Confiance saine. Mutualité Libérale. À l aide, mon enfant est malade! Pages 4-5. Vaccination : votre protection contre les maladies graves Page 7

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1 UNML, Rue de Livourne Bruxelles - 02/ Site web : - Editeur resp./expéditeur : G. Messiaen, Rue de Livourne Bruxelles - 45 e année - bimestriel - NE PARAÎT PAS EN JUILLET ET AOÛT Périodique de l Union Nationale des Mutualités Libérales JANVIER-FéVRIER À l aide, mon enfant est malade! Pages 4-5 Vaccination : votre protection contre les maladies graves Page 7 Bien dans sa peau Page 10 Mutualité Libérale Confiance saine België/Belgique P.B.-P.P. Bureau de dépôt 1099 Bruxelles X BC6081 P Agenda - Loisirs - Une année vélo bleu!

2 >> La mutualité et vous «1 personne sur 6 va à l hôpital.» «Vos frais personnels d une hospitalisation atteignent rapidement des centaines, voire des milliers d euros, en fonction de l intervention, du choix de la chambre et du choix de l hôpital.» Nouvelles alarmantes? Non, pas si vous disposez de l assurance hospitalisation complémentaire des Mutualités Libérales. Elle couvre en majeure partie vos frais d hospitalisation personnels, mais pas seulement. Hôpital Plus est l assurance hospitalisation complémentaire des Mutualités Libérales. Grâce à ses 5 produits d assurance, elle offre à chacun de vous une assurance qui vous convient. Nos deux produits phares sont Hôpital Plus 100 (HPLUS100) et Hôpital Plus 200 (HPLUS200). Résumé 2014 de HPLUS100 et HPLUS200 HPLUS100 HPLUS200 Frais liés à l hospitalisation jusqu à jusqu à Soins ambulatoires de 23 maladies graves détaillées : indemnisé toute l année, même sans hospitalisation et sans prime complémentaire complémentaire jusqu à complémentaire jusqu à Soins ambulatoires 1 mois avant et 3 mois après l hospitalisation Suppléments d honoraires 100 % tarif INAMI 200 % tarif INAMI Grossesse et accouchement par accouchement par accouchement Accouchement à domicile Soins postnatals Rooming-in (parent auprès d un enfant de moins de 18 ans) 20 /nuit 20 /nuit Implants sans remboursement INAMI et médicaments pendant l hospitalisation sans remboursement INAMI Remboursement à 75 % du prix, jusqu à un plafond commun de /hospitalisation Les primes sont concurrentielles et favorables aux familles. Le tableau ci-dessous reprend les primes pour chaque cas d affiliation en PRIME ANNUELLE 2014 ÂGE DE L ASSURÉ PAR AFFILIATION EN ans HÔPITAL PLUS ,76 52,32 78,48 117,00 141,72 141,72 216,72 325,32 440,04 HÔPITAL PLUS ,20 75,84 113,76 170,40 215,64 277,20 423,48 682,92 764,40 Attention : Il n est possible de s affilier qu avant le 66e anniversaire. La loi prévoit uniquement une exception pour les personnes qui changent de mutualité et dont l assurance hospitalisation est similaire et comprend une couverture des dépenses semblable à la précédente mutualité. La continuité entre les deux mutualités ne peut être interrompue. Le risque d être hospitalisé est d un pour six et il est possible que vous payiez une quote-part personnelle très élevée. Depuis longtemps déjà, une assurance hospitalisation d Hôpital Plus n est plus un luxe! Mieux, souscrire à notre assurance hospitalisation est un des investissements les plus sûrs et rentables que vous pouvez réaliser. Hôpital Plus compte assurés et répond à tous types de demande grâce à ses différents produits d assurance. Nous constatons heureusement, dans cette croissance continue, que les jeunes ressentent aussi de plus en plus le besoin absolu d une assurance hospitalisation complémentaire. Nos tarifs particulièrement intéressants pour les moins de 30 ans facilitent le choix : une offre que vous ne pouvez refuser! N attendez pas qu il soit trop tard. Plus tard vous vous assurez, plus la prime sera chère et plus le risque d accident ou de maladie grave sans être assuré est grand. Nous sommes à votre entière disposition pour vous aider et vous conseiller. N hésitez donc pas à nous soumettre vos questions. Prenez contact sans engagement avec votre mutualité. HÔPITAL PLUS, UN INVESTISSEMENT SÛR

3 >> Actualité Le 22 mars 2014, il y aura exactement 100 ans que la «Ligue nationale des fédérations mutualistes libérales de Belgique», l organisation que nous appelons désormais l «Union Nationale des Mutualités Libérales», a été fondée. Au cours du siècle passé, beaucoup de choses ont changé dans le paysage de l assurance maladie belge. En améliorant la couverture et en offrant plus de protection contre les risques à certains groupes vulnérables, tout le monde en Belgique peut aujourd hui bénéficier de soins de santé accessibles et abordables. Point de vue 100 ans de confiance saine La prévention constitue un des défis principaux des Mutualités Libérales. Par conséquent, accompagner nos membres dans leurs choix de style de vie est, pour nous, une mission qui gagne toujours plus en importance. Les mutualités ont connu une énorme évolution ce siècle dernier. Dans la période d émergence des mutualités, les «sociétés mutualistes» se chargeaient de la protection sociale pour les ouvriers qui connaissaient des conditions de travail misérables et qui exerçaient souvent des métiers à risques. 4 février : la Journée mondiale contre le cancer Le 4 février est la Journée mondiale contre le cancer. Cette initiative mondiale est organisée chaque année par l Union for International Cancer Control (UICC). La Journée mondiale contre le cancer a pour objectif de placer la lutte contre le cancer en haut de l agenda politique international. Chaque année, le cancer prend 8 millions de vies à travers le monde. C est plus que les chiffres combinés du VIH/SIDA, de la tuberculose et de la malaria! En Belgique, plus de personnes sont touchées par le cancer chaque année. Le thème international de cette Journée mondiale est : «Cancer Que savons-nous? Vérifiez les faits!». Beaucoup de mythes circulent en effet autour du cancer. Surfez sur pour davantage d informations sur cette campagne. Même si nous pouvons nous remémorer avec satisfaction une histoire mouvementée, les soins de santé se trouvent à un tournant de leur histoire. Au 21e siècle, il subsiste en effet de nombreux défis auxquels nos soins de santé doivent faire face, tels que la santé mentale, l informatisation et les malades chroniques. Ainsi, la commercialisation des soins de santé menace le principe de solidarité qui est la pierre angulaire de notre assurance maladie. Si nous ne considérons plus la solidarité comme la base de l assurance maladie, l accessibilité de nos soins de santé s en trouvera affaiblie. Les Mutualités Libérales continuent cependant à insister sur des soins de qualité pour tous : les jeunes et les personnes âgées, les riches et les pauvres, les personnes en bonne santé et les personnes malades. A l heure actuelle, la protection en cas de maladie reste bien entendu importante, mais la prévention face aux maladies a, de même, été mise sur le devant de la scène. Bien que leur rôle soit modifié en profondeur, les mutualités restent donc essentielles à notre société au 21e siècle. Les mutualités contribuent de façons diverses à l amélioration du bienêtre physique, mental et social. Nous vous remercions pour la confiance que vous nous accordez depuis de nombreuses années. Nous continuerons à nous engager pour votre santé à l avenir! Geert Messiaen Secrétaire général Assurance hospitalisation aussi pour les plus de 65 ans en perspective aux Mutualités Libérales Hôpital Plus, l assurance hospitalisation des Mutualités Libérales, a également l intention d ouvrir sa police d hospitalisation aux nouvelles affiliations au-delà de 65 ans. L entrée en vigueur de cette mesure est attendue pour le 1er mai 2014 après accord des instances compétentes. Dans le cadre de la solidarité, les Mutualités Libérales donnent déjà à tous le conseil de ne pas attendre l âge de 65 ans avant de s affilier à une assurance hospitalisation. Colofon Contactez la rédaction au : % 02/ periodique@mut400.be 3

