UN BON CHOIX DANS LE SOULAGEMENT DE LA DOULEUR.

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1 UN BON CHOIX DANS LE SOULAGEMENT DE LA DOULEUR. Soulagez vos douleurs musculaires et ligamentaires (Voir notice d'utilisation) Extrait liquide de consoude

2 QUI NE L'A PAS DEJA VECU? Douleurs musculaires, ligamentaires, dorsales... Avez-vous déjà pensé au poids que votre corps et vos articulations supportent chaque jour, à ces mouvements répétitifs que vous exercez dans votre métier, à cette gêne ressentie dans votre pratique sportive, ou encore à la mauvaise posture que vous avez tenue et qui vous a causé raideurs et courbatures? Tous ces exemples apportent leur lot de plaintes avec eux et font que de nombreuses personnes sont confrontées, chaque jour, à des douleurs musculaires, ligamentaires ou dorsales... Charges inhabituelles ou fauxmouvements. Ceux-ci peuvent déclencher la douleur et conduire à des tensions musculaires. Les plaintes liées à l'usure. Les articulations qui sont particulièrement touchées et qui sont souvent sollicitées sont le genou, la hanche et les doigts. Les blessures. Celles-ci comprennent les ecchymoses, les contusions et les entorses.

3 FLEXAGILE crème peut vous aider. Sur les pages suivantes, vous en apprendrez plus sur le traitement et la prévention de ces désagréments.

4 UNE CREME ANTIDOULEUR à base d'extrait liquide de consoude est-elle bonne pour moi? La consoude Il s'agit d'une plante aux propriétés médicinales reconnues, utilisée dans le soulagement symptomatique des douleurs musculaires et ligamentaires. Même son nom botanique «Symphytum officinale L.» en dit long sur ses effets. Il signifie «former une unité» ou «guérir». Ses propriétés curatives sont connues depuis longtemps* des pâtes à base de racine de consoude riche en actifs ont été fabriquées pour soulager les douleurs causées par des fractures osseuses, des déboîtements ou des entorses. De nos jours, l'extrait de racine de consoude est utilisé avec succès dans la médecine moderne pour soulager les douleurs musculaires et ligamentaires. La matière première est extraite de la racine de consoude qui est le lieu de stockage de la plante. La médecine a pu prouver que la crème antidouleur et anti-inflammatoire Flexagile peut aider à soulager les douleurs et les gonflements causés par l'arthrose du genou, les douleurs musculaires aiguës au niveau du dos, les entorses, les contusions et les foulures résultant du sport ou d accidents. * plus d'informations sur :

5 FLEXAGILE crème antidouleur et anti-inflammatoire. En cas d'arthrose du genou (gonarthrose) L arthrose est une affection qui modifie la consistance du cartilage dans les articulations concernées. Certains membres sont plus sensibles, telles que les articulations du genou cependant, l'arthrose peut aussi toucher les hanches, les épaules, les orteils et les doigts. Il est important de consulter votre médecin en cas de douleurs fortes ou aiguës. Pour un traitement optimal de la gonarthrose, il est important d'exercer une activité physique régulière sans toutefois surmener vos articulations. Flexagile crème peut également vous soulager en cas d'arthrose du genou. En cas de douleur aigüe du dos Lorsque nous avons mal au dos, nous avons instinctivement tendance à le ménager. Or, c'est exactement le contraire qu'il faut faire dans cette situation. Il faut dans la mesure du possible être actif. Afin que vous ne soyez pas limité dans vos mouvements, Flexagile Crème peut également vous aider pendant un épisode de légère douleur dorsale haute ou basse. Flexagile crème: Antidouleur Anti-inflammatoire Décongestionnant Régénération tissulaire

6 COMMENT POUVEZ-VOUS AGIR? Quelques conseils à appliquer tous les jours. Certains exercices quotidiens peuvent aider à rester actif et agile. Mobilisation de la musculature dorsale droite Mettez-vous à genou et appuyez-vous sur vos bras légèrement pliés et posés en avant. Montez et descendez le dos successivement de sorte à ce qu'il forme un «dos de cheval» (dos creux) puis un «dos de chat» (dos rond). Bougez légèrement la tête et n'exercez pas trop de pression sur votre nuque. Reprises: 8 12 fois 4 6 répétitions Raffermissement de la musculature de la ceinture scapulaire et des muscles abdominaux obliques Laissez la jambe gauche et le bras droit reposer à même le sol. Suspendez ensuite la jambe droite en l'air. Contractez tout le corps et maintenez-le pendant 5 à 10 secondes avant de vous relâcher. Changez ensuite de côté. Recommencez l'exercice 3-5 fois. Après une pause de 30 secondes, vous pouvez recommencer l'exercice. Reprises: 8 12 fois 2 3 répétitions

7 Renforcement et étirement de la cuisse, des fesses et des muscles du dos Allongez-vous sur le dos. Laissez la jambe gauche tendue et posée au sol. Attrapez ensuite votre jambe droite avec vos bras et tirez-la vers la poitrine. Tendez à présent vos bras vers vos jambes et tirezles vers vous pendant que vous poussez votre jambe dans la direction opposée (de sorte qu'il y ait une résistance). Reprenez le processus avec la jambe gauche. Reprenez cet exercice avec les deux jambes 3 à 5 fois. Après une pause de 30 secondes, vous pouvez recommencer l'exercice. Reprises: 8 12 fois 3 5 répétitions Conseil: reposez-vous 30 secondes entre chaque série d'exercices. COMMENT SOULEVER CORRECTEMENT DES OBJETS LOURDS? Pour décoller l'objet du sol, il faut qu'il soit placé entre les jambes, puis plier les genoux (attention de bien garder le dos droit) et exercer alors la force de traction pour vous relever avec les jambes et les bras. Gardez l'objet contre vous. Le dos sera ainsi beaucoup moins sollicité.

8 UN BON CHOIX DANS LE SOULAGEMENT DE LA DOULEUR. Soulagez vos douleurs musculaires et ligamentaires (Voir notice d'utilisation) Extrait liquide de consoude (Symphytum officinale L.) E.R: Merck Consumer Healthcare nv/sa Brusselsesteenweg Overijse BEL-KYT

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