Partie II. Sensibilisation à l auto-coaching. Partie I: Auto-coaching et la gestion du stress
|
|
- Charles Noël
- il y a 8 ans
- Total affichages :
Transcription
1 Partie II Sensibilisation à l auto-coaching Gestion des risques Equipe Psychosociale Alleur: Erpent: Table des matières Partie I: Auto-coaching et la gestion du stress Partie II: Autocoaching/outils concrets 1. Optimaliser les capacités personnelles 2. Penser autrement 3. Régulariser les émotions et les attitudes 4. Time-management = gestion du temps 5. Affirmation de soi 6. Améliorer le réseau social 1
2 PARTIE I Auto-coaching et la gestion du stress Comment gérer le stress? Au niveau organisationnel Au niveau individuel 2
3 Approche individuelle Pouvons-nous y faire quelque chose nous-mêmes (diverses étapes)? Prévention du stress, cf. façon de penser Gérer le stress: déchargez-vous régulièrement du stress, cf. relaxation Apprendre à canaliser le stress chronique: des techniques à effet plus durable pour enlever le stress, cf. capacités personnelles Comment définir le stress? 3
4 Par stress on entend la tension qui se présente lors d une perturbation (menaçante) de l équilibre entre le devoir la tolérance et le pouvoir le ressort de la personne. (Compernolle, Stress ami et ennemi ) 4
5 Développement du stress (Prof. Compernolle) Rendement Santé joie Auto-évaluation: où je me trouve? plaisir corvée 0 apathie ennui menace apathie décomp. Stress Et le burn-out, de quoi s agit-il? Littéralement: «se consumer jusqu au bout» (bougie). Idée d une combustion interne Après avoir éclairé pendant de longues heures, la bougie n offre qu une flamme discrète et faible La «brûlure interne» «Je me suis rendu compte que les gens sont parfois victimes d incendie tout comme les immeubles: leurs ressources internes se consument ne laissant qu un vide immense à l intérieur» (Freudenberger) 5
6 Le phénomène stress FACTEURS DE STRESS SOCIAL TRAVAILchefs -collègues PRIVE -famille -amis RESSORT JUGEMENT INDIVIDUEL santé dormir détente entraînement passé REACTION DE STRESS - COMPORTEMENT - CONSEQUENCES Auto-coaching, à quoi pensons-nous? Auto-motivation Gestion positive du stress Auto-conduite Développer l affirmation de soi Sortir des habitudes BLOQUEZ vos pensées avant de vous endormir 6
7 Moyens de l auto-coaching? Intervenir sur sa faculté de penser et de raisonnement/développer sa force psychique, Améliorer les aptitudes sociales, Améliorer son hygiène de vie. PARTIE II Auto-coaching/Outils concrets 7
8 Préambule? Savoir où nous en sommes personnellement. 15 Pour soi-même 1.1 Conséquences corporelles 1.2 Conséquences intellectuelles 1.3 Conséquences émotionnelles 1.4 Conséquences comportementales 8
9 Au niveau corporel physiologique Signaux de stress Palpitations cardiaques, pression dans la poitrine, Diarrhée ou constipation Etourdissement, transpiration, Augmentation ou perte de poids, Respiration courte, Infections fréquentes, Mal de tête, Mal à l estomac, Impuissance, Herpès, Signaux d alarme Hypertension, Infarctus, Ulcère à l estomac, Hyperventilation, Fatigue extrême,... Au niveau corporel (au niveau moteur) Nervosité: trembler et tics, Mal de tête, tension, Mal de dos, courbature, Tension dans la nuque, les épaules, Rigidité, sentiment de fatigue, Plus d accidents. 9
10 Au niveau intellectuel Signaux de stress Signaux d alarme Passer du coq à l âne, Distrait, Mauvaise mémoire, perdre le fil de ses idées, Sans inspiration, Désintérêt. Confusion, Fautes de jugement, Négligence, Obsessions. Au niveau émotionnel Signaux de stress Insatisfait, Irritable, Incertain, Méfiance, Agression, Apathique, Désintérêt sexuel, Manque de motivation, Insomnie, Remords, sentiment de culpabilité, Désintérêt, Signaux d alarme Labilité, Dépression, Paranoïa, Apathie, Angoisse, 10
11 Au niveau comportemental Signaux de stress Sous-performance, Agression, Impulsif, Inhibé, Consommation d alcool, Usage de tranquilisants, Usage de somnifères, Pleurer, Se ronger les ongles, Troubles alimentaires, Fumer Signaux d alarme Absentéisme, Comportements dangereux, Beaucoup d accidents, Alcoolisme, Usage de stimulants, PARTIE II Quels outils? 11
12 PREVENTION PRIMAIRE? Avoir une bonne hygiène de vie.et pour ce faire? 23 Tuyaux pratiques Bilan travail-vie privée Récupération et rétablissement Sommeil Gérer sa «rumination» 12
13 Balance travail temps privé Faites votre bilan: les 9 domaines Détente corporelle Respiration = inconsciente et automatique La respiration réagit très sensiblement aux situations et aux pensées menaçantes Tension = respirer plus vite, respirer plus que nécessaire hyperventilation (vertige, mal à la tête, picotements, étouffement, ) 13
14 Tension Respiration plus vite et haute Réactions corporelles (tremblements, palpitations de coeur, éblouissements) Plus de tension Exercice: Exercice de respiration 14
15 Détente corporelle Muscles Nous tendons nos muscles souvent inconsciemment au travail Courbatures (épaules, nuque, front, doigts, ) Détente Se faire plaisir.pour cela il faut connaitre quels sont les moyens.quels sont nos sources d énergie et celles qui nous la dévorent? Exrecices relatif aux sources et aux dévoreurs d NRJ. 15