4 >> Interview Dossier enfants et médicaments À l aide, mon enfant est malade! Le temps hivernal augmente le risque d attraper un rhume ou d autres maladies. Votre enfant peut aussi être contaminé. Les médicaments peuvent être utiles pour se rétablir, mais ils ne sont pas toujours nécessaires. Nous vous donnons d ores et déjà quelques conseils que prodigue l Agence Fédérale des Médicaments et des Produits de Santé (AFMPS). Quelques conseils contre la température, la toux et le rhume Votre enfant a de la température La température n est pas une maladie. C est une réaction naturelle de l organisme parce qu il est contaminé par un virus ou une bactérie. Ne vous ruez pas automatiquement sur un médicament si votre enfant a de la température, mais appliquez tout d abord ces quelques conseils : faites boire régulièrement et suffisamment votre enfant ; ne le couvrez pas trop ; veillez à ce que la température ambiante ne dépasse pas les 20 C. Les médicaments contre la fièvre diminuent la température et soulagent la sensation de malaise, mais ils n éliminent pas la cause. Vous pouvez toujours administrer à votre enfant un médicament à base de paracétamol afin de faire diminuer la température. La dose de médicaments contre la fièvre ne dépend pas tant de l âge de l enfant, mais de sa masse corporelle. Employez donc toujours le doseur accompagnant le médicament (par ex., une cuillère, une seringue ou une pipette). N administrez pas à votre enfant plusieurs médicaments fébrifuges simultanément. Les médicaments de différentes marques peuvent en effet contenir les mêmes agents actifs. 4 Votre enfant risque donc de trop en recevoir. Enfin, ne donnez pas d aspirine (acide acétylsalicylique) pour combattre la fièvre. Cela peut en effet entraîner le syndrome de Reye chez les enfants souffrant de maladies virales. C est un syndrome rare qui peut avoir de lourdes conséquences et endommager le foie. Votre enfant tousse Tousser est un réflexe naturel de notre organisme afin de dégager les voies respiratoires, de mucus par exemple. La toux n est pas une maladie en soi, mais un symptôme dont il faut chercher la cause. Les médicaments antitussifs peuvent aggraver l encombrement des voies respiratoires. C est la raison pour laquelle nous conseillons de ne pas combattre la toux à tout prix, surtout chez les enfants. Il est dès lors déconseillé de donner de tels médicaments aux enfants de moins de six ans. Les mesures suivantes peuvent soulager la toux de votre enfant. Si son nez coule, nettoyez-le plusieurs fois par jour et rincez-le avec une solution saline physiologique avant d aller dormir. Faites boire votre enfant régulièrement, des boissons chaudes en particulier. S il a plus de douze mois, vous pouvez y ajouter du miel. Aérez sa chambre et maintenez sa température fraîche (entre 19 et 20 C). Ne fumez jamais en présence de votre enfant. Votre enfant continue-t-il à tousser malgré ces mesures? Demandez alors conseil à votre médecin ou pharmacien avant d administrer un médicament à votre enfant. S ils prescrivent tout de même un antitussif, lisez très attentivement la notice avant de l administrer. Tenezvous en aussi toujours à la posologie et aux recommandations du médecin, de la notice ou du pharmacien au sujet de la fréquence d administration du médicament. Enfin, respectez la durée de traitement que votre médecin ou pharmacien vous a recommandée. Elle doit toujours être la plus courte possible. Votre enfant a un rhume Le rhume est une maladie des voies respiratoires d origine virale. En cas de rhume, la muqueuse nasale enfle et sécrète plus de fluide nasal qu à l accoutumée. Résultat :

