Aides fonctionnelles Questions et réponses. Q. Quand devrais-je envisager d'avoir recours à une aide fonctionnelle?

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1 Aides fonctionnelles Questions et réponses Q. Qu'est-ce qu'une aide fonctionnelle? R. Une aide fonctionnelle est un accessoire ou un appareil qui facilite les activités de la vie quotidienne au travail, à la maison ou pendant les loisirs. Plus précisément, les aides fonctionnelles incluent les appareils, accessoires et services qu'une personne peut utiliser pour accroître son autonomie, comme les cannes, les barres d'appui, les pinces à long manche, les prothèses auditives, les loupes et les téléphones à commande vocale. Q. Quand devrais-je envisager d'avoir recours à une aide fonctionnelle? R. Vous devriez envisager le recours à une aide fonctionnelle lorsque vous commencez à abandonner des activités ou que vos activités courantes deviennent difficiles en raison d'une faiblesse musculaire ou de blessures, comme celles imputables aux chutes. Nombre d'aînés et d'anciens combattants commencent à utiliser des aides fonctionnelles pour demeurer actifs dans leur collectivité et poursuivre leurs activités avec leurs proches. Plutôt que de risquer une chute ou de devoir abandonner des activités, les personnes qui utilisent des aides fonctionnelles conservent leur mobilité et peuvent maintenir leur style de vie. Si vous êtes déjà tombé, une aide fonctionnelle vous procurera un soutien accru et réduira les risques d'une autre chute. Q. Quels sont les indices qu'une aide fonctionnelle vous serait utile? R. Si vous éprouvez une ou plusieurs des difficultés suivantes, une aide fonctionnelle pourrait vous être utile : Difficultés de lecture, d'écriture, d'audition ou d'expression Déficience cognitive ou pertes de mémoire Besoin d'aide pour vous habiller, prendre un bain ou aller à la toilette Besoin de soutien pour vous mouvoir en raison d'une perte de force musculaire, de douleurs ou de raideurs aux articulations, des risques de chute ou d'un équilibre précaire Difficulté à effectuer des travaux domestiques simples et besoin d'aide pour accéder plus facilement aux électroménagers et aux appareils ménagers Incapacité à vous adonner à des activités que vous aimiez, comme le sport ou le jardinage Peur de tomber ou de sortir de la maison 1

2 Q. Comment puis-je savoir quelle aide fonctionnelle me conviendrait? R. Mieux vaut laisser à un professionnel de la santé approprié, comme un ergothérapeute, un physiothérapeute ou un médecin, le soin de vous prescrire un accessoire ou un appareil fonctionnel. En définissant vos besoins et vos objectifs, en discutant avec des amis qui utilisent des aides fonctionnelles au travail ou ailleurs et en demandant l'aide d'un spécialiste, vous obtiendrez l'appareil ou l'accessoire le mieux adapté à vos besoins. Q. Comment savoir si une aide fonctionnelle améliorera ma qualité de vie? R. Pour chaque activité, vous devez vous demander si une thérapie, des traitements de réadaptation, une modification de votre environnement, l'utilisation d'appareils et d'accessoires fonctionnels ou le recours à un assistant pour les soins personnels vous permettront d'atteindre vos objectifs. Communiquez avec des amis ou des membres de votre famille qui utilisent des aides fonctionnelles et rendez-vous à la bibliothèque pour obtenir des renseignements généraux et des évaluations portant sur les appareils et accessoires offerts. Consultez votre ergothérapeute ou votre médecin, qui vous aidera à faire des choix éclairés. Q. Pourquoi devrais-je utiliser une aide fonctionnelle? J'ai les jambes molles seulement une fois de temps en temps. R. Si vous avez les jambes molles, vous risquez de tomber. Une aide fonctionnelle pourrait vous aider à maintenir votre équilibre, à contrer la fatigue, à demeurer autonome et à améliorer votre qualité de vie en réduisant vos problèmes de mobilité. Q. Où puis-je me procurer une aide fonctionnelle? R. Rendez-vous dans un magasin de fournitures médicales, à votre pharmacie, dans un grand magasin ou dans une quincaillerie. Vous y trouverez de nombreux appareils et accessoires fonctionnels, comme des cannes, des sièges de toilette surélevés et des barres d'appui. Vous pourriez également vous adresser au programme de prêt d'équipement médical de la Croix-Rouge canadienne. Vous trouverez de plus amples renseignements sur les aides fonctionnelles et sur les endroits où vous les procurer en vous rendant sur Internet, en consultant votre fournisseur de soins de santé ou en lisant des brochures sur le sujet (comme le guide Allez-y! de l'agence de la santé publique du Canada, qui est inclus dans votre trousse d'information.) Q. Comment puis-je savoir si j'utilise correctement une aide fonctionnelle et m'assurer qu'elle est bien ajustée à ma taille et à mon poids? R. Lorsque vous achetez une aide fonctionnelle, assurez-vous d'obtenir de la documentation qui explique comment l'utiliser, la nettoyer et l'entretenir et demandez à recevoir une formation sur son utilisation. Veillez à ce que l'on vous remette par écrit un contrat de vente précisant les ajustements nécessaires. Dans bien des cas, un ergothérapeute ou un physiothérapeute pourra ajuster votre appareil en fonction de votre taille et de votre poids. Vous pourriez également vous adresser au personnel du magasin où vous achetez votre aide fonctionnelle. Toutes ces personnes peuvent être une précieuse source d'information. 2

