Salut! Brrr! Quel froid de canard! Utilise le code secret pour découvrir la phrase mystère!

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2 Salut! Brrr! Quel froid de canard! Cet hiver, moi, je préfère marcher : une résolution épatante pour commencer l année du bon pied, non? Tu en doutes? Découvre à la page 3 tous les avantages de marcher durant l hiver. Tes parents insistent toujours pour te reconduire à l école en voiture? Teste-les au jeu de la vérité sur la marche au ralenti (page 6)! Cette année, il n y a plus aucune raison d hésiter! Fais comme moi, prends tes pieds en main! Phrase mystère Utilise le code secret pour découvrir la phrase mystère! C.O.D.E S.E.C.R.E.T A = 1 C = 3 D = 4 E = 5 I = 9 L = 12 M = 13 N = 14 O = 15 P = 16 V = 22 Solution à la p. 8 photo : istockphoto CAPSULE Du smog en hiver! Le smog, ce brouillard jaunâtre flottant au-dessus des villes, ne survient pas qu en été! Il peut aussi se développer, par temps calme, durant l hiver. Le smog hivernal est un mélange de polluants composé de diverses particules fines. Le chauffage au bois des maisons, les activités industrielles et le transport sont les principales sources de pollution durant l hiver. En choisissant des moyens plus écologiques de se chauffer et de se déplacer, il est possible d améliorer la qualité de l air! Pour en savoir plus sur le smog hivernal, visite Les aventures de Rafale à l adresse suivante : 2 L aller-retour Hiver 2007

3 PIED DE NEZ AU FROID! Beau temps, mauvais temps, Caroline, Chloé et Pascale enfilent, chaque jour, leurs vêtements les plus chauds. Le bout du nez bien camouflé, les mains au chaud et les pieds au sec, elles marchent d un pas décidé jusqu à l école. Pour leur plus grand plaisir! Caroline Vincent, 6 e année École des Deux-Ruisseaux, Gatineau Marcher, pour moi, c est prendre l air, faire de l exercice! Matin et soir, je marche avec mes amis. On parle, on fait des blagues et on s amuse. Des fois, on se raconte des histoires très drôles Quand j arrive à l école, je suis super énergique! On me demande souvent ce que j ai mangé pour être aussi en forme, je réponds tout simplement que j ai pris un grand bol d air! Chloé Chamberland, 6 e année École Le Ruisselet, L Ancienne-Lorette En marchant tous les jours, je choisis d être en santé. Je prends l air, mais je m entraîne aussi pour mon patin, parce que la marche, c est aussi du cardio! Et quand j arrive à l école, je suis plus réveillée et aussi plus concentrée. Parfois, en marchant, je me donne des défis. J essaie de marcher sur la chaîne de trottoir sans toucher l asphalte. Dernièrement, les trottoirs étaient glacés il y avait eu de la pluie verglaçante et comme je suis une passionnée du patinage, je me suis élancée. Je suis tombée, c était vraiment drôle! Pascale Cauchon, 6 e année École Saint-Cœur-de-Marie, Rivière-à-Pierre Comme je n habite qu à dix minutes de l école, je viens dîner à la maison. Je marche donc plusieurs fois par jour. Quand je suis capable, je vais aussi au magasin à pied. Ça évite de faire partir les voitures pour rien et ça fait moins de pollution. Parce qu il faut réchauffer la voiture ou parce que les trajets en autobus sont très longs, c est souvent plus rapide de marcher! Quand je reviens de l école, je marche avec des amis. On a beaucoup de plaisir. On se lance des balles de neige et on se pousse dans les bancs de neige, c est l'fun! 3

4 4 L aller-retour Hiver 2007

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6 La marche au ralenti Marche au ralenti : quand le moteur d une voiture ou d un autobus tourne sans que le véhicule se déplace. Durant l hiver, plusieurs conducteurs croient qu un moteur tournant au ralenti leur évite plusieurs inconvénients. Vrai ou faux? Teste tes parents à ce jeu sur la marche au ralenti! 1 Laisser tourner le moteur au ralenti pendant plusieurs minutes est le meilleur moyen de réchauffer la voiture. Vrai ou faux? Faux! La meilleure façon de réchauffer une voiture est de la faire rouler. Aujourd hui, comme la plupart des voitures sont munies d un système électronique, 30 secondes de marche au ralenti suffisent à réchauffer le moteur. Les pneus et la boîte de vitesses se réchauffent lors de la conduite de la voiture. 3 4 En évitant la marche au ralenti, un conducteur peut économiser jusqu à 100 $ par année. Vrai ou faux? Vrai! En arrêtant et en redémarrant le moteur de son véhicule plutôt qu en le laissant tourner au ralenti, un conducteur économise beaucoup d argent. Un moteur qui tourne au ralenti pendant 10 minutes par jour brûle environ 100 litres d essence par année, ce qui représente environ 100 $. 2 La marche au ralenti ne nuit à personne. Vrai ou faux? Faux! En tournant au ralenti, un moteur consomme beaucoup de carburant et produit du CO2, un gaz responsable du réchauffement de la planète. D autres substances toxiques s échappent lors de la combustion du carburant et se retrouvent dans l air. Ces contaminants favorisent le développement du smog et menacent notre santé. photo : Stephen Finn/FOTOLIA Tout conducteur pris à laisser tourner le moteur de son véhicule au ralenti plus de 3 minutes est passible d une amende. Vrai ou faux? Vrai! Plusieurs villes canadiennes luttent contre la marche au ralenti en condamnant les conducteurs fautifs à payer des amendes allant de 50 $ à 200 $. Pour en savoir plus sur la marche au ralenti, visite le site Action contre la marche au ralenti à l adresse suivante : Découvre la phrase mystère en plaçant ton magazine devant un miroir! Énigme Solution à la p. 8 En voiture, circulez ou éteignez! 6 L aller-retour Hiver 2007