5 Lisez toujours attentivement la notice même si vous avez déjà pris ce médicament auparavant. Tenez-vous en strictement à la posologie prescrite par le médecin, recommandée par le pharmacien ou inscrite dans la notice. La dose dépend de la masse corporelle de l enfant. Employez toujours le doseur disponible dans l emballage du médicament (cuillère, seringue, pipette, etc.). Conservez toujours les médicaments hors de la portée et de la vue des enfants : dans une armoire à une certaine hauteur et fermée à clé, par exemple. Respectez bien les consignes de conservation des médicaments. Certains d entre eux doivent, par exemple, se conserver dans le frigo. Prenez contact avec votre médecin et/ou pharmacien si vous remarquez des effets secondaires. Ils vous diront s il faut continuer le traitement, l adapter ou l arrêter. Administrer un médicament n est pas toujours aussi simple le nez «coule» et peut, en fin de compte, aussi «se boucher». Votre enfant a-t-il attrapé un rhume? Suivez alors les mêmes conseils, décrits à la page précédente, qu en cas de toux. Si vous avez observé ces conseils et que le nez de votre enfant coule encore ou est toujours bouché, vous pouvez alors éventuellement utiliser un médicament. Il en existe plusieurs qui permettent de désencombrer le nez et de réduire son écoulement, comme, par exemple, un produit sous la forme de gouttes ou de spray qui permet de décongestionner la muqueuse nasale. Si vous décidez d administrer un médicament à votre enfant, choisissez un produit approprié. Tous les sprays ou gouttes nasaux ne conviennent pas aux enfants. En outre, différentes formules sont adaptées à chaque catégorie d âge. Veillez à ce que la posologie corresponde à l âge de votre enfant. Soyez attentif à ce que le traitement n excède jamais les cinq jours et lisez attentivement la notice avant d administrer à votre enfant un produit décongestionnant. Soyez prudent avec les médicaments Les enfants ne sont pas de petits adultes. Leur organisme réagit différemment aux médicaments et les assimile autrement. C est pourquoi il est très important d être prudent quand vous donnez des médicaments à votre enfant. Le risque de faire une overdose ou de mal réagir à certains médicaments existe. Respectez les conseils suivants quand vous donnez un médicament à votre enfant. Ne donnez à votre enfant que des médicaments que votre médecin lui a prescrits. Il est dangereux d administrer, sans l avis de votre médecin ou pharmacien, un médicament destiné à un autre enfant ou un adulte. Informez votre médecin ou pharmacien si votre enfant prend d autres médicaments et s ils peuvent causer des allergies. Informez-vous auprès de votre médecin ou pharmacien ou lisez la notice pour des renseignements sur de possibles interactions, effets secondaires ou circonstances dans lesquelles il ne vaut mieux pas consommer ces médicaments. Les enfants n aiment pas toujours le goût des médicaments, ce qui rend les choses plus difficiles lorsqu il s agit de les leur faire avaler. C est pourquoi il peut être pratique de les mélanger à leur nourriture. Dans ce cas, soyez très vigilant. Vérifiez toujours si c est permis. Ne préparez qu une petite quantité de nourriture pour être certain que votre enfant ingérera la dose complète du médicament. Avant d écraser un cachet ou d ouvrir une gélule, lisez d abord la notice attentivement et demandez conseil à votre médecin ou pharmacien. Changer la forme d un médicament peut influencer son efficacité ou modifier la tolérance de votre enfant vis-à-vis du médicament. Demandez aussi conseil à votre médecin ou pharmacien au sujet de médicaments au mode d administration un peu trop compliqué, comme ceux que votre enfant doit inhaler. Ils peuvent vous conseiller des accessoires et vous donner des trucs et astuces pour favoriser leur administration. Pour de plus amples informations sur les médicaments, consultez le site Vous avez encore des incertitudes? N hésitez pas à demander des renseignements à votre médecin ou pharmacien. 5

6 >> Recettes Faites de la soupe votre repas Comment faire de la soupe un repas? Faites cuire des pommes de terre (2 par personnes, coupées en cubes) ou du riz (de préférence du riz complet, 50 g par personne) avec la soupe. Vous pouvez également y ajouter des pâtes, comme des vermicelles ou des spaghettis coupés en morceaux. Optez de préférence pour des pâtes complètes. Au lieu des pommes de terre, du riz ou des pâtes, agrémentez votre soupe de croûtons. Faites-les vous-même en enduisant des morceaux de pain grillé d ail écrasé et/ou en les saupoudrant d un peu de fromage râpé. Mettez les croûtons dans le bol et versez la soupe par-dessus. Ajoutez, juste avant la fin de la préparation, des lanières de jambon cuit ou séché (60g par personne), des crevettes (40 g par personne) ou de l omelette coupée en lamelles (une omelette pour 1,5 l de soupe). Vous pouvez également ajouter de petits morceaux de viande, de volaille, de poisson ou de tofu (50 à 60 g par personne) à votre soupe. Cuisez-les au préalable dans une poêle. Et maintenant, au travail avec quelques recettes : Soupe-repas à la viande de bœuf Ingrédients pour 4 personnes 500 g de rumsteak, en très fines tranches - 1/2 chou vert en lanières g de haricots verts - 2 oignons - 3 gousses d ail - 3 bâtonnets de céleri g de carottes - 1 botte de navets - 2 poireaux g de tomates g de haricots blancs (qui ont macéré 1 nuit dans l eau froide) - 1,5 l bouillon de bœuf - 2 feuilles de laurier - 2 branches de thym - 1 tasse de petites pâtes cuites - beurre - poivre et sel Préparation Blanchissez le chou vert et les haricots verts quelques minutes dans l eau légèrement salée. Laissez-les tremper dans l eau froide et égouttez-les correctement. Coupez les oignons en petits morceaux et laissezles suer dans le beurre. Hachez finement l ail et coupez le céleri, les carottes et les navets en dés. Coupez le poireau en fines lanières. Ajoutez-les aux oignons cuits et laissez mijoter encore un peu. Pelez et épépinez les tomates et coupez-les en dés. Ajoutez-les aux légumes cuits et versez le bouillon. Ajoutez-y les haricots blancs égouttés et les herbes aromatiques. Portez le bouillon à ébullition et laissez mijoter doucement pendant 45 minutes. Ajoutez les lanières de choux vert, les haricots verts et les pâtes et laissez cuire encore 5 minutes. Mettez les très fines tranches de bœuf dans la soupe chaude et servez immédiatement. La soupe peut faire office de repas du soir si vous y ajoutez des pommes de terre, du riz ou des pâtes et de la viande, du poisson, de la volaille ou un substitut de viande. Votre soupe contient alors quatre groupes de la pyramide alimentaire active : de l eau, des légumes, des pommes de terre ou des produits céréaliers et de la viande, du poisson, des œufs ou des produits de substitution. Ne faites pas de la soupe votre repas quotidien, mais alternez avec d autres délicieux mets hivernaux. Soupe-repas aux pâtes, carottes, tomates et haricots princesses Ingrédients pour 4 personnes 250 g de pâtes (lumaconis, coquillettes, etc.) - 2 oignons, coupés finement - 2 boîtes de tomates pelées (800 g) - 4 carottes, coupées en rondelles g d haricots princesses (frais ou congelés) - 4 bâtonnets de céleri en branches, coupés en dés - 30 g de beurre - 1 cube de bouillon de légumes - poivre et sel - 1 litre d eau Préparation Retirez les pâtes du feu juste avant qu elles ne soient al dente et égouttez-les dans une passoire. Cuisez les rondelles de carottes quelques minutes avant (le temps de cuisson dépend de l épaisseur des rondelles). Faites fondre le beurre et laissez revenir l oignon dedans. Ajoutez-y les carottes, les haricots princesses et le céleri en branche et laissez encore un peu mijoter. Recouvrez le tout avec les tomates pelées et le jus. Ajoutez un litre d eau et un cube de bouillon de légumes émietté. Faites cuire la soupe-repas à feu doux jusqu à ce que les différents légumes soient cuits. Ajoutez les pâtes à la soupe, assaisonnez le tout de poivre et de sel et laissez mijoter encore quelques minutes. Soupe-repas aux légumes et au tofu grillé Ingrédients pour 4 personnes 1 litre de bouillon de légumes g de riz - 1 poireau fin (100 g) en petits anneaux - 1 cuillère à café de zeste de citron vert râpé - 1 poivron rouge en lamelles - 1/2 bâtonnet de céleri en branche finement coupé - 1 paquet de tofu naturel (375 g) égoutté et en tranches - 1 à 2 cuillère(s) à soupe d huile d olive g de pousses de soja - 2 oignons grelots en anneaux - 1 à 2 cuillère(s) à soupe de sauce soja (japonaise) - poivre et sel Préparation Portez le bouillon à ébullition avec le riz, les anneaux de poireau et le zeste de citron vert râpé et laissez le tout mijoter 5 minutes à feu doux. Ajoutez les lamelles de poivron et le céleri en branches et laissez encore la soupe 3 minutes sur le feu. Tamponnez le tofu et enduisez-le d huile. Faites chauffer la poêle à grill et grillez le tofu 3 minutes de chaque côté. Laissez le tofu refroidir un petit peu et coupez-le ensuite en fines tranches. Coupez ensuite le feu et ajoutez le tofu, les pousses de soja et les oignons grelots à la soupe. Assaisonnez de sauce soja (japonaise), de poivre et de sel.

