PRÉSENTATION DE LA SÉANCE N 5

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1 PRÉSENTATION DE LA SÉANCE N 5 Objectifs de la séance Apprendre à jouer au filet en double (Balle orange / verte) Jouer des simples et des doubles en utilisant les règles de score du tennis (Balle orange / verte) RÉSUMÉ DE LA SÉANCE 0-5 MINUTES INTRODUCTION 5-10 MINUTES ÉCHAUFFEMENT : Balles orange MINUTES ÉCHAUFFEMENT DES COUPS DE FOND DE COURT : Balles orange MINUTES EXERCICE DE LA SÉANCE PRÉCÉDENTE ÉCHANGE EN DOUBLE : Balles orange MINUTES PRINCIPES DE BASE DE LA VOLÉE : Balles rouges / orange MINUTES PRINCIPES DE BASE DE LA VOLÉE : Balles orange MINUTES RÉGULARITÉ A LA VOLÉE : Balles orange MINUTES RÉGULARITÉ A LA VOLÉE : Balles orange / vertes MINUTES INTERCEPTION A LA VOLÉE : Balles orange / vertes MINUTES CONCLUSION VARIATION / ADDITIONNEL MINUTES DOUBLES LIBRES : Balle orange / verte (CETTE PEUT ETRE NON-SUPERVISÉE L ENTRAINEUR DOIT PERMETTRE AUX PARTICIPANTS D AVOIR ACCES AUX BALLES SOUPLES) 35/46 ITF Tennis Xpress

2 CONTENU DE LA SÉANCE N MINUTES INTRODUCTION Demander aux joueurs ce qui a été fait au cours de la séance précédente, et comment s'est déroulée leur première expérience du double. Expliquer les objectifs de la séance MINUTES ÉCHAUFFEMENT : Balles orange Chaque paire de joueurs se place sur un carré de service. Les joueurs lancent la balle en l'air et cherchent à déplacer leur adversaire en rendant la balle difficile à atteindre pour lui. La balle doit être lancée en l'air à hauteur de tête. Veiller à ce que le mouvement soit lent au départ et devienne progressivement plus rapide au fur et à mesure de l'échauffement MINUTES ÉCHAUFFEMENT DES COUPS DE FOND DE COURT : Balles orange Par paires, les joueurs font des échanges croisés en essayant de se concentrer sur la régularité et d'imaginer que le partenaire de l'adversaire est au filet. Compter l'échange le plus long et faire tourner les paires fréquemment. Faire la démonstration de l'activité et rappeler aux joueurs qu'il est important d'utiliser un geste simple et fluide afin d'envoyer la balle haut au-dessus du filet et de diriger le tamis de la raquette vers l'endroit qu'ils visent. Voir les "vérifications" des séances précédentes. Essayer de ne pas surcharger vos instructions, laisser simplement aux joueurs le temps d'échauffer leurs coups MINUTES EXERCICE DE LA SÉANCE PRÉCÉDENTE ÉCHANGE EN DOUBLE : Balles orange Les joueurs effectuent l'exercice de la séance précédente. Jouer des doubles avec un joueur au service, un au retour, et les autres au filet. Après quelques échanges, les joueurs changent de position en tournant autour du terrain dans le sens des aiguilles d'une montre afin que chacun ait un nouveau rôle. Encourager les joueurs au filet à essayer d'intercepter les balles. Voir les "vérifications" des séances précédentes. Essayez de ne pas surcharger vos instructions, laissez simplement aux joueurs le temps d'échauffer leurs coups. Faire la démonstration de l'activité et de la rotation en mettant l'accent sur l'interception au filet. 36/46 ITF Tennis Xpress

3 25-40 MINUTES PRINCIPES DE BASE DE LA VOLÉE : Balles rouges / orange Par paires : un joueur au filet joue le rôle du "volleyeur" et le joueur placé sur la ligne de service se charge d'envoyer des balles sans raquette. Le lanceur lance la balle et les deux joueurs essaient de coopérer afin de faire le plus grand nombre de frappes possible. Compter le nombre de frappes effectuées. Inverser les rôles après cinq minutes. a) Utiliser un mouvement de "blocage" ou de "coup de poing". b) Utiliser une prise continentale permettant de jouer facilement des coups droits et des revers ; utiliser un côté de raquette différent pour le coup droit et le revers. c) Adopter une bonne position d'attention et essayer d'avancer vers la balle. Le volleyeur utilise un geste trop ample Voir (a) Le joueur utilise une prise de coup droit pour toutes les volées, en se servant de sa raquette comme d'un essuie-glace Voir (b) Le joueur manque de réactivité ou se déplace mal Voir (c) Faire la démonstration de l'activité en mettant l'accent sur : Des volées de coup droit et de revers à hauteur d'épaule. Un geste simple de "blocage" ou de "coup de poing". Une bonne position d'attention avec une raquette positionnée devant et au centre du corps. Une prise continentale. Le partenaire envoie les balles à la main au volleyeur. Désigner des cibles pour les volleyeurs. Ces cibles peuvent être déterminées par la longueur (i.e. 1m à l'intérieur de la ligne de service) ou être des cibles de précision (diviser le carré en deux pour que le volleyeur joue soit du côté du coup droit soit du côté du revers de son partenaire). RÈGLES Il est courant que les joueurs à la volée restent très près du filet à ce niveau. Assurez-vous que les joueurs sachent qu'il n'ont pas le droit de se pencher au-dessus du filet pour jouer la balle, et que s'ils touchent le filet avec leur raquette ou leur corps avant la fin du point, ils perdent le point. 37/46 ITF Tennis Xpress

