N 40/SEPTEMBRE ,46. Escapade d'automne au Portugal dans notre rubrique. Art de

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1 N 40/SEPTEMBRE ,46 Escapade d'automne au Portugal dans notre rubrique Art de

2 Triangle noir pour médicaments sous surveillance BRÈVES SANTÉ Spécial médicaments - Spécial médicaments - Spécial médicaments Dès l automne prochain, vous pourrez remarquer la présence d un triangle noir inversé sur la notice d un médicament. Ce symbole, utilisé dans tous les États membres de l Union européenne, permettra d identifier tout nouveau médicament soumis à une surveillance renforcée par les autorités sanitaires. Toutefois, assure l Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM), ces produits ne sont pas dangereux et «il ne faut donc pas interrompre un traitement». Votre médecin et votre pharmacien sont bien sûr là pour vous éclairer en cas de besoin. La consommation des antibiotiques de nouveau en hausse Les antibiotiques redeviendraient-ils «automatiques» dans notre pays? C est ce que suggère un rapport de l Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM) sur l évolution de la consommation de ces médicaments entre 2000 et Si on constate une baisse de près de 10 % entre 2002 et 2012, on note Pas de codéine pour les moins de 12 ans en effet une augmentation de 3 % au cours de ces cinq dernières années. Cette hausse fait courir le risque d un développement des résistances aux antibiotiques. L Agence européenne du médicament (Ema) recommande de ne plus donner de médicaments contenant de la codéine aux enfants de moins de 12 ans, en raison de risques d effets secondaires rares mais graves, voire mortels. Ces médicaments sont habituellement prescrits chez l adulte et l enfant dans le traitement de la douleur. Chez les enfants, ainsi que chez des adultes à risque, il est préférable d utiliser plutôt des antidouleurs comme le paracétamol ou l ibuprofène. La codéine entrant dans la composition de certains médicaments en vente libre dans les pharmacies, il faut être vigilant. Radiance Groupe Humanis Siège social : 139/147 rue Paul Vaillant Couturier Malakoff Tél Tél Tél Tél Tél Siège administratif et de correspondance : 7 bis, rue Bergère B.P Nantes Cedex Les mutuelles Radiance Groupe Humanis : Tél Ç Tél Tél Tél Dépistage du cancer du col de l utérus : l indispensable frottis Une femme sur trois néglige de faire un frottis de dépistage du cancer du col de l utérus. C est pourquoi l Institut national du cancer (Inca) rappelle l importance de ce test et le recommande, tous les trois ans, à toutes les femmes âgées de 25 à 65 ans. En effet, chaque année en France, cette maladie touche près de femmes et est responsable de près de décès. L Inca rappelle également que la vaccination ne dispense pas d un dépistage régulier par frottis, puisqu elle ne protège pas contre tous les types de virus responsables de ce cancer. N Cristal APPEL NON SURTAXE Directeur de Publication : T. Le Courtois Revue trimestrielle N 40 - septembre 2013 Prix de vente au numéro : 0,46 Dépôt légal : à parution Impression : Roto Armor - ZA de Fournello Plouagat Crédit photos : Corbis (p. 1, 3, 5, 6), Phanie (p. 2, 4), Photo Alto (p. 2), Fotolia (p. 7, 13, 14, 15) Crédit textes : S. Livet (p. 3), N. Allain (p. 4), C. Renou-Nativel (p. 5), C. Portal (p. 6), V. Plaut (p. 7) N d ISSN : N de commission paritaire : 0314 M Tirage : ex. document imprimé par une entreprise Imprim vert

3 PROTECTION SOCIALE Couverture santé des salariés : ce qui va changer La loi sur la sécurisation de l emploi prévoit la généralisation progressive de la couverture complémentaire santé à tous les salariés des entreprises du secteur privé. Qu en retenir? Aujourd hui, seulement 44 % des entreprises du secteur privé proposent une complémentaire santé collective à leurs salariés. Ces derniers peuvent ainsi bénéficier d une couverture de leurs dépenses de santé non remboursées par l assurance maladie obligatoire. Dans ce cas, l employeur finance une partie de la cotisation, souvent pour la moitié. Un accord national interprofessionnel (ANI) signé par les syndicats et les organisations patronales en janvier dernier va modifier de façon substantielle l organisation de la protection sociale des salariés du privé en généralisant l accès à une couverture complémentaire en entreprise. Au 1 er janvier 2016, toutes les entreprises, y compris celles de moins de cinquante salariés, devront prévoir une couverture de prévoyance santé. Cette disposition s étend à l ensemble des secteurs, même ceux non représentés par les organisations patronales signataires de l accord, notamment l agriculture, les associations ou les professions libérales. Pour les personnes bénéficiant déjà d un contrat collectif, notamment dans les grandes entreprises, pas de grands changements. Mais ce nouveau dispositif va modifier la situation de nombreux salariés. Un coût raisonnable Il s agit notamment de ceux qui, n ayant pas de couverture d entreprise, ont souscrit une couverture individuelle ou sont pris en charge par le contrat de leur conjoint. Et bien sûr de ceux qui n ont aucune protection santé complémentaire et, en conséquence, ne reçoivent, en cas de maladie, que les remboursements de la Sécurité sociale. Le contrat collectif permettra également aux salariés de bénéficier de cette couverture santé pour un coût raisonnable, puisque la loi prévoit que l entreprise la financera à hauteur de 50 % au minimum. Les accords d entreprises préciseront, le cas échéant les modalités de dispense d affiliation. Cette possibilité de ne pas être couvert par l accord d entreprise concerne aujourd hui les salariés qui disposent, pour les mêmes risques, de prestations servies par un autre dispositif de prévoyance complémentaire, y compris en tant qu ayants droit. C est le cas, par exemple, de régimes de fonctionnaires auxquels participe l État. Qu arrivera-t-il à celui qui quitte son entreprise, quelle qu en soit la raison? Il conservera une couverture santé pendant un an, délai au terme duquel il pourra retrouver, chez un nouvel employeur, le bénéfice d une nouvelle complémentaire santé.