7 Brabant Place de la Reine Bruxelles Tél. 02/ Fax 02/ EDITORIAL Nos bonnes résolutions pour l année Laissons résolument 2013 derrière nous et entrons dans 2014 avec le plein de peps! Nous espérons en tout cas que vous avez bien profité des fêtes de fin d année avec vos amis et votre famille. En ce début de nouvelle année, nous faisons fermement le plein de bonnes résolutions.. Notre mutualité s engage à vous y aider autant que possible. Avez-vous décidé d arrêter de fumer? Alors, il est sans doute pratique de savoir que nous octroyons une intervention pour l achat de produits de sevrage tabagique.. Souhaitez-vous améliorer votre condition physique cette année? Et bien, assurez-vous de bien utiliser notre participation aux frais pour le sport! Avez-vous la motivation pour perdre enfin ces quelques kilos superflus? Là aussi, nous avons un remboursement pour vous. La nouvelle année vous a-t-elle peut-être donné l envie d agrandir votre famille? Alors, il est sûrement utile de savoir que nous vous offrons entre autres une prime de naissance de maximum 370, une prime d allaitement de maximum 375 et une intervention dans l achat de langes de 150. Ces petits soutiens financiers combinés aux valeurs qui nous tiennent ment à cœur comme la proximité avec nos membres, la solidarité et le soutien,, sont autant de preuves que la Mutualité Libérale du Brabant va, également cette année, s engager à faire de votre santé et votre bien- vraiêtre une TOP-priorité. Alors, qu attendez-vous pour en profiter? M. DEWAELHEYNS Président La Mutualité Libérale du Brabant vous souhaite, ainsi qu à vos proches, une très belle année 2014! A

8 AGENDA >> Edition Brabant ASBL «FEDERATION LIBERALE DES PENSIONNES DU BRABANT» Place de la Reine 51/ Bruxelles Cycle d animations santé Le jeudi 13 mars 2014 : Yakult et ses bienfaits Le jeudi 24 avril 2014 : l aromathérapie Le jeudi 22 mai 2014 : que faut-il savoir de la maladie d Alzheimer? Le jeudi 18 septembre 2014 : les Fleurs de Bach Le jeudi 16 octobre 2014 : le rêve et le sommeil Rendez-vous : 10h Place de la Reine à 1030 Bruxelles Prix : 2,50 par séance ou 10 pour le cycle complet Le mardi 4 mars 2014 : promenade culturelle : le quartier Matongé de Bruxelles Rendez-vous : 13h45 Métro Porte de Namur (à l extérieur) Chaussée d Ixelles 1050 Bruxelles Prix : 9 (dégustation de mets africains comprise) Le dimanche 23 mars 2014 : théâtre «Huit femmes» Rendez-vous : 14h30 Théâtre des Galeries Galerie des Princes Bruxelles Prix : 11 MEDIA SENIORS 2014 AGENDA DES ANIMATIONS Le jeudi 20 mars 2014 : «La culture à l ère du numérique avec CTV» Rendez-vous : 10h30 CTV Médias Rue Félix De Keuster Bruxelles Métro Stockel Prix : 3 Le jeudi 3 avril 2014 : «La Cybercriminalité avec M. Stichelbout» Rendez-vous : 10h30 Boulevard d Anvers Bruxelles Prix : 3 Pour plus de renseignements et pour toute inscription, vous pouvez contacter notre collaboratrice Aurélie Hooreman au 02/ ou par flpb@mut403.be B

