CIRCUIT ACCOMPAGNÉ NÉPAL Chulu Far East (6160 m) et Pisang Peak (6091 m)

Transcription

1 CIRCUIT ACCOMPAGNÉ NÉPAL Chulu Far East (6160 m) et Pisang Peak (6091 m) Activités : Alpinisme, Trekking. Environnements : Haute Montagne. 24 jours, 17 jours de trekking + ascension Type de voyage : Itinérant Groupe : de 6 à 10 participants. Vous apprécierez L'ascension de 2 sommets de plus de 6000m dans un seul voyage Trekking d'acclimatation par le fabuleux village de Naar L'encadrement par un guide de haute montagne UIAGM venu de France Pas de vol intérieur Le voyage en résumé Face au massif fétiche des Français, le Chulu Far East et le Pisang Peak constituent de fantastiques belvédères sur les Annapurnas, le Manaslu (8163 m), la "Grande Barrière", le Tibet La marche d approche nous conduira dans la vallée de Naar récemment ouverte et, en traversant le col du Kang La (5310 m), nous permettra de gagner le pied de ces deux sommets par des sentiers peu fréquentés. ITINERAIRE J1 et J2 Vol Paris/Katmandu. Premier contact avec la capitale du Népal. Nuit à l'hôtel. J3 Six heures de route en direction de Pokhara, puis à Dumre nous obliquons vers le nord et roulons le long de la rivière Marsyangdi, que nous suivrons tout au long de la première partie du trekking. La route se termine entre Besisahar et Bhulbule. Marche à travers des champs de maïs, de millet ou de riz nous conduisent au village de Ngadi (890m) où nous passons la première nuit du trekking. 2 heures 30 de marche. Nuit sous tente. J4 Plusieurs montées raides le long de la Marsyangdi, notamment celle qui mène au village de Bahundanda ("colline des Brahmanes"). Traversée du grand pont suspendu de Syangje puis le chemin s'engage dans une gorge couverte de rhododendrons (en fleur au printemps) et de chanvre sauvage. Etape à Jagat (1310m), village bâti le long d'une crête. 7 heures de marche. Nuit sous tente. Dernière mise à jour le 29/09/2010 ASC096 Chulu Far East (6160 m) et Pisang Peak (6091 m) Page 1 sur 12

2 J5 En une demi-heure de marche nous rejoignons les berges de la Marsyangdi qui trace ici un profond défilé. Le chemin se faufile au milieu de blocs rocheux puis s'élève progressivement avec quelques parties raides. La vallée devient très encaissée, la forêt remplace progressivement les champs en terrasses. Étape à Dharapani (1960m). 8 heures de marche. Nuit sous tente. J6 Nous marchons dans une belle forêt de rhododendrons (en fleur au printemps) et de pins chir : l Annapurna II apparaît audessus du chemin et nous avons une belle vue sur le massif du Manaslu (8163m). Étape à Koto (2930m). 5 heures 30 de marche. Nuit sous tente. J7 Nous quittons le chemin classique du tour des Annapurnas pour aller à la rencontre de régions plus secrètes : nous entrons dans la vallée de Naar/Phu (ouverte aux étrangers depuis 2002) et montons jusqu à Dharamshala (3305m) à travers des forêts de bambous et les gorges profondes qui surplombent la Naar Khola ("khola" = rivière) que nous traversons (ponts) plusieurs fois puis, courte, mais raide, montée jusqu'à Meta (3615m), ancien village de réfugiés Kampas (farouches guerriers tibétains de la région du Kham, aujourd'hui intégrée au Sichuan chinois). 7 heures de marche. Nuit sous tente. J8 Nous rejoignons la confluence de la Phu Khola et de la Labse Khola. Nous traversons le pont suspendu (3540m) : belle vue sur les gorges. Possibilité de visiter le monastère à 5mn du pont. Une longue montée nous conduit au village de Naar (4245m) aux nombreuses maisons au toit plat, blotties les unes contre les autres. Les drapeaux de prières claquent au vent du Tibet, et l atmosphère bouddhiste tibétain est partout présente. Ce très beau village regroupe une soixantaine de maisons, construites en style tibétain, en étagement sur la pente : elles communiquent par leurs terrasses. La culture des Naarpa reste forte, similaire à celle du Dolpo, combinant la culture du blé et de l'orge et l'élevage de yacks, chevaux et moutons. 6 heures de marche. Nuit sous tente. J9 Après une visite du village de Naar et quelques-unes de ses très nombreuses "gompas", nous montons sans difficulté à travers les alpages à yacks à Kangla Phedi (4560m), "camp de base" du Kang La, le col que nous traverserons le lendemain. L'après-midi, repos en vue de la journée du lendemain. 3 heures de marche. Nuit sous tente. J10 Départ matinal par une montée de 3h, parfois raide et difficile, pour atteindre le Kang La Bhanjyang (5310m) d où la vue sur la chaîne des Annapurnas est, par temps clair, absolument fantastique! Sur le bord du chemin il est possible de voir des "Méconopsis" le "pavot bleu de l'himalaya" (espèce endémique utilisée comme beaucoup d'autres pour la médecine locale). Longue descente jusqu au camp (3800m). 6 heures de marche. Nuit sous tente. J11 Le chemin est aujourd hui plus difficile et pierreux. Il est souvent raide et, après le passage d une crête, il devient enfin moins pentu et conduit à un vaste emplacement un peu austère au pied du Chulu Far East (4875m). 4 heures 30 de marche. Nuit sous tente. J12 Montée vers le camp un peu chargé par des moraines tantôt herbeuses tantôt caillouteuses pour atteindre une langue de neige. On installe le camp sur un replat juste avant une pente un peu raide (5350m). Les Annapurnas II, III et IV veillent. 2 heures 30 de marche. Nuit sous tente. J13 Montée vers le col qui donne accès à un vaste plateau neigeux puis, par l arête sud-ouest, on franchit quelques ressauts qui pourront demander l installation d une corde fixe, avant d atteindre un petit plateau déversant qui conduit au sommet un peu exigu (6160 m). La vue embrasse le plateau tibétain au nord avec le Brikhuti, l'himlung Himal, les autres Chulus et le Manaslu à l est, l'annapurna I et toute la grande barrière au sud-ouest : panorama inoubliable! Il ne reste plus qu à redescendre au camp de base. 8 à 10 h de marche. Nuit sous tente. J14 Marche jusqu'à Ngawal (3700m). 3 heures de marche. Nuit sous tente. Dernière mise à jour le 29/09/2010 ASC096 Chulu Far East (6160 m) et Pisang Peak (6091 m) Page 2 sur 12

