Table. Préface. Trouver son propre chemin 9. Le symbole du voyage 11

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1 Table Préface. Trouver son propre chemin 9 Avant le départ Le symbole du voyage 11 Sur le chemin de la vie 12 Tout nouveau départ est une sorte de voyage 13 Où se situent les différences? 14 Le pèlerinage: une manière particulière d'être en route 15 Le chemin de Saint-Jacques 16 Prendre le temps et être ouvert 17 Un itinéraire de quête 17 Vous n êtes pas seul en route 18 Une question de conviction 19 Un mouvement dans la tête et dans le cœur 20 Discerner les signes précurseurs 22 Quelque chose doit changer 24 Un cas concret: en sera-t-il toujours ainsi? 25 Quelle est au juste votre situation? 27 Le voyage comme une aventure 29 Supporter l'incertitude 30 Où le chemin doit-il vous conduire? 33

2 Bien faire son sac à dos 35 Un guide des auberges 35 Un cas concret: deux lieux de repos 36 I. Le voyage commence Sur le seuil 39 Expliquez ce qui vous pousse 40 Épopée et pèlerinage 41 Une aide pour faire le premier pas 43 Histoire de sagesse : le frère secourable 43 Faire le premier pas 45 Se mettre courageusement en route 46 Que signifie exactement partir dans une nouvelle direction? 48 Ouverture et rupture 49 Prendre congé 50 Cheminer intérieurement 51 Être plus sensible 52 Puiser des forces et prendre de l'élan 53 Suivons notre étoile 54 Le chemin des étoiles 55 Des visions nous montrent le chemin 55 Images intérieures 56 II. Avancer en prenant conscience des choses 59 En chemin ici et maintenant Redevenir débutant 60 Renoncer à porter un jugement de valeur 61 Le concept de l'attention 63 Ne vous hâtez pas! 66

3 Avancez pas à pas 66 Fixez les priorités 67 Rencontre dans le silence 68 Mettre en place des «journées désertiques» 68 Histoire de sagesse: un murmure doux et léger 69 Prendre conscience de sa respiration 70 Bien gérer ses émotions 73 Accepter ses émotions e t les analyser 75 La carte corporelle de nos émotions 76 Le bonheur 76 L'amour 77 La fierté 77 La surprise 77 La honte 77 La tristesse 78 La colère 78 La dépression 78 III. Regarder en arrière et dégager ce qui est caché 79 A imer ses propres racines Vaincre le démon 80 Introspection 82 Creuser jusqu'aux racines 83 En quête de traces 85 Caractéristiques et aptitudes 85 Un cas concret: la grande arrière-grand-mère 86 Attributions et tâches 89 Se réconcilier 91

4 Histoire de sagesse : un dernier regard en arrière 93 La Cruz de Ferro 94 À la découverte de vieilles ressources 95 Changer de regard et d'angle de vue 96 Un cas concret: comme une renaissance 97 Rappelez-vous le bon côté des choses 99 Tisser le fil rouge 102 Un cas concret: le fil coupé se renoue 104 Se tourner vers l'avenir 105 Lutter en confiance 105 Histoire de sagesse: il va bientôt faire jour 106 Demander la bénédiction 107 IV. Q u est-ce qui nous pousse à aller de l avant? Les indicateurs que nous suivons 109 Satisfaire des désirs 113 Miracle ou aboutissement? 114 Courage et sérénité 114 Les récits de désirs assouvis peuvent changer 115 Un cas concret: un amour tardif 117 Envie de nouveauté et de changement 119 Qu'est-ce que la créativité? 119 Faire des pauses 122 Mon moi et mes rôles 123 De quelle liberté dispose l'être humain? 124 Lorsque la structure grince 126 Histoire de sagesse: les retrouvailles 129 Le bonheur, c'est quand le monde répond 129 Le flow: vivre une passion sans souffrance 130 La question du sens 132

5 Petite digression philosophique 133 Se sentir entre de bonnes mains 136 Créer et entretenir des expériences de résonance 136 V. Nos COMPAGNONS DE ROUTE Nul ne vit que pour lui seul 141 Qu'est-ce qui nous lie? 144 Entretenir l'amour 146 Un cas concret: comment continuer? 147 Entre proximité et distance 150 La solitude de la transition 151 De quelle proximité ai-je besoin? 153 Déterminer la distance 153 Est-ce que nous nous comprenons bien? 155 Communiquer consciemment 156 Comment gérer les conflits? 159 Histoire de sagesse : «Arrête!» 160 Traverser une séparation, un deuil 162 Rester ou s'en aller? 163 Une perte douloureuse 164 Un cas concret: retour à des couleurs tendres 166 Rire à travers les larmes 167 Un selfie avec les compagnons de route 168 VI. Vivre dans la reconnaissance Sentiment et disposition intérieure 171 Du carburant pour les Big Five 172 S'entraîner à la reconnaissance 173 À qui témoigner de la reconnaissance? 175 Un cas concret: le hasard? le destin? Dieu? 176

6 La reconnaissance crée des liens 177 Être reconnaissant en ce moment? 178 Exprimer sa reconnaissance 179 Se sentir comblé 180 Rendre quelque chose 181 VIL Revenir transformé À l'issue d'un pèlerinage 183 On fait le bilan 185 On parle du pèlerinage 188 Le chemin après le chemin 190 Vivre dans l'équilibre 191 Histoire de sagesse: de passage 192 Réexaminer le but 193 Le pèlerinage intérieur en résumé 193 Les traces que j'aimerais laisser 195 Le bonheur de transmettre 196 Perspective: pas à pas vers soi-même 197

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