9 Vacances de ski ou ski de fond à Abtenau (Autriche) Vacances de ski à Werfenweng (Autriche) Séjour en demi-pension du samedi 1 er mars au samedi 8 mars 2014 inclus (dates du séjour sur place) Nous vous proposons cette année de skier en plein cœur des Alpes autrichiennes. Nous séjournerons à Abtenau, un village situé dans la vallée du Lammertal à une altitude de 715 m. Vous serez accueilli à l hôtel Goldener Stern*** dans des chambres équipées de bain ou douche, télévision câblée, wifi, téléphone et coffre. Après une longue journée de ski, vous pourrez également vous détendre dans l espace bien-être avec sauna. Dans le domaine skiable de Dachstein West, les 60 remontées mécaniques vous conduiront vers plus de 140 km de pistes. L hôtel offre également la possibilité aux plus petits de faire leurs premiers pas sur les pistes. Les plus expérimentés pourront prendre le bus depuis l hôtel et partir explorer le domaine. Prix pour les membres en ordre de services complémentaires Adultes : ans dans la chambre des parents : ans : 347 Supplément chambre single : 56 Du vendredi 28 février au samedi 8 mars 2014 inclus Séjour pour jeunes de 12 à 19 ans (nés entre 1995 et 2002) Comme les années précédentes, tu seras attendu(e) par la famille Steiner-Holzmann, propriétaire du centre de vacances «Jugendferienclub Berghof». Tu séjourneras dans une chambre de six à huit personnes et profiteras d une cuisine saine et délicieuse préparée par la maîtresse de maison. Diverses activités seront organisées et le ski aura lieu le premier et le dernier jour à Werfenweng même. Tout au long du séjour, tu exploreras les 350 km de pistes du fameux domaine de l Amadé. Dès le premier jour, une équipe d animateurs expérimentés sera là pour toi! Prix pour les membres en ordre de services complémentaires ans (nés entre 98 et 02) : ans (nés entre 95 et 97) : 545 Supplément location de matériel de ski avec casque : 51 Supplément location de matériel de ski sans casque : 45 Talon d inscription A renvoyer au service Publicité & Promotion Place de la Reine Bruxelles Nom :... Prénom :... Date de naissance :... M / F Rue :... N :... Boîte :... Code postal :... Localité :... Téléphone privé :... GSM: Désire(nt) s inscrire pour les vacances de ski à : Date :... Signature : Collez ici une vignette de la mutualité LOISIRS Renseignements par téléphone au 02/ ou par mail à publi@mut403.be C

10 >> Edition Brabant 2013 a été une véritable année «vélo» pour la Mutualité Libérale du Brabant! Ainsi, comme chaque année, nous avons organisé notre Vélo Bleu, une balade familiale à vélo de 30 km. 337 personnes au total ont pris part à cet événement, un peu partout dans le Brabant. Déjà, toutes nos sportives félicitations à chaque participant! Une année vélo bleu! Pour l édition 2013, chaque cycliste a reçu, au début de la promenade, un cadeau de la part de la Mutualité Libérale du Brabant. Cette fois-ci, il s agissait d une housse très pratique pour selle de vélo. Pour garantir la sécurité de chacun, nous avons également distribué à tous les participants une veste fluo. Et, cerise sur le gâteau, un gros lot était de nouveau prévu pour un des participants du Vélo Bleu. Les noms de tous les participants aux différentes balades ont été placés dans une urne pour ensuite tirer au sort le nom du grand gagnant. Les «assidus» du Vélo Bleu augmentaient donc leurs chances de gagner. Le prix à remporter n était rien de moins qu un vélo flambant neuf d une valeur de 500! Celui-ci a été remporté par Lydia Rombouts, qui était au départ du Vélo Bleu de Vilvorde. Déjà, un grand bravo, Lydia! Mais ce n est pas tout, il y avait en effet encore une activité «vélo» inscrite au programme Ainsi, à l occasion de son centenaire, la Mutualité Libérale du Brabant est partie en septembre 2013 dans le sud de la France afin d escalader le Mont Ventoux pour une bonne cause. Tous les grimpeurs ont réalisé 101 ascensions de cette montagne légendaire. Une performance qui vaut mention! De gauche à droite : le Président de la mutualité, Monsieur Dewaelheyns, la Présidente de la section de Vilvorde, Madame Olbrechts, la gagnante, Madame Rombouts et son mari, le Secrétaire de la section de Vilvorde, Monsieur Meeus et le responsable du service Publicité et Promotion, Monsieur De Boeck Nous souhaitons adresser à tous ceux qui ont participé à notre Vélo Bleu ou à l ascension du Mont Ventoux un grand et sportif bravo. Une fois de plus, nous avons prouvé qu à la Mutualité Libérale du Brabant, solidarité et sportivité ont le vent en poupe. Et pour nos lecteurs cyclistes, pas de soucis, des Vélos Bleus sont déjà au programme en 2014! D

11 >> Votre santé Vaccination : votre protection contre les maladies graves En quoi au juste consiste la vaccination? Se faire vacciner signifie que vous vous faites inoculer un vaccin dans votre organisme par injection. Ce vaccin se compose de germes pathogènes affaiblis ou inertes (virus ou bactéries) ou d éléments de ces germes. Votre système immunitaire réagit en présence de ces corps étrangers et sécrète des anticorps qui restent présents dans l organisme, parfois à vie. Dans d autres cas, il est nécessaire de recevoir un vaccin de rappel pour garantir la meilleure protection possible. C est en effet le cas pour le tétanos ou la coqueluche. Lorsque vous êtes contaminé et que les véritables agents pathogènes pénètrent dans votre organisme, votre système immunitaire reconnaît ces intrus et les anticorps, qui sont déjà présents depuis la vaccination, peuvent les neutraliser immédiatement. Pourquoi se faire vacciner? À sa naissance, un bébé hérite des anticorps de sa maman, mais cette protection cesse rapidement d agir. C est la raison pour laquelle il est important de vacciner à temps. Par conséquent, il vaut mieux prévoir la vaccination à partir de la 8e semaine après la naissance. Plus la population est bien vaccinée, moins une maladie surviendra. Il vaut mieux ne pas administrer de vaccin à certaines personnes dont le système immunitaire est affaibli. Puisque beaucoup d autres sont vaccinées, La vaccination est importante pour prévenir certaines maladies. Grâce à la vaccination, plusieurs maladies ne se rencontrent plus ou presque plus en Belgique. Il demeure néanmoins important de se faire vacciner contre ces pathologies tant qu elles surviendront encore quelque part dans le monde. Vous pouvez revenir malade chez vous, après un voyage, sans même le remarquer. À partir de ce moment-là, vous pouvez contaminer les personnes de votre entourage qui ne sont pas vaccinées et la maladie peut réapparaître. La vaccination vous protège vous ainsi que vos proches. ces dernières sont indirectement protégées, car elles peuvent être contaminées moins rapidement. De plus, la vaccination participe à l éradication d une maladie si la plupart des personnes sont vaccinées. C est le cas, par exemple, de la polio. Après la vaccination, des effets secondaires peuvent éventuellement apparaître, comme une légère température, des rougeurs et gonflements, mais cela reste rare. Qu est-ce que le schéma de vaccination de base? Le schéma de vaccination de base est un aperçu des vaccinations recommandées que doivent recevoir les enfants afin d être protégés de la meilleure façon possible contre certaines pathologies. Ce schéma indique également l âge auquel ces vaccinations doivent de préférence avoir lieu. En outre, quelques-unes n y figurent pas, mais sont toutefois recommandées par le Conseil Supérieur de la Santé. Vous trouverez davantage d informations sur le site > vaccinations recommandées > calendrier vaccinal. Vous partez en voyage? Il est possible qu il vous soit conseillé de vous faire vacciner contre certaines maladies en fonction du pays dans lequel vous vous rendez. Vous ignorez si la vaccination est utile pour votre destination? Passez alors à l Institut de Médecine Tropicale ou demandez conseil à votre médecin. Vous souhaitez obtenir davantage d informations? Vous trouverez de plus amples renseignements sur les vaccinations et le schéma de vaccination de base sur Pour des informations sur les vaccinations des maladies tropicales, consultez le site 7

