avec un dribble croisé. Revenir un pas en arrière et eécuter un tir en suspens avec un arrêt en un temps après avoir dribblé vers l avant (voir diag. 108). Remarques : les attaquants sans balle doivent se déplacer vers les espaces libres pour la balle les joueurs sans balle doivent bouger constamment devant la balle une bonne coordination et de la précision s avèrent très utiles pour une contre-attaque réussie.

45 7. LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 251 Diag min. Diag. 104 Diag. 103 Diag. 105

46 252 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS Diag. 106 Diag. 107 Diag min.

47 7. LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 253 DATE NOTER LES CONTRE-ATTAQUES BONNES MAUVAISES BALLES PASSES PASSES PERDUES EXERCICE 1 EXERCICE 2 EXERCICE 3 Tableau 20. Fiche pour noter les bonnes et les mauvaises passes ainsi que les balles perdues pendant des eercices de contre-attaque.

48 254 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS 20 e séance 120 minutes Objectif : Défendre et sortir d écran Eercices : échauffement : eercices de manipulation de la balle en mouvement (10 minutes) 1 contre : sortie d écran depuis une position d arrière (voir diag. 110) ouvrir un espace pour un coupage sous le panier (voir diag. 111), après ces mouvements, passer à l autre panier 2 ballons et 2 entraîneurs : sortie d écran 1 contre 1, attraper la balle avec un arrêt en deu temps, dribble et tir en suspension. Défense souple, pas de blocage (voir diag. 112) mêlée. Attaque : contre-attaque, passer le ballon au coéquipier le plus proche et couper devant la balle. N utiliser la balle que pour le lay-up. Défense : agressivité sur le ballon, surveiller la balle et le joueur lancers francs : trois tirs à chaque manche. Après la première manche, ceu qui n ont aucun point sont éliminés, après la deuième manche, ceu qui ont moins de 2 points sont éliminés et à la troisième manche, ceu qui n ont pas réussi les 3 tirs sont éliminés. Continuer ainsi jusqu à ce qu il ne reste qu un joueur. Remarques : le défenseur doit suivre tous les mouvements de la balle et du joueur du côté de la balle, le joueur est surveillé de près du côté de l aide, le joueur est surveillé dans une position démarquée les sorties d écran fonctionnent si les mouvements se font à angles très clairs et précis. Diag. 109 Diag min.

49 7. LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 255 Diag min. Diag. 112 DATE : JOUEUR PERFORMANCE DU JOUEUR : COMMENTAIRES etc. Tableau 21. L entraîneur peut utiliser ce genre de fiche pratique pour évaluer la performance des joueurs lors des séances d entraînement.

50 256 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS 21 e séance 120 minutes Objectif : Coopération en attaque Eercices : échauffement : eercices de manipulation de la balle en mouvement et étirements (10 minutes) coupe et passe retour (voir diag. 113) sortie d écran de l autre côté et, après la passe retour, recevoir la balle avec la main droite, pivot arrière avec le pied gauche, feinte de tir et pénétration avec un pas croisé à droite, dribble et lay-up (s eercer des deu côtés) (voir diag. 114) jeu à deu après une passe main à main et sortie d écran pour la passe retour (voir diag. 115) 2 contre 1, le défenseur contre l attaquant sans balle. Après la sortie d écran et le tir, le défenseur bloque et attrape le rebond. Après le rebond, passe de dégagement vers le tireur et 2 contre 1 sur le panier adverse (voir diag. 116) 2 contre 2, aider et recouvrir sur une pénétration en divisant l attaque. Transition rapide vers le panier adverse (voir diag. 117) passe retour à l entraîneur, tir en suspension après un arrêt en un temps (voir diag. 118) lancers francs : 3 tirs consécutifs. Le joueur qui rate est éliminé. Remarques : après la passe main à main, le joueur doit se déplacer de façon à voir constamment la balle et être prêt à l attraper si un défenseur aide, l attaquant doit faire des mouvements larges et trouver le bon angle pour recevoir la balle. Diag min. Diag. 114 R L

51 7. LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 257 Diag. 115 Diag min. Diag. 116 Diag. 118

