PRÉPARATION MENTALE COACHING

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Louise Fortin
il y a 6 ans
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1 PRÉPARATION MENTALE COACHING Êtes-vous sûr de donner tout votre jus?

2 PRÉPARATION MENTALE Il vous semble tout naturel qu un athlète passe des heures à répéter le même geste? Quid de la salle de sport pour le cerveau? La préparation mentale est un ensemble de techniques visant à positionner la pratique sportive dans l ensemble du projet de vie, activer la concentration et diminuer le stress. Ce coaching a pour objectif de libérer le potentiel de l athlète et d optimiser son utilisation. DÉFINIR SES OBJECTIFS ACTIVER SA CONCENTRATION GERER SON STRESS CAPITALISER SES APPRENTISSAGES «Je crois que c est l aspect mental qui est la partie essentielle du tennis mais les gens ne le savent pas». Boris Becker, Vainqueur de 6 tournois du Grand Chelem 2

3 * Acteur de ton projet Tu deviendras DÉFINIR SES OBJECTIFS J accompagne l athlète dans la définition de ses objectifs pour qu il détermine ses propres priorités sportives, en lien avec la réalité de son environnement et sa personnalité. ACTIVER SA CONCENTRATION Focus Tu resteras * Générer son état interne de performance par : LA VISUALISATION LA MISE EN PLACE DE ROUTINES LE CONTRÔLE DES DISTRACTIONS Je guide l athlète dans son habileté à focaliser son esprit sur le ici et maintenant. En compétition, le sportif saura générer une bulle de sérénité et de lucidité. 3

* GÉRER SON STRESS Zen Tu seras En accompagnant l athlète dans l

émotions et son énergie pour tendre vers la réussite.

appren)ssage de la relaxa)on Le contrôle des pensées néga)ves La capacité

augmenteras Franchir des étapes successives grâce à : J aide le sportif à

4 * GÉRER SON STRESS Zen Tu seras En accompagnant l athlète dans l identification de ses agents stresseurs, je lui permets d orienter ses émotions et son énergie pour tendre vers la réussite. Piloter ses émotions en pratiquant la pleine conscience pour favoriser : L appren)ssage de la relaxa)on Le contrôle des pensées néga)ves La capacité à se recentrer * CAPITALISER SES APPRENTISSAGES Ta confiance Tu augmenteras Franchir des étapes successives grâce à : J aide le sportif à conscientiser les processus qui lui ont permis d atteindre la réussite et la victoire. Ce travail générera la confiance nécessaire pour relever de nouveaux défis. L ancrage des plaisirs et des réussites La capitalisa)on de l énergie posi)ve Les débriefings apprenants 4

5 Augmenter votre performance mentale Comment? Coaching individuel Coaching collectif Pour une problématique spécifique Accompagnement sur une saison sportive Accompagnement d une équipe vers un objectif sur une saison sportive (10 mois) 6 séances d 1h15 condensées sur 2 mois 1 séance d 1h15 tous les 15 jours (20 séances en 10 mois) 6 journées en collectif + 5 séances individuelles par athlète => Sur le terrain de sport ou en salle «Grâce à Stéphanie, Paul se gère vraiment bien en match! Son attitude entre les points a considérablement évolué : retour au calme, travail sur la respiration, comportements positifs sans excès. La base devient solide! Bravo!» Et ça marche! David Marais, Directeur Sportif du Tennis Club de Louviers 5

Êtes-vous certain de donner tout votre jus? * Energizeuse!

En tant que coach professionnelle et préparatrice mentale je me suis naturellement spécialisée dans l accompagnement de

6 Êtes-vous certain de donner tout votre jus? * Energizeuse! Sportive et entrepreneuse, je suis une passionnée des mécaniques de la performance, quelle soit stratégique, tactique, technique, physique ou mentale. Humaniste, mon intérêt est de participer à développer une performance durable ou l individu est plus important que le résultat. En tant que coach professionnelle et préparatrice mentale je me suis naturellement spécialisée dans l accompagnement de sportifs, de staffs et d organisations sportives. Libérer votre énergie, c est mon métier, c est ma passion! Vitaminez votre tête! Maximisez votre potentiel! * Parlons en! PRÉPARATION MENTALE COACHING ( (+33) info@stephanietoussaint.com stephanie.toussaint1 6

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