12 Offres de vacances pour tous aux Cosmo Avec le Cosmopolite et le Liberty, nous vous proposons deux centres de séjour remarquables. Ces deux centres ont reçu le label Q, une distinction en matière de qualité qui récompense un accueil personnalisé et un service irréprochable. Grâce à des efforts récents au niveau des infrastructures, ils ont obtenu le label A pour l accessibilité. Cela signifie que les personnes en chaise roulante ou moins valides peuvent également y passer un séjour agréable. Avec plus de 65 % des clients qui reviennent chaque année, ils peuvent se vanter d avoir un public fidèle et satisfait. Les deux centres sont, en outre, idéalement situés en plein centre-ville et à une courte distance de la mer, des ports de plaisance et des rues commerçantes. Ils sont tous les deux très faciles d accès, également en transports en commun. >> Cosmopolite Le Cosmopolite est d abord notre établissement dans lequel nos membres peuvent se rendre pour un séjour de convalescence, dont ils peuvent bénéficier après une hospitalisation. Un séjour de repos est également possible sur présentation d un certificat médical. Les deux types de séjour sont extrêmement abordables et vous permettent de vous rétablir de manière agréable. Pour des informations complémentaires, vous pouvez vous adresser au service social de votre mutualité ou directement au Cosmopolite. Les autres vacanciers y sont bien sûr également les bienvenus. Tarif PC : avant le 04/04 et 21/04-01/05 04/04-21/04 et 01/05-12/07 12/07-18/08 Convalescence : 25 /n. 30 /n. 37 /n. Repos : 39 /n. 44 /n. 51 /n. Tarifs et périodes sous réserve de modifications Tarifs pour les chambres d hôtel dans les deux centres : 21/04-01/05 01/05-12/07 12/07-18/08 Membres : 54 /n. 59 /n. 66 /n. Invalides : 39 /n. 44 /n. 51 /n. Le tarif invalide est valable à partir de 3 nuits. Ces tarifs ne sont pas valables pendant les arrangements au Liberty, pour lesquels un prix spécial est prévu. Les tarifs sont uniquement valables pour les membres en règle de paiement de la cotisation légale obligatoire pour les services complémentaires. Enfants jusqu à 11 ans : -50 % et gratuit jusqu à 3 ans (chambre à partager avec les adultes). Supplément «single» : toujours 9 /n. 8 Cosmopolite Notebaertstraat Blankenberge Tél. 050/ Fax 050/ cosmopolite@skynet.be

13 polite & Liberty >> Liberty Le Liberty, par contre, est plutôt un simple centre de vacances. Vous pouvez y passer un court ou long séjour selon diverses formules ou réserver un arrangement, comme proposé ci-dessous. «Ouverture» avec «Les Folles de Gand» du 4 au 7 avril 3n. en PC Week-end d ouverture qui débute le vendredi soir. Au Liberty, nous vous proposons le spectacle travesti des «Folles de Gand», qui célèbrent d ailleurs leur 15e anniversaire ce mois-ci. Glamour et paillettes garantis! Tarif membre : 192 Invalide : 147 et d erreurs d impression. Vacances de Pâques du 7 au 14 avril PC Nous prévoyons des moniteurs pour vos (petits-)enfants, et le 9 avril, le groupe DanceNRGY vient présenter son spectacle de danse au Liberty. Réservation minimale : 3 nuitées. Tarif membre : 62 /n. Invalide : 47 /n. «Christoff» du 14 au 19 avril 5n. en PC Le chanteur Christoff est une vraie star en Flandre, et même en Allemagne. Il passe pour vous en concert au Liberty. Tarif membre : 325 Invalide : 250 Week-end de Pâques du 19 au 21 avril 2n. en PC Premier week-end «top» à la côte. Au programme : soirée dansante et rallye pédestre. Tarif membre : 122 Invalide : 92 «Frank Galan» du 28 avril au 2 mai 4n. en PC Chanteur de charme et interprète du répertoire de Julio Iglesias, Frank passe en concert au Liberty même! Si vous préférez le charme féminin : la chanteuse Lia Linda est également au programme... Tarif membre : 240 Invalide : 180 PRIX MEMBRES 21/04-02/05 04/04-18/04 (*), 11/07-22/08 STUDIOS: 18/04-21/04 et 02/05-11/07 S (7n.) Deuxième semaine ,50 507,50 WE (2n.) WE (3n.) MW (4n.) Outre les chambres d hôtel, le Liberty vous propose aussi des studios à louer (par semaine : vendredi-vendredi, court ou long week-end ou par mid-week). (*) : uniquement formule par semaine possible Liberty Langestraat Blankenberge Tél. 050/ Fax 050/ vakcentliberty@scarlet.be 9

