Ti Stage Trail 18-19/01 et 19-20/01

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1 Ti Stage Trail 18-19/01 et 19-20/01 Spécial Ultra-Trail ET Bulletin d inscription à imprimer et nous renvoyer Le Ti Stage Trail va vous permettre de vous perfectionner et de progresser en trail dans une ambiance conviviale. Inscription ombeline@experun.com Experun Performance

2 INFORMATIONS GENERALES Lieu: Grand Coude, St-Joseph Point de rendez-vous et prise en charge: Résidence des Thés Hébergement: Résidence des thés Durée: 1 soirée / 1 journée 6 à 8 personnes maximum DESCRIPTIF Un stage trail, en compagnie de Pascal BLANC et Antoine GUILLON, deux athlètes du Team Lafuma France, de nombreuses fois sur les podiums d ultratrail. En plein cœur du Sud Sauvage Réunionnais, à Grand Coude, village perché à 1100 m d altitude entre la rivière des remparts et la rivière Langevin, un panorama grandiose vous attend durant ce ti stage trail. Sur le terrain comme en salle, avec des spécialistes, nous aborderons ensemble différents aspects spécifiques de la pratique ultra-trail: planification d une saison, approche de la préparation physique, échanges sur le matériel, la nutrition et l entraînement, analyse technique.

3 VOS INTERVENANTS Pascal BLANC Membre du Team Trail Lafuma France!0!%'*+51-. #$+6&0 '53* ,2+ Ombeline BLANC Docteur en Physiologie de l Exercice Master Recherche Sport Santé Nutrition Licence STAPS «Entraînement Sportif» Antoine GUILLON Membre du Team Trail Lafuma France Élu Meilleur Ultra-Traileur Français 2012!"#$%&'()*+,)-. &+/0 ' * '*

4 DESCRIPTIF TI STAGE TRAIL 18H00: Accueil des participants 18H30: Présentation du stage et de chacun 20H00: Dîner + Soirée échanges divers 06H00: Footing Trail à jeun 07H30: Petit Déjeuner (avec la participation de Punch Power) 08H30: Enseignement théorique (planification, blocs spécifiques) 10H30: Atelier Test VMA ascensionnelle + séance 12H30: Déjeuner 14H00: Enseignement théorique (gestion matérielle, ) 16H00: Atelier Renforcement musculaire / Gainage 17H15: Débriefing + clôture du stage &7-8!0 9 &#%&&!6%:&&%&6%06%&& +%+#%#6"&#!#$+6%&

5 DESCRIPTIF TI STAGE TRAIL %0&&;%" < "&!#!&$ &!#!&$"& &!!=%0!> Le tarif comprend: l hébergement, les trois repas et l encadrement N inclut pas: les assurances individuelles, les boissons lors des repas, les dépenses personnelles. A PREVOIR -Tenues et chaussures de sport adaptées à la pratique de la course à pieds - Vêtements de rechange - Serviette / Trousse de toilette personnelle - Chaussures de rechange / claquettes - Drap ou sac de couchage %A%$0+0BBB

6 Ombeline & Pascal BLANC Adresse e mail: ombeline@experun.com pascalblanc@experun.com Contact téléphonique: ou Adresse postale: Experun Performance Ombeline Pascal BLANC 26 C rue Théophile Gauthier Grand Coude St Joseph Siège social: Experun Performance 40 rue Suffren St Pierre

7 REGLEMENT DU TI STAGE Organisation: Le ti Stage Trail est organisé par la SARL Experun Performance en partenariat avec divers sponsors Participation: Ce stage est ouvert à toutes et tous licenciés ou non licenciés. L äge minimum est de 18 ans. Il est expressément recommandé aux participants de se présenter en bonne condition physique. Certificat médical: Une photocpie de licence FFME, FFA, FFTRI, UFOLEP ou un certificat médical datant de moins de 1 an et précisant l aptitude à a pratique des sports de montagne (course, randonnée,...) devra être fournie à la société organisatrice par le participant lors de son inscription. La société se réserve le droit de refuser une inscription si ce certificat médical ou cette licence n est pas présentée. Inscription: Le droit d inscription est fixé à 150 et comprend: l hébergement à la «Résidence des Thés», le dîner, le petit déjeuner, le déjeuner, les enseignements théoriques et les ateliers pratiques Le règlement est à effectuer à l inscription en espèces ou par chèque bancaire à l ordre suivant: EXPERUN PERFORMANCE Pour tous renseignements et inscriptions, s adresser à EXPERN PERFORMANCE: 26 C rue Théophile Gauthier Grand Coude St Joseph Tél: Individuel accident: Les participants au stage sont tenus de souscrire une assurance personnelle s ils ne bénéficient pas de garanties apportées par une licence. Responsabilité civile: Une police d assurance en responsabilité civile est souscrite par la société organisatrice. Annulation du stage: L organisation se réserve le droit d annuler le stage jusqu au dernier moment en cas de force majeure. Le remboursement des frais d engagement aux stagiaires sera effectué dans son intégralité. La participation au stage comporte de plein droit l acceptation du présent règlement. Date: Signature:

8 BULLETIN D INSCRIPTION À renvoyer à: EXPERUN PERFORMANCE 26 C rue Gauthier Grand Coude St Joseph Ou par mail: ombeline@experun.com Nom: Date de naissance: Prénom: Adresse: Téléphone: Informations complémentaires (allergies, ): Personne à contacter en cas d urgence: Date du stage: Téléphone: Niveau de pratique: Débutant Occasionnel Chevronné (Entourez votre choix) Je déclare avoir fourni une photocopie de licence FFME, FFA, FFTRI ou de certificat médical datant de moins d 1 an et précisant l aptitude des sports de montagne (course, randonnée, ). Date: Signature: L inscription est considérée comme définitive à réception: - du bulletin d inscription dument rempli et du règlement signé, - du règlement en espèces ou chèque à l ordre de «Experun Performance».