4 40-50 MINUTES PRINCIPES DE BASE DE LA VOLÉE : Balles rouges / orange Répéter l'exercice précédent, mais cette fois le lanceur se sert d'une raquette et les joueurs tentent de faire des échanges "fond de court- volée" réguliers. A ce niveau de la formation, les joueurs doivent s'entraîner avec une balle orange. Volée basique (comme précédemment). Position d'attention dynamique du lanceur, replacement derrière la ligne de service. Comme pour l'activité précédente, mais également : - Le lanceur se replace derrière la ligne de fond de court après chaque frappe et essaie d'envoyer la balle à hauteur d'épaule pour le volleyeur en effectuant un geste de frappe simple. Observations types de l'activité précédente, mais également : - Le lanceur n'arrive pas à maintenir l'échange avec le volleyeur Voir (a) Le partenaire envoie les balles à la main au volleyeur. Utiliser une balle verte sur court entier MINUTES RÉGULARITÉ A LA VOLEE : Balles orange Répéter l'exercice précédent mais commencer sur le court orange et passer au court entier avec une balle verte. Volée basique (comme précédemment) Expliquez que les volées basses nécessitent de plier les genoux et d'ouvrir davantage le tamis de la raquette. a) Le joueur en fond de court doit frapper ses coups devant son corps et utiliser un geste plus ample. b) Le joueur en fond de court doit produire une trajectoire plus haute pour faire passer la balle audessus du filet. c) Le volleyeur ne doit pas se placer trop près du filet mais se déplacer vers l'avant pour jouer sa volée. d) Le volleyeur doit se concentrer sur le fait de "bloquer" la balle. Les joueurs en fond de court ont du mal à contrôler la balle sur le court plus grand Voir (a) et (b) Geste ample au niveau des volées Voir (c) et (d) Rester plus longtemps sur le court orange. Passer au court entier avec la balle verte. 38/46 ITF Tennis Xpress

5 60-70 MINUTES RÉGULARITÉ A LA VOLEE : Balles orange Répéter l'exercice précédent en jouant croisé. Comme pour l'activité précédente, mais également : - Orienter le corps pour frapper la vollée en direction de la cible. Faire la démonstration de l'activité en orientant le corps pour diriger la volée vers la cible. Voir "observations types" de l'exercice précédent, mais également : Les joueurs ont du mal à effectuer des volées croisées Voir (a) Rester plus longtemps sur le court orange. Passer au court entier avec la balle verte MINUTES INTERCEPTION A LA VOLÉE : Balles orange Par groupes de quatre en formation de double classique ("un devant/un derrière"). Les joueurs placés en fond de court font des échanges coopératifs en jouant croisé et les volleyeurs essaient d'intercepter les balles tout en maintenant un bon placement sur le court. Changer les rôles tous les trois échanges en tournant autour du court dans le sens des aiguilles d'une montre, afin que tous les joueurs expérimentent les quatre positions. Faire la démonstration de l'activité en mettant l'accent sur : Le fait pour les joueurs placés en fond de court d'essayer d'éviter les volleyeurs. Une position d'attention alerte. Les volleyeurs doivent couvrir leur terrain (ne doivent pas se déplacer en travers du court et laisser de l'espace le long du couloir). a) Insister sur le fait que le volleyeur doit couvrir son côté du terrain. b) Inciter le joueur au filet à regarder avec attention l'adversaire et la balle et à se déplacer avec confiance. c) Adopter une position d'attention alerte avec une raquette tenue devant le corps et au centre. d) Encourager les joueurs à rester au filet, placer un repère de placement pour favoriser cela. Les volleyeurs se déplacent transversalement pour essayer d'intercepter toutes les balles... Voir (a) Le volleyeur est nerveux vis-à-vis du fait de se déplacer et d'intercepter la balle Voir (b) Le volleyeur fait preuve d'un mauvais timing Voir (c) Le volleyeur recule vers la ligne de fond de court durant l'échange Voir (d) Rester plus longtemps sur le court orange. Passer au court entier avec la balle verte. 39/46 ITF Tennis Xpress

6 85-90 MINUTES CONCLUSION L'entraîneur fait le bilan de la séance et des points clés abordés. Cela peut prendre la forme d'une séance questions-réponses. Insister sur l'importance de la volée en double et sur la confiance et expliquer qu'il est normal de faire des erreurs au cours de l'apprentissage. Expliquer que la séance suivante sera la dernière et qu'il sera possible de réserver d'autres leçons. VARIATION / ADDITIONNEL MINUTES DOUBLE LIBRE : Balles orange / vertes Par groupes de quatre, les joueurs jouent des doubles en servant par en haut. Jouer quatre jeux, puis changer les équipes. Les joueurs doivent utiliser la formation "un devant/un derrière". Les joueurs doivent annoncer le score après chaque point. (CETTE PEUT ETRE NON-SUPERVISÉE L ENTRAINEUR DOIT PERMETTRE AUX PARTICIPANTS D AVOIR ACCES AUX BALLES SOUPLES) 40/46 ITF Tennis Xpress