14 >> Votre bien-être Bien dans sa peau Tout le monde connaît des moments de tension. La plupart du temps, ils disparaissent assez rapidement. Mais parfois, vous pouvez aussi avoir l impression que rien ne va et que les problèmes semblent s accumuler. À partir de ce moment, vous perdez l équilibre entre vos capacités et la charge de travail, ou il se rompt, créant des troubles de la santé mentale. Il est dès lors essentiel de conserver cet équilibre pour les prévenir. Vous vous sentirez plus fort et vous serez mieux armé contre les troubles de la santé mentale en rehaussant les choses positives et en atténuant les choses négatives. Vous pouvez vous protéger contre les problèmes en améliorant vos compétences et en élargissant l entourage qui vous apporte du soutien. Il n est pas nécessaire de le chercher bien loin. Les membres de la famille, les amis ou d autres personnes sont importants pour rebondir lorsque vous traversez une mauvaise passe. De plus, ils peuvent être une oreille attentive et constituer un soutien important. Partagez vos soucis avec les autres personnes. En en parlant, vous ne serez plus seul à y être confronté et vous pourrez chercher de l aide à plusieurs. 10 Agissons contre le harcèlement à l école Environ 4 enfants belges sur 10 sont victimes de harcèlement à l école. Ce qui commence parfois comme une plaisanterie innocente peut devenir une véritable torture. À un âge plus avancé, beaucoup d enfants souffrent encore des conséquences du harcèlement qu ils ont subi. Le harcèlement peut alors porter atteinte à la santé mentale, au bien-être psychologique, psychique et social de l enfant. Le harcèlement est un problème persistant qu il faut aborder le plus tôt possible. Faire face au harcèlement est également une responsabilité partagée. Les parents et l école doivent collaborer. Les Mutualités Libérales tenaient à soutenir l ASBL École Sans Harcèlement qui propose aux enfants et aux professeurs dans l enseignement primaire des spectacles interactifs et du matériel éducatif afin de traiter en groupe des thèmes, tels que «les émotions agréables et moins agréables», «la communication ouverte» et «comment éviter le harcèlement». La simplicité et la symbolique des couleurs «vertes» et «rouges» en sont le fil conducteur. L ASBL est présente dans les écoles avec «Victor et sa Machine du Bien-être». Il s agit d un spectacle interactif destiné aux enfants de 3e maternelle, 1e et 2e primaire. En compagnie de Victor, les enfants partent à la recherche de comportements, de pensées et de sentiments «verts» ou «rouges» ou de comportements acceptables et inacceptables. Après le spectacle, chaque enfant reçoit sa propre Machine du Bien-être : la fameuse réglette verte et rouge. «Le Guide Vert de Victor», «Le petit livre du bien-être», «la Marionnette Victor», «le petit livre de la Marionnette Victor», les «Ballons du bien-être» et depuis peu le grand livre à raconter «Les belles histoires du petit Victor» font partie du matériel éducatif proposé par l ASBL École Sans Harcèlement, et inspirent et motivent les professeurs, les éducateurs et les parents à assister les enfants d une manière ludique dans leur développement social et émotionnel. Vous souhaitez plus d informations sur l ASBL École Sans Harcèlement ou sur le projet mis sur pied dans les écoles par les Mutualités Libérales? Surfez alors vers ou contactez le service éducation à la santé de votre mutualité. Quelle aide existe-t-il encore? Une aide professionnelle, comme votre médecin ou un assistant social, est parfois indiquée. Vous et votre médecin pouvez ensemble analyser quelle est l aide qui vous est appropriée. Parfois, on préfère se confier à quelqu un d extérieur et d anonyme. Avec Télé-Accueil, il est possible de parler à quelqu un dans l anonymat. Le numéro gratuit 107 est accessible jour et nuit, tous les jours de l année. Vous pouvez aussi communiquer gratuitement par chat via le lien Pour plus d informations, surfez vers Demandez nos brochures Vous trouverez davantage d informations sur la dépression et le stress dans les brochures des Mutualités Libérales. Il vous est possible de les commander gratuitement auprès de Veronique Nya au 02/ ou par à l adresse veronique.nya@ mut400.be. Vous pouvez également télécharger un exemplaire numérique sur rubrique «publications».

