L occasion de partager le dernier entraînement de nos «fous» de la Diagonale tout en restant sur une distance adaptée à mon niveau.

Transcription

1 Le trail du cassoulet à Verfeil, voilà plusieurs année que je n y était pas allé à cause d ultras réalisés la semaine avant ( 100km de Millau, Ultra Tour du Léman ). Cette fois je suis venu pour faire ma dernière sortie longue avec un peu de dénivelé soit 33,2km et 720m de dénivelé positif. Nous sommes 7 Foy Sonnés au départ d une des épreuves. Domy sera sur le 15km avec un peu plus de 300m de dénivelé positif et le reste de l équipe Cathy, Laure, Christophe, Eric, Alain et moi sur le 33km. Aujourd hui aucune pression si ce n est celle qui nous attend à la buvette à l arrivée, je suis là juste pour le plaisir, voir les copains Foy Sonnés, du Portet Athlétic Club, des Petons Gragnaguais, du boulot, d ultra et surtout pas me faire mal à 18 jours de la «Diagonale des Fous». Arrivé sur le site comme d ordinaire 1 heure avant, je vais faire le tour pour discuter avec les uns et les autres tout en prenant des cafés, chocolatines, croissants. Il ne fait pas très chaud ce matin, environ 6 C, je prévois donc de partir en short, tee-shirt et gants car mes petits doigts sont très sensibles d ailleurs je ne les quitterai plus jusqu à l arrivée. Le temps de faire quelques photos de groupe et c est l heure pour les participants au 33km de s aligner derrière la ligne de départ prévu à 9h, pour Domy ce sera 9h30. Le coup de pistolet retentit dans la campagne encore endormie ou presque et nous voilà partis en montée, le truc super dur d autant plus avec l échauffement réalisé avant qui a juste consisté à boire du café, manger des viennoiseries et discuter avec les copains. Je pars en compagnie de Patrick ce qui nous permettra de pouvoir discuter encore quelques kilomètres. Je profiterai d une descente pour le lâcher car en côte c est pas possible ;-). Je rejoins peu après Magali qui est partie elle aussi très prudemment, d ailleurs cela me fais un peu douter de mon allure peut être un peu trop élevée, tant pis car si je veux pouvoir retourner au vestiaire du travail lundi, il me faut finir devant elle. Encore un point noir subsiste c est Delphine, elle aussi sur le 33km et je

2 ne l ai pas vue au départ donc elle peut être devant. Depuis l intégrale de Riquet, je n avais pas vraiment couru et participé à des épreuves aussi roulantes, je n ai fait que du dénivelé, des marches, des côtes, des marches, du dénivelé, des côtes je me surprends à trouver ça un peu monotone et plat. Je suis bien dans mon allure et je grappille des places en montant et en descendant. Les kilomètres défilent, je profite du parcours et au détour d un croisement une personne qui s amuse à compter les coureurs me lance 71 ème. Je trouve ça bien d autant plus que je ne sais pas combien on était au départ. Après la mi-course, on passe le long du lac du Laragou où je vois Bruno à VTT qui fait un bout de chemin à côté de moi et me donne la position de collègues de la section, Loïc dans les 20 premiers et Delphine 200m devant. Puré, je l avais oubliée, on est foutus, le vestiaire lundi! que faire? Accélérer pour la rattraper et finir devant au risque de me cramer ou continuer à mon allure et ne plus pouvoir aller au vestiaire? Ma décision est prise, je reste comme ça et je me changerai dorénavant au bureau ou dans les toilettes de l étage. La météo est excellente, mes jambes tiennent la cadence, seule ombre au tableau les parties en dévers qui sont désagréables à courir. Finalement vers le 26 ème kilomètre je rejoins Delphine malheureusement pas au mieux, elle vient de se faire doubler et de perdre sa 1 ère place. On échange quelques mots puis elle me laisse passer, je m éloigne un peu embêté de ne pouvoir lui apporter de l aide mais le point positif pour moi est que le vestiaire est sauvé. Je continue ma route toujours dans le tempo puis un petit passage au château de Bonrepos Riquet dans l orangeraie où se trouvent un ravitaillement et de la musique. Juste le temps de prendre un verre de coca pour terminer les 4 derniers kilomètres. Nous sommes maintenant sur une portion commune aux trois distances et je retrouve quelques coureurs du 21km. Après une longue côte ou plutôt un long faux plat montant, je me retrouve à Verfeil et maintenant il ne reste plus que 500m de descente. Juste avant la ligne d arrivée j aperçois Domy qui applaudit à mon passage et au final je termine en 2h55 super content du chrono et de mon état car j étais venu pour me faire plaisir, réaliser une sortie longue tranquille, ce qui a été le cas tout le long ( j avoue tout de même un peu moins tranquille que prévu ) et en plus cerise sur le gâteau, je pourrai toujours aller au vestiaire. Et oui Magali, Delphine au vestiaire garçon maintenant avant de s inscrire à une course on contrôle que vous n y êtes pas pour pouvoir revenir au vestiaire la semaine suivante. Bravo à vous deux pour cette très belle 2 ème et troisième place. Je retrouve Domy pour voir comment ça s est passé de son côté. Super car elle aussi s est bien fait plaisir. Il ne me reste plus qu à aller prendre ma bière, un bout de saucisse puis aller discuter avec les amis en attendant l arrivée des autres Foy Sonnés, Petons Gragnaguais et PACRunners. Après toutes ces émotions nous nous sommes retrouvés Foy Sonnés et quelques Petons Gragnaguais autour d un pique-nique au bord du lac de la Balerme pour clôturer cette belle journée.