4 PANORAMA SANTÉ La consommation de somnifères en chiffres Avec une consommation trois à cinq fois plus importante que ses voisins européens, la France est le premier pays consommateur de somnifères. Une pratique particulièrement élevée et banalisée chez les personnes âgées. Près d un tiers des plus de 65 ans (27,4 %, soit environ 3,5 millions de personnes) prennent des somnifères de manière chronique. Plus de la moitié des traitements ne seraient pas indiqués. La durée de consommation moyenne constatée pour un somnifère est de sept mois, alors que la durée de prescription maximale recommandée par la Haute Autorité de santé (HAS) est de trente jours. Troubles du sommeil chez nos aînés : halte aux somnifères! Les personnes âgées se plaignent souvent de mal dormir. Ce trouble peut être le signe d une maladie mais montre aussi qu avec l âge, le sommeil s allège et perd en qualité. Pour autant, la prescription de somnifères n est pas la seule solution à ce problème. «Cette nuit, j ai encore mal dormi, bougonne Janine, 85 ans, cadre en retraite de la mairie d une grande ville. Comme je ne dormais toujours pas à 1 heure du matin, j ai encore pris un somnifère» Un réflexe très fréquent chez les personnes âgées, dont la consommation de somnifères ou benzodiazépines augmente. Or, «plus de la moitié de ces traitements ne sont pas nécessaires. Les vraies insomnies ne représenteraient chez nos aînés que 10 à 20 % des troubles du sommeil», commente la Dre Sylvie Royant-Parola, psychiatre spécialiste du sommeil et présidente du réseau Morphée (1). Si les patients âgés ignorent ce qu est une véritable insomnie, c est aussi le cas de nombreux généralistes! À leur décharge, ils ont rarement reçu la formation qui leur permettrait de traiter les problèmes de sommeil. Souvent très occupés, ils ont alors tendance à prescrire systématiquement des somnifères et à reconduire cette prescription sans prendre le temps ni de questionner, ni de conseiller leurs patients. Fausses insomnies et vraies maladies Ces produits ne sont pourtant pas anodins. Ils peuvent avoir des effets secondaires parfois redoutables : somnolence dans la journée, pertes de mémoire, voire chutes avec risque de fracture, par exemple. Ils créent une dépendance et on ne peut les arrêter que progressivement sous contrôle médical. «Il est donc important de savoir s ils sont prescrits ou non à bon escient, insiste la psychiatre. Les troubles du sommeil peuvent être provoqués par différentes maladies : dépression, jambes sans repos, apnée du sommeil, problèmes cardiaques ou urinaires.» Ainsi, afin de vérifier s il n existe pas d indice de dépression, le médecin doit interroger son patient sur sa vie. La perte récente du conjoint ou l installation en maison de retraite sont à prendre en compte. «S il s agit bien d une dépression, poursuit la spécialiste, le médecin devra donner à la personne les moyens de s exprimer et la traiter.» En l absence d une maladie, il faut admettre que le sommeil se modifie avec l âge. On ne dort pas de la même façon à 75 ans ou à 40 ans. Se réveiller plusieurs fois pendant la nuit est normal chez une personne âgée. Mais pour beaucoup, ce fractionnement induit un sentiment de «mal dormir» les conduisant à se plaindre d une insomnie qui n en est pas une. Ne pas rester trop longtemps au lit «Confrontée à une plainte concernant le sommeil chez un patient, je commence toujours par étudier ses horaires, explique la Dre Royant-Parola. Une personne âgée reste souvent trop longtemps au lit : onze ou douze heures Elle somnole. Le sommeil s allège et perd en qualité. Il faut en restructurer le rythme. Par exemple, se coucher à 23 heures et se lever à 7 heures. Si elle se réveille vers 1 heure du matin, plutôt que de s obstiner à essayer de se rendormir tout en se laissant envahir par des pensées angoissantes, je lui propose d allumer la lumière, de lire ou d écouter la radio. Il existe d excellents programmes de nuit qui font s envoler les papillons noirs! Et on reprend le sommeil quand il est là.» Un sommeil réparateur se prépare aussi dans la journée. C est encore une question de rythme. Il faut donner les bons signaux à notre horloge interne. Deux facteurs jouent : l activité physique et la lumière. Il faut faire les sacro-saintes trente minutes de marche quotidiennes, de préférence le matin. Et profiter de la lumière du jour, qui indique l heure à notre organisme. À noter que certains médicaments risquent de provoquer des troubles du sommeil. «Je viens de demander à mon médecin de revoir mon ordonnance, déclare Janine. Et, cette nuit, j ai mieux dormi. J ai aussi suivi son conseil : pour surmonter mon insomnie, j ai commencé à me réciter la liste des membres du gouvernement.» Un effet insoupçonné de la passion pour la politique! (1) Le réseau Morphée est une association de professionnels de santé consacrée à la prise en charge des troubles du sommeil. Site Internet :