7 Blague Des maths et des pieds Organise avec ton prof une sortie. Au parc, par exemple. Chacun de tes camarades de classe est muni d un podomètre, d un ruban à mesurer et d une bonne paire de bottes! Fixe le podomètre à ta ceinture, vis-à-vis le milieu de ta cuisse droite ou gauche, pour qu il soit en ligne avec ton genou. Le podomètre doit être placé aussi droit que possible. Ne traîne pas les pieds, sinon tes pas ne seront pas enregistrés! Un professeur demande à un élève de lui réciter le verbe MARCHER. «Je marche tu marches il marche...», commence l élève. «Plus vite!», demande le professeur «Nous courons, vous trébuchez, ils tombent!» Fais de tes pieds des athlètes! Entraîne-les à la marche. Ça tombe bien puisqu ils sont conçus expressément pour ça! Et pourquoi ne pas en profiter pour faire quelques exercices de maths? Rien de plus simple! À l'aide du ruban, mesure la longueur de ton pas (la distance entre le talon de ton pied devant et le talon de ton pied derrière). Ainsi, tu pourras calculer la distance parcourue entre l'école et le parc. 1, 2, 3, GO! photo : istockphoto Maths devant! Combien d aller-retour au parc devrais-tu faire pour marcher l équivalent de la distance entre Montréal et Québec (250 km)? Combien de pas ferais-tu si tu pouvais marcher jusqu à la Lune ( km)? En combien de jours couvrirais-tu la distance entre Montréal et Vancouver (3683 km)? Indice : tu peux marcher facilement pas par jour! Pour être en forme, tu devrais faire au moins pas par jour. Encore mieux : de à pas par jour! GROS PLAN Qu est-ce que c est? photo : Morgue file photo : Morgue file photo : istockphoto photo : istockphoto A B C D Solution à la p. 8 L aller-retour Hiver

8 LE COURRIER DE PODZ Des nouvelles de nos écoles Je m appelle Alexandre. Mon âge est 7 ans. Cette semaine c est la grande marche vers l école. Je t aime Podz. Bonne journée. Je veux que tu marches souvent. Alexandre L. Je n oublie jamais d aller à l'école en marchant ou en roulant à bicyclette. J essaierai peut-être en patins à roulettes aussi. Ton site est super cool! Bye! Yasmine M. Je m appelle Michèle et j ai 9 ans. Moi et mon petit frère Alexandre, qui a 7 ans, marchons pour le dîner et pour la fin de la journée. Je vais à l école en voiture juste le matin. Ma fête est le 22 octobre. J aimerais que tu m envoies une carte pour ma fête! Michèle Bravo à tous ceux qui, comme Alexandre, Yasmine et Michèle, ont décidé de prendre leurs pieds en main! Bon anniversaire encore à Michèle et un gros merci pour tous les dessins envoyés. Vous avez vraiment beaucoup de talent! À bientôt! Podz N hésite pas à visiter mon site Web. Tu y trouveras des idées pour bouger, des jeux divertissants et des trucs et astuces pour aller et revenir de l école tout en marchant ou en pédalant de façon sécuritaire et amusante. Voici l adresse : Continue à m envoyer tes dessins, tes textes ou tes photos à : Mon école à pied, à vélo! 1251, rue Rachel Est, Montréal (Québec) H2J 2J9 Écris-moi à : podz@velo.qc.ca Solutions : Phrase mystère : Mon école à pied, à vélo! Énigme : En voiture, circulez ou éteignez! Gros plan : A B C D On marche dans la région de Québec! Avec ses quatre classes, l école Saint-Cœur-de-Marie, de Rivière-à-Pierre, est sûrement la plus petite école à participer cette année à Mon école à pied, à vélo!. Le 3 novembre 2006, sous une belle petite neige, les élèves et leurs enseignants se sont rendus tous ensemble à pied à l école. Une marche symbolique dans les rues de Rivière-à-Pierre pour souligner, pancartes à l appui, les bienfaits de la marche sur l environnement et la santé! Des écoles qui bougent! Plusieurs écoles multiplient les activités depuis le début de l année scolaire pour faire bouger enfants et parents : - Une grande marche en compagnie de Raoul Çaroule, la mascotte géante (son nom a été trouvé lors du concours de la Bottine d' or!), a été organisée à l école De La Broquerie, à Boucherville. Le tout accompagné de petites collations et de capsules d information amusantes annoncées à l interphone. - Le comité vert de l école Nouvelle Querbes a pris les choses en main en organisant plusieurs activités autour du transport actif, dont l événement «Marchons vers l école». Mon école à pied, à vélo! est une initiative de Vélo Québec, rendue possible grâce à l appui financier de : Ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec Ministère de l Éducation, du Loisir et du Sport du Québec Direction de santé publique de Montréal Ce programme se déploie dans de nouvelles régions grâce à la collaboration de : Unité régionale de loisir et de sport de l Outaouais Conseil régional de l environnement de l Estrie Accès Transports Viables (région de Québec) éditeur Vélo Québec rédaction Josée Nadia Drouin et Annie Cloutier graphisme Alexandre Provost bédé Jacques Goldstyn