Formation La Sophrologie pour prendre du recul, gagner en confiance et mieux communiquer

Transcription

1 Formation La Sophrologie pour prendre du recul, gagner en confiance et mieux communiquer 4 Ateliers pratiques Formation présentielle Formation 2 jours - 14 h HT Réf Petit-déjeuner d accueil et repas du midi offerts

2 Objectifs Gagner en confiance et dynamiser ses potentiels avec la sophrologie Apprendre à relativiser, lâcher prise, prendre de la distance face aux événements et au changement Renforcer son équilibre interne, améliorer sa communication et sa relation aux autres Prérequis Cette formation ne nécessite pas de prérequis. Suivi et évaluation Evaluation de la formation par les participants, remise d'une attestation de fin de formation. Pour quel public? Toute personne souhaitant faire appel aux techniques de la sophrologie pour améliorer sa communication, gagner en confiance, prendre du recul et relativiser en toute situation! Les plus 4 ateliers thématiques sur-mesure et adaptés aux situations du quotidien, avec des exercices faciles à utiliser dans votre milieu professionnel. Une pédagogie basée sur la pratique et le ressenti corporel, pour une appropriation concrète des techniques Un enregistrement des techniques pour permettre l'entrainement individuel

3 Programme détaillé

4 JOUR 1 DE LA FORMATION Atelier 1 : Développer la confiance en soi et dynamiser ses potentiels avec la sophrologie Gagner en confiance au quotidien avec 3 exercices de sophrologie : la verticalité, le soufflet thoracique, la rotation axiale Développer un regard plus conscient, plus juste et objectif sur soi : exercices de relaxation dynamique Trouver et oser prendre sa place : ancrer et placer son corps, investir son espace Gagner en sérénité, en sécurité et plénitude intérieure par la respiration (Re)découvrir ses qualités et talents personnels, réveiller et stimuler ses potentiels avec la sophrologie S'appuyer sur ses réussites passées pour construire son futur avec confiance en utilisant les techniques de sophro-mnésie Atelier 2 : Mieux communiquer avec la sophrologie Exercices de tensions / détentes pour assouplir la zone des cordes vocales Maîtriser les techniques pour contrôler sa respiration et soutenir sa voix : la localisation, l'amplitude, la fréquence, le rythme, la suspension Savoir communiquer en s'appuyant sur les capacités de son cerveau gauche et son cerveau droit : entraînement Bilatéral du Cerveau pour harmoniser ses hémisphères cérébraux et rendre sa communication plus efficace Apprendre à libérer la parole, exprimer le «oui» et le «non» et mettre en valeur sa pensée : la respiration au service de l'inspiration Lever les blocages : apprentissage d'un geste signal, amortissement émotionnel des situations de trac JOUR 2 DE LA FORMATION Atelier 3 : Prendre du recul avec la sophrologie Commencer par le corps : relâcher les tensions (nuques, épaules, mains) et toutes les zones qui se crispent sur ce que l'on n'ose pas lâcher Poursuivre par le mental : apprendre à canaliser son esprit et éviter les ruminations Vivre le lâcher-prise sous forme de jeu : exercices de sophrologie ludique Apprendre à créer sa bulle dans les situations de conflit, sans en rajouter dans l'émotion S'observer faire, trouver la juste distance : exercices de visualisation pour prendre du recul Savoir décompresser après sa journée de travail, faire un sas entre travail et maison Atelier 4 : S'adapter aux changements et porter un regard neuf sur son environnement grâce à la sophrologie

5 Prendre conscience de ses valeurs pour exprimer ce que l'on est et savoir ce que l'on veut Se placer dans une dynamique de changement, mettre en marche son corps et son esprit : marche virtuelle et marche du nouveau regard Adopter un nouveau regard sur les autres et les événements : exercice de méditation sur un objet connu, comme si on le découvrait Travailler sa capacité d'adaptation avec des exercices de sophrologie ludique Se projeter avec confiance vers l'avenir, renouer avec le plaisir et la motivation!

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8 Intervenant Cécile VILATTE Cécile Vilatte. Formatrice, conférencière possède 16 ans d'expérience dans des grandes entreprises à des postes de manager. Son travail est axé sur le développement des potentiels : m&... Liste des sessions Du 16 au 17 octobre 2017 Paris Du 15 au 16 mars 2018 Paris Du 21 au 22 juin 2018 Paris Du 15 au 16 octobre 2018 Paris

9 Retrouvez le programme de la formation sur indiquez la référence de la formation dans le moteur de recherche : Bulletin d'inscription Merci de bien bouloir nous renvoyer un bulletin par personne et par stage. Par courrier : Comundi Pôle Inscriptions Formation Immeuble Pleyad 1 39 boulevard Ornano Saint-Denis Cedex Par fax : Par inscription@comundi.fr Inscription à la formation "Formation La Sophrologie pour prendre du recul, gagner en confiance et mieux communiquer" Participant Dates sélectionnées Prénom - Nom : Fonction : Du 16 au 17 octobre 2017 (Paris) Du 15 au 16 mars 2018 (Paris) Du 21 au 22 juin 2018 (Paris) Du 15 au 16 octobre 2018 (Paris) Service : Journées Formation (2 jours - 14 h) HT Tél : Fax : Mode d inscription : Site Comundi Bulletin imprimé referer=

10 Powered by TCPDF ( Retrouvez le programme de la formation sur indiquez la référence de la formation dans le moteur de recherche : Responsable Suivi Inscription Adresse de facturation (si différente) ou prise en charge par organisme collecteur Prénom - Nom : Prénom - Nom : Fonction : Société / Etablissement : Service : Adresse : Société / Etablissement : Code Postal : Adresse : Ville : Code Postal : Tél : Ville : Fax : N TVA intra communautaire : SIRET : NAF / Activité : En signant ce bulletin, j'accepte les conditions générales de ventes disponibles sur le site internet Cachet et signature : Nb salariés / Habitants : Tél : Fax : Mode d inscription : Site Comundi Bulletin imprimé referer=