5 PRÉVENTION Alimentation et grossesse : les habitudes à modifier La grossesse n est pas une maladie mais elle nécessite certaines précautions pour la mère et l enfant, notamment en matière d alimentation. Quelques conseils pour ne pas prendre de risques inutiles et diminuer les petits inconforts du quotidien. «Mauvaise nouvelle au début de ma grossesse : j ai appris que je n étais pas immunisée contre la toxoplasmose, se souvient Lise, 32 ans. Non seulement je devais éloigner mon chat, mais il fallait aussi que je surveille mon alimentation. J ai fait attention : Léa, née en août dernier, est en parfaite santé.» Une simple prise de sang permet de savoir si l on est immunisée contre la toxoplasmose. Dans le cas contraire, la future maman doit absolument éviter la maladie. «Si la toxoplasmose est contractée très tôt dans la grossesse, le risque de malformation est considérable et peut entraîner la mort fœtale, explique la Dre Laurence Lévy-Dutel, gynécologue, endocrinologue et nutritionniste, coauteure de Belle et heureuse enceinte (éditions Eyrolles). Lorsqu on n est pas immunisée, il ne faut manger aucune viande crue, aucune crudité à l extérieur de chez soi, au restaurant ou dans un sandwich, parce qu on ne sait pas si un lavage correct a été effectué.» À la maison, on veille à bien cuire la viande, bien nettoyer les fruits et légumes. Il est important aussi de se laver les mains régulièrement. Pas de lait cru, mais du lait pasteurisé Contre la listériose, il n existe aucune immunisation. Par conséquent, les recommandations valent pour toutes les femmes enceintes. Cette maladie, qui se transmet par la consommation d aliments contaminés, provoque un état fébrile qui peut entraîner une fausse couche ou une mort fœtale par infection. «Il faut prohiber les produits au lait cru pendant toute la grossesse et ne consommer que les produits au lait pasteurisé, poursuit la Dre Lévy-Dutel. Sont interdits aussi les poissons crus et fumés, les fruits de la mer qu on mange crus, comme les huîtres, la charcuterie et notamment les pâtés, rillettes ou terrines, ainsi que les graines germées de soja ou autres.» Une interdiction absolue concerne toutes les futures mères : l alcool. «Dès qu on se sait enceinte, c est zéro alcool, préconise la Dre Lévy-Dutel. À tous les stades de la grossesse, une consommation excessive de boissons alcoolisées peut entraîner des malformations cardiaques et du système nerveux chez le bébé. L alcool est aussi à exclure pendant l allaitement.» Le tabac est également à éviter, car il cause des retards de croissance. Des centres antitabac peuvent aider les femmes enceintes à réduire ou arrêter leur consommation. En trop grande quantité, café et thé sont nocifs, car ils accélèrent le rythme cardiaque du bébé et provoquent des insomnies chez la mère ; en revanche, une ou deux tasses quotidiennes ne posent pas de problème. Fractionner la prise alimentaire Si elles ne sont pas davantage sujettes aux indigestions, les femmes enceintes souffrent souvent de constipation, en particulier pendant le premier trimestre. Il leur faut privilégier alors des produits riches en fibres qui facilitent le transit, comme les céréales complètes et les fruits secs. Les nausées sont parfois atténuées avec de petits en-cas, comme un sablé ou un fruit. De manière générale, la prise alimentaire doit être plus fractionnée dans la journée. «Une petite collation vers 16 ou 17 heures évite d avoir trop faim le soir et calme les nausées, conseille la Dre Lévy-Dutel. On peut prendre un yaourt ou des céréales entre deux repas, mais sans manger plus dans la journée. Manger pour deux n a aucun sens. La prise de poids idéale pendant les neuf mois de grossesse se situe aux alentours de 10 kg. Le surpoids entraîne un risque accru de diabète et d hypertension.» Enfin, les femmes qui souffrent de diabète ou d hypertension doivent consulter leur médecin pour convenir de la conduite alimentaire à tenir. Prévenir les carences alimentaires Un manque de fer entraîne une fatigue physique et psychique, ainsi qu une moins bonne résistance aux infections. Les abats, le cacao, les légumes et les fruits secs en contiennent beaucoup. Les besoins en calcium sont rarement couverts. Quatre produits laitiers quotidiens sont donc conseillés, mais certaines eaux et les fruits secs sont également riches en calcium. En cas d ensoleillement faible, une complémentation en vitamine D est généralement proposée à partir du sixième mois. Enfin, la vitamine B9 (appelée aussi acide folique ou folate) et l iode, essentiels à la croissance de l embryon, doivent être absorbés en quantité suffisante par les futures mamans. On trouve la vitamine B9 dans la levure, le foie, la salade verte, le maïs, les noix et les avocats, et l iode dans les algues, les poissons et les crustacés cuits.

6 VIE FAMILIALE Les jeux de société sont toujours à la mode Les nouvelles technologies n ont pas tué les jeux de société traditionnels. Au contraire, ces derniers sont plus utiles que jamais pour créer du lien au sein des familles. Qu ils soient classiques ou inspirés par l actualité, leur marché est florissant. On les croyait finis, démodés, ringardisés par les PlayStation, Game Boy et autres jeux en ligne. Disparus à tout jamais dans l ère numérique. Et c est finalement le contraire qui s est produit : les jeux de société ont le vent en poupe. Les chiffres de vente de cette industrie florissante en attestent, tout comme l essor des ludothèques qui s ouvrent un peu partout. «On croit toujours que les nouveautés vont balayer les vieilles valeurs, résume le sociologue Jean-Paul Demangeat. Ce n est pas aussi simple : les hypermarchés n ont pas tué les marchés traditionnels, pas plus que le home cinéma n a condamné les salles obscures. À partir du moment où une pratique sociale est ressentie comme utile et abordable, elle perdure» Abordable? Une évidence. Un jeu de société coûte en moyenne 11 euros, avec des prix oscillant entre 5 euros pour un jeu de cartes à plus de 50 euros pour une mallette de jeux, d après les données du cabinet d analyses NPD, publiées en décembre Les jeux vidéo sont beaucoup plus chers, entre 30 et 70 euros, et nettement plus fragiles. Utile, le jeu de société? Sans conteste. «Son premier mérite, c est de réunir un groupe autour d un loisir commun, décrypte Jean-Paul Demangeat. Au sein des familles, c est un liant efficace. Et notre époque n en offre pas tant que cela!» Le sociologue insiste, notamment, sur l importance du jeu de société chez l enfant : «Il apprend à se plier à une règle. Puis il apprend à gagner et à perdre. Il le fait dans un univers balisé, sans risque, pour de rire, où ses parents sont de simples partenaires qui peuvent même tricher!» Tester ses limites Les jeux de société seraient-ils une école de la vie? «Bien sûr, affirme le sociologue. Mais une école où l on peut tester ses limites sans impact négatif. Si on est ruiné au Monopoly, ce n est pas très grave : à la partie suivante, on reprend tout à zéro.» Ce n est pas un hasard si 80 % des jeux de société les plus vendus existent depuis plusieurs générations. «Le dimanche, en hiver, pendant les vacances, il vient toujours un moment où quelqu un propose de sortir la boîte de Mille bornes ou le Cluedo. Jouer ensemble signifie discuter, collaborer, négocier Un poste de télévision ne permet pas ce genre d interactions!» La convivialité des jeux traditionnels résiste même aux jeux en ligne, qui offrent, en théorie, les mêmes opportunités d échange. «Sauf que, lorsqu on passe sa journée au bureau devant un écran d ordinateur, on n a pas forcément envie de remettre ça le soir ou le week-end», fait remarquer Jean-Paul Demangeat. La vogue des jeux de société n a donc aucune raison de cesser. D autant que ce secteur, très dynamique, ne cesse d innover en proposant de nouveaux concepts qui font fureur chez les trentenaires. Les «valeurs sûres» ne sont pas en reste : les éditeurs multiplient les versions en les actualisant. On a vu ainsi apparaître des Monopoly décentralisés sur Marseille ou la Corse, par exemple et des Scrabble simplifiés pour jouer dès l âge de 3 ans! «Le ciment de notre petite famille» «Je suis resté un grand enfant. Et j espère bien que ça va continuer», plaisante Fabien. C est un rituel : cet ingénieur en informatique niçois de 43 ans consacre ses dimanches après-midi à des parties de Monopoly «électriques» avec son épouse, Sylvie, et ses fils de 12 et 14 ans. «J ai pris le virus avec mes propres parents, explique-t-il. Ces heures constituent le meilleur de mes souvenirs d enfance. J ai voulu transmettre ça à mes enfants.» Pour lui, ces joutes «pour rire» sont «le ciment qui tient notre petite famille». «Mine de rien, autour de la table, on ne fait pas que jouer : on se découvre. C est très important. Je pense que mes fils joueront un jour avec leurs propres gamins. Moi, je n ai qu une hâte : c est de vendre des hôtels à mes petits-enfants!» 12 millions de boîtes vendues chaque année Alors que la crise frappe durement le secteur des jeux vidéo, celui des jeux de société traditionnels connaît une croissance ininterrompue depuis dix ans. En France, chaque année, 12 millions de boîtes sont écoulées, pour un prix oscillant entre 20 et 50 euros. Les Monopoly ( unités par an), Trivial Pursuit ( ) et autres Cluedo ( ) trustent toujours les têtes de gondole, mais les jeux modernes leur disputent cette suprématie. Plus de 400 nouveautés sont proposées annuellement. Certaines, comme Jungle Speed ( exemplaires par an) ou Times Up ( ), sont de véritables succès.