16 Dormir et fatigue Tuyaux N allez dormir que lorsque vous êtes fatigué. Il ne faut pas récupérer du sommeil Si vous êtes couché tranquillement, vous récupérez également Vous dormez dans votre chambre à coucher Faites des exercices respiratoires et détendez vos muscles. N utilisez de la médication hypnotique que très rarement Gérer le fait de ruminer Ruminer est une réaction normale si vous éprouvez des tensions, cela peut être sain. Ruminer trop n est pas sain (gênant lorsque vous ne vous calmez plus) N évitez pas de ruminer, mais faites en sorte que cela devienne à nouveau productif Tuyau: Temps pour ruminer = un moment par jour pour réfléchir consciemment (demi-heure) 16
17 Prévention secondaire? Lorsqu'une situation se présente..que faire? 33 Situation. Changeable Inchangeable Gestion du stress orienté vers les solutions (prise en charge active des sources de stress) Gestion du stress orienté vers les émotions (s accomoder des sources de stress qui ne peuvent être changées) 17
18 Coping God, grant me the courage to change the things I can, The serenity to accept the things I cannot change, And the wisdom to know the difference Reinhold Niebuhr Gestion du stress orientée vers les émotions: quelques pistes 36 18
19 Gérer ses émotions Emotions = important & fonctionnel Mais: Est-ce que les sentiments sont adaptés à / ou sont-ils normaux dans pareille situation ou pas? Emotions Adaptées Pas adaptées Le sentiment et le comportement sont proportionnels à ce qui se passe. Les sentiments sont provoqués par la situation Les sentiments sont adaptés PAS DE PROBLEME Pas proportionnels Les sentiments sont trop intenses Aggravent la situation de sorte qu il y a plus de tension 19
20 Emotions Adaptées Tom doit donner une présentation pendant une réunion importante. Son patron a dû partir pour une urgence et a demandé à Tom de se charger de cette présentation. Tom n a pas eu beaucoup de temps pour se préparer. Il est nerveux au début et on peut entendre des tremblements dans sa voix Ne pas adaptées Frédéric n ose pas aller à la réunion. Il est anxieux qu on lui demande son opinion. Il commence à transpirer et n ose pas regarder les gens dans les yeux. Il veut partir le plus vite possible. Gestion du stress orientée vers les émotions 1.1 Emotion adaptée 1.2 Emotion qui n est pas adaptée 20
21 Emotion adaptée Emotion adaptée Comment la gérer?: Normaliser les sentiments Accepter Ne pas lutter contre les émotions Par ex.: Ceci est normal, je peux me sentir nerveux, triste, 21
22 Gérer les émotions Se sentir bien = admettre de ne pas se sentir bien toujours Emotion qui n est pas adaptée 22
23 Emotion non adaptée Causes d émotions pas adaptées (trop fortes ou durant trop longtemps) sont: PENSEES Manière de perception Situation Pensées (interprétation) Stress 23
24 Cercle vicieux Evénement pensées (automne) Sentiment Comportement Conséquence Pensées de tension Automatiquement Latentes: nous sommes plus vite conscients du sentiment qu elles provoquent Hypocrites: Nous croyons que ces pensées sont véridiques C est pourquoi il faut identifier ces pensées de tension et les attaquer! 24
25 Pensées les pensées sont des pouvoirs ma manière de penser influence mes sentiments ce ne sont pas les événements qui sont stressants, mais la manière dont on perçoit les événements. (Epicetus) Les pensées stressantes causent du stress! 25
26 Penser autrement Des pensées sont des forces Ma façon de penser influence mes sentiments Ce ne sont pas les événements qui troublent les gens émotionnellement, mais c est la manière de voir ces événements. (Epicetus) Emotion non adaptée Comment gérer: Etape 1: Décrivez l événement occasionnant du stress Etape 2: Se demander comment est-ce que je me sens? Etape 3: Quel est mon comportement? Etape 4: Qu est-ce que je pense = devenir conscient des pensées sousjacentes non aidantes Etape 5: Comment est-ce que je veux me sentir? (par ex. calme) Etape 6: Quelles pensées peuvent m aider à cet effet? Formulez des pensées réalistes, qui vont vous aider 26
27 Emotion non adaptée Rendez-vous avec un collègue et je me trouve dans un embouteillage elle me trouvera non professionnel Peur, fâché, nerveux Jurer, toujours changer de chaussée N avoir plus d énergie pour un entretien et être trop agité pour se concentrer sur l entretien Emotion adaptée Rendez-vous avec un collègue et je me trouve dans un embouteillage Je ne peux rien y changer (acceptation) L avertir est la seule chose que je peux faire Calme Attendre dans l embouteillage Encore assez d énergie pour un entretien 27
28 Comment provoquer les pensées? Pourquoi cette pensée est-elle vraie? De quoi s avère-t-il qu elle n est pas vraie? Quel est le pire qui puisse arriver? J y survivrais? Quel est le meilleur qui puisse arriver? Qu est-ce que je dirais à quelqu un d autre dans la même situation? Est-ce que cette pensée m aide à: Me sentir bien? Faire ce que je veux faire? En résumé Vous ne pouvez pas choisir de n avoir pas des pensées MAIS Vous pouvez bien choisir de prendre distance d avec vos pensées Vous pouvez bien choisir de ne pas écouter vos pensées Vous pouvez bien choisir d avoir des pensées (réalistes) et les placer vis-à-vis des pensées non réalistes = provoquer les pensées 28