3 J15 Par un extraordinaire sentier en balcon qui offre un panorama de montagne somptueux, on gagne le village de Gyaru. Une courte descente et c est la montée jusqu au camp de base (4325m) ; dernières prairies. 6 heures de marche. Nuit sous tente. J16 Nous rejoignons le pied du glacier du Pisang Peak et faisons le camp sur une épaule de cette grande arête qui vient de Pisang (5325m). 4 heures de marche. Nuit sous tente. J17 On remonte tout le long cette élégante arête de neige offrant une pente moyenne de 40/45, et qui devra être en partie équipée, laquelle mène directement au sommet (6091m). Panorama éblouissant. Descente par le même itinéraire puis descente au camp de base. 10 à 11 h de marche. Nuit sous tente. J18 Descente raide mais aimable. Un dernier regard pour ces hauts lieux désormais familiers. Étape à Chame (2670m). 6 heures de marche. Nuit sous tente. J19 Descente le long de la Marsyangdi, où nous retrouvons le début de l'itinéraire traditionnel du Tour de l'annapurna. Nous passons les gros villages de Bagarchhap, Dharapani... Végétation et habitat deviennent de plus en plus tropicaux. 6 heures de marche. Nuit sous tente. J20 Nous poursuivons la descente de la Marsyangdi, traversons le grand pont suspendu de Syangje, le petit village gurung de Thanigaon et le gros village brahmin de Bahundanda. 6 heures de marche. Nuit sous tente. J21 Courte marche vers Khudi puis route vers Katmandu. 2 heures de marche. Nuit à l'hôtel. Transfert :Bus, 8 heures. J22 Journée libre à Katmandu (pouvant servir de sécurité en cas de retard). Nuit à l'hôtel. J23 et J24 Vol pour Paris. Important itinéraire Ces ascensions peuvent être classées PD et AD+, les conditions de la vaste pente du Pisang Peak pouvant être délicates si la neige est très dure où si la glace est présente. Ce classement ne doit pas faire oublier la longueur de la course, son altitude et l'éloignement important. Les participants devront connaître les risques inhérents à l'altitude, au froid et au vent. Ils devront avoir déjà réussi des courses en haute montagne. FORMALITE ET SANTE Formalités spécifiques Afin d obtenir votre permis de trekking et d'ascension, il est impératif que vous nous retourniez dès l'inscription : le formulaire dûment rempli qui vous sera remis à l'inscription, la photocopie des 2 premières pages de votre passeport (4 pages pour les anciens passeports), et 2 photos d identité identiques et non scannées. Lorsque vous prenez votre visa à l'arrivée, bien vérifier qu'ils ont bien collé la "vignette" indispensable. Parfois, il arrive qu'ils oublient et votre visa n'est pas valable! A votre arrivée nous vous conseillons vivement de laisser votre billet d avion et votre passeport à notre prestataire à Katmandu (à voir sur place avec votre guide). Le permis de trekking fait office de pièce d identité au Népal. Dernière mise à jour le 29/09/2010 ASC096 Chulu Far East (6160 m) et Pisang Peak (6091 m) Page 3 sur 12

4 Passeport Passeport en cours de validité, valable 6 mois après la date de retour, pour les ressortissants français, belges et suisses. Pour les autres nationalités, se renseigner auprès du consulat ou de l'ambassade. Si vous voyagez avec vos enfants, sachez que, dorénavant, les mineurs, quel que soit leur âge, doivent eux aussi avoir un passeport individuel. Toutefois, si l enfant, de moins de quinze ans, est porté sur votre passeport délivré avant le 12 juin 2006, cette inscription est valable jusqu au terme de la validité du passeport. Un mineur voyageant seul n a pas besoin d autorisation de sortie du territoire s il a un passeport individuel. Visa Visa obligatoire pour les ressortissants français, belges ou suisses. Pour les autres nationalités, se renseigner auprès du consulat ou de l ambassade. Le plus pratique (et le moins coûteux) est de demander ce visa à l arrivée, à l'aéroport de Katmandou. Pour cela, munissez-vous d'une photo d'identité et de : - 25 dollars US (ou équivalent euro), pour un visa de 15 jours (entrées multiples) ; - 40 dollars US (ou équivalent euro), pour un visa de 30 jours (entrées multiples) ; dollars US (ou équivalent euro), pour un visa de 31 à 100 jours (entrées multiples). Tarifs valables au 1er juillet Le visa est gratuit pour les enfants de moins de 10 ans. Pour les séjours de moins de 3 jours, les visas gratuits n'existent plus (prendre un visa «15 jours»). Lorsque vous prenez votre visa à l'arrivée, vérifiez que la «vignette» soit bien apposée : sans cela, votre visa n'est pas valable. Trek A votre arrivée nous vous conseillons vivement de laisser votre billet d avion et votre passeport à notre prestataire à Katmandu (à voir sur place avec votre guide). Le permis d'ascension/trekking fait office de pièce d identité au Népal. Information du Ministère des Affaires Etrangères français (Pays => Népal Rubrique => Santé) Il est impératif de contracter une assurance de rapatriement sanitaire couvrant les frais de recherche et garantissant le recours possible à un hélicoptère en cas d accident en montagne. L attention des randonneurs et alpinistes est appelée sur la nécessité de bien vérifier les montants garantis par leur police d assurance (le tarif d une évacuation héliportée s élevant au minimum à 3000 USD alors que le plafond des frais couverts par les assurances allant de pair avec l usage d une carte bancaire est généralement inférieur) et de s assurer que le contrat ne comporte pas de clause restrictive au-delà d une certaine altitude. Si vous sortez des sentiers de randonnées, soyez très attentifs au distinguo établi dans les contrats entre les secours proprement dits et les opérations de recherche. Informations complémentaires Lorsque vous prenez votre visa à l'arrivée, bien vérifier qu'ils ont bien collé la "vignette" indispensable. Parfois, il arrive qu'ils oublient et votre visa n'est pas valable! Vaccins obligatoires Pas de vaccin obligatoire, sauf fièvre jaune pour les voyageurs en provenance de zones infectées. Dans ce cas, la vaccination doit être faite au moins 10 jours avant le départ pour une primo-vaccination. Elle prend effet immédiatement pour une revaccination. Vaccins conseillés Il faudra, comme pour tous les voyages (et, peut-être, plus encore ici qu ailleurs), vérifier qu'ont été faits, en l'absence d'immunité connue, les vaccinations (ou leurs rappels) contre : - diphtérie, tétanos, poliomyélite ; - hépatites A et B ; - coqueluche (dont la réapparition chez les adultes, même en France, justifie la vaccination pour tout voyage). Il est, en outre, souhaitable (car il s'agit souvent de voyages «difficiles») d'être immunisé contre : - typhoïde ; - méningite A+C (en période épidémique) ; - rage ; - encéphalite japonaise (plus rare ; en cas de séjour prolongé en zone rurale, en période de mousson). Dernière mise à jour le 29/09/2010 ASC096 Chulu Far East (6160 m) et Pisang Peak (6091 m) Page 4 sur 12

5 Prévention Paludisme Rappelons que, le paludisme ne sévissant pas au-dessus de m, les alpinistes ne seront pas concernés par ce chapitre. On sera moins catégorique pour les trekkeurs, dont les randonnées empruntent parfois des vallées où le risque peut être présent (dans le Teraï, en particulier). Comme partout en zone impaludée, la prévention passera d'abord par une protection contre les moustiques : utilisation de répulsifs efficaces, port de vêtements longs et couchage sous des moustiquaires imprégnées. Ces précautions vous protègeront également contre d autres insectes. Là où il peut être présent (dans la région très touristique du Teraï, encore une fois) le parasite est résistant à la Nivaquine (groupe 2) : un traitement préventif par Savarine ou Malarone est souhaitable. Autres risques En suivant le mieux possible les conseils que nous vous avons donnés dans «Santé des voyageurs» sur les problèmes liés aux aliments, au comportement et à l'environnement, vous diminuerez la probabilité d'y être confronté. Les risques alimentaires sont fréquents pendant les treks, au cours desquels boire abondamment est une nécessité absolue. Si vous n'êtes pas sûr de l'eau qui vous est proposée, vous pourrez boire du thé. Respectez les règles habituelles de l hygiène alimentaire : lavage des mains, aliments cuits et chauds L'hygiène corporelle, en particulier des pieds, est, bien sûr, capitale. L altitude est le problème principal auquel sera confronté le voyageur. Il nous parait indispensable d insister sur les risques de la haute montagne, même si nous l avons déjà fait dans «Santé des voyageurs». Il faut savoir qu'un trek au Népal (sans parler d une ascension du «Toit du monde») constitue souvent un réel effort physique et qu'au-delà de m, il est important de tester la capacité du voyageur. Plus que les examens classiques (électrocardiogramme, radiographie pulmonaire), qui ne révèleront que des contre-indications relatives, il peut être utile de faire évaluer, dans un centre spécialisé, la résistance de l'organisme à la baisse de la pression d'oxygène rencontrée en haute montagne (test à l'hypoxie). La sensibilité au mal des montagnes est individuelle : elle n'est pas fonction du degré d'entraînement, ni de la condition physique. Elle peut être répétitive pour un même sujet à une même altitude. Elle semble être dépendante de facteurs constitutionnels, encore mal définis. La prévention du mal aigu des montagnes passe par certaines règles, bien connues des montagnards chevronnés : - d'abord avoir en tête que, dans l'himalaya, l'altitude n'est pas comparable à celle des plus hauts massifs alpins (les camps de base y sont installés plus haut que les plus hauts sommets européens) ; - s'acclimater, en séjournant quelques jours à une altitude intermédiaire ; - entre et m, l'ascension ne doit pas excéder 500 m par jour ; le bivouac devra, chaque fois que c est possible, être installé moins haut que l'altitude atteinte dans la journée. Dès les premiers signes de mal des montagnes (maux de tête, nausées, fatigue intense, vertiges), il faut arrêter la montée, traiter les symptômes, boire abondamment et, en cas de persistance, ne pas hésiter à redescendre. L'apparition de ces signes doit être considérée comme une alerte et imposer l'arrêt immédiat de l'ascension et la redescente, sous peine de voir s'installer les redoutables complications que seraient