3 Q. Comment puis-je faire installer une aide fonctionnelle chez moi? R. Lorsque vous achetez une aide fonctionnelle, demandez au personnel du magasin de faire le nécessaire pour qu'un professionnel en assure l'installation. Vous auriez également avantage à vous renseigner sur les ajustements nécessaires. Dans l'incertitude, demandez conseil à un ergothérapeute ou à un physiothérapeute. Q. Si je demande de l'aide, est-ce que mon médecin me recommandera de déménager dans une résidence pour personnes âgées? R. Non. Lorsque vous consulterez votre médecin, expliquez-lui que vous avez une liste d'activités et d'objectifs personnels dont vous aimeriez discuter et demandez-lui de vous adresser à un ergothérapeute ou à un physiothérapeute, qui sont les professionnels les mieux placés pour aborder ces questions avec vous. Un thérapeute pourra évaluer votre mobilité, votre force musculaire, la souplesse de vos articulations ainsi que l'assurance et la stabilité de vos mouvements. À la lumière de cette analyse, vous examinerez ensemble vos activités, votre situation future et l'accessibilité de votre environnement. Votre thérapeute explorera les traitements de réadaptation possibles et les modifications que vous pourriez apporter à vos activités courantes pour vous éviter de la fatigue et de la douleur et accroître votre sécurité. Q. J'ai besoin d'une aide fonctionnelle, mais je n'en ai pas les moyens. Que dois-je faire? R. Discutez des protections et assurances dont vous disposez avec votre ergothérapeute ou votre physiothérapeute, votre fournisseur de matériel médical, le ministère de la Santé de votre province, la direction ou l'office de la santé de votre région ou Anciens Combattants Canada. Ils vous donneront des précisions sur la marche à suivre dans votre région et seront peut-être en mesure de vous dire si avez droit ou non à un remboursement total ou partiel dans le cadre d'un programme d'aide financière ou d'assurance. Pour obtenir un remboursement, vous devrez en général vous soumettre à une évaluation médicale et, dans le cas des aides fonctionnelles les plus coûteuses, obtenir une prescription. De plus, des organismes communautaires et sans but lucratif comme les clubs Kiwanis, Rotary et Lions, la Croix-Rouge canadienne et la Légion royale canadienne peuvent vous conseiller ou vous aider dans vos démarches. Q. Si j'ai besoin d'une aide fonctionnelle, puis-je l'essayer avant d'acheter? R. Certains centres de santé vous permettent d'emprunter des produits et de les apporter à la maison pour que vous puissiez en évaluer la qualité avant d'acheter. Vous pourriez également louer l'aide fonctionnelle choisie avant d'acheter pour vous assurer qu'elle répond à vos besoins. La Croix-Rouge canadienne offre un service de location dans de nombreuses municipalités un peu partout au Canada. De plus, la plupart des accessoires et appareils fonctionnels sont assortis d'une garantie ou peuvent être échangés à l'intérieur d'un certain laps de temps. 3

4 Q. Qu'est-ce que les gens penseront de moi si j'utilise une aide fonctionnelle? R. La perception que votre entourage et que vous-même avez de votre capacité et de l'utilisation d'une aide fonctionnelle aura des répercussions sur votre confiance en vousmême, sur vos relations sociales et sur votre capacité à exercer vos activités. Parlez ouvertement de vos inquiétudes, préoccupations et sentiments, et invitez vos proches à faire de même. Ne perdez jamais de vue qu'une aide fonctionnelle est un outil qui vous donne une plus grande liberté, et non une entrave! Q. Où puis-je m'adresser pour obtenir de plus amples renseignements? Existe-t-il de la documentation sur les aides fonctionnelles? R. Nous vous invitons à lire la brochure Allez-y!, qui est incluse dans votre trousse d'information. Ce guide de l'agence de la santé publique du Canada contient de l'information utile sur les aides fonctionnelles et la mobilité. Vous pouvez obtenir des exemplaires supplémentaires auprès de la Division du vieillissement et des aînés de l'agence de la santé publique du Canada, au ou par courriel à l'adresse Q. À qui puis-je m'adresser pour obtenir de plus amples renseignements? R. Nous vous suggérons de communiquer avec votre fournisseur de soins de santé. Vous pouvez demander conseil à l'une ou l'autre des personnes suivantes (liste par ordre de priorité) : Ergothérapeute Physiothérapeute Médecin Personnel de votre magasin de fournitures médicales Personnel qualifié d'une pharmacie Financé par l'agence de la santé publique du Canada Les opinions qui y sont exprimées ne représentent pas nécessairement le point de vue de l'agence de la santé publique du Canada. 4

5 Questions à poser aux professionnels de la santé Vous auriez avantage à poser ces questions à votre thérapeute (ergothérapeute ou physiothérapeute) ou à un fournisseur d'accessoires médicaux. Q. À quels signes reconnaît-on qu'il est temps d'utiliser une aide fonctionnelle? Q. Comment puis-je me procurer une aide fonctionnelle? Est-ce que je dois me soumettre à une évaluation? Q. Ai-je besoin d'une ordonnance? Q. Où puis-je me procurer une aide fonctionnelle et apprendre à l'utiliser? Q. Y a-t-il des programmes d'aide financière que j'aurais intérêt à connaître? Q. Quelles sont les autres solutions qui s'offrent à moi? British Columbia Institute of Technology