29 Emotion non adaptée Comment gérer?: Prise de conscience de pensées de tension Penser aux solutions Dépister automatiquement les pensées qui causent de tension Réfléchir consciemment et admettre les pensées calmantes Reconnaître vos modes de pensées 1. Penser d avance 2. Le perfectionnisme fanatique 3. Le catastrophisme 4. Le seuil de frustration bas 5. Pensées des autres 6. Vouloir plaire dans toutes circonstances 7. Exigences aux autres et au monde 8. Sentiment de sur-responsabilité Source: E. Van Vooren 29
30 Penser d avance Idée: vous pensez à quelque chose qui doit encore avoir lieu. A supposer que, quoi faire si, je dois encore faire Le catastrophisme Idée: imaginer toutes sortes de scénari catastrophes qui POURRAIENT SE PRODUIRE 30
31 Perfectionnisme fanatique Idée: devoir toujours être parfait Chaque erreur est liée à une autocritique négative et est une signe de faiblesse. Seuil de frustration bas Idée: toute frustration est très mal vécue 31
32 Pensées des autres Idée: Se comparer aux autres Penser à la place des autres Vouloir comprendre les pensées des autres Vouloir plaire dans toutes ciconstances Idée: Tout le monde doit toujours m aimer 32
33 Exigences aux autres et au monde Le monde et tous les autres doivent suivre mes règles Sentiment de sur-responsabilité Toujours assumer la responsabilité. 33
34 Passer des pensées irrationnelles aux pensées rationnelles Intégrer une façon de penser positive Mise en pratique 34
35 Gestion du stress orientée vers les solutions: quelques pistes relatives Time management, Assertivité, Accroître le soutien social. 69 Merci pour votre attention! Questions? 35
L enfant sensible. Un enfant trop sensible vit des sentiments d impuissance et. d échec. La pire attitude que son parent peut adopter avec lui est
L enfant sensible Qu est-ce que la sensibilité? Un enfant trop sensible vit des sentiments d impuissance et d échec. La pire attitude que son parent peut adopter avec lui est de le surprotéger car il se
Plus en détailDéfinition. Recherche sur Internet. Quelques chiffres. Stress et enseignement. Symptômes 3 catégories de causes Le burn out Gestion du stress
Stress et enseignement Symptômes 3 catégories de causes Le burn out Gestion du stress Recherche sur Internet Moteur de recherche: GOOGLE Mots-clés: + stress + enseignement Nombre de pages francophones
Plus en détailLE SOMMEIL: TRAITEMENT DE L'INSOMNIE
LE SOMMEIL: TRAITEMENT DE L'INSOMNIE Avant d aborder le sujet de l amélioration du sommeil, permettez-moi de vous présenter quelques faits concernant le sommeil. Plusieurs études ont démontré qu on a besoin
Plus en détailPOURQUOI RESSENTONS-NOUS DES ÉMOTIONS?
POURQUOI RESSENTONS-NOUS DES ÉMOTIONS? Pourquoi vivons-nous des émotions? Voilà une excellente question! Avez-vous pensé: «Les émotions nous rendent humains» ou : «Elles nous permettent de sentir ce qui
Plus en détailUn autre signe est de blâmer «une colère ouverte qui débute par le mot TU».
Le besoin de contrôler Le comportement compulsif de tout vouloir contrôler n est pas mauvais ou honteux, c est souvent un besoin d avoir plus de pouvoir. Il s agit aussi d un signe de détresse; les choses
Plus en détailAvec un nouveau bébé, la vie n est pas toujours rose
Avec un nouveau bébé, la vie n est pas toujours rose Le «blues du post-partum» est FRÉQUENT chez les nouvelles mères. Quatre mères sur cinq auront le blues du post-partum. LE «BLUES DU POST-PARTUM» La
Plus en détailManque de reconnaissance. Manque de contrôle
CONTRE-VALEURS 7 octobre 2014 Les contre-valeurs représentent ce que l on cherche à fuir. Elles nous motivent négativement en ce sens où elles incarnent des situations que nous évitons ou que nous cherchons
Plus en détailComportements addictifs
Comportements addictifs Les cyberdépendances Addictions comportementales, Qu est-ce que c est? L addiction, au sens général, peut se définir par une envie incontrôlable et répétée, de consommer un produit
Plus en détailGina Sanders. Troubles du sommeil : banal... mais pas fatal!
Gina Sanders Troubles du sommeil : banal... mais pas fatal! Tous concernés! De quoi s agit-il? encontrer ponctuellement des dif cultés pour s endormir, se réveiller en pleine nuit ou se retrouver debout
Plus en détailIntroduction par effraction
Introduction par effraction Les gens qui sont victimes d une introduction par effraction peuvent être affectés pour d autres raisons que la perte de leurs biens. Ils peuvent ressentir de fortes émotions
Plus en détailLA MÉTHAMPHÉTAMINE LE CRYSTAL C EST QUOI
LA MÉTHAMPHÉTAMINE LE CRYSTAL C EST QUOI? LA MÉTHAMPHÉTAMINE est un produit stupéfiant illicite, synthétisé à partir de substances chimiques, également connu sous le nom de «crystal» ou «crystalmet», «ice»,
Plus en détailExpertis. Étude Stress. Stress. sur le Éléments statistiques. Dr Brigitte Lanusse-Cazalé. Production : Le Laussat.
