VOYAGE EN MONGOLIE. À la découverte des sites du désert de Gobi Ressourcement, Qi Gong et méditation

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1 1 VOYAGE EN MONGOLIE À la découverte des sites du désert de Gobi Ressourcement, Qi Gong et méditation Parcours du 24 juin au 8 juillet 2018 Accompagnatrice : Sophia Clémenceau, formatrice Qi Gong Points de repères globaux du circuit : Les étapes sont ponctuées de temps de pratiques de Qi Gong et de ressourcement Visite de grands monastères encore en activités. Balade sur les plus grandes dunes du désert de Gobi. Paysages culturels de l emblématique vallée d Orkhon. Rencontre avec les «takhi», mythiques chevaux de Prjevalski. Date du séjour idéale pour le climat et la sérénité des lieux hors saison. Jour 1: ULAAN BAATAR Arrivée à Ulaan Baatar, accueil par nos partenaires mongols et transfert vers l hôtel. Dans la journée, nous commençons la visite de la capitale mongole, et notamment du Musée National d Histoire Mongole qui présente la vie et les coutumes des nomades. Nuit à l hôtel. Jour 2 : ULAAN BAATAR DALANZADGAD YOLYN AM Vol intérieur vers le cœur du Gobi à Dalanzagdad puis nous gagnons la vallée de Yolyn am, «la Vallée du Vautour». Cette vallée est classée site protégé depuis 1965, et se trouve à 62 km au nordouest de Dalanzadgad. D abord très large, elle se rétrécit progressivement jusqu à se transformer en canyon qui est une curiosité de la nature. Nous randonnons dans la vallée et commençons la pratique du Qi Gong dynamique. Nuit sous tente.

2 2 Jour 3 : TRANSFERT POUR KHONGORIIN ELS Les sables de Khongor s étendent sur 185 km et abritent des dunes qui peuvent atteindre plus de 20 m de hauteur. Marche sur les dunes de Khongor qui sont en perpétuel déplacement. Méditation dans les dunes. Nuit dans un camp de yourtes. Jour 4 : JOURNÉE DE REPOS à KHONGORYN ELS Marche sur le site. Pratique de deux formes de Qi Gong dynamiques. Nuit dans un camp de yourte. Jour 5 : KHONGORIIN ELS BAYANZAG Dans la matinée, transfert pour Bayanzag. Remarquable par ses falaises rouges, Bayanzag, dont le mot signifie d ailleurs «riche en arbustes», est un ancien site néolithique où fut découvert en 1921 le squelette entier d un dinosaure. Promenade dans les rochers rouges au coucher du soleil. Qi Gong : Posture de l arbre afin de se charger de l énergie du site. Nuit sous tente. Jour 6 : JOURNÉE DE RESSOURCEMENT et MÉDITATION Temps libre et QI GONG Auto-massages de santé, 6 sons thérapeutiques, forme de Qi Gong dynamique et méditation. Nuit sous tente.

3 3 Jour 7 : BAYANZAG - ONGIIN KHIID Nous traversons la steppe désertique, puis verdoyante, en direction d une région de petites montagnes, près de la rivière Ongiin Gol. Nous visitons le site d Ongiin Khiid, formé de deux monastères bouddhistes en ruine, Barlin Khiid et Khutgat Khiid. Nuit sous tente. Jours 8 : ONGIIN KHIID - ARVAIKHEER Après le petit déjeuner, départ pour une longue journée de transfert sur la piste mongole pour rejoindre Arvaikheer, la capitale de l aïmak d Övörkhangaï, située au sud des monts Khangaï. Nous quittons la steppe désertique de type Gobi du massif pour entrer dans la steppe verdoyante du nord. Nuit sous tente. Jour 9 : ARVAIKHEER - BATULZIIT - ULAAN TSUTGALAAN DANS LA VALLÉE D ORKHON (153 km) Nous découvrons la merveilleuse vallée d Orkhon, inscrite sur la liste du Patrimoine Mondial de l UNESCO. En route nous traversons le petit village de Batulziit. La vallée de l Orkhon couvre une vaste zone de pâturages sur les deux rives de l Orkhon, et comprend de nombreux vestiges archéologiques datant du VI e siècle. Ce site démontre clairement la manière dont une culture nomade forte et pérenne a conduit au développement de réseaux commerciaux étendus et à la création de grands centres administratifs, marchands, militaires et religieux. Les empires que ces centres urbains ont soutenus ont sans aucun doute influencé des sociétés à travers l Asie et en Europe et à leur tour ont absorbé des influences à la fois de l Orient et de l Occident dans un véritable échange de valeurs humaines. À la base de tout le développement de la vallée de l Orkhon sur les deux derniers millénaires se trouve une culture solide de pastoralisme nomade. Cette culture est toujours une pièce maîtresse révérée de la société