7 VIE PRATIQUE Bien choisir son prêt étudiant Logement, nourriture, frais de scolarité, vêtements : les fins de mois sont souvent difficiles pendant les études supérieures. Pourquoi ne pas contracter un prêt étudiant? De nombreux jeunes y ont recours. Sans forcément avoir besoin d une caution. Marc est étudiant en master 1 de droit des affaires à Dijon. Les fins de mois difficiles, il connaît : «Pour entrer à l université, j ai dû partir à 150 kilomètres de chez mes parents, explique-t-il. Cela représente un coût non négligeable : non seulement je dois payer un loyer de 400 euros par mois, mais je dois aussi prévoir un budget nourriture et une enveloppe consacrée aux billets de train pour rentrer voir ma famille.» Ses parents étant tous les deux à la retraite, ils n ont pas pu prendre l ensemble de ces dépenses à leur charge. «Résultat : j ai dû me trouver un petit boulot dans un fast-food dès la première année. C était très dur, je devais aller en cours, travailler pour gagner ma vie le soir et le week-end. Et au milieu de tout cela, trouver du temps pour réviser. J ai redoublé ma première année de licence, ça a été limite pour la deuxième année. J ai donc décidé de trouver une solution plus confortable. Pas question de gâcher mon avenir!» Et cette solution a été pour lui le prêt étudiant. Mais attention, pas n importe lequel! «On me conseillait souvent d emprunter, raconte Marc. Mais je me disais qu aucune banque ne m accorderait quoi que ce soit, avec deux parents à la retraite, ne pouvant pas se porter caution pour moi. Jusqu au jour où on m a expliqué qu il existait un prêt qui pouvait me convenir : le prêt étudiant Oséo». Dans ce cas, c est l État qui se porte garant. Il faudra négocier Pour pouvoir bénéficier d un tel mécanisme, inutile d être boursier ou de correspondre à des critères sociaux. Il existe seulement certaines conditions à remplir : avoir moins de 28 ans ; être inscrit en tant qu étudiant en vue de la préparation d un concours ou d un diplôme de l enseignement supérieur français ; être français ou de la nationalité d un pays membre de l Union européenne, à condition de résider en France de façon continue depuis au moins cinq ans. Il suffit ensuite de prendre rendez-vous auprès d une des cinq banques signataires de la convention qui gère ce dispositif (1). Précision importante : elles ne sont pas obligées de vous accorder ce prêt. Et il faudra en négocier le montant ( euros maximum), la durée (entre deux et dix ans) et le taux d intérêt. À l Union nationale des étudiants de France (Unef), on juge ce prêt insuffisamment adapté : «Les étudiants ne sont pas disposés à s endetter sans savoir s ils seront capables de rembourser ensuite. Avec un taux de chômage des jeunes de 27 %, ce n est pas comme si l on pouvait compter sur un marché de plein-emploi», fait remarquer Emmanuel Zemmour, président du syndicat étudiant. En outre, déplore l Unef, ce prêt ne permet pas d abolir les inégalités entre étudiants, ceux inscrits dans les grandes écoles bénéficiant plus facilement de taux intéressants que les «étudiants en sciences humaines à l université», par exemple. Des prêts à taux zéro Si le prêt étudiant Oséo ne correspond pas à vos besoins, sachez qu il existe d autres formules. Ainsi, par l intermédiaire de son établissement scolaire, il est souvent possible d avoir accès à des emprunts à taux préférentiels, avec un montant élevé (jusqu à euros). De fait, plus l école ou l université sera prestigieuse, plus l offre sera intéressante. Remboursement : franchise totale ou franchise partielle Vous pouvez rembourser votre prêt étudiant en différé : c est ce qu on appelle la «franchise». Ce délai peut durer de deux à six ans généralement, le temps de finir vos études et la franchise peut être partielle ou totale. Dans ce dernier cas, vous ne payez rien du tout, mis à part d éventuelles primes d assurance, pendant ce laps de temps et ne Enfin, sachez que certaines banques vous proposent des prêts à taux zéro, c est-à-dire sans intérêts. Cependant, leur montant est souvent limité (3 000 euros maximum) : ils conviennent particulièrement aux achats de matériel informatique ou au financement du permis de conduire. Quelle que soit la formule que vous privilégierez, comparez les offres des différents établissements bancaires : «J ai fait jouer la concurrence, explique Marc. Je suis allé voir un certain nombre de banques. J ai fait valoir mon sérieux dans la gestion de mes comptes, mes résultats corrects malgré mon emploi du temps d étudiant salarié et mon cursus aux débouchés intéressants. J ai choisi celle qui me faisait la proposition la plus avantageuse.» Pour faire au mieux votre choix, fiez-vous au taux effectif global (TEG), qui prend en compte la totalité du coût de l emprunt (capital, intérêts, assurance et frais de dossier). (1) Banque populaire, Caisse d épargne, CIC, Crédit mutuel et Société générale. commencez à rembourser qu après. Avec une franchise partielle, dans ce premier temps, vous remboursez les intérêts. C est pour cette solution que Marc a opté : «Je rembourse un peu moins de 8 euros par mois pendant les quatre premières années. Ça ne grève pas mon budget et mon crédit est un peu moins cher.»

