«LE SAVOIR TECHNIQUE» LES TECHNIQUES OFFICIELLES DU KODOKAN

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1 LES TECHNIQUES OFFICIELLES DU KODOKAN «LE SAVOIR TECHNIQUE» «C est seulement par l entraide et les concessions mutuelles qu un organisme groupant des individus en grand ou petit nombre peut trouver sa pleine harmonie et réalise des progrès sérieux». Jigoro KANO Document réalisé en Août 2005; Patrice BERTHOUX

2 Sommaire page 1). Préambule 2 2). Rappel des techniques officielles du Kodokan 3 Ashi waza Te waza Koshi waza Ma sutemi waza Yoko sutemi waza Osae komi waza Kansetsu waza Shime waza ). Noms officiels des techniques 7 4). Différenciation des «Barai, Gari et Gake» 8 5). Les Techniques peu connues Ashi waza Te waza Koshi waza Ma sutemi waza Yoko sutemi waza ). Conclusion 33 7). Références 34

3 Préambule Aujourd hui, la tendance est de revenir à l essence même du judo en redécouvrant les bases techniques (Habiletés Techniques fondamentales) et les situations d interactions. Ce document, vous propose la nomenclature des techniques classées par le Kodokan et, à travers ce panel de techniques d enrichir vos connaissances. L objectif est d apporter des éléments de réponse aux différents pratiquants : jeunes, moins jeunes, combattants, arbitres, enseignants et dirigeants, qui se posent parfois des questions sur des fondamentaux techniques. Le judo est un moyen d éducation. Conçu par Jigoro Kano, il s appuie sur l étude et la pratique d un système d attaque et de défense, issu des différentes méthodes de combat traditionnel japonais. L efficacité du judoka se construit sur l étude approfondie et la maîtrise progressive de postures, de déplacements, d accompagnement du déséquilibre du partenaire, de formes techniques fondamentales et de facteurs dynamiques d exécution. L intérêt de ce recueil est d être un aide mémoire pratique dans lequel chacun pourra puiser les bases théoriques nécessaires pour acquérir les connaissances.

4 RAPPEL DES TECHNIQUES OFFICIELLES DU KODOKAN JAPON, Juin Technique reprise au Gokyo de Technique (nouvelle) ASHI WAZA DE ASHI BARAI HIZA GURUMA SASAE TSURI KOMI ASHI O SOTO GARI O UCHI GARI KO SOTO GARI KO UCHI GARI OKURI ASHI BARAI UCHI MATA KO SOTO GAKE ASHI GURUMA HARAI TSURI KOMI ASHI O GURUMA O SOTO GURUMA O SOTO OTOSHI (1) TSUBAME GAESHI (2) O SOTO GAESHI (2) O UCHI GAESHI (2) HANE GOSHI GAESHI (2) HARAI GOSHI GAESHI (2) UCHI MATA GAESHI (2) (Balayage du pied avancé) (Roue autour du genou) (Blocage du pied en pêchant) (Grand fauchage extérieur) (Grand fauchage extérieur) (Petit fauchage extérieur) (Petit fauchage intérieur) (Balayage des deux pieds) (Fauchage intérieur de la cuisse) (Petit accrochage extérieur) (Roue autour de la jambe) (Balayage du pied en pêchant) (Grande roue) (Grande roue extérieure) (Grande projection extérieure) (Contre attaque de la mouette) (Contre grand balayage extérieur) (Contre grand balayage intérieur) (Contre de hanche percutée) (Contre fauchage de la hanche) (Contre fauchage intérieur cuisse)

5 TE WAZA SEOI NAGE TAI OTOSHI KATA GURUMA SUKUI NAGE UKI OTOSHI SUMI OTOSHI OBI OTOSHI (1) SEOI OTOSHI (1) YAMA ARASHI (1) MOROTE GARI (2) KUCHIKI DAOSHI (2) KIBISU GAESHI (2) UCHI MATA SUKASHI (2) KO UCHI GAESHI (2) (Projection par-dessus l épaule) (Renversement corps) (Roue autour des épaules) (Projection en cuillère) (Lancement flottant) (Chute dans l angle) (Projection par la ceinture) (Porter sur la dos) (Tempête dans la montagne) (Balayage à deux mains) (Projection d une main) (Accrochage de la cheville) (Projection par glissement) (Contre du petit balayage intérieur) KOSHI WAZA UKI GOSHI O GOSHI KOSHI GURUMA TSURI KOMI GOSHI HARAI GOSHI TSURI GOSHI HANE GOSHI UTSURI GOSHI USHIRO GOSHI DAKI AGE (Hanche flottante) (Grande projection de hanche) (Enroulement de la hanche) (Projection de hanche en soulevant) (Fauchage à l aide de la hanche) (Soulèvement de la hanche) (Percussion de la hanche) (Hanche alternée) (Contre hanche arrière) (Grande élévation)