Expertis Étude Stress Stress sur le Éléments statistiques Dr Brigitte Lanusse-Cazalé Production : Le Laussat. Les réactions au stress Les phases de stress + le stress dure, + le capital d adaptation s
Plus en détailStress des soignants et Douleur de l'enfant
5e rencontre francophone Suisse et France voisine de la douleur chez l enfant Stress des soignants et Douleur de l'enfant Céline ROUSSEAU-SALVADOR Psychomotricienne - Psychologue Clinicienne Service d
Plus en détailL utilisation de l approche systémique dans la prévention et le traitement du jeu compulsif
L utilisation de l approche systémique dans la prévention et le traitement du jeu compulsif Isabelle Cyr, B.sc. Psychologie. B.sc. Service social. T.s. Thérapeute Josée Dostie, B.A. Psychologie. Thérapeute
Plus en détailQuand le stress nous rend malade
Yuri Arcurs Quand le stress nous rend malade Tous concernés! De quoi s agit-il? Le stress stimule notre organisme pour qu'il s'adapte à une nouvelle situation, bonne ou mauvaise. Deux hormones sont alors
Plus en détailLes aspects psychologiques de la paralysie cérébrale : répercussions et enjeux dans le parcours de vie.
Les aspects psychologiques de la paralysie cérébrale : répercussions et enjeux dans le parcours de vie. Sarah CAILLOT, Psychologue Réseau Breizh IMC- Pôle MPR St-Hélier (Rennes)- Journée Inter-régionale
Plus en détailAffirmation de soi, confiance en soi, estime de soi
Affirmation de soi, confiance en soi, estime de soi Estime de soi MOI Affirmation de soi AUTRES Confiance en soi ACTION Contexte Règles fondamentales de la communication 1) On ne peut pas décider, par
Plus en détailTable des matières. Première partie : Énergie et Polarité... 23 REMERCIEMENTS... 11 NOTE DE L AUTEURE... 13 COMMENT UTILISER CE GUIDE...
Table des matières su REMERCIEMENTS... 11 NOTE DE L AUTEURE... 13 COMMENT UTILISER CE GUIDE... 15 À QUI S ADRESSE CE LIVRE... 17 INTRODUCTION... 19 Première partie : Énergie et Polarité... 23 CHAPITRE
Plus en détailStratégies favorisant ma réussite au cégep
Source de l image :daphneestmagnifique.blogspot.ca Stratégies favorisant ma réussite au cégep par Services adaptés du Cégep de Sainte-Foy Table des matières UN GUIDE POUR TOI!... 2 STRATÉGIES DE GESTION
Plus en détailQu est-ce que la fibrillation auriculaire? (FA)
Qu est-ce que la fibrillation auriculaire? (FA) Qu est-ce que la fibrillation auriculaire? La fibrillation auriculaire (FA) est le trouble du rythme le plus répandu. Certains signaux du cœur deviennent
Plus en détailLa politique de l entreprise (esprit et incitation au challenge) implique :
Introduction Image classique = Cadre supérieur + grande responsabilité Mais aussi le bas de l échelle Zéro défauts, l excellence a un prix = Le Stress I Définition Interaction entre un environnement et
Plus en détailLe bien - être connecté enfin accessible à tous
INFORMATION PRESSE NOUVEAU Le bien - être connecté enfin accessible à tous Surveiller sa forme et son activité physique, améliorer son sommeil ou apprendre à gérer son stress sont autant de préoccupations
Plus en détailOrigines possibles et solutions
Ne plus avoir peur de vieillir «Prends soin de ton corps comme si tu allais vivre éternellement, Prends soin de ton âme comme si tu allais mourir demain.» Introduction Ce petit document est la résultante
Plus en détailL intolérance à l incertitude et le trouble d anxiété généralisée
1 L intolérance à l incertitude et le trouble d anxiété généralisée Dans notre compréhension actuelle du trouble d anxiété généralisée (TAG), nous estimons que l intolérance à l incertitude joue un rôle
Plus en détailMa vie Mon plan. Cette brochure appartient à :
Ma vie Mon plan Cette brochure est pour les adolescents(es). Elle t aidera à penser à la façon dont tes décisions actuelles peuvent t aider à mener une vie saine et heureuse, aujourd hui et demain. Cette
Plus en détailPROGRAMME VI-SA-VI VIvre SAns VIolence. Justice alternative Lac-Saint-Jean
PROGRAMME VI-SA-VI VIvre SAns VIolence Justice alternative Lac-Saint-Jean Printemps 2013 OBJECTIFS Démystifier la problématique violence. Promouvoir les solutions pacifiques en matière de résolution de
Plus en détailLe trouble oppositionnel avec. provocation ou par réaction?
Le trouble oppositionnel avec provocation ou par réaction? Emmanuelle Pelletier, M.Ps., L.Psych. Psychologue scolaire Octobre 2004 Trouble oppositionnel avec provocation ou par réaction? La personne oppositionnelle
Plus en détailAttirez-vous les Manipulateurs? 5 Indices
Attirez-vous les Manipulateurs? Claire Parent 1 Attirez-vous les Manipulateurs? Claire Parent Mini livre gratuit Sherpa Consult Bruxelles, Mai 2012 Tous droits de reproduction, d'adaptation et de traduction
Plus en détailMadame, Monsieur, André GILLES, Député permanent chargé de l Enseignement et de la Formation.