52 258 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS 22 e séance 120 minutes Objectif : Eercices de contre-attaque et eercices de compétition Eercices : échauffement : eercices de manipulation de la balle en mouvement (10 minutes) 3 contre 0, contre-attaque organisée, 2 contre 1 au retour : le tireur devient défenseur (voir diag. 119) 1 contre 1 : l attaquant peut avoir recours à l entraîneur (voir diag. 120) eercices continus 3 contre 2 et 3 contre 3. Après le 3 contre 2, le tireur se retire et deu autres attaquants deviennent défenseurs. Deu joueurs défenseurs et un joueur positionné sur le côté préparent l attaque (voir diag. 121) 1 contre 1 sur un demi-terrain. Chaque joueur a cinq possibilités. Le gagnant continue à participer au jeu 3 contre 3 sur tout le terrain jusqu à marquer 5 tirs (20 minutes) lancers francs : le joueur qui ne réussit pas 3 tirs sur 3 est éliminé. Remarques : la patience et la concentration sont des éléments clé pour obtenir de bons résultats lors des compétitions dans la contre-attaque, la concentration et la vitesse de réaction s avèrent être des éléments importants lors des jeu, les enfants doivent jouer jusqu à ce qu ils marquent un panier ou qu ils s approprient la balle en défense. Diag. 119

53 7. LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 259 Diag. 120 Diag. 121 RÉSULTATS D UNE COMPÉTITION DE LANCERS FRANCS DATE DE LA COMPÉTITION JOUEUR TOUTE L ÉQUIPE Tableau 22. Eemple de fiche pour noter les résultats de compétitions de lancers francs.

54 260 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS 23 e séance 120 minutes Objectif : Transition et eercices de contre-attaque Eercices : échauffement : eercices de manipulation de la balle en mouvement (10 minutes) passe retour à l entraîneur après avoir pivoté ; la défense est flottante (voir diag. 122) 2 contre 2 sur tout le terrain. Attaque : aussi large que possible. Défense : aider et récupérer (voir diag. 123) a) eercices continus de 4 contre 0 b) eercices continus de 4 contre 2, deu joueurs situés sur le côté s occupent de la défense et deu défenseurs jouent avec deu attaquants sur le panier opposé. Le tireur et le passeur se déplacent sur le côté (voir diag. 124) 1 contre 1, défense flottante. Rebond offensif et défensif après le tir. Inverser les rôles sur l autre panier (voir diag. 125) 3 contre 3 contre 3 + joueurs libres, l équipe continue l attaque si elle tire. Le joueur responsable du panier se met de côté et un nouveau joueur arrive (voir diag. 126) lancers francs : 3 tirs d affilée. Si un joueur rate, il est éliminé. Diag. 122 Remarques : lorsqu un joueur bloque un rebond défensif, il ne peut pas tourner la tête et suivre la balle, il doit d abord établir un contact avec un attaquant et l empêcher de se rapprocher du panier les passes de contre-attaque doivent être rapides et précises essayer d éviter les longues passes sur la largeur du terrain lors d une contre-attaque, on n utilise le dribble que pour remonter rapidement sur le terrain.

55 7. LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 261 Diag. 123 Diag. 125 Diag min. Diag. 126

56 262 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS 24 e séance 120 minutes Objectif : Contre-attaque et compétitions Eercices : échauffement : eercices de manipulation de la balle en mouvement (10 minutes) 3 contre 0 dans un sens et 2 contre 1 au retour : le tireur se dirige vers la défense (voir diag. 127) 1 contre 1 : l attaquant peut faire appel à l entraîneur (voir diag. 128) après avoir terminé l attaque d un côté, 3 défenseurs et un tireur attaquent l autre panier. Trois nouveau joueurs situés sur le côté passent à la défense et trois attaquants se retirent (voir diag. 129) 1 contre 1 sur un demi-terrain. Chaque joueur a 5 chances. Le gagnant continue le jeu 3 contre 3 sur tout le terrain jusqu à réaliser 5 tirs lancers francs : seuls ceu qui réussissent 3 séries de 3 tirs d affilée continuent à jouer. Remarques : s assurer lors des compétitions que les adversaires possèdent un niveau de basket semblable complimenter les joueurs pour leurs efforts (voir diag. 111).

57 7. LES SÉANCES D ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 263 Diag. 127 Diag. 129 Diag. 128

58

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