Boîte à outils. Voici ta BOÎTE À OUTILS pour t'offrir de nouveaux moyens de Tenir une Opinion Personnelle Positive envers toi-même et les autres.

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1 Boîte à outils Voici ta BOÎTE À OUTILS pour t'offrir de nouveaux moyens de Tenir une Opinion Personnelle Positive envers toi-même et les autres. Dans ta BOÎTE À OUTILS, nous te proposons une série d'images-outils pour t'aider à découvrir ce qu'est l'estime de soi, comment la développer et nous y avons même ajouté une section de conseils utiles à laquelle tu pourras te référer en cas de besoin. Boîte à outils Voici ta BOÎTE À OUTILS pour t'offrir de nouveaux moyens de Tenir une Opinion Personnelle Positive envers toi-même et les autres. Dans ta BOÎTE À OUTILS, nous te proposons une série d'images-outils pour t'aider à découvrir ce qu'est l'estime de soi, comment la développer et nous y avons même ajouté une section de conseils utiles à laquelle tu pourras te référer en cas de besoin. Tes TOPP-OUTILS Tes TOPP-CONSEILS Tes TOPP-Outils Bienvenue dans ta BOÎTE À OUTILS! Voici les TOPP - Outils qui t aideront à Tenir une Opinion Personnelle Positive envers toi-même et les autres. 1

2 Pour Tenir une Opinion Personnelle Positive envers toi-même et les autres, tu as besoin d'avoir une bonne estime de soi. L'estime de soi c'est : - La valeur personnelle que tu t'accordes - Quand tu t'acceptes tel que tu es - L'opinion que tu as de toi-même - Le bilan personnel de tes forces et de tes faiblesses - Quand tu es bien dans ta peau Le thermomètre est un TOPP - Outil qui te rappelle que l'estime de soi est très changeante. L'humeur de ton estime de toi peut varier selon les événements qui surviennent dans ta vie. Tu dois apprendre comment maintenir sa température à un bon niveau. L'Oiseau moqueur est un TOPP - Outil qui te rappelle que ton estime de toi-même dépend beaucoup de ce que ta petite voix intérieure te dit à ton sujet. C'est un peu comme si nous avions l'impression d'entendre une sorte de bande sonore dans notre 2

3 tête et cette petite voix intérieure que nous entendons, s'amuse parfois à se moquer de nousmêmes. Pourtant, l'oiseau moqueur peut devenir un bon conseiller pour toi, à condition que tu apprennes à l'apprivoiser! La passoire est un TOPP - Outil qui te rappelle que lorsque tu manques d'estime pour toi-même, tu peux parfois avoir un sentiment de vide qui s'installe en toi. C'est un peu comme si tu laissais toute ta valeur personnelle s'enfuir par les trous de la passoire. Tu dois apprendre à faire le plein en toi-même. Le nid est un TOPP - Outil qui te rappelle que lorsqu'une personne autour de toi te rabaisse ou te dénigre, tu peux ressentir le besoin de te protéger intérieurement. Quand cela t'arrive, tu dois apprendre à te sécuriser et à te protéger dans ton nid intérieur. 3

4 La Lune est un TOPP - Outil qui te rappelle que lorsque tes problèmes assombrissent ta vie, la lumière pointe toujours à l'horizon. Quand il fait noir dans ta vie, tu dois faire appel à la Lune pour voir plus clair. Le vieil arbre est un TOPP - Outil qui te rappelle qu'il est parfois nécessaire d'aller te chercher de l'aide autour de toi. Le vieil arbre t'invite à trouver de l'aide auprès d'une personne en qui tu peux avoir confiance ou auprès d'un organisme comme Tes TOPP-Conseils Voici quelques TOPP - Conseils utiles pour t'aider à Tenir une Opinion Personnelle Positive envers toi-même et les autres. Reviens consulter ces conseils chaque fois que tu en ressens le besoin. 4

5 Dans tes apprentissages scolaires Ne te décourage pas suite à un échec, ta valeur personnelle ne se résume pas à une note d'examen : tu vaux bien plus que cela! Accepte tes erreurs, car elles te permettent d'apprendre et d'aller plus loin. Rappelle-toi que la vraie réussite, c'est d'essayer et d'avoir donné le meilleur de soi-même. Sois fier de toutes tes réussites. Reste positif, même devant une tâche difficile et rappelle-toi qu'abandonner les efforts, t'éloigne de la réussite. Concentre-toi sur tes points forts, tu en as plus que tu le penses. Dis-toi que tu peux relever n'importe quels nouveaux défis. Dans tes relations avec les autres Apprends à dire «non» aux autres, car tu as le droit de refuser ce qui ne te plaît pas. Ne retiens pas en toi les paroles qui te blessent. Considère-toi à la même hauteur que les autres, tu vaux autant qu'eux. Ne te préoccupe pas de savoir ce que les autres pensent de toi. Éloigne-toi des personnes qui ne te respectent pas. Ne pense pas seulement aux autres, pense un peu à toi aussi. Reste toi-même, rien ne sert de changer pour te faire aimer des autres. Ne te compare pas inutilement aux autres. Rappelle-toi que tes idées sont aussi bonnes que celles des autres. Partage le meilleur de toi-même avec les autres, c'est ce qu'ils verront de toi. Accepte les compliments que les autres te font. Ne permets à personne de te rabaisser. 5

6 Face à toi-même Seule l'opinion que tu as de toi-même compte. Prends l'habitude de laisser entrer le bonheur en toi-même. Cesse de dire des choses négatives à ton sujet. Accepte tes différences, elles font de toi un être unique au monde. Crois en tes rêves et tes désirs. Garde toujours une image positive de toi. Souviens-toi qu'il n'y a personne de parfait sur la Terre. Sois fier de ce que tu es aujourd'hui et encore plus de ce que tu seras demain. Vois grand pour ta vie! *Possibilité pour les jeunes de s inscrire en ligne et de faire des activités en lien avec leur estime personnelle : 6