8 LA VIE DES MUTUELLES PRÉVENTION BRETAGNE ATLANTIQUE Dépistage du diabète et des maladies rénales partenaires organisent une opération de sensibilisation et de dépistage autour du diabète et des maladies ces maladies silencieuses, de rappeler au patient l importance d un diagnostic précoce et le rôle central du Ateliers Nesting Nesting est un programme européen qui signifie littéralement «faire son nid». Votre mutuelle vous mobiliers, produits de décoration, produits d entretien, médecin traitant dans cette détection. À cette occasion un dépistage du diabète et des maladies rénales, silencieuses qui ne cessent de gagner du terrain. Informations pratiques À Rennes : Ouvert à tous et gratuit, dans 50 établissements de santé bretons, liste disponible sur : Peace & Lobe, concert sur les risques auditifs En partenariat avec la Mutualité Française Bretagne, votre mutuelle organise trois concerts de prévention sur les risques auditifs. Soutenu par l Agence Régionale de Santé, Peace & Lobe innove et devient un concert familial et gratuit! Dans une ambiance pop ludique, les messages sont clairs : fonctionnement de l oreille, réflexes de prévention à adopter pour préserver son audition dans des cadres précis, concerts, boîtes de nuit, baladeurs Une expérience à faire en famille pour le plaisir de tous! La Citrouille, Place Nina Simone Gratuit et ouvert aux familles (enfant de plus de 10 ans) - Places limitées, réservation indispensable sur le site Inscriptions ouvertes à partir du 23 septembre. NORD EST Conférence «La santé dans notre assiette» Humanis, l animation du Pôle Mutualiste Radiance une cinquantaine de seniors pour une conférence intitulée «La santé dans notre assiette». Elle a ensuite insisté sur l importance de préparer des repas variés et équilibrés, se faire plaisir en cuisinant, utiliser des produits frais et de saison développement au comité régional de la Fédération Ce fut l occasion de présenter les ateliers de l automne «Seniors manger bouger pour le plaisir et la santé», qui auront lieu à : AGENDA novembre du 18 novembre au 2 décembre «Cap sur la santé», forum de la santé auquel votre mutuelle sera présente avec la Mutualité Française Nord-Pas-de-Calais. Loon-Plage Les Lundis : «Manger sain vivre mieux» ou l alimentation durable. Contact : Barbara Top-Butez

9 PRÉVENTION RHÔNE-ALPES Les troubles cardio-vasculaires présentés à Chambéry Dans le cadre de leur partenariat, votre mutuelle cardiologue et marraine du club cœur et santé LA VIE DES MUTUELLES participants. Un point particulier a été présenté : la réadaptation cardiaque qui permet après un mettre en place un programme personnalisé AGENDA 26 septembre Chambéry Rencontre santé environnementale et alimentation «Manger sain pour ma santé, pour ma planète» de 14h à 17h, Espace Iris, Les berges de la Leysse. Comment lire les étiquettes alimentaires? dernier, Patricia Rudelli, diététicienne et donné des astuces pour décoder les étiquettes alimentaires. participants d obtenir des informations pratiques telles que : les ingrédients sont indiqués par ordre quantitatif décroissant, la mention «saveur» traduit souvent la présence d arômes artificiels, une spécialité laitière n a pas les Atelier «alimentation durable» à Vienne a permis d aborder des questions très pratiques sur l alimentation : maison aux plats cuisinés pour éviter les additifs, conservateurs, pesticides 3 octobre 8 ou 15 octobre 10 octobre Lyon Rencontre sur la qualité de l air intérieur à 18h30, agence Part Dieu. Conférence sur les troubles de la mémoire et Alzheimer de 18h à 19h30. (date définitive à confirmer) Grenoble «Passer l hiver en pleine forme», de 18h30 à 20h, à l agence. Renseignement au BOURGOGNE Formation «Alimentation de la personne âgée» AGENDA 21 septembre Chalon-sur-Saône Pièce de théâtre sur le thème de la maladie d Alzheimer, à 15h, salle Sembat. dédiée à l alimentation de la personne âgée au quotidien. Cette formation en deux parties était Humanis. Elle regroupait aides à domiciles, médecin gériatre, infirmières et directrice besoins et la dénutrition de la personne âgée. pratique, était d apprendre et de repérer lors des courses alimentaires, les produits sains et bons acides gras, calcium et vitamines. Le but était ensuite de savoir proposer des repas équilibrés dans toutes circonstances : petit budget, restes dans le réfrigérateur Une formation complète qui permet de prévenir, repérer et accompagner la dénutrition de la personne âgée, de conseiller les personnels soignants. 16 octobre 13 novembre Autun Atelier sur l alimentation de la personne âgée dans le cadre de la semaine Bleue. Auxerre Atelier pour améliorer votre sommeil. Renseignements au Kidathlon de Chalon-sur-Saône événement organisé par la Mutualité Française, l USEP et de nombreux autres partenaires prévention. Votre mutuelle animait un stand dédié enfants participants ont dû reconnaître des