6 LES CANNES PRINCIPAUX TYPES Cannes standards/simples: Elles sont faites de bois, de plastique ou de métal. Elles sont faciles à utiliser et généralement relativement peu coûteuses. Elles doivent être ajustées en fonction de la taille de l utilisateur (les cannes en bois ou en plastique peuvent être coupées avec une scie). Elles conviennent aux personnes qui éprouvent des problèmes (mineurs) de mobilité. Quadripodes(cannes à quatre pieds): Elles sont généralement faites en métal léger. Leur base repose sur quatre courtes pattes. Elles offrent plus de stabilité que la canne standard. Elles restent debout sans qu on les tienne. On ne peut pas les utiliser à l extérieur sur des surfaces inégales. Une base plus large offre une plus grande stabilité, mais si elle est mal ajustée, l utilisateur risque de trébucher. Variantes: Cannes ajustables en aluminium Elles sont légères et leur hauteur est facilement ajustable, ce qui convient particulièrement aux personnes de petite ou de grande taille. Cannes pliantes Pratiques, elles peuvent être transportées dans un sac. Elles conviennent davantage aux personnes de petite taille. Cannessièges pliantes Ces cannes peuvent servir de siège, mais peuvent être trop lourdes pour certaines personnes. Elles ne sont pas idéales pour les personnes qui ont un surplus de poids. Suite au verso Financé par l Agence de la santé publique du Canada. Les opinions qui y sont exprimées ne représentent pas nécessairement le point de vue de l Agence de la santé publique du Canada.

7 CONSEILS Votre thérapeute ou votre fournisseur d accessoires médicaux peut vous aider à choisir le modèle qui répond le mieux à vos besoins. Une canne vous procure soutien et stabilité lorsque vous marchez. Vous devriez utiliser une canne si vous manquez de force d un côté du corps, si vous boitez ou si vous avez un équilibre précaire. Il faut tenir une canne du côté OPPOSÉ à une blessure. (Autrement dit, ne tenez pas la canne du côté endolori.) Si vous avez des problèmes des deux côtés du corps, envisagez l utilisation d un déambulateur. Une canne peut réduire la douleur quand vous marchez, car vous mettrez moins de poids sur votre jambe et vos articulations. Vous sentirez peut-être une moins grande fatigue. Vous devriez vous assurer que la poignée est confortable. Les poignées rondes traditionnelles le sont moins que les poignées droites. Les cannes sont munies d un embout de caoutchouc antidérapant. En cas d usure, cet embout peut être remplacé. On peut y ajouter un embout triangulaire en caoutchouc qui offre un meilleur soutien et qui permet à la canne de tenir debout quand on ne la tient pas. Pour plus de sécurité, munissez votre canne d un pic ou de crampons à glace en hiver. Veillez à ce que la canne soit bien ajustée et réponde à vos besoins. (Votre thérapeute ou votre fournisseur d accessoires médicaux peut vous guider dans votre choix.) Living Laboratory Seymour Street, Vancouver, BC, Canada V6B 3H tpeg@bcit.ca

8 LES DÉAMBULATEURS PRINCIPAUX TYPES Il y a trois grands types de déambulateurs: les déambulateurs standards, les déambulateurs à deux roues et les déambulateurs à quatre roues. Déambulateurs standards: Les déambulateurs standards, aussi appelés marchettes ou cadres de marche, sont légers et faciles à manœuvrer. Ils ne sont pas munis de roues. Il faut s arrêter, soulever le déambulateur et le déposer plus loin avant de faire le pas suivant. Ce type d appareil peut soutenir un grand poids. De nombreux modèles sont pliants pour en faciliter le transport. Un déambulateur standard ne peut être utilisé que sur une surface de niveau et se prête mal à un usage extérieur. Déambulateurs à deux roues: Les déambulateurs à deux roues (aussi appelés marchettes ou cadres de marche à deux roues) conviennent mieux aux personnes qui sont incapables de soulever un déambulateur standard pour avancer. Les pattes arrières n ont pas de roues et sont munies d un ressort. Elles empêchent le déambulateur de rouler malencontreusement quand on y prend appui. De nombreux modèles sont pliants pour en faciliter le transport. Les déambulateurs à deux roues ne peuvent être utilisés que sur une surface de niveau et se prêtent mal à un usage extérieur. Ils sont plus stables que les modèles à quatre roues. Déambulateurs à quatre roues: Les déambulateurs à quatre roues, aussi appelés ambulateurs, conviennent mieux aux personnes qui sont incapables de soulever un déambulateur standard pour avancer. De nombreux modèles sont munis d un siège. Suite au verso Financé par l Agence de la santé publique du Canada. Les opinions qui y sont exprimées ne représentent pas nécessairement le point de vue de l Agence de la santé publique du Canada.

