La Gymnastique Holistique en milieu scolaire

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1 La Gymnastique Holistique en milieu scolaire Diane Thibaudeau, éducatrice somatique en Gymnastique Holistique, pédagogue, artiste de la danse et du théâtre UNE EXPÉRIENCE AUPRÈS DE JEUNES ÉCOLIERS POUR LA QUALITÉ DE LEURS APPRENTISSAGES Le but de l expérience est de mettre en pratique, dans une classe régulière, une détente active, une prise de conscience de l alignement et du mouvement corporel en vue de favoriser le développement du jeune. Une adaptation de la Gymnastique Holistique à l école est mise en œuvre. Une éducation somatique s intègre pour la qualité des apprentissages. Donner quelques minutes d attention, ici et là au cours de la journée, à la respiration, au tonus et à la posture agit sur la qualité de l écoute, de la concentration et de l action de l élève. Agir avec présence dans l exécution de mouvements tonifie le corps et régénère toute la personne. L éducation à la détente rend le corps réceptif, conscient, prêt à l action et aux ajustements. Il suffit d accorder quelques minutes pour que l être se centre et se vivifie. La répétition de ces quelques minutes ou

2 «capsules santé» permettra d augmenter la conscience corporelle et d intégrer les acquis. «On ne peut changer que ce que l on connaît» dit-on en Gymnastique Holistique. Plus notre ressenti se développera, plus nous ajusterons notre posture de façon naturelle. Le corps nous l imposera de lui-même. En augmentant la présence à soi, la Gymnastique Holistique enseigne à être plus efficace dans la façon de bouger et favorise ainsi l équilibre corporel et psychique. Rechercher l alignement le plus juste, travailler l enracinement avec une respiration libre et agir consciemment, voilà une façon de faire qui convient à tous, même aux jeunes écoliers. Ce sont des habiletés à développer. Une expérimentation de dix rencontres a été réalisée avec des enfants de 5 ans (préscolaire), à l école, pendant la pause-détente de 20 minutes prévue à l horaire. Par la suite, un projet de perfectionnement a été mis sur pied à l intention des enseignants ou des parents. Celui-ci comporte une série de mouvements à réaliser sous forme de «capsules santé» susceptibles de permettre aux jeunes de tous les niveaux d augmenter leur conscience du corps et d intégrer progressivement des habitudes et des attitudes plus favorables aux apprentissages. Ces «capsules santé» sont courtes et peuvent être reprises au besoin, à n importe quel moment jugé opportun, par l enseignant ou par le parent.

3 EST-IL POSSIBLE D APPLIQUER LA GYMNASTIQUE HOLISTIQUE EN MILIEU SCOLAIRE? L expérience se réalise auprès de jeunes afin d atteindre les objectifs suivants : améliorer l écoute et la concentration par une détente active augmenter la conscience corporelle intégrer des habitudes et des attitudes favorables aux apprentissages scolaires Une bonne préparation est souhaitable pour tout projet ou toute action. Pour ce projet, il est nécessaire de faire certaines démarches auprès de l école et d obtenir la collaboration de plusieurs personnes. D abord, la proposition du projet auprès de la direction et de l enseignante concernée doit s accompagner de quelques éléments de l histoire, de la philosophie et des axes de travail de la Gymnastique Holistique. Ensuite, il faut prévoir une rencontre avec la secrétaire et quelques collègues de l enseignante afin de permettre une complicité, une sensibilisation au travail à réaliser et un bon fonctionnement du projet. Un échange avec l enseignante sur les moments de détente qu elle a déjà fait vivre aux enfants s impose. Il faut établir avec elle un calendrier des rencontres et des différentes démarches à faire auprès de la direction et des parents. Les observations des lieux physiques, du groupe au repos, des corps des jeunes, de

4 l atmosphère en classe et dans l école donnent plusieurs informations importantes avant d amorcer les rencontres proprement dites avec les enfants. QUELQUES IMAGES DES JEUNES DU PRÉSCOLAIRE EN MOUVEMENT Photographes : Paule Choquette, l enseignante, et Diane Thibaudeau