Madame, Monsieur, La santé est un bien précieux que chacun doit absolument apprendre à gérer au mieux de ses intérêts. Elle doit être prise sous tous ses aspects, c est-à-dire, non seulement comme l absence
Plus en détailGuide Confiance en soi
Guide Confiance en soi Phase Être en relation avec soi Guide.Confiance-juillet 2014.doc 27-07-14 Ce document, créé par ÉCOUTE TON CORPS, est destiné pour votre usage personnel seulement. Seuls nos diplômés
Plus en détailDossier pédagogique. Septembre 2002. Centre de la petite enfance La trotinette carottée
Dossier pédagogique Septembre 2002 Centre de la petite enfance La trotinette carottée TABLE DES MATIÈRES Page Accueillir un enfant Que pouvez-vous faire pour faciliter l intégration pour tout le monde?
Plus en détailCe que vous pouvez faire et ne pouvez faire pour l aider
Ce que vous pouvez faire et ne pouvez faire pour l aider Quoi faire ou ne pas faire? Voilà souvent la question que se posent les parents et ami(e)s proches d une personne souffrant d anorexie et de boulimie.
Plus en détailMédicaments contre la douleur Ce que vous devez savoir au sujet des analgésiques opiacés
Médicaments contre la douleur Ce que vous devez savoir au sujet des analgésiques opiacés Médicaments contre la douleur Ce que vous devez savoir au sujet des analgésiques opiacés Developé pour le Centre
Plus en détailM2S. Formation Développement personnel. formation. La confiance en soi Gestion du stress
Formation Développement personnel M2S formation La confiance en soi Gestion du stress Gestion du temps et gestion du stress Gestion des tensions et des conflits Gestion des conflits et de l agressivité
Plus en détailTraiter la Fausse Couche avec des pilules: ce que vous devez savoir
Traiter la Fausse Couche avec des pilules: ce que vous devez savoir Ce pamphlet contient des informations générales que vous devriez connaître avant de traiter une fausse couche avec du misoprostol. Quand
Plus en détailAVIS DE LA FÉDÉRATION QUÉBÉCOISE DE L AUTISME DANS LE CADRE DE LA CONSULTATION PUBLIQUE SUR LA LUTTE CONTRE L INTIMIDATION
AVIS DE LA FÉDÉRATION QUÉBÉCOISE DE L AUTISME DANS LE CADRE DE LA CONSULTATION PUBLIQUE SUR LA LUTTE CONTRE L INTIMIDATION NOVEMBRE 2014 La Fédération québécoise de l'autisme (FQA) est un regroupement
Plus en détailComment atteindre ses objectifs de façon certaine
Ressources & Actualisation Le partenaire de votre bien-être et de votre accomplissement Comment atteindre ses objectifs de façon certaine À l attention du lecteur, Ce présent document est protégé par la
Plus en détailSOUFFREZ-VOUS D UN TROUBLE BIPOLAIRE?
SOUFFREZ-VOUS D UN TROUBLE BIPOLAIRE? Les changements de l humeur constituent un phénomène normal de la vie. Cependant, dans la maladie bipolaire, ces changements sont hors de proportion avec les énervements.
Plus en détailETES-VOUS PRET.ES A ALLER MIEUX?
ETES-VOUS PRET.ES A ALLER MIEUX? Projet formulé à partir de ma pratique de terrain: Constats Public défavorisé Plus le niveau d instruction est bas plus plus le risque est grand de développer des troubles
Plus en détailSommaire. Sommaire. L Entreprise Page 3. Qu est-ce que la PNL? Page 4. Thérapie PNL et hypnose ericksonienne Page 7
Sommaire L Entreprise Page 3 Qu est-ce que la PNL? Page 4 Thérapie PNL et hypnose ericksonienne Page 7 Préparation mentale pour sportif Page 8 Arrêter de fumer Page 11 Mincir par l hypnose Page 12 Traitement
Plus en détailBlessure : LA TRAHISON - Masque : de contrôlant Structure de caractère : Psychopathe
Po/Gi Blessure : LA TRAHISON - Masque : de contrôlant Structure de caractère : Psychopathe 1. Trahison Cesser d être fidèle à quelqu un ou à une cause ; livrer quelqu un. 2. Réveil de la blessure Entre
Plus en détailVous êtes. visé. Comment diminuer les risques et les impacts d une agression en milieu bancaire
Vous êtes visé Comment diminuer les risques et les impacts d une agression en milieu bancaire Prévenir les vols ou les effets d un vol sur les employés Rôle de la direction de la succursale Désigner un
Plus en détailLa gestion des situations d urgence et de crise. module GSC BJOP 2008 (CESG)
La gestion des situations d urgence Objectif de la sensibilisation Gestion des situations d urgence Comprendre des notions de crise et d urgence Typologie et phases de l agression Mieux connaître les différentes
Plus en détail3. Obsessionnelle 2. Possessive 1. Vigilance (Normale)
3. Obsessionnelle 2. Possessive 1. Vigilance (Normale) Deux types de trahison: sexuelle et affective Première cause de violence chez les jeunes couples Danielle Bédard, sexologue, Cégep Marie-Victorin
Plus en détailGuide à l intention des familles AU COEUR. du trouble de personnalité limite
Guide à l intention des familles AU COEUR du trouble de personnalité limite À propos du trouble de personnalité limite Ce document a été élaboré en 2001 par madame France Boucher, infirmière bachelière,
Plus en détailL'aidant familial face à Alzheimer: la tablette un outil simple et pratique
L'aidant familial face à Alzheimer: la tablette un outil simple et pratique Vous trouverez ici notre guide d utilisation et d accompagnement pour l'aidant familial utilisant la tablette et nos jeux de
Plus en détailCOMMENT SURMONTER SON ANXIÉTÉ
COMMENT SURMONTER SON ANXIÉTÉ L ANXIÉTÉ ET LA RÉPONSE «FUITE OU LUTTE» Que signifie le terme «anxiété»? Si vous avez répondu en employant des termes tels que tendu(e), nerveux, anxieux/euse, craintif/ve,
Plus en détailTrouble d anxiété généralisée
Les troubles anxieux Le choix d une thérapie simple ou combinée est un choix personnel. Pour faire un choix éclairé, adapté à votre condition actuelle et répondant à vos besoins, oser poser toutes vos
Plus en détailSavoir et oser dire Non
Sarah Famery Savoir et oser dire Non Deuxième édition, revue et corrigée, 2000, 2003, ISBN 2-7081-3514-7 Commencez par y voir clair n ne peut résoudre et aller au fond d un problème que s il est bien posé.