9 Les déambulateurs à quatre roues permettent de se déplacer plus rapidement que les déambulateurs standards ou à deux roues. Tous les modèles sont équipés de freins manuels qui assurent une meilleure maîtrise des déplacements. (Les freins sont particulièrement utiles dans les pentes descendantes.) On peut utiliser les déambulateurs à quatre roues sur les trottoirs et les surfaces asphaltées. CONSEILS Votre thérapeute ou votre fournisseur d accessoires médicaux peut vous aider à choisir le modèle qui répond le mieux à vos besoins. Vous devriez utiliser un déambulateur si vous avez des problèmes d équilibre moyens ou graves, si vous avez déjà fait des chutes ou si vous éprouvez de la douleur ou une faiblesse des deux côtés du corps. Les déambulateurs ont un large empattement qui vous permettra de vous appuyer et de garder votre équilibre quand vous marchez. Veillez à ce que les poignées soient solides et confortables. Vérifiez régulièrement les embouts de caoutchouc des pattes et les roues pour vous assurer qu ils ne sont ni usés ni abîmés. Des roues plus grandes peuvent être utilisées pour faciliter les déplacements à l extérieur ou sur des moquettes. Assurez-vous que vous êtes capable d actionner les freins des déambulateurs à quatre roues avec vos mains. Pour utiliser ce type de déambulateur, vous devez avoir suffisamment de force dans les mains pour serrer les freins. Il existe des modèles dont les freins peuvent être actionnés d une seule main. Assurez-vous que votre déambulateur à quatre roues ne roule pas trop rapidement ou trop facilement, car vous pourriez l échapper. Les roues arrières peuvent être coiffées d un frein de ralentissement qui aide à maîtriser la vitesse du déambulateur en créant un friction sur les roues. Une limite de poids s applique aux déambulateurs. La plupart peuvent soutenir un poids maximal d environ 250 livres (113 kilos). Assurez-vous de choisir un déambulateur adapté à votre stature, à vos besoins et aux endroits où vous compter vous déplacer. (Votre thérapeute ou votre fournisseur d accessoires médicaux peut vous guider dans votre choix.) Living Laboratory Seymour Street, Vancouver, BC, Canada V6B 3H tpeg@bcit.ca

10 LES SCOOTERS ÉLECTRIQUES PRINCIPAUX TYPES Il existe deux grands types de scooters électriques: les triporteurs et les quadriporteurs. Triporteurs: Ces aides motorisées ont trois roues. Comme il y a une seule roue à l avant, elles sont plus faciles à manœuvrer. Les triporteurs sont toutefois moins stables que les quadriporteurs. Quadriporteurs: Ces aides motorisées ont quatre roues. Comme il y a deux roues à l avant, leur empattement est plus large et elles sont plus stables. Les quadriporteurs conviennent à tous les types de terrain. Les personnes qui manquent de force ou qui ont des problèmes de mobilité des membres supérieurs (arthrite, par exemple) peuvent toutefois avoir du mal à les diriger ou à activer l accélérateur ou le frein. Suite au verso Financé par l Agence de la santé publique du Canada. Les opinions qui y sont exprimées ne représentent pas nécessairement le point de vue de l Agence de la santé publique du Canada.

11 CONSEILS Votre thérapeute ou votre fournisseur d accessoires médicaux peut vous aider à choisir le triporteur ou le quadriporteur qui répond le mieux à vos besoins. Le modèle qui vous convient dépend de votre taille, de votre poids et du type de surface sur laquelle vous circulez. Comme c est le cas pour n importe quel véhicule motorisé, vous devez avoir une bonne vue, un jugement sûr et de bons réflexes pour conduire un triporteur ou un quadriporteur en toute sécurité. Assurez-vous que vous êtes capable de rejoindre les poignées et de régler les accessoires (comme le siège) une fois assis. Optez pour un siège confortable et bien rembourré, car vous serez parfois assis pendant de longues périodes. Veillez également à choisir un siège dont le dossier offre un bon soutien. Certains modèles sont équipés d un siège pivotant grâce auquel il est plus facile de monter dans le véhicule et d en descendre. Les triporteurs et les quadriporteurs sont équipés d une batterie qu il faut charger ou remplacer. Le bloc-batterie peut être difficile à changer. Il faudra peut-être confier l entretien quotidien à une personne bien portante. Vous devriez trouver quelqu un pouvant vous prêter main-forte pour l entretien, particulièrement en cas de panne en cours d utilisation. Un téléphone cellulaire est essentiel advenant une panne. Vous devrez également prévoir un endroit où ranger votre triporteur ou votre quadriporteur. Utilisez les trottoirs dans la mesure du possible. Si vous êtes appelé à circuler dans la rue, votre véhicule devrait être équipé de drapeaux, de voyants lumineux, de bandes réfléchissantes, etc. Vous devez également faire preuve de prudence sur la route ou sur les trottoirs et quand vous partagez la voie avec des piétons (sur des trottoirs ou dans les centres commerciaux, par exemple). Un policier peut vous donner une contravention si vous conduisez ou utilisez votre triporteur ou votre quadriporteur de façon inadéquate. Usez particulièrement de prudence en hiver et adaptez votre conduite aux conditions hivernales. Living Laboratory Seymour Street, Vancouver, BC, Canada V6B 3H tpeg@bcit.ca

12 LES BARRES D APPUI PRINCIPAUX TYPES Il existe deux grands types de barres d appui: les barres d appui droites (qu on peut installer à l horizontale ou à la verticale) et les barres d appui coudées. Les barres d appui peuvent être fixées au mur, au mur et au sol, au plafond et au sol ou à la toilette. Certains modèles sont pliants ou amovibles. Barres d appui murales, mur-sol, plafond-sol (poteau) ou de toilette: Ces barres d appui vous aident à maintenir votre équilibre, pour entrer dans la baignoire ou dans la douche et pour en sortir, notamment. Elles vous aident à vous asseoir dans la baignoire ou sur la toilette et à vous relever. Vous pouvez les installer n importe où vous avez besoin d un soutien supplémentaire. Les barres d appui plafond-sol peuvent être fixes ou amovibles. Elles sont fixées au sol et au plafond et intègrent parfois une barre d appui horizontale ajustable qu on peut fixer en place. Les barres d appui pour toilette sont fixées à la toilette au moyen des mêmes boulons que le siège de toilette. Barres d appui pliantes ou rabattables: Ces barres d appui peuvent être fixées au mur et au plancher. Vous pouvez les installer dans la salle de bain, dans la chambre à coucher et partout où vous avez besoin de soutien. Vous pouvez les rabattre quand vous ne les utilisez pas. Barres d appui amovibles (à vis de serrage): Ces barres d appui vous aident à maintenir votre équilibre quand vous vous assoyez dans la baignoire ou sur le lit et que vous en sortez. Elles NE peuvent toutefois PAS supporter tout votre poids. On peut facilement les installer au bord d une baignoire ou d un lit. On peut aisément les déplacer ou les transporter. Suite au verso Financé par l Agence de la santé publique du Canada. Les opinions qui y sont exprimées ne représentent pas nécessairement le point de vue de l Agence de la santé publique du Canada.