l'œdème pulmonaire et l'œdème cérébral de haute altitude. Les traitements préventifs (acétazolamide et inhibiteurs calciques) pourront être conseillés par le spécialiste, avant le départ. Les traitements (dexaméthasone, caisson hyperbare portable) ne seront utilisés que par des coéquipiers qualifiés (guide secouriste ou médecin). L'altitude peut exposer à 3 autres risques : - le froid et le vent, responsables de gelures et d'hypothermie ; - les chutes, responsables de fractures ou d'entorses ; - le soleil, dont vous devez savoir vous protéger ; tant du rayonnement direct (crèmes à très haut indice de protection, supérieur à 40), que de la réverbération (port de lunettes de type «intégral»). Informations pratiques Les installations médicales sont précaires même à Katmandou. Il faudra donc, en cas de problème grave, contacter sa compagnie d'assistance et les services des l'ambassade de France à Katmandou ou à Delhi : - à Katmandou, tél. : / 4734 / 8034 ; - à New Delhi, tél. : Dernière mise à jour le 29/09/2010 ASC096 Chulu Far East (6160 m) et Pisang Peak (6091 m) Page 5 sur 12

6 PAYS ET CLIMAT Climat 3 types de climat : tropical dans le Teraï, tempéré dans les vallées et polaire en haute montagne. La mousson arrive fin juin et dure jusqu en septembre ; elle est un peu moins marquée dans l ouest ; bien qu au nord, les régions du Haut-Dolpo et du Mustang soient peu arrosées à cette période, leur accès est alors malaisé, les treks y sont recommandés en mai (Mustang) ou à partir de mi-septembre. De manière générale, pour les treks, on choisira le début de la saison «froide», octobre et novembre (ciel limpide et bonne visibilité), ou bien le printemps, mars et avril (pour les floraisons, des rhododendrons notamment, dans la région de Ghorepani). Décembre et janvier sont les mois les plus froids ; mars et avril sont encore doux, mais le ciel est parfois couvert ; la température monte ensuite nettement : mai et juin sont les mois les plus chauds. Climat et Informations régionales CLIMAT Automne : Durant les mois d octobre et novembre, le ciel est normalement d un bleu profond, le soleil est souvent radieux, la vue sur les montagnes est la plupart du temps cristalline, la température dans la journée plutôt agréable. C est une excellente période pour le trekking même si les températures sont parfois froides, spécialement la nuit dans la région de l Everest. Hiver : Les chutes de neiges abondantes rendent plusieurs cols de haute altitude impraticables. Le trekking est toujours possible mais à des altitudes inférieures à 4000 m à cause du froid. Le temps est très clair et la visibilité sur les montagnes est excellente. Printemps : Durant les mois de mars à mai, les journées sont ensoleillées et les températures de plus en plus clémentes. La vue sur les montagnes est de moins en moins bonne au fur et à mesure que la mousson approche, mais c est aussi la période de floraison des rhododendrons, absolument magnifique, spécialement dans la région des Annapurnas. Eté : Durant les mois de juin et juillet, les masses d air humide du golfe du Bengale se heurtent à la chaîne himalayenne. En s élevant, elles se refroidissent et se condensent pour retomber sous forme de pluie : c est la mousson. Les effets de la mousson sont très inégaux à travers le pays. La mousson perd graduellement de son intensité en se déplaçant du sud-est au nord-ouest. Certaines régions sont donc moins touchées par la mousson : le nord de la région de l Annapurna (Manang, Naar, Phu), le haut Dolpo et le Mustang. Dans les autres régions, les chemins sont parfois glissants et souvent infestés de sangsues Les températures changent avec l altitude et sont données à l ombre et à l abri du vent. Le soleil, souvent généreux en altitude, peut faire monter les températures de façon significative pendant la journée. Pokhara (800 m) et surtout le Téraï (180 m) sont plus chauds que Katmandu : + 2 à 4 en moyenne à Pokhara et + 6 à 8 dans le Téraï. US & COUTUMES A l étranger, l étranger c est vous! Donc, en cas de choc des cultures, c est plutôt à vous de vous faire discret Les Népalais sont dans l ensemble souriants, paisibles, d une grande courtoisie et dépourvus d agressivité. "Namasté" est une expression que l on utilise partout pour vous saluer. La signification "exacte" est : "que vos qualités soient bénies". Elle se prononce en général mains jointes et en s inclinant. On se déchausse avant d entrer dans tous les monuments religieux ou dans les maisons, en prenant soin de placer ses chaussures semelles contre terre. On ne pénètre jamais dans une cuisine qui n est pas la sienne sans y avoir été invité. On contourne toujours les "stupas" et "chörtens" par la gauche (sens des aiguilles d une montre). Le feu est sacré, spécialement chez les Sherpas, donc ne jetez aucun détritus dedans. Ne jamais manger dans l assiette ni boire dans le verre d autrui Si vous voulez suivre la coutume locale en mangeant un "dal bhat" avec la main, n utilisez que votre main droite. Il est mal vu de désigner quelqu un, ou même une statue, avec le doigt. Lorsque vous êtes assis, évitez de pointer votre pied vers quelqu un. Le "merci" n existe pas au Népal. Les hommes ne doivent jamais être torse nu. Pour répondre OUI, les Népalais effectuent un signe latéral de la tête qui correspond plus à un "je ne sais pas" voire à un NON français. En couple, ne soyez pas trop "démonstratifs" : évitez de vous embrasser en public et même de vous tenir la main. Au Népal, comme dans la plupart des pays d Asie, le temps est une notion subjective qui s écoule au rythme des pensées. Il est donc à géométrie variable! Dernière mise à jour le 29/09/2010 ASC096 Chulu Far East (6160 m) et Pisang Peak (6091 m) Page 6 sur 12