15 Service de garde des médecins généralistes Il ne faudra bientôt composer qu un seul numéro d appel pour contacter le service de garde des médecins généralistes : le De cette manière, vous bénéficierez plus rapidement de l aide adéquate si vous avez besoin d un médecin pendant la nuit ou le week-end. À cela vient en outre s ajouter un certain nombre de postes de garde. Ce sont des partenariats entre les médecins généralistes de diverses régions. L avantage de cet unique numéro d appel est que, en tant que patient, vous trouverez plus rapidement et plus facilement l aide adéquate. C est également un aspect positif pour les médecins : ils ne reçoivent que les appels qui leur sont vraiment destinés. Le travail des médecins généralistes est allégé grâce à ce système de postes de garde. Les médecins peuvent toujours décider s ils souhaitent se joindre à ce système. Le numéro d appel central sera progressivement opérationnel partout à partir de Hormis le 1733, les numéros 100 et 112 restent actifs dans le cas d une aide médicale urgente. Aide alcool est un site internet sérieux et de qualité proposant une information scientifique claire et actualisée en matière d alcool. Il offre aux personnes qui ont des difficultés à s adresser aux services d aide classiques la possibilité de participer - de façon anonyme et gratuite - à un programme d accompagnement en ligne. Il peut être réalisé de façon autonome (partie «selfhelp») ou guidé par un psychologue via des chats sur rendez-vous (partie «accompagnement»). Cet outil est accessible 24h/24. est subventionné par le Fonds Fédéral de lutte contre les Assuétudes et a été créé par Le Pélican ASBL (Bruxelles) et le Centre ALFA (Liège), deux associations spécialisées dans le traitement, la prévention et la réduction des risques en matière d assuétudes. Jusqu à présent, plus de personnes ont visité le site depuis son ouverture en août 2012 et 802 demandes d aide ont été recensées. Parmi les personnes qui ont demandé un accompagnement avec un psychologue, 30 % n avaient jamais bénéficié d une aide auparavant, ce qui témoigne de l utilité et de la complémentarité de cette offre à celle existante en face à face. Vous ne trouvez pas de réponse à vos questions sur le site web? Contactez alors l organisation par info@aide-alcool.be ou via le forum du site. Et si vous vous posez des questions sur votre consommation ou si vous êtes simplement curieux, prenez un peu de temps pour effectuer le test alcool. Motilium uniquement sur prescription Depuis peu, les médicaments contenant de la dompéridone ne sont plus disponibles que sur prescription médicale. Le Motilium, un médicament contre les maux d estomac, et le Touristil, le médicament contre le mal des transports, entre autres, renferment de la dompéridone. La raison en est que ces médicaments, même en cas de bonne utilisation, peuvent représenter des dangers pour la santé. Certaines études ont ainsi démontré un plus grand risque d arythmie et Réponse à la question de l édition précédente : enfants de 4 à 8 ans. Le gagnant : Christine De Coster (Nadrin) remporte un weekend pour deux personnes dans l un de nos centres de vacances à Blankenberge (Liberty ou Cosmopolite). Serge Samoye (Hérinnes), Alain Hauwaert (Hamme-Mille), Dominique Declèves (Nimy) et Théo Helman (Hannut) remportent des bons de réduction valables lors de leur prochain séjour au Liberty ou au Cosmopolite. de défaillance cardiaques. Un risque supplémentaire de problèmes cardiaques menace en outre les personnes âgées de plus de 60 ans si elles prennent de la dompéridone. À cause de ces dangers et de la difficulté qu ont les pharmaciens à repérer les patients à risque, il n est possible de se procurer des médicaments à base de dompéridone que sur prescription médicale. En Belgique, les produits concernés sont : Domperidone EG, Domperidon Mylan, Domperidon Teva, Domperitop, Motilium, Oroperidys, Touristil et Zilium. Vous trouverez de plus amples informations sur les médicaments sur le site de l Agence Fédérale des Médicaments et des Produits de Santé (AMPS) : Si vous avez encore des questions au sujet de l utilisation et des risques de la dompéridone, parlezen à votre médecin ou à votre pharmacien. Jeu Pourquoi est-ce qu on ne peut pas donner de l aspirine à des enfants? La réponse figure dans une des pages nationales de ce périodique. Vos réponses doivent nous parvenir avant le 10 février 2014, soit sur carte postale adressée à l UNML, Service Périodique, Rue de Livourne 25, 1050 Bruxelles, soit par à l adresse suivante : periodique@mut400.be. Les prix : le 1er prix est un week-end en pension complète pour deux personnes dans l un de nos centres de vacances à Blankenberge (Liberty ou Cosmopolite) ; 2ème-5ème prix : un bon de réduction sur un séjour au Liberty ou au Cosmopolite. Médicaments génériques moins chers Selon FeBelGen, un organisme qui regroupe toutes les sociétés de médicaments génériques et biosimilaires établies en Belgique, le prix des médicaments génériques a diminué de 2,5 % au 1er janvier. En outre, le prix de ces produits a baissé en Belgique de 19 % en trois ans. La diminution du prix des médicaments génériques est le résultat de négociations budgétaires pour 2014 avec la Ministre des Affaires sociales et de la Santé publique, Laurette Onkelinx. Le prix avait déjà diminué de 3,2 % en avril de cette année. Les médicaments génériques contiennent les mêmes substances actives que les médicaments de marque. C est pourquoi ils offrent la même qualité et sont aussi sûrs que les médicaments de marque. Les médicaments génériques sont moins chers du fait qu ils sont disponibles sur le marché une fois que le brevet des produits de marque expire. 11

16 La Ligue Libérale des Pensionnés (LLP) est une association d éducation permanente reconnue par la Fédération Wallonie- Bruxelles, créée par et pour les seniors! Notre objectif est de mener une action sociale, politique et culturelle efficace pour tendre vers une meilleure qualité de vie des aînés. Pour ce faire, la LLP organise notamment en mars 2014 l évènement annuel Média Seniors, dont le thème est cette année «La culture à l ère du numérique». En effet, du livre à la liseuse, du disque au fichier, du magazine papier à la version pour tablettes, la culture semble prendre inexorablement le chemin d une certaine dématérialisation qui interroge notre rapport à ces objets. La notion de propriété est-elle toujours valide? Mais, au final, qui possède quoi? Et où sont stockées ces données? Quelle est la limite parfois très floue entre consommation légale et vol sur internet? Ce cycle d activités vous permettra de mieux comprendre le fonctionnement et les enjeux de la culture à l ère du numérique! Par ailleurs, la commission NTIC de la Ligue Libérale des Pensionnés crée depuis 2009 un corpus de fiches sur les nouvelles technologies destinées aux seniors néophytes afin de les aider à comprendre, entretenir, sécuriser leur PC, ou à naviguer sur internet. La nouvelle édition de ces fiches informatiques est donc disponible, et est consacrée aux «Moteurs de recherche». Mais la santé ne sera pas en reste, évidemment, avec notre évènement Mai Quelle Santé. Nous ferons par exemple, en plus des nombreuses séances de sport et d exercices physiques, destinées à entretenir le physique des seniors et organisées toute l année, une suite d animations et d informations autour de la maladie d Alzheimer. C BIEN NAVIGUER SUR INTERNET 2. Les moteurs de recherche Ligue Libérale des Pensionnés asbl Enfin, l année 2014 sera bien sûr fortement marquée par le centenaire du début de la guerre de 14-18, la Grande Guerre, dont le souvenir tendant aujourd hui à s estomper sera ravivé par un ensemble de commémorations se tenant sur l ensemble du pays. La Ligue Libérale des Pensionnés participera bien sûr à ce travail de mémoire capital. Ainsi, nous ferons appel à vos témoignages, nous intéressant à la trace qu a laissée cette guerre au sein de vos familles, de vos villages, et comment celle-ci imposait ou impose encore sa présence dans votre quotidien. En plus de ce travail de mémoire, la LLP organisera aussi une série d activités sur la médecine en temps de guerre, signant par plusieurs aspects (même si l on ne peut que regretter que l occasion soit aussi tragique) la naissance de nouvelles pratiques révolutionnaires. Pour en savoir plus, vous pouvez consulter notre site tout juste refait à neuf : ou le journal trimestriel de la Ligue Libérale des Pensionnés, le Papyrus! Pour tout renseignement, demande de fiches ABC ou abonnement au papyrus, n hésitez pas à nous contacter : Ligue Libérale des Pensionnés Rue de Livourne Bruxelles Tél. : 02/ ligueliberaledespensionnes@mut400.be