6 MA SUTEMI WAZA TOMOE NAGE SUMI GAESHI URA NAGE HIKKOMI GAESHI (2) TAWARA GAESHI (2) (Projection en cercle) (Renversement dans l angle) (Lancer en arrière) (Tirer et retourner) (Retournement du ballot de paille) YOKO SUTEMI WAZA YOKO OTOSHI TANI OTOSHI HANE MAKI KOMI SOTO MAKI KOMI UKI WAZA YOKO WAKARE YOKO GURUMA YOKO GAKE DAKI WAKARE (1) UCHI MAKI KOMI (1) KANI BASAMI (2) O SOTO MAKI KOMI (2) UCHI MATA MAKI KOMI (2) HARAI MAKI KOMI (2) KAWAZU GAKE (2) (Renversement latéral) (Chute dans la vallée) (Percussion de hanche avec roulade) (Projection extérieure en enroulant) (Projection flottante) (Séparation de côté) (Roue de côté) (Accrochage de côté) (Enlacement et séparation) (Enroulement par l intérieur) (Projection en ciseaux) (projection, enroulement extérieur) (Pro/tion enroulée, fauchage interne) (Idem, et fauchage avec la hanche) (Enroulement avec la jambe)

7 OSAE KOMI WAZA HON GESA GATAME KAMI SHIHO GATAME USHIRO GESA GATAME YOKO SHIHO GATAME TATE SHIHO GATAME KATA GATAME KUSURE GESA GATAME KUSURE YOKO SHIHO GATAME KUSURE TATE SHIHO GATAME KUSURE KAMI SHIHO GATAME (Contrôle fondamental par le travers) (Contrôle des quatre points) (Contrôle arrière par le travers) (Contrôle latéral des quatre points) (Contrôle longitudinal quatre points) (Contrôle par l épaule) (Contrôle par le travers, variante) (Idem Yoko shiho, variante) (Idem Tate shiho, variante) (Idem Kami shiho, variante) KANSETSU WAZA UDE UDE UDE UDE UDE UDE UDE UDE UDE GARAMI HISHIGI HISHIGI HISHIGI HISHIGI HISHIGI HISHIGI HISHIGI HISHIGI SANKAKU GATAME WAKI GATAME JUJI GATAME HARA GATAME UDE GATAME ASHI GATAME HIZA GATAME TE GATAME (Luxation sur bras plié) (Luxation du bras en triangle) (Luxation du avec l aisselle) (Luxation du bras en croix) (Luxation du bras par le ventre) (Contrôle du bras tendu) (Luxation du bras avec la jambe) (Luxation du bras avec le genou) (Luxation de bras avec la main) SHIME WAZA NAMI JUJI JIME GYAKU JUJI JIME KATA JUJI JIME HADAKA JIME OKURI ERI JIME KATA HA JIME SODE GURUMA KATA TE JIME RYO TE JIME TSUKKOMI JIME SANKAKU JIME (Strangulation en croix) (Strangulation en croix contraire) (Strangulation en croix, mains inversées) (Strangulation nue) (Strangulation par les revers en glissant) (Strangulation en contrôlant un côté) (Strangulation par enroulement de la manche) (Strangulation d une seule main) (Etranglement à deux mains) (Strangulation en poussant) (Strangulation en triangle)

8 NOMS OFFICIELS DES TECHNIQUES SUKUI NAGE est le nom officiel pour TE GURUMA TANI OTOSHI est le nom officiel pour TE OTOSHI et pour WAKI OTOSHI TOMOE NAGE est le nom officiel pour YOKO TOMOE NAGE Il n y a pas de KUBI NAGE mais KOSHI GURUMA Si on fait IPPON SEOI NAGE, que l on projette en roulant sur Uke ou simplement en l accompagnant, c est SEOI MAKI KOMI Si au départ, on se place comme pour IPPON mais que l on enroule en sortant les hanches pour projeter, c est UCHI MAKI KOMI SEOI NAGE : Toute technique de SEOI NAGE (même la jambe en barrage) où Tori charge sur le dos et soulève Uke puis le projette en restant dessous Exemple : Tori se jette à genoux mais se relève pour projeter en avant SEOI OTOSHI : Toute technique de SEOI NAGE où Tori pose un genou ou les deux au sol et tire vers le bas pour projeter KO UCHI GARI est le nom officiel de KO UCHI BARAI ou KO UCHI GAKE KO UCHI MAKI KOMI n existe pas O UCHI MAKI KOMI n existe pas.