7 VOTRE VOYAGE Hébergement Hôtel***** avec piscine à Katmandu (Hyatt Regency), à proximité de Bodnath : service gratuit de navettes pour Thamel à 8h/10h/13h30/17h => à réserver au + tard 45 mn avant. Un des gros avantages de cet hôtel est de ne pas être situé en centre ville : depuis plusieurs années des grèves ont régulièrement lieu à Katmandu avec, presque à chaque fois, une ''fermeture'' du centre ville (zone de l'ancien Palais Royal). Si vous résidez au Yack and Yeti (par exemple) et que le centre-ville est fermé le jour de votre départ, vous ne pourrez pas rejoindre l'aéroport!!! Depuis l'hôtel Hyatt vous pouvez vous rendre à pied en 10 mn à Bodnath : beaucoup de magasins et de restaurants. Il faut traverser le parc à gauche de la piscine et, après le portail, prendre la rue à gauche qui mène au "stupa" en traversant des ruelles pleines de vie Sous tente 3 places (VE25 de North Face ou EV3 de Mountain Hardware, les meilleures tentes "d'expédition" sur la marché) utilisées pour 2 personnes pendant le trekking. Douche possible parfois à certains endroits, mais ne prendre de douche chaude que si l eau est chauffée au solaire et non pas au feu de bois (gros problème de déboisement au Népal). Nourriture Une journée type en trekking au Népal démarre par le "morning tea" (thé) vers 6h30. Puis, après avoir rangé vos affaires, vous prendrez un copieux petit déjeuner pendant que les porteurs se répartissent les charges et commencent à partir (ils ne prennent pas de petit déjeuner et font une halte pour manger vers 10/11h). Vers 12h vous ferez une pause d une heure ou deux pour déjeuner : repas souvent simple ou pique-nique. Vous arrivez souvent à l étape vers 16/17h où vous attendent en général du thé et des biscuits : il faut boire beaucoup, surtout en altitude. Le dîner est généralement servi tôt (vers 18h30/19h) : soupe (toujours) puis très souvent du riz, des pâtes et/ou des pommes de terre agrémentés (suivant les talents du Cook et/ou des disponibilités) de viande (rarement), de sauces (très souvent) etc Un complément de nourriture est souvent prévu par nos soins (acheté sur place par souci de tourisme équitable). Si vous avez des barres chocolatées ou énergétiques préférées, n hésitez pas à les emporter! Encadrement Guide de Haute Montagne UIAGM de l'équipe Terre d'aventure. Le guide est responsable de l'équipement général de l'ascension, du choix de l'itinéraire et de la position des camps d'altitude éventuels. Sa mission peut le conduire à équiper l'itinéraire, conduire une cordée, surveiller les cordées qui suivent. Il est le conseiller technique des cordées qui évoluent seules sur la montagne. Il est également le gestionnaire de la logistique lors de l'ascension en fonction des conditions de la montagne et des participants; il peut modifier le programme, arrêter la progression des cordées, faire redescendre un participant. Il a en charge la réussite de votre voyage donc n hésitez pas à lui poser des questions et, surtout, à suivre ses conseils! L EQUIPE NEPALAISE PENDANT LE TREKKING Le Sirdar (ou Sardar) : c est le responsable de toute l équipe. Très souvent il a commencé comme porteur, puis kitchenboy puis parfois cook et est respecté par l ensemble de l équipe. Le Cook (uniquement pour les trekkings sous tentes) : c est le cuisinier, responsable de tous les repas. Kitchen-boy (uniquement pour les trekkings sous tentes): assistant cuisinier, le nombre varie en fonction de la taille des groupes. Il aide le cuisinier d une manière très active et c est l étape obligatoire avant de devenir un jour Cook Sherpa : pas toujours de l ethnie Sherpa (0,7% de la population du Népal!), il est chargé de l aide active auprès des clients. Leur nombre varie en fonction de la taille du groupe. Transfert Bus affrété entre Katmandu et le point de départ du trekking (A/R). Transport des bagages Porteur : le Népal étant un pays de montagne, la tradition du portage humain date de la nuit des temps et perdure encore aujourd hui. Les Népalais qui pratiquent ce métier sont pauvres, même s il est vrai que le revenu qu ils gagnent en portant est supérieur à ce qu ils gagneraient autrement. Sans trekking, les populations montagnardes vivraient plus pauvrement encore, et les plus touchés seraient les porteurs. Lorsqu ils portent "pour eux" (ravitaillement des villages et/ou des lodges) la charge dépasse bien souvent les 70 kg pour atteindre parfois 100 kg et plus pour un salaire de l ordre de 400 Rps par jour! La réglementation népalaise impose uniquement aux agences de trekking un maximum de 30 kg par porteur mais, contrairement au Pakistan, bon nombre de porteurs demandent une charge supérieure afin d être mieux payés que les 500 Rps/jour (salaire réglementaire). Si ça devait être le cas, Terres d Aventure s engage à ce que nos porteurs soient payés en rapport avec le poids porté réellement et, surtout, veille à ce qu une assurance soit prise pour eux et qu un équipement Dernière mise à jour le 29/09/2010 ASC096 Chulu Far East (6160 m) et Pisang Peak (6091 m) Page 7 sur 12