13 CONSEILS Votre thérapeute ou votre fournisseur d accessoires médicaux peut vous aider à choisir le modèle de barre d appui qui répond le mieux à vos besoins. N importe qui peut utiliser une barre d appui! Une barre d appui peut toujours être utile, peu importe l âge ou la condition physique de la personne qui l utilise. Vous devriez installer des barres d appui si vous avez de la difficulté à vous lever ou à vous asseoir ou si vous vous sentez le moindrement instable. Les barres d appui vous confèrent une plus grande stabilité! Procurez-vous si possible des barres d appui plus longues pour une plus grande stabilité. Il est TRÈS important de vous assurer que les barres d appui sont installées correctement (bien fixées au mur, ancrées dans les montants muraux, solidement vissées au bord, etc.). Vous devriez faire installer des barres d appui à différentes hauteurs ou à angle afin de pouvoir vous y accrocher quand vous passez de la position debout à la position assise (à la toilette, par exemple). Une barre d appui NE DOIT PAS être lisse. Veillez à vous procurer un modèle texturé ou rugueux qui sera plus facile à saisir et moins glissant. Les modèles à ventouses NE SONT PAS recommandés. Des limites de poids peuvent s appliquer. Vérifiez si c est le cas auprès de votre fournisseur d accessoires médicaux ou de votre installateur. Living Laboratory Seymour Street, Vancouver, BC, Canada V6B 3H tpeg@bcit.ca

14 LES PROTECTEURS DE HANCHES PRINCIPAUX TYPES Les protecteurs de hanches sont conçus pour protéger les os des hanches en cas de chute. Il a été démontré que ce type de protection prévient les fractures de la hanche et réduit la gravité des blessures imputables aux chutes. Plusieurs athlètes portent des protections semblables lorsqu ils pratiquent leur sport. Il existe plusieurs modèles de protecteurs de hanches. Ils sont de différentes formes et de différents matériaux. Ils se portent normalement sous les vêtements et ne sont pas apparents. Il y a deux grands types de protecteurs de hanches: le type culotte et le type ceinture. Protecteurs de type culotte: Ces protecteurs de hanches sont des cuissards légers et extensibles (semblables à des culottes) dotés de coussinets cousus ou insérés dans une pochette intérieure couvrant l articulation de la hanche. On les porte comme sous-vêtements ou par-dessus les sous-vêtements. Il y a deux types de coussinets: les coussinets à coque de plastique rigide et les coussinets souples en mousse ou en silicone. Les coussinets à coque de plastique sont normalement amovibles et se glissent dans des poches cousues sur les hanches. Les coussinets souples en mousse ou en silicone sont cousus ou insérés dans des poches sur les hanches. Il existe aussi des survêtements et des culottes courtes dotés de coussinets, ce que d aucuns trouveront plus confortable. Certains modèles sont même dotés de coussinets protégeant le coccyx et les genoux. Protecteurs de type ceinture: Les coussinets sont attachés à une ceinture qui entoure les hanches. On peut porter ce type de protecteur aussi bien sous que par-dessus les vêtements. Les coussinets utilisés sont du même type que ceux conçus pour les protecteurs de hanches de type culotte. Suite au verso Financé par l Agence de la santé publique du Canada. Les opinions qui y sont exprimées ne représentent pas nécessairement le point de vue de l Agence de la santé publique du Canada.

15 CONSEILS Votre thérapeute ou votre fournisseur d accessoires médicaux peut vous aider à choisir le protecteur de hanches qui répond le mieux à vos besoins. Les problèmes urinaires peuvent être un facteur à considérer. Si vous portez des serviettes absorbantes, choisissez un protecteur de hanches un peu plus grand. Les protecteurs de hanches sont faits pour les personnes qui sont particulièrement à risque de subir une fracture de la hanche, comme celles qui ont des problèmes d équilibre, qui souffrent de confusion, qui ont une ossature fragile, qui ont fait des chutes, qui prennent plusieurs médicaments, etc. Veillez à ce que votre protecteur de hanches soit de la bonne taille, qu il soit confortable et qu il soit bien ajusté sur l articulation de la hanche. Il faut une certaine dextérité manuelle pour manipuler les protecteurs de hanches. Les protecteurs de hanches sont lavables. Les protecteurs de hanches ne permettent ni d éviter les chutes, ni de prévenir toutes les fractures de la hanche. Les protecteurs de hanches sont conçus pour être portés jour et nuit, à l intérieur comme à l extérieur. Vous devez les porter pour être protégé. Living Laboratory Seymour Street, Vancouver, BC, Canada V6B 3H tpeg@bcit.ca