9 DIFFERENCIATION «BARAI, GARI, GAKE» BARAI: Attaquer une jambe à l instant où le transfert du corps se fait sur le pied avancé, c'est-à-dire au moment où Uke lève son pied arrière et va poser son pied avant. (AVANT) Exemple : De ashi barai, Ko uchi barai. GARI : Attaquer une jambe à l instant où le transfert du corps est fait sur le pied avancé, c'est-à-dire au moment où Uke lève le pied arrière et a posé son pied avant. (PENDANT) Exemple : O soto gari, Ko uchi gari GAKE: Attaquer une jambe à l instant où le transfert est fait ; c'est-à-dire au moment où le poids du corps de Uke est sur la jambe que l on va accrocher. (APRES) Exemple : Ko soto gake, Ni dan ko soto gake

10 LES TECHNIQUES PEU CONNUES ASHI WAZA TE WAZA O SOTO GURUMA TSUBAME GAESHI O SOTO GAESHI O UCHI GAESHI HANE GOSHI GAESHI HARAI GOSHI GAESHI UCHI MATA GAESHI O GURUMA SEOI NAGE KOSHI GURUMA SUKUI NAGE TSURI GOSHI SUMI OTOSHI DAKI AGE OBI OTOSHI HANE GOSHI SEOI OTOSHI YAMA ARASHI KUCHIKI DAOSHI KIBISU GAESHI UCHI MATA SUKASHI KO UCHI GAESHI MA SUTEMI WAZA TAWARA GAESHI HIKKOMI GAESHI KOSHI WAZA YOKO SUTEMI WAZA HANE MAKI KOMI SOTO MAKI KOMI YOKO WAKARE YOKO GAKE DAKI WAKARE UCHI MAKI KOMI KANI BASAMI O SOTO MAKI KOMI UCHI MATA MAKI KOMI HARAI MAKI KOMI KAWAZU GAKE YOKO OTOSHI

11 ASHI WAZA

12 O Soto Guruma Tsubame Gaeshi

13 Hane Goshi Gaeshi Harai Goshi Gaeshi

14 Uchi Mata Gaeshi O Guruma Maître Mifune

15 TE WAZA

16 Seoi Nage Sukui Nage Forme Te Guruma

17 Sumi Otoshi Obi Otoshi

18 Seoi Otoshi Yama Arashi

19 Kuchiki Daoshi Kibisu Gaeshi

20 Uchi Mata Sukashi Ko Uchi Gaeshi

21 KOSHI WAZA

22 Koshi Guruma Tsuri Goshi

23 Daki Age Hane Goshi

24 MA SUTEMI WAZA

25 Tawara Gaeshi Hikkomi Gaeshi

26 YOKO SUTEMI WAZA

27 Hane Maki Komi Soto Maki Komi

28 Yoko Wakare Yoko Gake

29 Daki Wakare Uchi Maki Komi

30 Kani Basami O Soto Maki Komi

31 Uchi Mata maki Komi Harai Maki Komi

32 Kawazu Gake Yoko Otoshi

33 Conclusion Difficile de parler de judo pour cela, il faut maîtriser le sujet et personnellement, je n ai aucune prétention en la matière. Ce document a eu pour objet de partager les connaissances techniques afin de ne pas rester dans l ignorance Le judo est une quête perpétuelle. Chacun doit acquérir et retransmettre aux plus jeunes les valeurs mais aussi les connaissances. Mon plaisir a été de regrouper ces données et de vous les communiquer en toute modestie afin qu à votre tour vous puissiez faire partager vos connaissances. Merci à tous, merci d aimer le judo Patrice

34 Références : Judo Kodokan, la Bible du Judo, Théorie, Technique, Kata «Jigoro Kano», Budo Editions 1998 Best Judo, Isao Inokuma et Nobuyuki Sato; Publication : Kodansha International 1979 Judo Pratique, T. Inogai et R. Habersetzer ; Editions Amphora, 1992 Cassette du Kodokan Judo, Nage Waza, 65 techniques ( 1992 )