8 spécifique leur soit alloué lors de passage de col en altitude (même si parfois des porteurs refusent de mettre les chaussures par manque d habitude ). Préparation physique Week-end de préparation: dates à définir Ce week-end est déjà un élément de réussite et participe à la préparation normale d'une ascension lointaine. Votre participation est très vivement recommandée. Nous contacter pour les dates exactes et les modalités pratiques. Les frais de l'encadrement du guide durant ce week-end sont offerts par Terres d'aventure. Fiche technique ASCW01. Informations pratiques VACCINATIONS OBLIGATOIRES : aucune. VACCINATIONS UTILES : Il est très fortement recommandé d'être à jour pour la diphtérie, le tétanos, la polio, l'hépatite A et B, la fièvre typhoïde (Typhim Vi). Pour tout renseignement complémentaire, vous pouvez vous adresser à l Institut Pasteur : TRAITEMENT ANTIPALUDEEN Vous passez à Katmandu : la vallée présente théoriquement un risque paludéen, bien que celui-ci concerne principalement les régions basses du Népal (plaine du Téraï, vallée de Pokhara) et est surtout sensible en saison des pluies (de mai à octobre). Seul un organisme spécialisé peut vous informer de façon précise sur l utilité et surtout le type exact de prévention à adopter. Vous pouvez consulter : VISITE MEDICALE Etre en bonne santé est essentiel pour profiter pleinement de votre voyage Terres d'aventure! Si votre dernière visite médicale date quelque peu, c est l occasion d effectuer un bilan de santé en expliquant à votre médecin les principales caractéristiques de votre voyage (climat, altitude, difficulté ) ; une visite chez votre dentiste est aussi une excellente initiative. Ces conseils vous concernent tout particulièrement puisque vous allez entreprendre un voyage lointain en altitude. Si vous souhaitez consulter un centre spécialiste des problèmes liés à l altitude, la liste en France et à l'étranger se trouve sur : Important : à partir de 45 ans, il est prudent d effectuer un électrocardiogramme d effort. Le MAM (Mal Aigu des Montagnes) : Ce voyage se déroule à une altitude élevée. Certaines personnes peuvent souffrir de malaises (maux de tête, gonflement, perte d'appétit). La plupart de ces symptômes disparaissent généralement en quelques jours mais il arrive qu'ils empirent et peuvent évoluer en maladies graves ; œdèmes pulmonaires ou cérébraux. Il n'existe pas de médicaments préventifs au MAM. Le diurétique nommé Diamox se révèle souvent efficace, mais vous devez vous assurer auprès de votre médecin que ce médicament ne vous est pas contre-indiqué. L'altitude a aussi pour conséquence de raviver les problèmes dentaires ou autres douleurs chroniques. Pensez-y avant de partir. Pendant le voyage forcez-vous à boire beaucoup et à éliminer. Prévenez le guide de votre état de santé, même en cas de troubles légers. Infos sur les problèmes liés à l'altitude : *** Information du Ministère des Affaires Etrangères français (Pays => Népal Rubrique => Santé) Il est impératif de contracter une assurance de rapatriement sanitaire couvrant les frais de recherche et garantissant le recours possible à un hélicoptère en cas d accident en montagne. L attention des randonneurs et alpinistes est appelée sur la nécessité de bien vérifier les montants garantis par leur police d assurance (le tarif d une évacuation héliportée s élevant au minimum à 3000 USD alors que le plafond des frais couverts par les assurances allant de pair avec l usage d une carte bancaire est généralement inférieur) et de s assurer que le contrat ne comporte pas de clause restrictive au-delà d une certaine altitude. Si vous sortez des sentiers de randonnées, soyez très attentifs au distinguo établi dans les contrats entre les secours proprement dits et les opérations de recherche. Dernière mise à jour le 29/09/2010 ASC096 Chulu Far East (6160 m) et Pisang Peak (6091 m) Page 8 sur 12

9 VOTRE BUDGET Le prix ne comprend pas Les assurances. Les frais d'inscription La participation au week-end de préparation Les frais de visa à prendre à l arrivée Les repas à Katmandu Les visites non prévues au programme Les boissons, les dépenses personnelles et les pourboires L équipement individuel haute montagne Les douches (plus ou moins chaudes!) dans les lodges (entre 1 et 5 ) Les frais occasionnés par un retour anticipé Complément d'information tarifaire Supplément single (hôtel uniquement) : 360. Vos dépenses SHOPPING Les Kukhuris : couteaux souvent employés comme serpe ou pour les sacrifices d animaux. Beaucoup de paysans en portent un à la ceinture. Les Saranghis : sorte de petits violons. Les moulins à prière ("symbole" du bouddhisme tibétain) et les bols chantants tibétains en bronze ainsi que tous les autres objets rituels du bouddhisme tibétain. Les tapis : grand choix à Katmandu mais vous n avez le droit d en exporter qu un seul par personne. Les bijoux : le plus grand choix de colliers traditionnels se trouve également à Katmandu. Les poinçons "officiels" ne sont en aucun cas une garantie Les pierres "précieuses" : on trouve plutôt des semi-précieuses dont le prix va de 1 $ à 100 $... Les vêtements : grand choix mais qualité souvent faible. Les masques en bois : certains sont magnifiques. Les bronzes, cuivres, étains, laitons à la cire perdue : les plus beaux et les moins chers se trouvent à Patan. Les tangkhas : les prix varient énormément en fonction de la réelle qualité. Les "papiers de riz népalais", les épices, les timbres anciens, les vielles pièces de monnaie etc Matériel et vêtements d alpinisme et de trekking : à