Duel 1 contre 1 avec gardien 1 v 1 with goalie Travail par intervalle en groupe de 2 Interval work in groups of 2

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1 Duel 1 contre 1 avec gardien Plusieurs terrains de 12x10m avec but. Duel de 1 contre 1 sur chaque terrain. Match de 1 Après la minute les gardiens vont jouer tandis que les joueurs on leur temps de repos dans les buts.. Système de montée/descente - Les vainqueurs montent (vers terrain 1) et les perdants descendent vers le terrain 4) - Le vainqueur du terrain 1 et le perdant du terrain 4 ne changent pas de terrain. 1 v 1 with goalie Several 12X10m fields with goals 1 min. game After 1 min. the goalies play while the players have a rest as goalies. Up and down system - The winner moves up one field (towards field 1) and losers move down one field (towards field 4). - The winner on field 1 and the loser on field 4 don't change fields. Travail par intervalle en groupe de 2 En équipe de 2 joueurs un passeur et l autre en mode travail. Période de 1 puis inverser les rôles. Le joueur reçoit une passe qu il doit remettre en une ou deux touches (pied droit, gauche, amortie cuisse, poitrine) puis va faire un travail : - Course arrière arrière 10m - Échelle - Pas chassé - Couché plein ventre et debout - Saut genoux ensemble Interval work in groups of 2 In teams of 2 players with one player passing and the other working 1 min. periods The player receives a pass which he has to return with one or two touches (right foot, left, thighs, chest) and then does a work out: - running backwards - forward 10m -ladder site steps -lay on stomach and stand up -jump knees together

2 1 Défenseur contre 1 attaquant 1 Terrain de 20x20m 4 passeurs à l extérieur. 4 défenseurs et 4 attaquants à l intérieur. Match de 1 Les attaquants doivent se démarquer et recevoir une passe d un passeur et aller faire une passe à un autre passeur. Les défenseurs essayent de les empêcher. Après une minute, les défenseurs et attaquants deviennent passeurs pour repos. Les passeurs prennent leur place. 1 Defence against 1 attacker 1 20X20m field 4 passers on the outside 4 defence and 4 attackers on the inside 1 min game The attackers have to open up and receive a pass and then pass the ball to another passer. The defence try and prevent the pass. After 1 min. the defence and attackers switch places so the attackers can rest. Match 1 contre 1 Plusieurs terrains de 10mx10m 1 de jeu si pas de gagnant continuer de jouer pendant le repos. Tournoi 1 vs 1, gagnant avance, perdant recule. But : cône dans le milieu Game 1 v 1 Several 10X10m fields I min game, if there is no winner continue playing during the rest period 1 versus 1 competition; winner advances, loser drops The goal is a cone in the middle

3 Jeu des portes Terrain 40mx30m avec des portes (2m). Match à 1 contre 1. Match de 1. Pour marquer, conduire le ballon à travers une des portes. Après un but, le jeu continue mais on ne peut pas marquer deux fois de suite sur la même but. Multi gate game 40X30m field with several 2m gates Game 1 v 1 1 min. games To score, dribble the ball through one of the gates. After scoring, the game continues however, you can't score two times in a row on the same gate Jeu des portes 5 vs 5 Terrain 40mx30m avec des portes (2m). Match à 5 contre 5. Match de 2. Pour marquer, le joueur doit réussir à passer le ballon à un de ses partenaires à travers l une des portes.. Après un but, le jeu continue mais on ne peut pas marquer deux fois de suite sure la même but. Tous les joueurs doivent être en mouvement sinon perte de possession. Multi gate game 5 v 5 40X30m field with 2m gates 5 on 5 game 2 min game To score, the player must pass the ball through the gate to one of their teammates. After scoring, the game continues; however, you can't score two times in a row on the same gate. All of the players must be moving or they lose possession of the ball.

4 Match 4 vs 4 2 : 2 Terrain plus grand qu un 4 vs 4 habituel. Buts pleine grandeur si possible Il doit TOUJOURS y avoir un ballon en jeu, jeu rapide, repos lorsque sure le côté. Tous les joueurs en mouvement sinon perte de possession. 4 v 4 Game - 2min:2min Field is larger than for the usual 4 v 4 Full size goals if possible 16 players; 8 on field and 8 off Play for 2 min then switch -there must ALWAYS be a ball in play; rapid game. All of the players must be moving or they lose possession of the ball.

5 Des barres (ou coupelles) - 2 appuis ( 1 pied droit + 1 pied gauche) entre les coupelles - Avancer de 2 coupelles puis reculer d une. cones or sticks - 2 steps (left foot; right foot) between each cone Forward 2 cones and back one cone. 1 -Alterner appuis pied gauche + pied droit à l'intérieur des lignes et appuis pied gauche + droit à l extérieur des lignes. 2- Alterner appuis pied gauche + pied droit à l intérieur du terrain + appuis pied gauche + pied droit à l extérieur du terrain. 1-Alternate steps - left foot, right foot steps inside of lines - left foot, right foot steps outside of the lines. 2-Alternate steps - left foot, right foot steps inside of the field - left foot, right foot steps outside of the field. 3 steps hop Le long d une ligne on fait trois pas d un côté de la ligne + 1 pied de l autre côté de la ligne 3 haies + 4 cerceaux + 1 feinte de corps 3 steps hop Along a line take 3 steps on one side of the line and one step over the line 3 hurdles + 4 hoops + 1 body feint

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