Passeport personnel des maux de tête

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Franck Lecours
il y a 6 ans
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1 Destiné aux patients Passeport personnel des maux de tête Les s à l arc-en-ciel

2 Passeport personnel des maux de tête Prénom Nom Date Veuillez noter ici les s que vous prenez en cas de maux de tête: Tous les guides de Mepha sont disponibles sur Pour pouvoir scanner le «QR-Code» avec le smartphone, vous nécessitez d une application que vous pouvez télécharger par exemple dans l App Store sous «Scan» ou sous «QR». Mise à jour de l information: février 2017

3 Chère patiente, cher patient Vous venez de recevoir ce carnet de passeport personnel des maux de tête et vous faites partie des nombreux patients qui souffrent de maux de tête occasionnels ou chroniques. Les maux de tête comptent parmi les douleurs les plus répandues. Les maux de tête chroniques perturbent l équilibre physique et psychique et peuvent considérablement altérer la qualité de vie. Jusqu à ce qu un diagnostic ait été établi de façon certaine, il faut considérer le mal de tête comme un symptôme d alerte émis par l organisme. C est la raison pour laquelle le diagnostic et le traitement des maux de tête doivent demeurer une affaire de spécialistes. En plus, il existe des méthodes préventives simples qui permettent bien souvent d éviter les s, avec leur cortège d effets indésirables. Ce passeport personnel des maux de tête a été conçu pour vous aider. Il contient: n Un calendrier des maux de tête; celui-ci vous donne un aperçu du nombre de jours par mois durant lesquels vous souffrez de maux de tête, des symptômes pouvant les accompagner, de l intensité de vos douleurs et des traitements eux qui peuvent vous venir en aide. n Une liste des s qui vous ont été prescrits par le médecin, ainsi que les éventuelles modifications de la posologie des s que vous prenez déjà. Ce passeport personnel constitue ainsi un auxiliaire précieux tout au long de votre traitement. Un conseil: emportez votre carnet de passeport personnel des maux de tête à chaque consultation avec votre médecin traitant. Le moindre détail peut avoir son importance. Plus votre médecin en sait, mieux il sera en mesure de vous aider. de faible modérée forte 6 F K physiques et psychiques 1 = irritation, stress 2 = moments de repos 3 = changement de rythme diurne/nocturne 4 = menstruation 5 = vos facteurs personnels Aliments /boissons A= fromage B = alcool C = chocolat D= café ou coca-cola E = votre aliment déclencheur personnel

16 prescrits par le médecin Médicament prescrit le/depuis Changement de et de posologie à partir du Médicament Posologie Médicament Posologie Changement de et de posologie à partir du Changement de et de posologie à partir du Médicament Posologie Médicament Posologie Changement de et de posologie à partir du Changement de et de posologie à partir du Médicament Posologie Médicament Posologie

17 10 conseils pour les patients migraineux n Pratiquez régulièrement une activité physique. Les activités les plus recommandées sont les sports d endurance (jogging, marche nordique, natation, vélo, etc.). Demandez conseil à votre médecin. n Évitez la consommation régulière d antalgiques. Si vous avez l impression que le n est plus efficace, n augmentez pas les doses, mais demandez conseil à votre médecin. Ne prenez que ce qui est nécessaire, jusqu à ce que vous puissiez vous en passer complètement. n Ne laissez pas les autres vous mettre la pression. Évitez le surmenage. Apprenez à dire. n Même en l absence de symptômes, pensez à prendre régulièrement vos s préventifs. n Familiarisez-vous avec une méthode de relaxation. Cela vous aidera à mieux contrôler. n Prenez vos repas à heures régulières. Réduisez la part des graisses dans votre alimentation. Mangez peu de sucreries et évitez autant que possible l alcool et la nicotine. Veillez à boire suffisamment de liquide. n Tenez-vous éloigné des situations génératrices de stress inutiles. Evitez les disputes, et tout ce qui est susceptible de perturber votre tranquillité, notamment les programmes de télévision trop excitants, etc. n Profitez de la vie. Offrez-vous une sortie au théâtre, une soirée agréable entre amis, un week-end prolongé, mais sans stress, s il vous plait! n Ne vous découragez pas. Suivez scrupuleusement votre schéma thérapeutique et notez vos impressions dans votre carnet personnel de suivi des maux de tête. n Accordez-vous du sommeil en quantité et en qualité suffisantes. Efforcez-vous de conserver un rythme sommeil/ veille régulier, y compris durant le week-end et pendant les vacances. Aide et informations Société suisse pour l étude des céphalées Société internationale des céphalées

18 Remarques

19 Mepha Pharma SA Les s à l arc-en-ciel

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