Le burnout amoureux. Le burnout amoureux François St Père, psychologue. Tous droits réservés 1

Transcription

1 Le burnout amoureux François St Père, Ph.D., La difficulté d être en couple de nos jours Il y a 60 ans L augmentation des attentes et des déceptions. La difficile négociation des responsabilités. L effondrement des obstacles à la séparation. De la passion à la séparation La passion La différenciation La confrontation La distanciation L ambivalence et l épuisement Le détachement et la séparation 1

2 La passion amoureuse caractéristiques Chamboulement biochimique. La survie de l espèce. L amour rend aveugle. Je deviendrai ce que tu veux. Je ne pense qu à toi. Tu es ma priorité. L exclusivité et la jalousie. Ça ne dure qu un temps. L attirance Qui choisit-on? Qui s assemble se ressemble. Les contraires s attirent. La carte amoureuse. Vouloir réparer le passé. Les caractéristiques physiques. Les autres caractéristiques. De la fusion à la différenciation On n est pas des clones. Il n est pas parfait. On se laisse aller. L habituation. Ce qui m attirait m énerve. Ça ne va pas si mal. 2

3 La confrontation Patron d interactions nocifs La critique, le mépris, l attitude défensive et la dérobade (Gottman). À qui la faute, la valse des protestations et la fuite en avant (Johnson). La critique, les demandes injustes, le cumul des contrariétés et les rebuffades (Christensen et Jacobson). Conflits Différences H-F Elle initie les discussions et il s en extirpe. Elle le suit, il la fuit. Il a l air plus calme en apparence. Il n est pas de taille verbalement. Il a besoin de règles. Ça lui prend plus de temps à s apaiser. Elle veut de la compassion, il veut régler. Les enfants et La distanciation 70 % des F insatisfaites. Satisfaction et enfants courbe en U. Partage inéquitable des obligations. Épuisement des F. Les réactions des H. Hausse des tensions - éloignement. 3

4 Les épuisés de l amour caractéristiques Perceptions -- du partenaire et de la relation. Accumulation de déceptions et de frustrations. Est-ce que je l aime encore? Baisse ou perte du désir. On commence à calculer. On songe à la séparation. L ambivalence dans les gestes. La vulnérabilité à l infidélité. On tourne en rond symptômes dépressifs. Différences H et F F + insatisfaites et épuisées. F proposent la thérapie de couple. F initient deux fois plus souvent la séparation. F moins pressées à se remarier. Explications. H et le burnout amoureux. L autre partenaire Caractéristiques et réactions Il sort de l ignorance. Le déni. Un décalage important. Peur, détresse, colère. Les tentatives de relance et de négociation. Impuissance - découragement 4

5 Pas d ambivalence. Le détachement Pas de tentative de relance. Fermeture au rapprochement. Une vie meilleur sans l autre. En paix avec sa décision. Des gestes vers la séparation. Composer avec la crise initiale Ne pas prendre de décision hâtive. Composer avec un quotidien lourd. Des personnes à risques. Démarche individuelle ou de couple? Comprendre les raisons personnelles et relationnelles de l épuisement. Déontologie Démarche de couple puis individuelle. Démarche individuelle puis de couple. Démarche individuelle et de couple. Rencontres individuelles confidentialité ou pas? Notes au dossier. 5

6 Des éléments personnels Styles d attachement. Schémas. Blessures et traumatismes passés. Modèles de couple inadéquats. Exigences élevées irréalistes. Confusions personnelles. Des éléments relationnels Styles d interactions nocifs. Vulnérabilités incompatibles. Différences importantes. Blessures de la relation. La répétition et les attributions. L amour et le bonheur à 2 Qu est-ce que l amour? (Peck) Les 3 composantes (Steinberg). Les 5 langages de l amour (Chapman). L amour intelligent (Langis). 6

7 Évaluer différentes options 1. Rester sans s investir. 2. Reconstruire sa relation. 3. Se séparer temporairement. 4. Considérer la séparation définitive. Prendre soin de soi Consulter (médecin, psychothérapeute). Médication et arrêt de travail. L importance des réseaux. Bien choisir ses confidents. Se faire du bien (exercices, soins personnels). Réfléchir à la vie à deux. Rester sans s investir Faire basculer la décision. Rester par crainte (d être seul, de perdre ses réseaux, de blesser ). Rester uniquement pour les enfants. Rester pour d autres motifs (sécurité financière ). 7

8 Reconstruire sa relation Les obstacles personnels et relationnels. Préciser sa vision d un couple heureux. Dégager l essentiel de l accessoire. Les intentions + que les sentiments. Ne pas attendre après l autre. Persévérer sans renforcement. Lentement mais sûrement. Pardonner. Se séparer temporairement Quoi négocier? La durée. Le patrimoine familial. Les lieux d habitation. Le partage des dépenses. La garde et l accès aux enfants. Exclusivité sexuelle ou pas? Un cheminement personnel. La fréquence et la nature des contacts en couple. Se séparer temporairement les conditions de retour Votre partenaire vous manque. Vous avez des sentiments amoureux. Vous comprenez mieux ce qui n allait pas. Vous souhaitez vous réinvestir et faire ce qu il faut. Votre vision d une relation de couple est compatible. La tension a diminué. La séparation définitive n est pas votre préférence. Vous avez mis un terme à votre relation parallèle. 8

9 la séparation définitive quand doit-on la considérer? Vous êtes malheureuse depuis le début de votre relation. Votre partenaire ne vous démontre pas qu il tient à vous. Il est fermé, il ne veut pas s améliorer il ne s investi pas. Vous estimez avoir tout fait pour votre relation. Vous avez longuement réfléchi à la séparation et ses conséquences. L idée de vous séparer vous procure un soulagement. Avant d entreprendre la médiation familiale Comprendre les motifs de séparation. Allègement de la détresse du partenaire laissé. Réduire la culpabilité de celle qui quitte. Abaisser la tension entre les conjoints. Pourquoi entreprendre une médiation familiale 5 h de services gratuits. Diminue le niveau de conflit après la séparation et favorise la coopération. Atténue les conséquences négatives chez les enfants. Ententes conclues + respectées que les jugements. Moins de retours au tribunal. Jusqu à 80% de clients satisfaits. 9

10 La séparation et les enfants Respect, communication et collaboration. Comment annoncer la séparation. Leur dire ce qui va se passer concrètement. Préserver le + d acquis possible. Aller consulter si nécessaire. Aviser le personnel de l école. Ne sont pas des confidents. Les nouveaux conjoints. La vie après la séparation Les deuils. Les avantages. Les inconvénients. Le retour sur le marché. La recomposition familiale. 10