5 COMMENTAIRES DES JEUNES DE 5 ANS Massil «Moi, ça fait calmer mes os qui bougent et mon cerveau». Arianne «J aime ça parce qu on se calme et on apprend des nouvelles choses». Marie-Pierre «Quand on se calme et que l on fait des exercices ça m aide». Olivier «Mes ischions sont durs mais j aime flatter mes trapèzes». Malonie «Quand on fait un repos ça fait plus de force puis on grandit». La réflexion, à la suite du succès de l expérimentation avec les enfants du préscolaire (5 ans), a mené à l articulation d une proposition pour les jeunes du primaire (6-11 ans). Le concept «capsules santé» qui consiste à consacrer quelques minutes à des expériences de mouvements, à différents moments de la journée, semblait réaliste, même dans le contexte où les jeunes se retrouvent assis sur une chaise avec un pupitre devant eux pendant de longues périodes. Un projet de perfectionnement a donc été mis sur pied afin d en voir l applicabilité à l intérieur de l horaire scolaire. Les «capsules santé» sont conçues pour pouvoir être expérimentées à tout moment pendant la journée ou la semaine : avant ou après une période de cours,

6 pendant une période de travail individuel ou en équipe, avant un examen, un contrôle ou une activité d évaluation. L enseignant identifie les moments opportuns pour calmer, dynamiser ou centrer son groupe d élèves. QUELQUES IMAGES REPRÉSENTANT DEUX JEUNES DU PRIMAIRE EN MOUVEMENT Photographe : Éric St-Yves (père des enfants) QUELQUES EXEMPLES DE «CAPSULES SANTÉ» En position debout Chercher un meilleur alignement : avec le bout des doigts toucher et repérer les points de référence aux épaules, aux épines iliaques, aux genoux et aux 2 e orteils. Fermer les yeux pour réviser et sentir l alignement sans le toucher (Photo 1) Placer une main en dessous du nez et prendre conscience du souffle Mimer l enfant moqueur Faire bouger latéralement la mâchoire inférieure, accompagner des yeux et de la tête Marquer au sol le pourtour du pied ou se balancer en transférant du poids vers l avant et vers l arrière

7 En position assise sur sa chaise sans souliers Repérer les ischions en glissant une main sous chacun Masser ses ischions avec une baguette Poser le pied sur une baguette en alignant le milieu du talon et le 2 e orteil, assis ou debout Appuyer les pieds et les ischions, contracter le périnée et le transverse (remettre ses souliers) En position debout et assise Jouer à bouger les orteils Passer la langue sur les gencives et avaler sa salive Faire des bascules antérieures et postérieures du bassin (Photo 2) Allonger la face latérale du tronc (Photo 3) En position debout ou assise Faire des ronds d épaules (Photo 4) Enrouler et dérouler la colonne vertébrale en trolley bus (Photo 5) Balancer les bras Repousser les petits doigts avec la tête ou réunir le ciel et la terre (Photo 6)

8 COMMENTAIRES DES ENSEIGNANTS «Les jeunes fatigués ou excités peuvent prendre plaisir à être à la fois en action physique et en détente». «Je crois que cette façon de faire pourrait vraiment m aider avec mes jeunes ayant des déficits d attention». «Plusieurs de mes élèves sont stressés et préoccupés. En créant une habitude de s arrêter, de prendre du temps hors du temps préréglé, les calmerait et leur donnerait l opportunité de refaire le plein». «J aime l idée qu il y ait une prise de conscience du corps tout en détente et dans le plaisir». «Il y a plein de choses dans la vie sur lesquelles on n a pas de prise mais notre propre corps, si l on veut, on peut en prendre le contrôle. C est à la portée de la main». À partir de l expérimentation concluante au préscolaire et à la suite d une réflexion sur un projet de perfectionnement pour les enseignants, appuyé d interventions auprès des élèves, nous pouvons dire qu il est réaliste de penser que la Gymnastique Holistique peut s appliquer à l école. C est un processus de réflexion qui s est échelonné sur trois années. Une fois le projet de perfectionne-

9 ment «capsule santé» établi, il a été présenté et expérimenté dans plusieurs colloques et congrès rassemblant principalement des pédagogues. Les échanges, les réactions et les questions des participants enseignants ont enrichi la réflexion et ont permis de vérifier la pertinence de tenter cette action dans le milieu scolaire. Le projet «capsule santé» a presque vu le jour dans deux écoles. Il est à espérer que les rencontres et les circonstances permettront que la Gymnastique Holistique s intègre à l école pour le plus grand bénéfice des élèves et pour une meilleure qualité des apprentissages.