16 LA SÉCURITÉ DANS LA SALLE DE BAIN LA PRUDENCE EST DE MISE Débarrassez-vous des carpettes et des revêtements de sol dans lesquels vous risquez de vous accrocher. Privilégiez les carpettes et les tapis antidérapants. Veillez à ce que la pièce soit bien éclairée. Utilisez des veilleuses photosensibles (qui s éteignent quand il fait clair, mais s allument automatiquement dans l obscurité). Si possible, évitez les portes de douche coulissantes. Un rideau de douche est préférable. Pour entrer dans la baignoire ou en sortir, abstenezvous de mettre le pied sur le bord ou de l enjamber. Asseyez-vous plutôt sur le bord, puis faites passer une jambe à la fois. Ayez un téléphone sans fil à portée de la main ou portez un bouton d alerte à l épreuve de l eau pour communiquer avec quelqu un en cas d urgence. Bouton d alerte médicale Barre d appui à ventouses Disposition des barres d appui dans la baignoire Suite au verso Financé par l Agence de la santé publique du Canada. Les opinions qui y sont exprimées ne représentent pas nécessairement le point de vue de l Agence de la santé publique du Canada.

17 VOS MEILLEURS ALLIÉS DANS LA SALLE DE BAIN Il est important d installer des barres d appui à surface texturée sur les murs latéral et arrière de la baignoire (voir l illustration de la page précédente). Il est préférable que les barres d appui soient bien fixées (vissées) dans les montants du mur. Les barres d appui à ventouses ne peuvent être installées que sur une surface non poreuse, comme un mur de céramique. Elles ne peuvent pas supporter un grand poids. Elles conviennent davantage aux personnes de petite taille ou à celles qui n ont besoin que d un léger soutien pour entrer dans la baignoire ou en sortir. Les personnes qui ont du mal à s asseoir et à se relever auraient avantage à utiliser un siège de toilette surélevé. Un cadre d appui est un ensemble de barres d appui qui encadrent la toilette. Ce type d aide convient aux personnes qui doivent prendre appui des deux côtés pour s asseoir ou pour se soulever et qui ne peuvent installer de barres d appui au mur, soit faute de place, soit parce qu elles sont locataires et qu elles ne peuvent rien fixer aux murs. Les sièges, les tabourets et les planches de bain sont très utiles pour entrer dans la baignoire et en sortir en sécurité. Les planches sans pattes prennent peu d espace. Les sièges élévateurs sont des sièges hydrauliques que l on installe dans la baignoire et que l on peut baisser ou monter à volonté. Ces sièges peuvent être coûteux, mais ils fonctionnent bien et n exigent aucune modification des installations existantes. Les douches-téléphones sont utiles pour les personnes qui se servent d un siège, d un tabouret, d une planche ou d un siège élévateur de bain. Il est important de fixer des bandes antidérapantes ou de placer un tapis antidérapant au fond de la baignoire. On peut installer un siège d aisance soit sur la toilette, pour avoir un appui pour les bras et pour que le siège soit plus haut, soit à côté du lit, pour éviter d avoir à se rendre à la salle de bain la nuit. Les modèles sans roues sont plus sécuritaires. Siège d aisance Siège de toilette surélevé Siège de bain Tabouret de bain Living Laboratory Seymour Street, Vancouver, BC, Canada V6B 3H tpeg@bcit.ca

18 LA SÉCURITÉ EN HIVER NE PERDEZ PAS PIED ET ÉVITEZ LES BLESSURES Portez des chaussures plates munies d une bonne semelle. Évitez les bottes à talon. Le port de crampons par-dessus les bottes facilite la marche sur la glace ou sur la neige durcie. MISE EN GARDE: Les crampons sont dangereux sur les surfaces lisses comme la pierre, les pavés et la céramique. Il faut les enlever avant de marcher sur ces surfaces pour éviter de glisser et de tomber. Avant d acheter des crampons, assurez-vous que vous êtes capable de les enfiler et de les retirer de vos chaussures sans aide. Vous pourriez aussi apporter des chaussures pour l intérieur et changer quand vous entrez quelque part. Sur la glace, faites de petits pas et déposez le pied bien à plat. Dans les escaliers, tenez la rampe s il y en a une. Utilisez une canne pour assurer votre équilibre. Munissez-la d un crampon à glace quand vous sortez. MISE EN GARDE: Un crampon à glace risque de glisser sur les surfaces dures. Prenez soin de le replier quand vous entrez à l intérieur. Si vous avez besoin d un meilleur appui, utilisez deux cannes ou un déambulateur (marchette). Des bâtons de marche semblables à des bâtons de ski sont munis d une pointe de métal et sont conçus pour faciliter la marche dans la neige. Ils peuvent vous aider à assurer votre équilibre. Pour monter dans une automobile, ouvrez la portière, approchez-vous du siège et tournez les fesses vers le siège. Assoyez-vous en gardant les pieds au sol. Une fois assis, ramenez vos jambes à l intérieur du véhicule, une à la fois. Pour descendre d une auto, faites le contraire: sortez les jambes et placez les deux pieds solidement au sol avant de tenter de vous lever. Crampons pour chaussures Crampons pour cannes Bâtons de marche Suite au verso Financé par l Agence de la santé publique du Canada. Les opinions qui y sont exprimées ne représentent pas nécessairement le point de vue de l Agence de la santé publique du Canada.

