Dayan Qi Gong. Qian Liu Shi Si Shi

Transcription

1 Dayan Qi Gong Qian Liu Shi Si Shi Les 64 mouvements de la 1 ère méthode Le Da Yan Qi Gong (ou "Qi Gong de l Oie Sauvage") est un Qi Gong très ancien qui remonte au troisième siècle de notre ère. Il a été créé par Maître Tao An, dans le cadre de l école taoïste Kun Lun, et s est transmis de génération en génération d une manière exclusivement secrète. Le Da Yan Qi Gong comporte deux méthodes principales (composée chacune de 64 mouvements) et 70 méthodes complémentaires. Ce n est qu en 1980 que Madame Yang Mei Jun (27ème génération) le présenta pour la première fois au grand public. Cette femme est morte à 106 ans mais prit le soin de transmettre son art à son fils, Chen Chuan Gang, qui a maintenant plus de 80 ans. «GrandMaster» Mei Yang Jung a commencé à apprendre les techniques auprès de son grand-père à l'âge de 13 ans. Son grand-père a appris dans le secret le plus absolu auprès d un moine taoïste Maître Yang. Elle-même présenta les avantages de Da Y an Qi Gong. A 101 ans, elle était encore en très bonne santé et était connu pour soigner les gens malades en phase terminale avec le Qi de ses mains. " La pratique peut être maîtrisée par des personnes de tous âges et de n importe quelles conditions physiques. Il s'agit d'un système holistique extrêmement dynamique, un travail sur l'ensemble du système énergétique du corps. Les mouvements sont dynamiques et statiques en même temps, alliant la force avec la grâce, la beauté et la relaxation, la sérénité à l'exercice et l'impression de liberté dans tout le corps. Les mouvements se réfèrent à ceux de l Oie Sauvage, imitant la vie de cet oiseau. Par exemple, réveil du matin : rangement des ailes, vol au-dessus de l eau, vol dans le haut du Ciel, recherche de la nourriture, recherche d u nid, etc. Mouvement fluides, doux, gracieux, en correspondance avec le travail des lombaires, des membres et la circulation de l Energie dans les méridiens. Ce Qi Gong ramène l énergie aux 3 Dan Tien et ainsi améliore les fonctions vitales, physiques et mentales. Avec une pratique assidue, nous pouvons constater un renforcement du système immunitaire et des effets bénéfiques sur les maladies chroniques. Notamment elle permet d'améliorer les fonctions du système neuro-hormonal. La circulation du Sang et de l'energie (QI) est nettement favorisée. Elle exerce ainsi une influence probante sur la prévention des maladies et l'amélioration de la Santé, surtout pour les malaises comme : hypertension, hypotension, nervosité, stress, mal au dos, bronchite chronique, arthrose. Ce Qi Gong, comme les autres, soulage les personnes en traitement pour le cancer. Pratique énergétique complète, elle génère un esprit clair et vif, apporte des sensations de bien-être générales tant physiques que mentales.

2 Les mouvements circulaires et spiralés du Dayan Qi Gong s'effectuent sans effort et souplement. Tous les mouvements naissent du Dan Tien inférieur (plus classiquement des Reins et des lombes qu'ils soulagent grandement). Ils sollicitent toutes articulations, les muscles et les organes internes afin de renforcer les fonctions de l'organisme. Fortement empreints de la Médecine Traditionnelle Chinoise, les gestes sont destinés à activer certains points d'acupuncture et permettre à l'énergie de s'écouler dans les vaisseaux principaux (merveilleux vaisseaux et méridiens principaux). Le Qi Gong de l'oie Sauvage fait naître des sensations corporelles agréables et d'une grande beauté, ceci sans jamais forcer. En effet profondément ancré dans la tradition taoïstes, le Dayan Qi Gong met l'accent sur le Wu Wei (principe du Non Agir cher à Lao Tseu). Détente, spontanéité et conscience de chaque mouvement dans une forme établie sont au coeur de la méthode. Yu Bei Gong préparation Qian Yao Jian Shen Gong mouvements pour renforcer les lombaires 1. Tai Bang Tan Lu - Chercher le chemin 2. Zuo You Fei Xiang Voler à G et à D 3. Hai Zhong Tan Bao Chercher le trésor dans la mer 4. De Bao Zai Xiong ramener l énergie dans la poitrine en filant la soie 5. Zuo You Xuan Zhan Tourner à G et à D 6. Tu Gu Na Xin l énergie usée est partie, prendre la nouvelle énergie 7. Yun Zhong Du Li Debout sur un seul pied dans les nuages Ma Bu 8. Qi Bu Guan Qi Ramener l énergie pour les genoux 9. Shou Qi Gui Zong Ramener l énergie au Dan Tien Xin Qu Su Dao Gong mouvements pour le Cœur Séparer les mains et ramener les bouts de doigts face à face. Monter les mains jusqu au Xin Kou Les bouts de doigts G. tournés vers l extérieur, le majeur D. en face de Da Ling. Monter les mains au Tai Yang. La main D tourne de G à D et de D à G. Tourner les paumes en avant en fléchissant les genoux. Ramener l énergie au Dan Tien Ramener le pied gauche.