Katmandu, dans le quartier de Thamel, on trouve énormément de produits (parfois neufs!) à des prix inférieurs à ceux pratiqués en France. Attention toutefois, beaucoup de copies de piètre qualité Pourboires Contrairement à la France, le pourboire reste encore très présent au Népal. Indépendant du niveau de salaire, le pourboire est pris par les Népalais comme un signe d appréciation. Il n est nullement obligatoire et dépend donc de votre satisfaction et de votre bon cœur. La moyenne est de 40 à 50 par personne pour la totalité de l équipe népalaise. Votre guide peut vous aider sur ce sujet en faisant une enveloppe collective afin d éviter que seuls les porteurs des sacs des trekkeurs aient un pourboire! Comme pour l argent, si vous avez des vêtements à donner, n hésitez pas à passer par le guide qui fera une répartition équitable. Informations sur le niveau de vie au Népal : Le salaire minimum au Népal est de 125 Rps par jour (1,20 environ) et de 1100 Rps par mois (110 environ). Pour les porteurs et les assistants le salaire moyen est de 325 Rps par jour (3,25 par jour) Sirdar et cuisinier (Cook) : 700 Rps par jour (7 environ). Nous vous demandons expressément de ne pas de donner des bonbons aux enfants, il n y a quasiment pas de dentiste dans les régions montagneuses. Idem pour les médicaments : ils ne sont pas forcément adaptés aux Népalais qui ont, de plus, beaucoup de mal à suivre à la bonne posologie. VOTRE EQUIPEMENT Bagages Merci de noter que les contrôles de sécurité sont stricts aux aéroports : mettez les couteaux, ciseaux et piles de rechange dans votre sac de soute. Dernière mise à jour le 29/09/2010 ASC096 Chulu Far East (6160 m) et Pisang Peak (6091 m) Page 9 sur 12

10 Produits liquides : Vous devez désormais lors des contrôles de sûreté présenter séparément dans un sac en plastique transparent fermé d un format d environ 20 cm sur 20 cm, vos flacons et tubes de 100 ml maximum chacun. Quels sont les produits interdits? Les liquides, les aérosols, gels et substances pâteuses : eau minérale, parfums, boissons, lotions, crèmes, gels douche, shampoings, mascara, soupes, sirops, dentifrice, savons liquides, déodorants Quelle est la taille maximale de chaque flacon ou tube que l on peut emporter en cabine? Aucun flacon ne peut dépasser 100 ml. Quelle taille maximum doit faire le sac plastique? Ce sac en plastique transparent (type sachet à congélation) doit mesurer 20 cm sur 20 cm environ. Un sachet peut contenir plusieurs objets, tubes, flacons, aérosols. Comment se procurer ce sac plastique? Vous pouvez vous procurer ce sac plastique (type sac de congélation) dans les commerces et les grandes surfaces. La plupart des aéroports européens proposeront aussi sur place des sacs. Toutefois, il s agit d un service rendu aux passagers et non d une obligation, il n est donc pas garanti que ces sacs soient disponibles partout et tout le temps. Nous vous conseillons de prendre vos dispositions avant le départ. Quelles sont les exceptions autorisées? Les médicaments liquides Vous pouvez emporter en cabine des médicaments liquides (insuline, sirops ) à condition de présenter aux agents de sûreté une attestation, ou une ordonnance à votre nom. Il n y a aucune restriction pour les médicaments solides (comprimés et gélules). Les aliments liquides pour bébés Il n y a pas de restriction sur ces produits. Pensez à prendre des contenants qui se referment : il pourra en effet vous être demandé de goûter ces aliments! Un conseil : Enregistrez en bagage de soute le maximum de choses et ne conservez dans votre bagage à main que ce qui est absolument indispensable à votre voyage. Vous devez conditionner l ensemble de vos affaires en 2 sacs : 1 sac à dos et 1 grand sac de voyage souple. 1 Le sac à dos de montagne d une capacité de 45 litres environ, simple (attention aux gadgets), il vous sera utile pour le transport de vos affaires personnelles durant la journée. Il vous servira aussi en tant que bagage à main lors de vos déplacements pour toutes vos affaires, fragiles (appareil photo ) et médicaments (si vous suivez des traitements indispensables). 2 Le grand sac de voyage souple et très solide : il doit contenir le reste de vos affaires emballées de façon étanche dans des sacs plastiques. Il sera en soute lors des transports aériens. Vous le trouverez chaque soir à l'étape. Il sera transporté par des porteurs et/ou des animaux et/ou des véhicules. Vous recevrez avant votre départ des étiquettes Terres d'aventure, qui vous permettront d identifier vos bagages avec vos nom et adresse, et faciliteront le regroupement des sacs aux arrivées à l aéroport. La réglementation aérienne limite le poids des bagages à 20 kg par personne. Avertissement Pour le transport aérien, les compagnies devenant de plus en plus strictes, vous aurez un bagage de cabine qui ne dépassera pas 7 kg et qui se logera dans les gabarits situés à chaque point d enregistrement. Par ailleurs vous allègerez votre sac de soute en prenant sur vous des affaires lourdes comme chaussures et veste. Les bagages sont désormais personnels et vous auriez à payer tout excédent constaté à la pesée relative à votre bagage. Particularités Bagages Il est possible de laisser un bagage sur place à votre arrivée à Katmandu, contenant des affaires propres pour votre retour (prévoir un sac vide avec cadenas). Vêtements * 1 paire de gants de haute montagne + 1 paire de moufles chaudes + 1 paire de gants en fourrure polaire * 1 chapeau ou casquette + bonnet + foulard * 1 chemise ou sous pull en "fibre polaire" fine Dernière mise à jour le 29/09/2010 ASC096 Chulu Far East (6160 m) et Pisang Peak (6091 m) Page 10 sur 12

