PROGRAMME TECHNIQUE PASSAGES DE GRADES POUR DEGRÉS ET KYU

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1 PROGRAMME TECHNIQUE PASSAGES DE GRADES POUR DEGRÉS ET KYU Notes aux lecteurs ENFANTS 5 À 8 ANS Le programme technique des passages de grades pour les enfants de 5 à 8 ans a été conçu en fonction des critères suivants : l âge du karatéka ; sa capacité de rétention de l information ; sa motricité ; sa maturité ; sa fréquence de pratique (1 heure par semaine). Considéré comme étant lourd pour ce groupe d âge, il a été décidé par l instructeur en chef de ce dojo que le programme technique régulier devait être allégé. Une approche pédagogique respectant la progression saine et efficace des apprentissages a été instaurée. Cette approche vise notamment les objectifs suivants : favoriser la réussite et le bien être de chaque karatéka; créer un climat sans pression et sans stress pour le jeune apprenant; amener l enfant à avoir une meilleure estime de soi ; encourager l enfant à cheminer efficacement et à persévérer dans l art martial du karaté do traditionnel. Adaptation du programme technique de l Association de Karaté Shotokan Karaté Traditionnel Shotokan Gatineau est reconnu par l Association de Karaté Shotokan au Québec et par la Japan Karate Shotorenmei au Japon

2 1 er degré jaune (Sur place) Tsuki chudan (Sur place) Age uke jodan (Sur place) Soto uke chudan (Sur place) Gedan barai (Sur place) Mae geri chudan (Sur place) Yoko geri keage Heian shodan (5 mouvements Avec compte Avec assistance si nécessaire)

3 2 e degré jaune (Reculer zenkutsu dachi) Age uke jodan (Avancer zenkutsu dachi) Soto uke chudan (Reculer zenkutsu dachi) Gedan barai (Sur place) Yoko geri keage (Sur place) Yoko geri kekomi Heian shodan (9 mouvements Avec compte Avec assistance si nécessaire) Sambon kumite (Avec compte Avec assistance si nécessaire)

4 3 e degré jaune (Reculer zenkutsu dachi) Age uke jodan (Avancer zenkutsu dachi) Soto uke chudan (Reculer zenkutsu dachi) Gedan barai (Sur place) Shuto uke chudan (Sur place) Yoko geri kekomi Heian shodan (17 mouvements Avec compte Avec assistance si nécessaire) Sambon kumite (Avec compte Avec assistance si nécessaire) gyaku

5 Ceinture jaune 8 e kyu (Reculer zenkutsu dachi) Age uke jodan, gyaku (Avancer zenkutsu dachi) Soto uke chudan, gyaku (Reculer zenkutsu dachi) Gedan barai, gyaku (Avancer/Reculer kokutsu dachi) Shuto uke chudan Heian shodan (Au complet 21 mouvements Avec compte) Sambon kumite (Avec compte) gyaku

6 Ceinture jaune 1 er degré orange (Avancer zenkutsu dachi) Soto uke chudan (Reculer zenkutsu dachi) Gedan barai (Avancer/Reculer kokutsu dachi) Shuto uke chudan Heian nidan (6 mouvements Avec compte) Sambon kumite (Avec compte) gyaku

7 Ceinture jaune 2 e degré orange (Reculer zenkutsu dachi) Gedan barai (Avancer/Reculer kokutsu dachi) Shuto uke chudan (Sur place) Uchi uke chudan Heian nidan (11 mouvements Avec compte) Sambon kumite (Avec compte) gyaku

8 Ceinture jaune 3 e degré orange (Reculer zenkutsu dachi) Gedan barai, gyaku zuki chudan (Avancer zenkutsu dachi) Uchi uke chudan (Avancer/Reculer kokutsu dachi) Shuto uke chudan (Avancer zenkutsu dachi) Mae geri jodan Heian nidan (21 mouvements Avec compte) Sambon kumite (Sans compte) gyaku

9 Ceinture orange 7 e kyu (Reculer zenkutsu dachi) Gedan barai, gyaku zuki chudan (Avancer zenkutsu dachi) Uchi uke chudan (Reculer kokutsu dachi) Shuto uke chudan (Avancer zenkutsu dachi) Mae geri jodan Heian nidan (Au complet 26 mouvements Avec compte) Sambon kumite (Sans compte) gyaku

10 Ceinture orange 1 er degré vert (Avancer zenkutsu dachi) Sambon zuki (Reculer zenkutsu dachi) Gedan barai, gyaku zuki chudan (Avancer zenkutsu dachi) Uchi uke chudan, gyaku zuki chudan (Reculer kokutsu dachi) Shuto uke chudan (Avancer zenkutsu dachi) Mae geri jodan Heian sandan (6 mouvements Avec compte) Ippon kumite (Avec compte)

11 Ceinture orange 2 e degré vert (Avancer zenkutsu dachi) Sambon zuki (Reculer zenkutsu dachi) Gedan barai, gyaku zuki chudan (Avancer zenkutsu dachi) Uchi uke chudan, gyaku zuki chudan (Reculer kokutsu dachi) Shuto uke chudan (Avancer zenkutsu dachi) Mae geri ren geri Heian sandan (10 mouvements Avec compte) Ippon kumite (Avec compte) gyaku

12 Ceinture orange 3 e degré vert (Avancer zenkutsu dachi) Sambon zuki (Reculer zenkutsu dachi) Gedan barai, gyaku zuki chudan (Avancer zenkutsu dachi) Uchi uke chudan, gyaku zuki chudan (Reculer kokutsu dachi) Shuto uke chudan, gyaku nukite chudan (Avancer zenkutsu dachi) Mae geri ren geri (Sur place) Mawashi geri Heian sandan (17 mouvements Avec compte) Ippon kumite (Avec compte) gyaku (Avancer attaque) Mae geri chudan/ (Reculer défense) Gedan barai, gyaku

13 Ceinture verte 6 e kyu (Avancer zenkutsu dachi) Sambon zuki (Reculer zenkutsu dachi) Gedan barai, gyaku zuki chudan (Avancer zenkutsu dachi) Uchi uke chudan, gyaku zuki chudan (Avancer/Reculer kokutsu dachi) Shuto uke chudan, tate nukite chudan (Avancer zenkutsu dachi) Mae geri ren geri (Avancer zenkutsu dachi) Mawashi geri Heian sandan (Au complet 20 mouvements Avec compte) Ippon kumite (Sans compte Deux côtés) gyaku (Avancer attaque) Mae geri chudan/ (Reculer défense) Gedan barai, gyaku

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