10 *Extrait de règlement : Jeu organisé par Radiance Groupe Humanis, ouvert du 16/09 au 15/10/2013 à toute personne physique majeure résidant en France Métropolitaine à l exception du personnel de la société organisatrice et des sociétés partenaires de l opération ainsi que des membres de leurs familles. À gagner 3 Radiance Santé Box d une valeur unitaire de TTC en concourant sur monparisante.fr et grâce à la carte jeu : des sacs de sport (val. unitaire approximative 30 TTC), des tee-shirts (val. unitaire 10 TTC) et des trousses de secours 1 er soins (val. unitaire de 5 TTC). Voir règlement de l opération. ** Si l adhésion à la mutuelle est effectuée sur la base d un devis réalisé entre le 1 er septembre et le 31 octobre 2013, les cotisations afférentes au 1 er mois de couverture par les garanties souscrites n ont pas à être versées à la mutuelle sous réserve du paiement effectif des échéances suivantes. Radiance Groupe Humanis, mutuelle membre de l Union Radiance Groupe Humanis, union de mutuelles régie par le livre II du Code de la Mutualité SIREN LA VIE DES MUTUELLES Radiance Groupe Humanis Nous, on parie que vous allez vous surpasser! Septembre, c est la rentrée, le mois des bonnes résolutions! «J arrête de fumer», «je me mets au sport», «c est décidé, je mange mieux» Du 16 septembre au 15 octobre, votre mutuelle Radiance Groupe Humanis est plus que jamais engagée et vous encourage à prendre votre santé en main! Quel que soit votre défi santé, la mutuelle Radiance Groupe Humanis s engage à vos côtés! Dès le 16 septembre, rendez-vous dans votre agence la plus proche ou sur Déposez votre pari santé, gagnez des cadeaux, des amis et vous remporterez peut-être la Radiance Santé Box : des voyages et des activités sensationnelles d une valeur de *! Garder l envie de se surpasser, c est facile quand on a la complémentaire santé la plus adaptée à ses besoins et son défi santé! nouvelle mutuelle santé en ce moment 1 MOIS OFFERT! ** *Extrait de règlement : Jeu organisé par Radiance Groupe Humanis, ouvert du 16/09 au 15/10/2013 à toute personne physique majeure résidant en France Métropolitaine à l exception du personnel de la société organisatrice et des sociétés partenaires de l opération ainsi que des membres de leurs familles. À gagner 3 Radiance Santé Box d une valeur unitaire de TTC en concourant sur monparisante.fr et grâce à la carte jeu : des sacs de sport (val. unitaire approximative 30 TTC), des tee-shirts (val. unitaire 10 TTC) et des trousses de secours 1 er soins (val. unitaire de 5 TTC). Voir règlement de l opération. ** Si l adhésion à la mutuelle est effectuée sur la base d un devis réalisé entre le 1 er septembre et le 31 octobre 2013, les cotisations afférentes au 1 er mois de couverture par les garanties souscrites n ont pas à être versées à la mutuelle sous réserve du paiement effectif des échéances suivantes. Radiance Groupe Humanis, mutuelle membre de l Union Radiance Groupe Humanis, union de mutuelles régie par le livre II du Code de la Mutualité SIREN Et vous, quel est votre pari santé? «Je me remets tout de suite au sport!» «J arrête de fumer dès le mois prochain!» «Je remets mon potager en service!» «Je gère mon stress!» nouvelle mutuelle santé en ce moment 1 MOIS OFFERT! Garder l envie de se surpasser, c est facile quand on a la mutuelle santé la plus adaptée à son pari santé. ** Un vent de défi santé souffl e sur votre santé! Pour participer, c est très simple! conseiller ou sur le site internet dédié : soutenir grâce à leur «like» via Facebook ou leurs «post» d encouragement. Les paris les plus soutenus gagneront une superbe Radiance Santé Box d une Ludique, stimulante et communautaire, cette opération démontre l importance intergénérationnelle de la question de la santé. Fidèle à notre engagement dans prévention tout au long de l opération. sanitaire, elle vous accompagne et peut vous proposer un suivi régulier, même après l opération! participer à leur tour à cette manifestation et à leur faire découvrir la mutuelle la plus adaptée à leurs besoins et leur pari santé. à vos amis. Mon pari santé en campagne! en presse, au cinéma

11 LA VIE DES MUTUELLES NORD EST Un stand Radiance Groupe Humanis à la Fête de la Musique côtés de France Bleu Picardie à la Fête de la Musique conseils prévention au public de passage. Afin de été proposées, ainsi que des séances d initiation Votre mutuelle présente à l Armada de Rouen festive et conviviale de l Armada de Rouen! Le public a ont foulé les sept kilomètres de quai pour assister à l événement et visiter les plus grands voiliers du monde. préserver son capital santé, sensibilisation aux gestes qui sauvent avec l utilisation d un défibrillateur, démonstrations et des apports de connaissances pédagogiques par un instructeur national de secourisme. Ce fut également l occasion de nouvelles rencontres et de nouveaux contacts pour présenter notre mutuelle. Radiance Groupe Humanis toujours dans la course! Cette année encore, votre mutuelle était présente aux Mondial de l Unesco. Les lieux d étapes ont illustré Fidèle à son engagement dans le sport mais également publicitaire qui a distribué de nombreux cadeaux tout au long du parcours. Le classement par points : le maillot Radiance Groupe Humanis a été porté par Arnaud Démare (FDJ), picard d origine et grand gagnant de l épreuve. «3 gestes pour sauver une vie» Chaque année, personnes meurent en France d un accident cardio-vasculaire. L utilisation d un défibrillateur dans les quatre à six minutes suivant l accident pourrait sauver une personne sur trois. Radiance Groupe Humanis, acteur majeur de la santé, de la retraite, de la prévoyance, de l épargne et de l action sociale, souhaite participer activement à la réduction de ces morts subites en formant le public à l utilisation des défibrillateurs et aux premiers gestes qui sauvent. Votre mutuelle a proposé des démonstrations et formations accessibles à tous lors de plusieurs Dunkerque, Lille Hardelot, l Armada, La Route du Louvre Un formateur a expliqué comment réanimer une personne grâce au massage cardiaque, puis à l utilisation d un défibrillateur automatique externe, tout en rappelant le numéro à contacter d urgence : est victime d un arrêt cardiaque. simples et accessibles à tous permettraient de sauver des vies en attendant les secours : appeler le 15, pratiquer un massage cardiaque et utiliser un défibrillateur automatique externe. Pour rassurer que l utilisation de défibrillateurs, même si elle est facile, doit être accompagnée d explications et de démonstrations. Le but : sensibiliser un maximum de personnes aux trois gestes qui sauvent lors de situations le plus souvent stressantes. Le seul Humanis, engagé dans la lutte contre les morts par arrêt cardiaque concrètement dans la réduction du nombre de morts subites d origine cardiaque, en offrant des défibrillateurs automatiques externes à des partenaires privés, publics et associatifs. Ces dons sont accompagnés de séances de de défibrillateurs offerts par Humanis, dont 77 En cas d arrêt cardiorespiratoire constaté, la réanimation, réalisée au plus tard dans les quatre à six minutes, est le facteur essentiel de survie. puis utiliser un défibrillateur. L arrêt du cœur n entraînera pas la mort si l on arrive à le faire