11 * 1 veste en "fibre polaire" genre Polartec 200 ou Windstopper ou Windpro. * 1 veste en duvet, confort au camp surtout en automne. * 1 ensemble veste et pantalon type Goretex. * 1 ensemble (haut et bas) de sous-vêtements en Capilène (Patagonia), Dryflo (Lowe Alpine), Light Effect (Odlo) etc * 1 pantalon trekking * 1 paire de chaussures de randonnée * 1 paire de chaussures de haute montagne, très chaudes * 1 paire de chaussettes de laine genre mi-bas Froidure de Woolpower * Chaussettes de marche => éviter les chaussettes type "tennis" (coton), très longues à sécher et risque élevé d ampoules ; préférer celles à base de Coolmax par exemple. * T-shirts => éviter le coton, très long à sécher ; préférer t-shirts manches courtes en Capilène (Patagonia), Dryflo (Lowe Alpine), Light Effect (Odlo) etc * Sous-vêtements * 1 paire de guêtres ou de surbottes * 1 cape de pluie (facultatif) * 1 short ou bermuda * 1 paire de chaussures de jogging * 1 paire de sandales Vous devez apporter le plus grand soin au choix de l équipement concernant vos pieds et vos mains, la solution est souvent une combinaison de couches successives mais attention vous ne devez pas être comprimé. Economiser sur ce chapitre c est courir le risque de gelures. Equipement PETIT MATERIEL * 1 paire de lunettes de glacier (avec coques latérales) * 1 paire de lunettes de soleil * 1 lampe frontale + piles alcalines et ampoules de rechange * 1 couteau multi-usages + briquets * 1 thermos (capacité en fonction de votre consommation) + une gourde * nécessaire de toilette léger * 1 "buff" (tour de coup léger protégeant bien la gorge des refroidissements intempestifs) * Chaufferettes (facultatif) MATERIEL TECHNIQUE * 1 piolet (court de préférence) * 1 paire de bâtons de ski télescopiques * 1 paire de crampons réglés à vos chaussures + système antibott obligatoire * 1 baudrier, qui se mette de préférence sans avoir à l enfiler * 1 poignée d'ascension type Petzl * 3 mètres de cordelette (7 ou 8 mm) * 1 descendeur * 2 mousquetons à vis + 2 mousquetons normaux Couchage * sac de couchage pouvant aller à - 15 C en température dite "confort" en automne, - 10 C au printemps * couverture de survie solide (facultatif) * drap de duvet (facultatif) + taie d'oreiller (facultatif) Pharmacie personnelle * Vos médicaments habituels * Vitamine C * Traitement antibiotique à large spectre : prévoir 8 jours de traitement (sur prescription médicale) * Anti-diarrhéique (type Lopéramide ou Tiorfan) * Pansement intestinal (type Smecta) * Pommade anti-inflammatoire * Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence * Collyre (poussière, ophtalmie) * Pastilles purifiantes pour l eau de boisson (Micropur Forte ou Aquatabs) * Bande adhésive (type Elastoplast en 6 cm de largeur) efficace en prévention des ampoules * Jeu de pansements adhésifs + compresses désinfectantes * Pansements hydrocolloïdes anti-ampoules (disponible en magasins de sport, pharmacie, grandes surfaces...) Dernière mise à jour le 29/09/2010 ASC096 Chulu Far East (6160 m) et Pisang Peak (6091 m) Page 11 sur 12

12 * Traitement pour rhume et maux de gorge * Protection solaire (peau + lèvres) * Biafine : pour les coups de soleil et les brûlures * Diamox en comprimé pour la prévention ou le traitement du mal aigu des montagnes (sur prescription médicale). ''Petit guide médical pour le voyage'' d'emmanuel Cauchy, Editions Edimontagne Pharmacie collective Une pharmacie collective complémentaire fournie par l agence et adaptée à votre voyage est placée sous la responsabilité de votre guide. Matériel fourni Tentes, tente mess, matelas, couverts, bols et assiettes Sac de protection pour votre bagage pendant le trekking Caisson hyperbare Téléphone satellite pour la sécurité TOURISME RESPONSABLE Protection des sites L équilibre écologique des régions que vous allez traverser est très précaire. La permanence des flux touristiques, même en groupes restreints, le perturbe d autant plus rapidement. Dans l intérêt de tous, chaque participant est responsable de la propreté et de l état des lieux qu il traverse et où il campe. La lutte contre la pollution doit être l affaire de chacun. Même si vous constatez que certains sites sont déjà pollués, vous devez ramasser tous vos papiers, mouchoirs en papier, boîtes, etc Votre guide vous y aidera. BIBLIOGRAPHIE/CARTOGRAPHIE Bibliographie "Grands treks au Népal", E. Jamen, Ed. de la Boussole "Le Toit du Monde (Népal Tibet Bhoutan)", Ed. Solar "Népal, Tibet", Guide du Routard Ed. Hachette "Les clefs de l'himalaya", Jean Denis, Ed. Cerf, un ouvrage exhaustif sur les religions "Offrandes, 365 pensées de maîtres bouddhistes", D. et O. Föllmi, Ed. de la Martinière "Moi, Bouddha", José Frèches, Ed. XO "Le bouddhisme pour les Nuls", J. Landaw et S. Bodian, First Editions "Annapurna, premier 8000", Maurice Herzog, livre de poche Pour les "fans" de l Everest : Cartographie Une carte de la région du trekking vous sera offerte à votre arrivée à Katmandu INSCRIVEZ-VOUS DES MAINTENANT SUR NOTRE SITE Pour chaque personne inscrite sur ce voyage, Insolites Bâtisseurs, la fondation de Terres d Aventure, plante 70 arbres. Dernière mise à jour le 29/09/2010 ASC096 Chulu Far East (6160 m) et Pisang Peak (6091 m) Page 12 sur 12