19 Une poignée d appui peut vous aider à descendre d un véhicule. Il s agit d une poignée que l on insère dans la gâche en forme de U de la portière pour y prendre appui (voir photo). Le port d un protecteur de hanches vous protégera contre les fractures de la hanche en cas de chute et vous rassurera. Gardez toujours dans vos poches de manteau un petit sac de sel, de sable ou de litière biodégradable que vous pourrez étendre sur les plaques de glace quand vous sortez. Ayez aussi un téléphone cellulaire ou un sifflet dans vos poches en cas d urgence. Il fait plus sombre en hiver! En portant des couleurs vives ou en ajoutant des bandes réfléchissantes à vos vêtements ou à votre parapluie, vous serez plus visible. PLANIFIEZ Ayez toujours près de la porte extérieure du sable ou du sel à déglacer que vous pourrez utiliser dans les marches ou dans l entrée en cas de besoin. Veillez à ce que vos escaliers soient munis de deux rampes solides, à l intérieur comme à l extérieur. Engagez quelqu un pour déneiger et déglacer votre entrée si vous en êtes incapable. Faites appel à un service de télésurveillance médicale (Lifeline, par exemple). La plupart permettent le port d un «bouton d alerte» au poignet ou autour du cou, et certains peuvent être réglés pour fonctionner même quand vous travaillez dans le jardin. Lorsque vous sortez, planifiez vos déplacements. Les piétons sont le plus souvent victimes d un accident aux heures de pointe, par mauvais temps, lorsqu il fait noir et quand ils portent des vêtements sombres. Si personne ne vous accompagne, laissez savoir à votre entourage où vous allez et à quelle heure vous comptez être de retour. Partez suffisamment tôt pour pouvoir vous rendre à destination sans être pressé par le temps. Par mauvais temps ou si les trottoirs sont enneigés ou glacés, prenez un taxi. Mieux vaut payer une course en taxi que de risquer de tomber et de vous blesser. Pendant l hiver, planifiez un circuit de marche intérieur. Un grand nombre de centres commerciaux, de centres communautaires et de paroisses organisent des promenades à l intérieur. Poignée d appui Protecteur de hanches Bouton d alerte médicale Living Laboratory Seymour Street, Vancouver, BC, Canada V6B 3H tpeg@bcit.ca

20 CONSEILS POUR RESTER EN SANTÉ, MOBILE ET AUTONOME EXERCICE Faites régulièrement de l exercice. Des études montrent que les personnes qui font régulièrement de l exercice ont un meilleur équilibre, plus d endurance, une plus grande vivacité d esprit et une meilleure santé mentale. Les exercices qui renforcent les jambes et assouplissent les articulations, comme le yoga et le tai-chi, sont particulièrement bénéfiques pour l équilibre. Ces exercices permettent d éviter des chutes. ALIMENTATION Nos besoins nutritionnels changent avec le temps. Communiquez avec une diététiste et prenez rendez-vous. Elle pourra évaluer vos habitudes alimentaires et vous donner de judicieux conseils» sur les aliments et les suppléments. Mangez des repas équilibrés et buvez beaucoup d eau. MÉDICAMENTS Faites vérifier vos médicaments régulièrement. Des médicaments peuvent entrer en interaction et provoquer des effets secondaires, comme des étourdissements, des vertiges ou de la désorientation. Les somnifères sont souvent associés aux chutes. Prenez connaissance des effets secondaires possibles. Vous saurez ainsi à quoi vous attendre et pourrez agir en conséquence. Prenez les médicaments de la façon prescrite. Un simple pilulier peut être d un grand secours. Si vous éprouvez un problème de santé ou souffrez d une allergie grave à un médicament, portez» un bracelet diagnostique de type MedicAlert. Il parlera pour vous si vous en êtes incapable. YEUX Passez régulièrement un examen de la vue pour vous assurer que vos verres sont bien ajustés. Si vous éprouvez des problèmes d éblouissement ou si vos yeux s adaptent difficilement aux changements d éclairage, parlez-en à votre optométriste. Suite au verso Financé par l Agence de la santé publique du Canada. Les opinions qui y sont exprimées ne représentent pas nécessairement le point de vue de l Agence de la santé publique du Canada.