12 LA VIE DES MUTUELLES BRETAGNE ATLANTIQUE / BASSE NORMANDIE Nouvel espace à Angoulême partenaires, mutualistes et collègues du groupe collaborateurs de la mutuelle. Les locaux ont avec plus de convivialité et de respect de la confidentialité, et l aménagement de l espace de travail et de repos des collaborateurs, dans un souci d ergonomie et de qualité de travail. l Humanisme. Pierre Steff a rappelé sa fierté d appartenir à cette grande famille qu est le groupe de protection sociale paritaire et des agences comme Angoulême qui portent l accompagnement de proximité de nos Lebret a remercié les collaborateurs qui ont assuré la continuité du service pendant les travaux et les élus de la mutuelle qui ont du développement local. Un film réalisé à cette occasion avec les salariés du site d Angoulême est consultable sur le site Création de la section locale Basse Normandie l approbation de la fusion de la CMPI et de la MBA, la création de la cinquième section locale La création des sections locales résulte du ou région. Depuis les premières assemblées et ces réunions sont devenues des rencontres des troubles auditifs. Nous vous attendons de vos sections locales qui se tiendront dans les locaux de la mutuelle : section locale de Basse Normandie et élection du bureau de la section. AGENDA 26 octobre Angoulême Conférence sur le thème «Pourquoi choisir une mutuelle santé», Salle Matisse à Soyaux, à 18h30. Votre mutuelle s engage avec PRESOL Stéphane Lebret, Directeur Général de la MBA et Jean-Paul Rocher, Président de PRESOL convention de partenariat avec l association PRESOL. Acteur local de la lutte contre l exclusion du monde du travail, cette association existe action repose sur des valeurs de solidarité et n ont pas accès aux financements traditionnels sous forme de prêt personnel, sans intérêt ni garantie, permet de renforcer les fonds propres des créateurs. PRESOL soutient également des des coopératives qui ont pour vocation à créer des emplois durables. La mission de Radiance les créateurs d entreprises, notamment, en leur donnant l information la plus complète sur leur protection sociale.

13 LA VIE DES MUTUELLES RHÔNE-ALPES / BOURGOGNE Nouveau partenariat avec l Ordre Régional des Experts Comptables À l occasion du congrès régional des experts partenariat pour une période de quatre ans. Lyon Free VTT concouru à la mise en place d une collaboration utile et complémentaire. Ce partenariat apporte comptable et permet à la mutuelle de tisser un lien privilégié avec les spécialistes du secteur, notamment lors des événements marquants tout au long de l année : congrès régional, rencontres d experts, forums, etc. Faites un don à docteur Clown exemple de mise en action des valeurs de la couleur, de la magie, des contes et de la Bulletin à retirer sur De nouvelles agences à votre service mutuelle a récemment ouvert une nouvelle de conseil dans la ville et renforce les services de proximité de la mutuelle en vous Leclerc, elle vous accueille, du lundi au dans un nouvel espace plus confortable et plus confidentiel. La promotion de la santé par le sport : une mission que la mutuelle tient à remplir, comme le prouvent les partenariats sportifs tissés au niveau régional, formules adaptées à leur envie et leur niveau ou redécouvrir les plus beaux sites de la capitale et deux collines, un fort dénivelé, des ruelles pavées et des passages «secrets», des escaliers et des traboules. La mutuelle était présente au vous a renseigné également sur la garantie Sports & Loisirs. Plus d informations sur Garantie «Sports & Loisirs» : gratuite jusqu à la fin de l année! Le sport est un facteur de bonne santé Est en fait régulièrement la promotion et propose Radiance Humanis Sports & Loisirs, une protection intégrale qui couvre toutes les activités pratiquées au sein d un club, au cours d une compétition non professionnelle, dans le cadre parascolaire ou durant les vacances. En cas d accident, cette protection garantit, le monde, les dommages corporels, les dommages matériels et les activités interrompues Radiance Humanis Sports & Loisirs est un complément indispensable aux licences sportives fédérales, qui ne couvrent généralement que le sport pratiqué, elle permet de réaliser des économies en évitant la souscription de contrats d assurances spécifiques, notamment pour les agences locales en Rhône-Alpes et Bourgogne.

14 Art de Escapade d automne au Portugal À l approche de l automne, qu il est bon de prendre la direction du sud et de goûter à sa douceur Alors pour prolonger l été, cap sur le Portugal! Situé à l extrême sud-ouest de l Europe, accolé à l Espagne, ce petit pays de 10,6 millions d habitants fut au XV e siècle le plus puissant royaume au monde. Il conserve la trace de cette époque coloniale dans la richesse de sa gastronomie comme dans l étendue de son patrimoine culturel. Une chose est sûre : Lisbonne, Porto ou Braga ont bien d autres atouts que leur ensoleillement! Un peu d histoire pour débuter. Le Portugal, autrefois nommé «Lusitanie» a consécutivement été occupé par les Romains puis par les Maures. Leur présence durera cinq siècles et se remarque toujours aujourd hui dans l architecture (bâtiments, ruelles urbaines sinueuses ), l art ou la gastronomie. À partir du XV e siècle, le Royaume du Portugal devient un acteur majeur des conquêtes et découvertes : ses explorateurs débarquent en Afrique et au Brésil tandis que Vasco de Gama découvre la route maritime des Indes. En 1910, la monarchie portugaise cède sa place à une république, qui est renversée dès 1926 par une dictature militaire, à laquelle la Révolution des œillets met fin en De nombreux atouts touristiques Pays d explorateurs, fortement tourné vers l océan, le Portugal regorge encore aujourd hui de vestiges de son passé, comme en témoignent les nombreux sites inscrits au Patrimoine mondial de l Unesco, notamment le Monastère de Batalha, les centres historiques de Porto, Guimarães et Evora L hospitalité de ses 10,5 millions d habitants est réputée et constitue, avec son climat océanique particulièrement agréable (220 jours d ensoleillement par an en moyenne), l un des principaux atouts touristiques de ce pays de km² (contre pour la France métropolitaine). Vous recherchez