Plus en détailLa santé en entreprise :
avenue du marché gare 34070 Montpellier Repas offert à Montpellier Restaurant La Table de Cana Découverte Partage Convivialité Cuisine ou au 04 99 58 88 90 ou par mail : accueil@mflr.fr sur inscription
Plus en détailRentrée 2015. Charte du restaurant scolaire
Rentrée 2015 Charte du restaurant scolaire Délibération du conseil municipal du 22 mai 2014 Mairie de Marcy L étoile Préambule Merci de bien vouloir prendre connaissance en famille, avec vos enfants, du
Plus en détailAujourd hui, pas un seul manager ne peut se dire à l abri des conflits que ce soit avec ses supérieurs, ses collègues ou ses collaborateurs.
MANAGERS : COMMENT PRENEZ-VOUS EN CHARGE LES CONFLITS? AUTO-EVALUEZ-VOUS! Dans un contexte économique morose et qui perdure, nous sommes confrontés à un grand nombre de difficultés et de frustrations.
Plus en détailI/ Qu est-ce que l aphasie? French
I/ Qu est-ce que l aphasie? French Vous avez, vraisemblablement, récemment eu à faire à l aphasie et ce, pour la première fois. L aphasie appelle d emblée quelques questions comme : qu est-ce que l aphasie,
Plus en détailConseils. pour les enfants, les adolescents et les adultes atteints de TDAH
Conseils pour les enfants, les adolescents et les adultes atteints de TDAH Conseils pour aider votre enfant atteint de TDAH Même si le traitement par VYVANSE peut permettre de gérer les symptômes du TDAH,
Plus en détailQuestionnaire pour enfants avec trouble de voix
10 504, boulevard St-Laurent, local 1 Montréal, H3L 2P4; 514.332.9593 www.cliniquebeausoleil.com Questionnaire pour enfants avec trouble de voix Voici un formulaire qui peut vous sembler long à remplir,
Plus en détailLa chronique de Katherine Lussier, psychoéducatrice M.Sc. Psychoéducation.
1 La chronique de Katherine Lussier, psychoéducatrice M.Sc. Psychoéducation. Édition d avril 2009 Thème : Le trouble déficitaire de l attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H) Références : www.comportement.net
Plus en détailComprendre les différentes formes de communication
Chapitre 2 Communiquer de façon professionnelle 2. Lisez la mise en situation ci-dessous. Ensuite, nommez les attitudes favorisant la communication qui n ont pas été mises en pratique et expliquez votre
Plus en détailL expérience du patient partenaire au suivi intensif dans la communauté à Sherbrooke. Daniel Boleira Guimarães; Luce Côté
L expérience du patient partenaire au suivi intensif dans la communauté à Sherbrooke Daniel Boleira Guimarães; Luce Côté 27e Entretiens Jacques Cartier Sherbroke, le 6 octobre 2014 Le suivi intensif dans
Plus en détailJE NE SUIS PAS PSYCHOTIQUE!
rétablissement et psychose / Fiche 1 JE NE SUIS PAS PSYCHOTIQUE! JJérôme s énerve : «Je ne suis pas psychotique! Vous ne dites que des conneries! Je suis moi, Jérôme, et je ne vois pas le monde comme vous,
Plus en détailLa migraine : quelle prise de tête!
La migraine : quelle prise de tête! Introduction La migraine est une véritable «prise de tête» pour les personnes qui en souffrent! Bien au-delà d un mal physique, cette réelle maladie engendre également
Plus en détailSNAP-IV Instructions pour la cotation
SNAP-IV Instructions pour la cotation La SNAP-IV est une version modifiée du questionnaire de Swanson, Nolan & Pelham (SNAP ; Swanson et al., 1983). Les items du DSM-IV (1994) du Trouble Déficitaire de
Plus en détailCarlo Diederich Directeur Santé&Spa. Tél. + 352 23 666-801 / c.diederich@mondorf.lu
Carlo Diederich Directeur Santé&Spa Tél. + 352 23 666-801 / c.diederich@mondorf.lu Mondorf Healthcare at work Nouveau service destiné aux entreprises en collaboration avec les Services de Médecine du Travail
Plus en détailAimerais-tu en connaître davantage sur les troubles alimentaires? Clique sur chacune des sections pour avoir plus de détails
LES TROUBLES ALIMENTAIRES Les troubles alimentaires se caractérisent par des croyances, des attitudes et des comportements extrêmes à l égard de la nourriture et du poids. Ce sont des troubles complexes
Plus en détailLa boîte à outils Trucs et astuces de votre succès GESTION DU STRESS
La boîte à outils Trucs et astuces de votre succès GESTION DU STRESS GESTION DU STRESS Le stress : un mal nécessaire?... 2 Les signaux : mes réactions au stress... 4 Les réactions physiologiques... 4 Les
Plus en détailo Anxiété o Dépression o Trouble de stress post-traumatique (TSPT) o Autre
Page 1 Garantie Responsabilité civile - Lésions corporelles de l assurance automobile - Étude des dossiers de demande d indemnisation fermés en Ontario Descriptions des blessures Élaborées à partir des
Plus en détailQuestionnaire pour les enseignant(e)s
info@educatout123.fr www.educatout123.fr +31 614303399 L enfant qui bouge beaucoup! C est un fait, un enfant bouge beaucoup, il a besoin de se dépenser. Il arrive même parfois qu on n arrive plus à tenir
Plus en détailENTREVUE D EMBAUCHE : COMMENT S Y PRÉPARER?