4 4 mongole et elle est hautement respectée en tant que mode de vi «noble» en harmonie avec le paysage. La région est un exemple exceptionnel de vallée illustrant plusieurs étapes significatives de l histoire humaine. Marche méditative. Nuit dans un camp de yourtes. Jour 10 : JOURNÉE DE REPOS / VISITE DU MONASTÈRE Dans la journée nous visitons l ermitage de Tövkhön édifié en 1654 par Zanabazar, le grand maître spirituel de la Mongolie et berceau du développement d une forme mongole du bouddhisme. Qi Gong dynamique et méditation au cœur de ces énergies bouddhistes. Nuit sous tente. Jour 11 : KARKHORUM - KHUGNU KHAAN Dans la matinée nous partons pour le monastère d Erden-Züü, construit en 1586 et première capitale de Mongolie. Karakorum (capitale d Ögedeï), fut la capitale aux XIII e et XIV e siècles du vaste empire de Gengis Khan. Les vestiges du site reflètent les liens symbiotiques entre les sociétés pastorales nomades et leurs centres administratifs et religieux, et l importance de la vallée de l Orkhon dans l histoire de l Asie Centrale. Les herbages sont encore utilisés aujourd hui par les bergers nomades de Mongolie. Transfert vers Khustain nuruu, une formation granitique et Montagne Sacrée. Campement près des dunes de sable. La vue est superbe sur la vallée : dunes, ruisseau, montagnes majestueuses. Visite du monastère Övgön. Nuit sous tente. Pratique du Qi Gong dynamique et méditation.

5 5 Jour 12 : KHUGNU KHAAN - KHUSTAÏN NURUU Située au sud-est d Ulaanbaatar, cette réserve de hectares a été créée en 1992, dans le contexte de la réintroduction du takhi, appelé aussi cheval de Przevalski, disparu de Mongolie dans les années 60. Le takhi a constitué l une des espèces clés de l écosystème de la steppe, avant de se retirer dans le Gobi. Il s y est éteint complètement après avoir fait sa dernière apparition dans le bassin de Dzoungarie. Sa réintroduction dans la steppe montagneuse de Khustaïn Nuruu représente un enjeu important dans le processus de restauration des écosystèmes naturels. Le pâturage de ces chevaux sauvages, entouré par un enclos en métal, est strictement protégé. Nous pouvons uniquement les voir lorsqu ils viennent boire à la rivière, vers 7 h matin et soir, accompagnés par un guide, gardien du Parc. Nuit dans un camp de yourtes. Jour 13 : JOURNÉE de RESSOURCEMENT et MÉDITATION dans le parc de Khustaïn. Temps libre et QI GONG : Auto-massages de santé, 6 sons thérapeutiques, forme de Qi Gong dynamique et méditation.

6 6 Jour 14 : KHUSTAÏN NURRU ULAAN BAATAR Nous regagnons Ulaan Baatar par la route. Après l installation à l hôtel, nous visitons le Monastère de Bogd Gegeen. En soirée, concert de danses et de chants traditionnels. Nuit à l hôtel. Jour 15 : ULAAN BAATAR PARIS Selon l horaire du vol, transfert à l'aéroport et arrivée en France le jour même ou le lendemain. NB Pour participer à ce voyage il faut adhérer à l'association ETRE SON TAO (10 /an) À ce voyage, nous proposons 2 extensions optionnelles : - Un stage de pratique clinique de l acupuncture, auprès de la population d un village mongole. Ce stage sera encadré par des professionnels de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Il s adresse à des étudiants praticiens ou des praticiens voulant vivre cette expérience de terrain et de rencontre de la population locale. - Un voyage initiatique à la rencontre des chamans traditionnels mongols. Il vous permettra de vivre une expérience profonde à la rencontre de cette tradition ancestrale du chamanisme. Il s adresse à toute personne intéressée par le chamanisme.

7 7 Une des façons d intégrer un décalage horaire et de s adapter à l énergie d un pays est «d entrer en résonance avec l énergie de cette terre». La pratique du Qi Gong nous y aidera dès le deuxième jour. Vous repartirez nourris de la connaissance de : - Deux formes de Qi Gong dynamiques de l école de E-Mei (le QI GONG DE L OUVERTURE ET DE L ETIREMENT, qui prépare à tout autre type de travail le FA JI QI GONG - qui est une des formes typique de cette école) - Les 6 sons thérapeutiques qui harmonisent le Qi dans les organes - Différentes approches méditatives (Posture de l arbre, Méditation du retour à l UN) Toutes ces pratiques proviennent de l enseignement de Maître ZHANG Ming Liang qui est le 14 ème héritier de l école EMei. Sophia clémenceau suit son enseignement depuis plusieurs années et pratique le Qi Gong depuis Elle vous fera partager la richesse et la profondeur de cet enseignement traditionnel chinois de Qi Gong thérapeutique. Le programme de Qi Gong est donné à titre indicatif et s adaptera aux nécessités et rythme du voyage, ainsi qu au niveau des participants. Consultez-nous par mail : tengerekh@gmail.com Tél Mongolie etresontao@gmail.com Tél France Informations et détails à venir sur les sites : -