15 le farniente au bord de l eau? Les 850 kilomètres de côtes du Portugal, entièrement tournées vers l Atlantique, vous offriront l embarras du choix. Une baignade sur les plages de l Algarve, au sud, sera l occasion de visiter Faro, la ville la plus touristique du pays. Mais pourquoi ne pas sortir des sentiers battus? Remontez alors vers le centre du pays, dans les terres. À découvrir, de nombreux villages historiques tels que Marialva, Castelo Mendo ou Piodão, dont les châteaux médiévaux délimitaient autrefois la plus ancienne frontière européenne. Les grandes villes portugaises valent également le détour, tant leurs centres sont même inscrits au Patrimoine mondial de l Unesco. Des découvertes à ne pas rater, dans un pays fortement marqué par la tradition catholique, où les «Romarias», ces processions religieuses typiques, sont l occasion de fêtes dont la forme varie selon les régions, mais où les bons repas en commun sont de rigueur. Une gastronomie riche de diverses origines Les bons repas, justement, font partie intégrante de la culture portugaise. Figues, amandes, olives, épices Influences maures et romaines, découvertes, conquêtes et colonies ont toutes apporté leur touche à une gastronomie variée et authentique. Tradition maritime oblige, les poissons tiennent un rôle clé dans les repas portugais. La très célèbre morue s y cuisine à foison : plusieurs centaines de recettes permettent d y trouver sans cesse son bonheur! Les fruits de mer, quant à eux, sont très présents dans les plats et les Portugais n hésitent pas à les associer aux viandes, comme dans le «cataplana», plat typique à base de porc et fruits de mer. Attention tout de même à ne pas abuser de la richesse de la gastronomie portugaise Si les produits frais et authentiques sont largement privilégiés, les portions sont traditionnellement très copieuses et les assaisonnements réalisés à base d huile d olive et de jus de cuisson. Une longue balade dans les ruelles portugaises sera bien nécessaire pour brûler les calories apportées par une dégustation de bolas de Berlim, sortes de beignets à la crème pâtissière! Moins calorique, le pastel de nata, flan pâtissier typique de la cuisine portugaise, est l une des spécialités à goûter en priorité lors d un séjour dans le pays. Le fado, chant populaire et mélancolique Et comment parler du Portugal sans évoquer le fado? Ce chant mélancolique et populaire, typique de la culture portugaise, trouverait son origine dans les docks de Lisbonne, au début du XIX e siècle. Généralement accompagné par des instruments à cordes pincées, il exprime la force de la fatalité, comme le laisse deviner son nom, issu du latin «fatum» (destin). S il était à l origine chanté dans les rues, le fado jouit aujourd hui d une reconnaissance internationale et fait même partie, depuis 2011, du Patrimoine culturel immatériel de l humanité. Rien de tel qu un air de fado pour se fondre dans la culture portugaise! Porto, théâtre idéal des balades romantiques historiques regorgent de bâtiments d époque dont les murs, façades et plafonds sont souvent décorés par des «azuléjos», ces carreaux de céramique colorés issus de la culture maure. Si leur beauté vous hypnotise, foncez à Lisbonne, où le Musée National de l Azuléjo retrace leur histoire. Au nord, les villes de Porto et Braga conservent quant à elles précieusement les plus beaux monuments que l art baroque a offerts au Portugal au XVIII e siècle. Ne manquez pas la Tour des Clercs (à Porto) et le Monastère de Tibães (à Braga)! Vous pourrez alors poursuivre votre exploration des merveilles historiques du Portugal en jetant un œil attentif à son innombrable patrimoine religieux, dont la beauté dépasse les croyances. Le Monastère des Hiéronymites à Lisbonne, le Couvent du Christ à Tomar et le Monastère d Alcobaça Deuxième plus grande ville portugaise ( habitants), bordée par la rivière Douro, Porto peine à rivaliser avec la beauté de Lisbonne, mais elle a d autres atouts! À commencer par le Ribeira, son centre historique où les monuments d inspiration néoclassique, baroque ou médiévale (Palais de la Bolsa, tour des Clercs, cathédrale Sé ) côtoient de nombreux bars et restaurants. Autre symbole de la ville : le pont Dom Luis I, qui enjambe le Douro. Construit à la fin du XIX e siècle, il dispose de deux tabliers accueillant la circulation automobile (en bas) et le métro (en haut), mais étant tous deux accessibles aux piétons. De quoi bénéficier d une magnifique vue sur le Douro. Une visite à Porto est également l occasion d admirer de nombreux azuléjos. À voir absolument : la façade du Couvent des Carmes, l extérieur de la Chapelle des Ames (dont les azuléjos représentent la mort de Saint François d Assise), la gare ferroviaire de São Bento (dont le hall principal abrite azuléjos représentant des scènes de guerre) et l immense fresque polychrome réalisée en 1987 par Júlio Resende dans le quartier de Ribeira. Après avoir admiré de telles merveilles, il ne reste plus qu à profiter du côté pittoresque des ruelles de Porto, qui fait chaque jour la joie des amoureux en quête d insolite. À moins qu ils ne préfèrent profiter du charme des rives du Douro, dont la remontée en bateau est d un romantisme sans égal

16 PRÉVOYANCE INDIVIDUELLE Senior Autonomie Pour préserver votre indépendance Adhérez à deux et profitez de 6 mois gratuits! Offre spéciale réservée aux couples* * Pour toute adhésion en couple, la cotisation la plus élevée est gratuite pendant les 6 premiers mois. Rester autonome même si la dépendance survient, décider librement de votre cadre de vie, préserver votre patrimoine pour le transmettre intact Parce que la perte d indépendance soulève de nombreuses questions, Radiance Groupe Humanis propose Senior Autonomie, un contrat adapté à vos besoins, qui associe le versement d une rente viagère et des garanties d assistance. Avec Senior Autonomie, vous avez la certitude de disposer de ressources complémentaires en cas de dépendance et de protéger vos proches en toute sérénité. Parlez-en à votre conseiller Radiance Groupe Humanis. Radiance Groupe Humanis Union de mutuelles n SIREN , régie par le livre II du code de la Mutualité, membre du Groupe Humanis, Siège social : 139/147 rue Paul Vaillant- Couturier, Malakoff - Crédit photos : PhotoDisc

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