Réseau Libre Savoir ABITIBI-OUEST PROGRAMMATION AUTOMNE 2015

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1 Réseau Libre Savoir ABITIBI-OUEST PROGRAMMATION AUTOMNE 2015 Pour information : Ghislaine Bergeron au (cellulaire) Site web : http//rlsavoir.qc.ca Page Facebook: Réseau Libre Savoir Abitibi-Ouest Par courriel :ao@rlsavoir.qc.ca MISE À JOUR DE LA PROGRAMMATION SUITE AUX INSCRIPTIONS POUR LES ATELIERS ET LES COURS Politique de remboursement des frais de cours : Les frais de cours seront remboursés en totalité si le cours est annulé. Un crédit équivalent au coût d inscription sera accordé pour une période d un an si l étudiant se désiste avant le début du cours. Dans le cas d un abandon de cours pour des raisons de santé, les demandes de remboursement seront analysés cas par cas. Si la demande est acceptée, le remboursement se fera par un crédit d un cours lors d une session ultérieure, et ce, au prorata des heures de cours non suivies. Valide pour une période d un an. Carte de membre : 15$. La carte est valide du 1 er août 2015 au 31 juillet 2016 (non transférable) Les photocopies et le matériel didactique sont aux frais des étudiants. Les modalités seront établies entre le professeur et ses étudiants.

2 ATELIERS Alimentation saine Professeur : Roxane Bertrand, nutritionniste Horaire : Mardi de 13 h à 16 h. Trois ateliers de 3 heures Date : 17, 24 novembre et 1 er décembre. Coût : 60$ pour les membres et 75$ pour les non-membres Local : Polyno A242 Direction de vie Professeur : Solange Vachon Horaire : Mercredi de 9 h 30 à 12 h. Quatre ateliers de 2 ½ heures Date : 14, 21 et 28 octobre et 11 novembre Coût : 40$ pour les membres (55$ pour les non-membres) Local : Polyno A242 Géocaching Professeur : Éric Godbout Horaire : Lundi de 13 h à 16 h. Trois ateliers de 3 heures Date : 2,9 et 16 novembre Coût : 35$ pour les membres (50$ pour les non-membres) Matériel : Tablette ou portable si possible (GPS prêté par le professeur) Nombre limite de participants : 30 Fabrication de pain et brioches Professeur : Murielle Rossignol Horaire : Jeudi de 9 h 30 à 16 h Date : 22 octobre Coût : 30$ pour les membres (45$ pour les non-membres) Local : Centre St-André, 11, 4 e avenue Ouest, La Sarre Matériel : et votre lunch pour le midi Nombre limite de participants : 8 de l atelier Nous y verrons l ABC de la nutrition afin de pouvoir se retrouver dans les informations sur les aliments : vocabulaire et concepts, guide alimentaire, assiette équilibrée, étiquettes pour faire un meilleur choix. Nous aborderons aussi les différents mythes en matière d alimentation : régimes miracles, super aliments, aliments bio, OGM, organiques, les modes de cuisson de l atelier Atelier théorique, sous forme de questions et de visualisation qui vous permettra de découvrir et de préciser : votre mission de vie, vos buts. Vous serez appelé à examiner vos croyances limitantes et de les modifier pour avoir une meilleure estime de soi. La P.N.L (programmation neuro linguistique) est aussi utilisée pour nous aider à être plus heureux. de l atelier Le géocaching est un sport de plein air ou jeu de recherche d'objets cachés à l'aide du système de positionnement global (GPS) coordonnées affichées sur Internet. Dans cet atelier vous apprendrez les rudiments du géocaching et le fonctionnement du GPS. Des exercices pratiques sur le terrain (Polyno ou dans la ville de La Sarre) seront réalisés. À l aide de votre ordinateur ou de votre tablette, vous apprendrez comment publier vos propres caches. de l atelier Dans la plus pure tradition, vous apprendrez les étapes pour pétrir la pâte et faire du pain et des brioches. Par l expérimentation personnelle, à la fin de l atelier vous en maîtriserez la méthode et pourrez repartir avec le pain et les brioches que vous avez confectionnés.