3 Qian Liu Shi Si Shi Le regard porte vers l avant, la tête vers le Ciel, la langue touche le palais. Tout le corps est détendu. Enrouler la colonne vertébrale, monter les ailes en soulevant les talons. Regardez la Lune. Déployer les ailes- Fermer les ailes et ramener l énergie au Qi Hai. Plier les ailes en enroulant les épaules, poussez en soulevant les talons et ramener l énergie pour les Reins avec les deux Hegu, jeter les maladies. 2 fois Plier les ailes, ramener au Qi Hu, Yin Tang, Tai Yang, oreilles, cerveau. Etirer vers le haut - Joindre les pattes- Tourner et regarder le dos des mains. Pencher le corps (presser les maladies) au milieu, à G, à D, au milieu Vers la G, enrouler les mains en filant la soie Faire entrer l énergie, main G au point Que Pen, rotation du bras droit Tourner vers l intérieur sur le point Tai Chong. Repousser les maladies et prendre l énergie. Tourner vers la droite, rotation du bras G en soulevant le talon G et faire entrer l énergie. Tourner vers l extérieur. Ramener le bras G vers la D et à la hauteur de l épaule D. Filer la soie en revenant devant - Mouvoir les mains comme des nuages. Poser Hou Xi sur Tian Shu, avancer le pied droit et ouvrez la main D comme un nuage, la main se pose sur Shen Shu. Faire 3 pas, au 4 e pas «laver les Reins». Descendre les ailes et faire entrer l énergie en abaissant les talons en regardant le creux de la main gauche, la main droite sur Tian Shu. Ouvrez la main G vers l extérieur et vers le bas. Avancez le pied D Monter la main D en forme de lotus et posez-la sur Shen Shu - Avancer le pied gauche, la main G se pose ensuite sur Tian Shu - Faire entrer l énergie par la main, le bras, l épaule, l oreille G, la tête, l oreille D - Pousser la main D devant soi et la descendre en élevant la main G. Appuyer vers le bas - Soulever vers le haut en échangeant les bras

4 Faire entrer l énergie en abaissant les talons, poser le bec D sur QuePen et regarder la paume gauche. «Pêcher la Lune», croiser les avant-bras, Wai Guan sur Nei Guan - regarder la paume D. Se retourner à 180, Avancer le pied G, puis poids du corps sur jambe arrière D, main D près de l oreille D. «Contempler la Lune» en croisant les bras au-dessus du coude G Compresser et faire entrer l énergie simultanément. Fléchir en soulevant le talon arrière, redresser les jambes en soulevant le talon avant. Tourner à D, faire la même chose. Restez en bas Les deux Hegu près de Huan Tiao - Nager en haut en tremblant- En arrière Dominer l eau - Survoler l eau en avant/en arrière Boire de l eau et chercher un trésor en avançant la jambe G (Hegu devant Huan Tiao). 3 fois Observer le Ciel en avançant le pied D de la largeur des hanches. Faire entrer l énergie au point Guan Yuan, le faire vibrer 3 x 3 fois. Monter les Hou Tou niveau clavicules. Attraper l énergie 10 fois, retourner les Hou Tou et recommencer 10 fois. Ramener l énergie au Qi Hai. Embrasser un ballon, rotation du tronc à G Triturer le ballon avec l énergie du Rein de G à D, puis de D à G et au milieu Embrasser l énergie - Se redresser et rester un instant en posture du cavalier avec le ballon entre les bras Ramener l énergie aux trois Dan Tian Lever les bras jusqu au niveau des épaules Projeter les paumes vers l avant en soulevant les talons, baisser les talons et attraper l énergie en joignant les doigts comme des becs. Tourner les ailes en ramenant l énergie aux Reins - Hegu sur les Shen Shu, masser et presser trois fois Voler obliquement vers le haut, ouvrir ses ailes en exécutant un va et vient (7 fois) Tourner le corps en tremblant Voler à travers l océan 7 fois Voler vers le haut Chercher de la nourriture, 7 fois Embrasser l énergie puis tourner une dernière fois à droite Chercher son nid, 7 fois

5 Tourner le corps à gauche, les bras au niveau des épaules en tremblant Faire entrer l énergie en dormant, soulever les talons ; poser les talons et se redresser lentement. Fermeture Fin de la 1 ère méthode Points essentiels : Bai Hui, (20 DM); Ming Men (4 DM), Shen Shu (23 V) Lian Quan (23 RM), Tan Zhong (17 RM), Qi Hai (6 RM), Guan Yuan (4 RM) He Gu (4 GI), Hou Xi (3 IG), Wai Guan (5 TR), Nei Guan (6 MC), Da Ling (7 MC) Tai Chong (3F) Que Pen (12 E) Tian Shu (25 E) Huan Tiao (30 VB) Yin Tang, Tai Yang Hou Tou : formez deux petits ronds avec les poings ouverts