L équilibre a sa source. Programme. Fitness

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1 L équilibre a sa source Programme Fitness

2 Cours collectifs en salle un programme de cours collectifs est proposé sous l animation des coachs sportifs. Evian Stability Training Entraînement complet alliant des exercices cardio-vasculaires, de renforcement musculaire postural et d étirement pour un bien-être optimal. Programme Fitness Notre espace fitness propose un large choix de cours collectifs ainsi que du personal training et une salle de cardio et musculation disposant d appareils complémentaires. Zumba Fitness Programme de fitness colombien s appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton...). Sh bam Grâce à des mouvements simples et tendances, dansez sur un rythme entraînant. Il réconcilie avec le sport toutes celles et ceux qui n aiment pas l exercice physique. Body Combat Cours pré-chorégraphié combinant un entraînement cardio-vasculaire et de renforcement musculaire basé sur les arts martiaux. I 2 I 3 I

3 Pilates Programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles posturaux qui interviennent dans le maintien de la colonne vertébrale, combiné à une respiration spécifique liée au transverse. Body Pump Cours de fitness à vocation de renforcement musculaire complet, pré chorégraphié. Développe l endurance musculaire à travers de nombreuses répétitions, par opposition au travail en force pure ou à la prise de masse musculaire. CX30 C pour Core (tronc), X pour exercice et 30 pour 30 minutes. Cible le ventre, les fessiers et les hanches. Exercices développés minutieusement pour travailler les muscles en profondeur. Pour des fesses toniques, un dos musclé et un ventre plat et ferme. Pilates future maman Renforcement des muscles qui seront sollicités lors de l accouchement et étirements de ceux mis en tension lors de la grossesse (épaules, dos, jambes). Yoga Développe force et souplesse. Aide à mieux respirer, à se relaxer, à se concentrer, à travailler ses muscles et ses articulations. Idéal pour les actifs stressés. Body Bike RPM Entraînement sur vélo. La cadence est donnée par le rythme des différentes musiques. Conseillé aux personnes désirant brûler des calories. Body Balance Le Body Balance est l activité fitness la plus douce. Programme associant plusieurs méthodes de renforcement musculaire, d étirement et de relaxation. Il regroupe des exercices d équilibre, de posture, d entretien articulaire et de respiration. I 4 I 5 I

4 Aquafitness L aquafitness se pratique dans la piscine de l espace wellness. Aquabiking Doux pour les articulations et sans pitié pour la cellulite. Pédaler dans l eau, au rythme de la musique, sculpte vos jambes et affine votre silhouette sans douleur. Sport idéal pour celles et ceux qui reprennent le sport ou qui n aiment pas l effort physique. Aquarunning Nouvelle activité pratiquée avec un tapis permettant d introduire la marche rapide et la course dans l eau. Constitue un entraînement global et efficace pour l ensemble du corps, tout en procurant bien-être et détente grâce aux vertus apaisantes du milieu aquatique. Par l effet de massage, la pression de l eau active la circulation sanguine, permettant ainsi de lutter contre l effet jambes lourdes. Aquafitness Excellent moyen d allier les bienfaits d une activité sportive et l aspect détente de la piscine. L aquafitness permet d augmenter le tonus musculaire (abdominaux, fessiers, cuisses, bras), d améliorer la circulation sanguine, de renforcer les systèmes cardio-vasculaire et respiratoire. I 6 I 7 I

5 Aquadynamic Activité tonique et complète, avec échauffements, qui sollicite progressivement tous les différents groupes musculaires, incorporant un travail cardio-vasculaire, d équilibre et de coordination, pour finir par du stretching. Basé sur des mouvements de fitness, l aquadynamic propose aussi des mouvements originaux et amusants qui délassent l esprit tout en resculptant la silhouette. Aquadouceur Les exercices visent un travail de remise en forme en détente, une mobilisation articulaire ainsi qu un relâchement favorisant la flexibilité et l équilibre. Ils sont conçus pour les personnes qui ont perdu l habitude de faire de l exercice, celles qui souffrent de fatigue chronique ou de toute autre limitation physique importante. Favorise l amélioration de la respiration et procure une détente générale. Aquarelax Méthode de relaxation, de détente ouverte à tous et particulièrement agréable pour les femmes enceintes. Les exercices sont simples et faciles, axés sur le bien-être, la relaxation, le stretching et la respiration. Bébé nageur Les bienfaits de ces activités aquatiques sont nombreux : elles font découvrir de nouvelles sensations à bébé, lui font vivre des moments inoubliables avec ses parents, favorisent son développement psychomoteur vers une autonomie aquatique et lui donnent une première approche de la vie en société. I 8 I 9 I

6 tarifs abonnements Fitness Cours collectifs en salle et accès salle cardio-muscu : 1 mois 80 3 mois mois mois séance de cours collectif env. 60 min séances de cours collectif 135 Supplément : Yoga, Pilates, Zumba Abonnés 8 Abonnement Total Fitness Cours collectifs Fitness et Aquafitness avec accès salle cardio-muscu, sauna, hammam, bain bouillonnant (hors Aquabike et Aquarun) : Accès journée Total Fitness 30 1 mois mois mois mois 780 Supplément : Aquabike, Aquarun Abonnés 8 Supplément : Yoga, Pilates, Zumba Abonnés 6 Aquafitness Cours collectifs en salle et bain bouillonnant (hors Aquabike et Aquarun) : 1 mois 80 3 mois mois mois séance de cours collectif env. 45 min séances de cours collectif 160 Supplément : Aquabike, Aquarun Abonnés 12 Bébé Nageur Cours bébé nageur (1 bébé + 1 adulte) 20 Supplément accompagnant 8 Personal Training 1 séance (60 min) 65 Carnet de 5 séances 300 Carnet de 10 séances 580 Carnet de 20 séances I 10 I 11 I

7 Les Thermes evian Place de la Libération Evian-les-Bains Tél. +33 (0) Fax +33 (0) Réalisation : - Photos : fotolia.fr

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