3 COURS L Art de la photographie Professeur : Steve Bray Horaire : Mercredi, 13 h 30 à 15 h 30. Huit cours de 2 heures Dates : 14, 21, 28 octobre, 4, 11, 18, 25 novembre et 2 décembre Matériel requis : votre appareil photo numérique Nombre limite de participants : 12 English conversation Professeur : Sharon Hogan Horaire : Jeudi, 13 h 30 à 16 h. Huit cours de 2 ½ heures Date : 15, 22 et 29 octobre et 5, 12, 19 et 26 novembre et 3 décembre Coût : 80$ pour les membres (95$ pour les non-membres) + Matériel recommandé : Oxford Picture Dictionnary Espagnol Professeur : Cécilia Carmona Horaire : Samedi, 9 h 30 à 11 h 30. Huit cours de 2 heures Date : 17, 24, 31 octobre. 7, 14, 21, 28 novembre et 5 décembre. Local : Polyno, 217 Nombre limite de participants : 14 Exercices extérieurs Professeur : Isabelle Larouche Horaire : Vendredi, 10 à 11 h. Dix cours de 1 heure. Date : 9,16, 23, 30 octobre, 6, 13, 20, 27 novembre et 4,11 décembre. Coût : 40$ pour les membres (55$ pour les non-membres) Local : Point de départ, devant le Studio Aéro Step Matériel requis : Vêtements confortables et chaussures de marche imperméables, bouteille d eau : Les principaux apprentissages réalisés vous permettront de connaître le vocabulaire relié à la photo, l ajustement de votre appareil, la composition de l image. Des exercices pratiques consolideront vos apprentissages théoriques. Ce cours s adresse aux personnes qui ont suivi un cours en anglais ou l équivalent et qui désirent continuer à pratiquer et à améliorer leur conversation pour les situations sociales ou de voyage Ce cours s adresse aux personnes débutantes et à celles qui ont déjà suivi une session. Les activités d apprentissages (simulations, mises en scène et activités interactives) permettent d apprendre un espagnol fonctionnel Sur une période d une heure, nous alternerons la marche rapide et la marche à pas normal. Nous commencerons par de courtes périodes de marche rapide pour augmenter tout au long des semaines. Des petits arrêts nous permettront de faire des exercices stationnaires de musculation, stretching ou de cardio. Nous pourrons utiliser le mobilier urbain pour ces exercices.

4 Informatique débutant Professeur : Céline Trudel Horaire : Mardi, 15 h 30 à 17 h 30. Dix cours de 2 heures. Date : 6,13, 20, 27 octobre, 3, 10, 17, 24 novembre, 1, 8 décembre Coût : 80$ pour les membres (95$ pour les non-membres) Local : Polyno A 239 Matériel requis : à déterminer avec les étudiants Nombre limite de participants : 12 Picasa Professeur : Céline Trudel Horaire : Mercredi, 15 h 30 à 17 h 30. Dix cours de 2 heures Dates : 7, 14, 21, 28 octobre, 4, 11, 18, 25 novembre et 2, 9 décembre Coût : 80$ pour les membres (95$ pour les non-membres) Local : Polyno A 239 Matériel requis : à déterminer avec les participants Tablette Androïd Professeur : Claudia Mercier Horaire : Jeudi, 13 h 30 à 15 h, Huit cours de 1 h 30. Coût : 50$ pour les membres (65$ pour les non-membres) Local : SADC, 80, 12 e avenue Est La Sarre. Matériel requis : Une tablette Android Tablette IPAD Professeur : Isabelle Brochu Horaire : Jeudi, 10 h à 11 h 30 h. Huit cours de 1 h 30. Coût : 50$ pour les membres (65$ pour les non-membres) Local : SADC, e avenue Est La Sarre. Matériel requis : Une tablette IPAD Ce cours se veut une initiation à l utilisation d un ordinateur. Il s adresse donc aux personnes qui débutent leur apprentissage. Ils y apprendront les notions suivantes : Ordinateur (fonctions, souris, clavier, ouverture et classement de dossiers); Environnement Windows (exploration des fonctions); Navigation et recherche; Courrier électronique. Ce cours se veut une initiation au traitement des photos à l aide du logiciel Picasa. L apprentissage des différentes fonctions tel que : transférer des images de votre appareil vers l ordinateur, organiser vos images numériques, corriger les photos au besoin (supprimer les yeux rouges, recadrer, redresser, ajuster la luminosité, la couleur, apporter des effets et la façon de faire des montages et vidéos personnels. La seule exigence est que vous sachiez utiliser l ordinateur pour réaliser des opérations simples tel que naviguer dans les dossiers, installer un programme, se connecter à internet. Le tout avec documentation et mise en pratique des notions apprises Il est obligatoire de posséder une tablette qui utilise le système d application Androïd (Samsung, Asus, Acer ). Vous vous familiariserez avec le fonctionnement de votre tablette, ses réglages, sa personnalisation (écran) ainsi que sur la navigation sur internet et les applications. NB : Les IPAD et les tablettes Windows ne sont pas compatibles Il est obligatoire de posséder une tablette qui utilise le système d application Appel (IPAD). Vous vous familiariserez avec le fonctionnement de votre tablette, ses réglages, sa personnalisation (écran) ainsi que sur la navigation sur internet et les applications. NB : Les tablettes Androïd et Windows ne sont pas compatibles