ENTREVUE D EMBAUCHE : COMMENT S Y PRÉPARER? 1 PRÉPARATION GÉNÉRALE : Bien connaître son C.V. et en amener des copies supplémentaires (si plusieurs employeurs ou si celui-ci l a perdu). Ne pas plier son
Plus en détailQuestions / Réponses. Troubles du sommeil : stop à la prescription systématique de somnifères chez les personnes âgées
Questions / Réponses Troubles du sommeil : stop à la prescription systématique de somnifères chez les personnes âgées Quelques chiffres sur les troubles du sommeil et la consommation de benzodiazépines
Plus en détailAGIR pour son bien-être
AGIR pour son bien-être Quelques réflexes Anti-Stress, pour conserver ou retrouver santé, bien-être et efficacité! En collaboration avec Samaa sàrl Qu est-ce que le stress? Le stress chronique est réellement
Plus en détailEn quoi consistera ce jeu?
1 Projet Comité d Education à la Santé et à la Citoyenneté inter degré Création jeu par les élèves de l école du Gliesberg, de l école Martin Schongauer et du collège Hans Arp de Strasbourg Création d
Plus en détailLa douleur est une mauvaise habitude.
La douleur est une mauvaise habitude. Vous pourriez avoir envie de dire : "non, c'est impossible! Je ne peux pas me faire du mal à moi-même!" et vous auriez en partie raison. Comme exemple de douleurs
Plus en détailComment la proposer et la réaliser?
RECOMMANDATIONS Éducation thérapeutique du patient Comment la proposer et la réaliser? Juin 2007 OBJECTIF Ces recommandations visent à aider les professionnels de santé dans la mise en œuvre d un programme
Plus en détailMieux informé sur la maladie de reflux
Information destinée aux patients Mieux informé sur la maladie de reflux Les médicaments à l arc-en-ciel Mise à jour de l'information: septembre 2013 «Maladie de reflux» Maladie de reflux La maladie de
Plus en détailDécouvrez un nouveau métier :
Institut Français de Coaching en Sport - Santé - Bien-Être Découvrez un nouveau métier : 1 er Formation de coaching* réunissant 3 domaines : La Prévention Santé (prévenir les principales maladies de civilisation)
Plus en détail1. Comportement envers l homme au standard/à la mesure
- 1 - - 2-1. Comportement envers l homme au standard/à la mesure Pendant que le chien soit mesuré/ jugé au standard son comportement est observé: Le chien réagit déjà d une manière craintive/ agressive
Plus en détailAide psychologique d urgence Que faire après un grave accident du travail?
Aide psychologique d urgence Que faire après un grave accident du travail? Etes-vous chef d entreprise ou responsable de la sécurité et vous êtes-vous déjà demandé quelles pourraient être les conséquences
Plus en détailLa détresse psychologique
Fiche 3.4.4 La détresse psychologique L importance de ne pas rester seule avec sa souffrance Saviez-vous que... «Les gens qui font régulièrement de l exercice physique tirent plus de plaisir des petites
Plus en détailLoin de mes yeux. Chaque personne apprivoise la mort à sa façon, ce qui apporte à cette dernière
Loin de mes yeux Chaque personne apprivoise la mort à sa façon, ce qui apporte à cette dernière expérience une dimension unique. Voici un guide tout simple, une carte routière pour vous montrer les chemins
Plus en détailRETOUR AU TRAVAIL Stratégies de soutien du superviseur lorsque la santé mentale joue un rôle dans le retour de l employé au travail
RÉSUMÉ : Facteurs et stratégies visant à aider les infirmières et infirmiers en santé au travail à appuyer le superviseur dans les cas de retour au travail d'employés qui ont eu des problèmes de santé
Plus en détailLA PENSÉE. À quel point habile est votre pensée en ce moment? 1
LA PENSÉE À quel point habile est votre pensée en ce moment? 1 Il n y a rien de plus pratique qu une pensée saine. Peu importe les circonstances ou les buts, peu importe où vous vous trouvez ou les problèmes
Plus en détailDOMAINE 7 RELATIONS ET RÔLES
DOMAINE 7 RELATIONS ET RÔLES 327 Allaitement maternel inefficace (00104) 327 Allaitement maternel interrompu (00105) 328 Motivation à améliorer l allaitement maternel (00106) 329 Tension dans l exercice
Plus en détailLes troubles non moteurs de la maladie de Parkinson. Comprendre la maladie de Parkinson
Les troubles non moteurs de la maladie de Parkinson Comprendre la maladie de Parkinson La maladie de Parkinson se définit classiquement par des troubles moteurs. Néanmoins, de nombreux autres symptômes,
Plus en détailCOMMENT AIDER LES ENFANTS EN BAS ÂGE A SURMONTER UN TRAUMATISME
COMMENT AIDER LES ENFANTS EN BAS ÂGE A SURMONTER UN TRAUMATISME Toute personne ayant survécu à une catastrophe en ressort forcément profondément bouleversée ; en particulier les enfants, les personnes
Plus en détailSurvie de fin de session
Services-conseils il Survie de fin de session Conceptrice : France Landry, PhD Conseillère au soutien à l'apprentissage Adaptation : Annélie Anestin Psy.D, Sara Savoie, orthopédagogue & Cynthia Guillemette,
Plus en détailLe référentiel RIFVEH www.rifveh.org La sécurité des personnes ayant des incapacités : un enjeu de concertation. Septembre 2008
Le référentiel RIFVEH www.rifveh.org La sécurité des personnes ayant des incapacités : un enjeu de concertation Septembre 2008 Louis Plamondon Centre de recherche de l institut universitaire de gériatrie
Plus en détailSanté et relations humaines au travail Sommes-nous prêts à être plus performants?