3 L occasion de partager le dernier entraînement de nos «fous» de la Diagonale tout en restant sur une distance adaptée à mon niveau. Départ pour le 14km à 9h30. Derrière la ligne je retrouve Véro et Christine (Airbus Defense and Space). Nous sommes vers le fond mais l objectif est de se faire plaisir tout en se testant un peu. J appréhende un peu car la veille il a plu et je pense qu à l arrivée on ne verra plus la couleur d origine de mes baskets. Le coup d envoi est donné. Nous montons dans le village avant de rentrer dans la campagne. La température est idéale, il y a pas mal de participants déguisés, il y a aussi des personnes pratiquant le «cani-cross», l ambiance est bonne enfant. J ai dû courir 500m avec Christine puis nous nous sommes séparées (pas évident de rester ensemble au milieu de la cohue), elle est partie devant et je ne l ai jamais revue (même pas à l arrivée!). Nous évoluons dans les bois, les champs, et je suis étonnée de ne pas voir de boue. Le parcours est très agréable malgré les fréquents dévers. Vers le 9 ème km nous arrivons au château de Riquet. Une Banda nous y accueille.

4 Dans le château nous avons droit à un super ravitaillement. Nous pouvons déguster parmi plein d autres mets de la saucisse cuite au barbecue (hummmmm) sous l œil amusé de bénévoles déguisés en costumes médiévaux. Petit arrêt rapide et c est reparti pour les 5 derniers kms. Tout va bien pour moi. J essaie de courir un maximum dans les côtes mais je ne me prends pas la tête, la marche prend rapidement le relais. Finalement je clôturerai mon parcours en 1h38. Satisfaite car j ai pris beaucoup de plaisir. Ce trail est vraiment adapté aux personnes qui débutent sur les trails. Il est vallonné mais le type de terrain est relativement praticable : herbe, champ, bitume. Très bonne ambiance. A découvrir pour les néophytes.

5 Dernière ligne droite en ce mois de septembre pour finaliser la préparation de la Réunion. Un seul objectif, terminer la préparation sans se blesser. Deux week-end sont prévus pour parfaire notre forme les 26 et 27 septembre, direction les Pyrénées avec la montée du Canigou depuis Vernet les Bains le samedi et le dimanche une virée dans le Carroux, cher à Cathy et Christophe pour le Trail des Banuts. Le 4 octobre, le Trail du cassoulet à Verfeil 33km et 700m de D+, les derniers. Petite parenthèse pour préciser que depuis le week-end dans les Baronnies chez P.Russia fin juin, près de m de D+. Je fais un peu figure de parent pauvre à ce niveau à côté de mes coéquipiers, mais je sens que cela porte ses fruits. Le but du week-end du 26/27 sept est de cumuler du dénivelé et d enchainer 2 jours. Arrivée le vendredi soir à Vernet les Bains dans un petit hôtel très sympa, et départ le samedi matin pour 2200m D+ direct jusqu au sommet du Canigou. Les 9 1 er kilomètres sont très sympa, on a une vue superbe sur la région et le temps est lumineux. Chose qui ne gâche rien, on ne trouve personne sur le chemin, hormis quelques troupeaux de vaches. Ca déroule tranquille et l ambiance est au beau fixe.

6 Les 3 derniers kilomètres sont moins sympa, car l on retrouve le GR10 avec une cohorte de marcheurs qui sont parti du refuge à 500m en contre bas. Une petite photo devant la croix et descente dans la foulée avec une pause de 30mn pour le repas, face à la mer. Splendide. Après 12 km de descente j ai les genoux passablement décomposés, ce qui va me faire prendre la décision de ne faire que le 17km le lendemain à la place du 30 km. Sage décision, commentée comme il se doit par mes coéquipiers. Trail des Banuts Direction le Carroux, pays aux paysages superbes, à couper le souffle, enfin surtout de ceux qui y ont grandi Par précaution je pars sur 17 km le que l on va faire tranquille avec Domy et Nathalie en prenant le temps de discuter et même de chanter avec un organiste posté sur le parcours Après la course, un petit repas en commun avant de partir sur Toulouse, le temps de déguster la fameuse soupe aux cêpes, un vrai bonheur. Pas de rabe, c est dommage Trail du Cassoulet Une semaine plus tard, je joue à domicile pour le trail du cassoulet à Verfeil, où vont courir des Petons gragnaguais, des foys sonnés des coureurs du PAC et des collègues du boulot. Un d entre eux va réussir à oublier ses chaussures pour la course. Pas facile

7 C est un trail roulant par rapport à tout ce qu on a fait tout l été, et il n est pas facile de s adapter. la 1 ère partie du parcours est très beau avec un passage vers le lac de la Balerme. Les chemins qui vont nous amener au lac du Laragou sont plus monotone, relativement plat et tout compte fait long. Un passage un peu plus pentu avant le château de Bonrepos Riquet où nous attend un ravitaillement en costume.bel accueil. La fin va être un peu galère pour moi, jusqu au retour des coureurs du PAC et de Maurice, que je n avais pas vu au départ. Voilà, avec ce compte rendu se termine la préparation de la Diagonales des Fous Il ne reste plus qu à s attaquer au monument que représente le Grand raid de la Réunion, avec le sentiment d avoir tout fait pour aller au bout Wait and see