5 TAI CHI Professeur : Anne-Marie Marcil Horaire : Jeudi, 9 h à 11 h. Huit cours de 2 heures Coût : 130$ pour les membres (145$ pour les non-membres) Local : Salle des chevaliers de Colomb, 272, Bord de l eau, La Sarre Matériel requis : à définir avec les étudiants TAI CHI 2 Professeur : Anne-Marie Marcil Horaire : Jeudi, 11 h à 12 h. Huit cours de 1 heures Local : Salle des chevaliers de Colomb, 272, Bord de l eau, La Sarre Matériel requis : à définir avec les étudiants Yoga débutant Professeur : Nathalie Durocher Horaire : Mercredi de 8 h 30, 9 h 45. Dix cours de 1 h 15 minutes Date : 30 septembre, 7, 14, 21, 28 octobre, 4, 11, 18, 25 novembre et 2 décembre Coût : 50$ pour les membres (75$ pour les non-membres) Local : École de danse d A-O, 18, 7 e avenue Ouest, La Sarre Matériel requis : tapis de Yoga, une bouteille d eau et une couverture Nombre limite de participants : 20 Zumba Professeur : Isabelle Larouche Horaire : Mardi, 14 h à 15 h. Dix cours d une heure Date : 13, 20, 27 octobre, 3, 10, 17, 24 novembre et 1, 8, 15 décembre Coût : 90$ pour les membres (105$ pour les non-membres) Local : Studio Aéro Step, 350 Principale, La Sarre Matériel requis : Espadrilles intérieures bouteille d eau et serviette Dans ce cours, nous pratiquerons détente, respiration, travail de chi (prise du tantien) et la forme de Pékin. C est une forme courte de mémorisation avec les mêmes richesses que les formes plus longues. Cette heure permet aux plus avancés d approfondir les détails de la forme. Les participants du cours Tai Chi peuvent poursuivre pour cette heure, moyennant le coût de l inscription à ce 2 e cours. Ce cours s adresse aux débutants et il est basé sur des exercices respiratoires, d échauffement et de postures de Yoga. Ces postures renforcent la musculature, aide à l équilibre et à la concentration grâce au souffle qui guide les mouvements. Ces exercices augmentent la flexibilité du corps dans sa globalité. C est une expérience de conscientisation et de bien- être. Le zumba est un programme d entrainement physique qui combine des éléments d aérobie et de danse. Les chorégraphies s inspirent des danses latines. Ces cours s adressent à toute personne qui souhaite bouger quel que soit son niveau d activité actuelle. La professeure guide chacun des participants selon ses capacités et ses limites.