Santé et relations humaines au Sommes-nous prêts à être plus performants? Principaux enseignements de l enquête Mesure Management Santé chez les entrepreneurs de CroissancePlus Les traits d'identité constitutifs
Plus en détailTroubles psychiques de la grossesse et du post-partum Q19. Psychiatrie adulte Module D Pr Jean Louis Senon Année universitaire 2002-2003
Troubles psychiques de la grossesse et du post-partum Q19 Psychiatrie adulte Module D Pr Jean Louis Senon Année universitaire 2002-2003 Plans et objectifs Pendant la grossesse Troubles mineurs, dépressions
Plus en détailCONNAISSANCE DE SOI APPRENDRE A AVOIR CONFIANCE EN SOI
CONNAISSANCE DE SOI APPRENDRE A AVOIR CONFIANCE EN SOI Comprendre ses propres stratégies d échec et de réussite Mettre à jour ses freins, ses propres croyances Développer son potentiel et repousser ses
Plus en détailLes Français et leur sommeil Dossier de presse Mars 2008
Les Français et leur sommeil Dossier de presse Mars 2008 1 Sommaire Enquête sur les représentations, les attitudes, les connaissances et les pratiques du sommeil des jeunes adultes en France...3 Les durées
Plus en détailPolitique du sommeil
Politique du sommeil Centre de la Petite Enfance Beauce-Sartigan Politique du sommeil Novembre 2012 Objectif; L objectif de cette politique est de guider le personnel éducateur et d informer les parents
Plus en détailtroubles comportementaux aigus et/ou cognitifs tous les intervenants de l entreprise Prise en charge immédiate sur le lieu de travail.
Introduction Les troubles comportementaux aigus et/ou cognitifs concernent tous les intervenants de l entreprise : dangerosité du salarié pour lui-même et pour autrui, risque de désorganisation de l activité
Plus en détail«La capacité à être seul», WINNICOTT
«La capacité à être seul», WINNICOTT La capacité d être seul est un signe des plus importants de la maturité du développement affectif. On repère chez le sujet ce qu il éprouve dans des situations de solitude,
Plus en détailSAVOIR SE RECENTRER : UN ATOUT AU QUOTIDIEN
SAVOIR SE RECENTRER : UN ATOUT AU QUOTIDIEN QUE SIGNIFIE "ÊTRE CENTRÉ"? Etre centré signifie être aligné entre Ciel et Terre. C'est-à-dire connecté à l'énergie du Ciel et ancré dans l énergie de la Terre;
Plus en détailPrenez soin de votre dos. Informations et astuces contre les douleurs lombaires
Prenez soin de votre dos Informations et astuces contre les douleurs lombaires Prenez soin de votre dos 1 2 3 4 Des causes diverses, souvent liées au travail Plaintes et lésions Prévention: mieux vaut
Plus en détailRECO. Définition des bonnes pratiques de prévention dans les centres d appels téléphoniques R.470
RECO DU COMITE TECHNIQUE NATIONAL DES ACTIVITES DE SERVICES 1 Définition des bonnes pratiques de prévention dans les centres d appels téléphoniques Yves Cousson - INRS Pour vous aider à : réduire le bruit
Plus en détailDiabète de type 1: Informations destinées aux enseignants
Diabète de type 1: Informations destinées aux enseignants Le diabète chez les jeunes Le diabète de type 1 est une maladie très difficile à affronter, surtout quand on est jeune. Malheureusement, si quelque
Plus en détailBROCHURE D'INFORMATION SUR LA PEUR DES MALADIES GRAVES.
Brochure d'information sur la peur de maladies graves pc 1 D'après : Orlemans, H. & Van den Bergh, O. (1997). Phobies intéroceptives et phobies de maladies. Paris: PUF. BROCHURE D'INFORMATION SUR LA PEUR
Plus en détailProgramme internet de traitement du jeu excessif Partie cognitivo-comportementale
19 juin 2008 Programme internet de traitement du jeu excessif Partie cognitivo-comportementale Dr. Ariane Zermatten Dr. Christian Osiek Dr. Françoise Jermann Dr. Yasser Khazaal Dr. Guido Bondolfi Pourquoi
Plus en détailLa notion de besoin peut décrire : La notion de besoin peut décrire :
La notion de besoin peut décrire : une expérience vécue dont la personne est parfaitement consciente : Exemple : «J ai besoin de me divertir»; La notion de besoin peut décrire : 2. «une exigence née de
Plus en détailPERCEPTION ET PERCEPTION SOCIALE
GOBERT 1 PERCEPTION ET PERCEPTION SOCIALE 1. Perception et perception sociale Perception = processus par lequel l individu organise et interprète ses impressions sensorielles de façon à donner un sens
Plus en détail