21 CHAUSSURES À l intérieur comme à l extérieur, portez de bonnes chaussures lacées ou dotées d attaches velcro. Évitez ou abstenez-vous complètement de porter des souliers à talon haut et des chaussures qui n offrent pas un bon soutien, comme les sandales tong et les souliers et pantoufles sans bride» ou non lacés. Si vous avez du mal à vous pencher et à rejoindre vos pieds, consultez un ergothérapeute.» Ce professionnel pourra vous conseiller des accessoires pour vous aider à enfiler vos bas» et vos chaussures. AMÉNAGEMENT SANS OBSTACLE Améliorez ou augmentez l éclairage pour mieux voir. Installez des veilleuses photosensibles (qui s allument automatiquement à la tombée du jour) dans les chambres, la salle de bain et les corridors. Pour prévenir les chutes, débarrassez-vous des carpettes et des petits tapis dans lesquels vous risquez de vous accrocher, particulièrement dans la salle de bain et les couloirs. Assurez-vous qu aucun cordon d alimentation ne risque de vous faire trébucher. Faites installer des rampes des deux côtés des escaliers. Un mur sans rampe ne vous sera pas très utile si vous manquez une marche! Ne laissez rien traîner dans les escaliers et n y rangez pas votre bac de récupération. Marquez le bord des marches avec de la peinture de couleur contrastante ou une bande réfléchissante. Évitez de grimper sur un tabouret ou sur une chaise pour atteindre les objets rangés en hauteur. Réaménagez vos armoires et vos placards et placez les articles dont vous vous servez couramment sur les tablettes du bas. Vous pourriez également utiliser une pince à long manche. Cet outil, qui est en vente dans les magasins de fournitures médicales et d accessoires pour la maison, permet d agripper des objets légers. Si vous devez vous appuyer sur des meubles pour vous déplacer dans la maison, songez à utiliser un déambulateur (marchette à roulettes) muni d un panier dans lequel vous pourrez déposer des objets. Vous pourriez également faire installer des rampes dans les couloirs. Souvent, les meubles» ne sont pas suffisamment lourds ou assez solides pour supporter votre poids. À l intérieur et à l extérieur de la maison, disposez des chaises sur lesquelles vous pourrez vous asseoir si vous éprouvez de la fatigue ou des étourdissements. SI VOUS VIVEZ SEUL Songez à faire appel à un service de télésurveillance médicale. La plupart vous fourniront un bouton d alerte qui se porte au cou ou au poignet et que vous pouvez actionner si vous avez besoin d aide. Une autre solution consiste à toujours avoir un téléphone sans fil sur vous, au cas où vous feriez une chute et auriez besoin d aide. Faites des essais pour voir jusqu à quelle distance vous pouvez vous éloigner de la base du téléphone sans fil sans perdre le signal. Prenez des dispositions avec vos proches pour qu ils communiquent régulièrement avec vous, au cas où il vous arriverait quelque chose. Gardez une liste des médicaments que vous prenez et les coordonnées de votre pharmacie dans votre sac à main et sur la porte du réfrigérateur. Living Laboratory Seymour Street, Vancouver, BC, Canada V6B 3H tpeg@bcit.ca

22 Le British Columbia Institute of Technology (BCIT), en collaboration avec Weber Shandwick Worldwide, a créé un programme destiné à sensibiliser les aînés et leurs proches aux bienfaits de l utilisation des aides fonctionnelles, comme les cannes et les déambulateurs. Le programme Mobilité Un pas dans la bonne direction, dont la création a été rendue possible grâce au soutien financier de l Agence de la santé publique du Canada, favorise la mobilité, l autonomie et la sécurité des personnes âgées. Pour obtenir de plus amples renseignements à propos de ce programme, rendez-vous sur le site Web du programme Mobilité, au ou communiquez avec nous par courriel à tpeg@bcit.ca. Votre service de police local pourra également vous renseigner sur le programme Visible et en Sécurité. Service de police de Vancouver Service de police de Calgary Service de police de Toronto Service de police de Halifax VISIBLE ET EN SÉCURITÉ Partenaires: En collaboration avec: La publication de ce dépliant a été rendue possible grâce au soutien financier de l Agence de la santé publique du Canada. L Agence de la santé publique du Canada ne partage pas nécessairement les opinions exprimées dans le présent document.

23 DEVENEZ UN PIÉTON PLUS PRUDENT CONDUISEZ VOTRE SCOOTER ÉLECTRIQUE EN TOUTE SÉCURITÉ 1. SOYEZ BIEN VISIBLE Fixez des bandes réfléchissantes à vos vêtements, à votre parapluie, à votre canne ou à votre déambulateur. À l extérieur, portez des vêtements aux couleurs vives, particulièrement par mauvais temps et le soir. 2. NE TRAVERSEZ QU AUX PASSAGES POUR PIÉTONS Les passages pour piétons sont là pour vous. Servez-vous en. 3. ARRÊTEZ, REGARDEZ, ÉCOUTEZ Regardez dans TOUTES les directions avant de traverser. 4. ÉTABLISSEZ UN CONTACT VISUEL Regardez le conducteur dans les yeux AVANT de traverser. 5. RESPECTEZ LA SIGNALISATION Assurez-vous de comprendre et de respecter la signalisation. 6. SOYEZ VIGILANT Soyez à l affût des véhicules dans la rue et dans les terrains de stationnement. Regardez et tendez l oreille. 7. MARCHEZ ENTRE AMIS La forme physique s entretient. Des promenades en bonne compagnie vous aideront à conserver votre mobilité, et les sorties à plusieurs sont plus sécuritaires. 8. UTILISEZ UNE AIDE FONCTIONNELLE Si vous avez des problèmes d équilibre, une canne, un déambulateur ou des bâtons de marche vous donneront une plus grande stabilité et vous permettront de rester autonome et en sécurité. 1. SOYEZ BIEN VISIBLE Munissez votre triporteur ou votre quadriporteur de réflecteurs, fixez des bandes réfléchissantes à vos vêtements et portez des couleurs vives. 2. INSTALLEZ UN CLIGNOTANT Équipez l arrière de votre triporteur ou de votre quadriporteur d un clignotant ou fixez-y un drapeau. 3. FAITES PREUVE DE PRUDENCE Les automobilistes peuvent être lents à réagir en présence d un triporteur ou d un quadriporteur qui se déplace à grande vitesse. 4. UTILISEZ LES TROTTOIRS Faites attention aux piétons et donnez-leur la priorité de passage. 5. SOYEZ VIGILANT Soyez à l affût des travaux de construction, des surfaces inégales et des surfaces glissantes. 6. REDOUBLEZ DE PRUDENCE Si vous avez des problèmes de vision ou d audition, redoublez de prudence. 7. MUNISSEZ-VOUS D UN TÉLÉPHONE CELLULAIRE Ayez toujours un téléphone cellulaire sous la main en cas d urgence.