FACTEUR DE SANTE... La marche, activité physique naturelle, peut être pratiquée par tous, quel que soit son âge, sa région et...son courage!

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1 Association 4, rue Vidal de la Blache PARIS (portable - répondeur) (le soir) herisson.baladeur@orange.fr Affiliée à la F.F.Randonnée.N RANDONNEE... FACTEUR DE SANTE... La marche, activité physique naturelle, peut être pratiquée par tous, quel que soit son âge, sa région et...son courage! Marche, promenade ou randonnée pédestre, pratiquée de façon progressive et régulière, peut s'intégrer harmonieusement à votre vie quotidienne. Alors, pourquoi ne pas oublier de temps en temps la voiture et aller plus loin sur la route de la SANTE... Venez nous rejoindre avec la forme et votre bonne humeur habituelle. N'oubliez pas votre repas qui sera tiré du sac... Ne me jetez pas je suis valable pour plusieurs randonnées. deuxième trimestre 2017

2 Randonnée du Dimanche 2 Avril 2017 Rocher de Reclose et Vallée du Loing (77) Montigny-sur-Loing Bourron-Marlotte-Grez-sur-Loing 20 km environ ( carte IGN 2417 OT ) Rendez-vous gare de Lyon surface SNCF à 09h05 Hall 1, devant le Relay Hachette, près du monument aux morts Départ à : 09h20 train GOMU direction Montargis Arrivée à : 10h16 Prix du billet : Montigny-sur-Loing 9,85 Bourron-Marlotte-Grez-sur-Loing 10,25, soit 20,10 A/R, Animateur François ou SMS Randonnée du Mercredi 5 Avril 2017 Une Bien Triste Histoire Sainte Mesne (91-78) Dourdan - Dourdan 20 km environ ( carte IGN 2314 OT ) prévenir de votre participation Rendez-vous gare Austerlitz sous-sol RER/C4 à 09h00 Devant les guichets Ile de France Départ à : 09h16 train DEBO direction Dourdan ou Dourdan-la-Forêt Arrivée à : 10h25 Prix du billet : Dourdan 8,20, soit 16,40 A/R, Randonnée du Dimanche 9 Avril 2017 Rando farniente avec Barbecue (91) Brie-Comte-Robert (bourg ancien) - Combs 12 km environ ( carte IGN 2016 ET ) Rendez-vous métro Porte Dorée ligne 8 à 9h00 Au milieu du quai Départ à : 09h10 direction Creteil Pointe du Lac Arrivée à : 09h45 et bus 23 à 10h13 pour Brie-Comte-Robert Prix du billet : Creteil 1,90, bus Brie-Comte-Robert 2,00, Combs-la-Ville 5,95, soit 9,85 A/R, Avec Patricia des Randonneurs du XX e et Yannick ou SMS

3 Randonnée du Mercredi 12 Avril 2017 Recherche d un nouveau parcours (78) St-Rémy-Lès-Chevreuse St-Rémy-Lès-Chevreuse 20 km environ ( carte IGN 2215 OT ) prévenir de votre participation Rendez-vous station Châtelet les Halles sous-sol RER/B à 09h05 Au milieu du quai Départ à : 09h20 train PKAL direction Saint-Rémy-Lès-Chevreuse Arrivée à : 10h13 Prix du billet : St-Rémy-Lès-Chevreuse 5,05, soit 10,10 A/R, Randonnée du Dimanche 16 Avril 2017 Vallée de l Orge et Sermaise (91) Dourdan Saint Chéron 18 km environ (carte IGN 2216 ET) Possibilité de retour après déjeuner de Sermaise Rendez-vous gare d Austerlitz sous-sol RER/C à 08h30 Départ à : 08h46 train DEBA direction Dourdan ou Dourdan-la-Forêt Arrivée à : 09h54 Prix du billet : Dourdan 8,20, Saint-Chéron 7,60, Soit 15,80 A/R, Animateur François ou SMS Randonnée du Dimanche 23 Avril 2017 Un Sous Bois Bleu et Parfumé (78) Le Perray-en-Yvelines Le Perray-en-Yvelines 20 km environ ( carte IGN 2215 OT ) Rendez-vous gare Montparnasse surface SNCF à 09h05 Devant les guichets Île-de-France Départ à : 09h20 train ROPO direction Rambouillet Arrivée à : 10h20 Prix du billet : Le Perray-en-Yvelines 8,00, soit 16,00 A/R,

4 Randonnée du Mercredi 26 Avril 2017 Loup y est-tu (95) Parmain Ïsle-Adam - Parmain Ïsle-Adam 20 km environ (carte IGN 2417 OT) Prévenir de sa participation Rendez-vous gare du Nord surface SNCF à 08h45 devant les guichets Ile de France près du panneau des voies Départ à : 09h00 train POVA direction Persan-en-Beaumont Arrivée à : 09h49 Prix du billet : Parmain Isle-Adam 6,90, soit 13,80 A/R, Randonnée du Dimanche 30 Avril 2017 Au Bonheur de Mai (95) Mériel - Mériel 20 km environ ( carte IGN 2313 OT ) Rendez-vous gare du Nord surface SNCF à 09h10 Devant les guichets Île de France près du panneau des voies Départ à : 09h26 train VOBA direction Valmondois Arrivée à : 10h08 Prix du billet : Mériel 5,95, soit 11,90 A/R, P/N 5 zones, Mobilis 5 zones 17,30 Randonnée du Jeudi 4 Mai 2017 Découverte du travail de carrier (91) Boutigny Boutigny 20 km environ (carte IGN 2316 ET) Randonnée facile Rendez-vous gare Lyon sos-sol RER/D à 08h25 Départ à : 08h39 train BUPE direction Malesherbes Arrivée à : 9h47 Prix du billet : Boutigny 8,40, Soit 16,80 A/R,

5 Randonnée du Dimanche 7 Mai 2017 A la rencontre de Jean Monnet (78) Montfort-l Amaury- Méré Coignières 20 km environ (carte IGN 2215 OT et 2114 ET ) Rendez-vous gare Montparnasse surface SNCF à 08h40 Départ à : 08h56 train DAPO direction Dreux Arrivée à : 9h37 Prix du billet : Montfort-l'Amaury-Méré 8,00, Coignières 6,90, soit 14,90 A/R, Randonnée du Mercredi 10 Mai 2017 Par Hédouville Parmain Isle-Adam Valmondois 20 km environ (carte IGN 2313 OT) Rendez-vous gare du Nord surface SNCF à 08h45 devant les guichets Ile de France près du panneau des voies Départ à : 09h00 train POVA direction Persan-Beaumont Arrivée à : 9h49 Prix du billet : Parmain Isle-Adam 6,90, Valmondois 5,95, soit 12,85 A/R, Randonnée du Dimanche 14 Mai 2017 L Ail des Ours Taverny Taverny 20 km environ (carte IGN 2313 OT ) Rendez-vous gare du Nord surface SNCF à 08h40 Devant les guichets Ile de France près du panneau des voies Départ à : 08h56 train POVA direction Parsan-Beaumont Arrivée à : 9h27 Prix du billet : Taverny 4,35, soit 8,70 A/R,

6 Randonnée du Jeudi 18 Mai 2017 Une Forêt Explosive Beynes Beynes 20 km environ (carte IGN 2114 ET et 2214 ET ) Rendez-vous gare Montparnasse surface SNCF à 08h 25 Départ à : 08h39 train MEPU direction Mantes-la-Jolie Arrivée à : 09h27 Prix du billet : Beynes 7,60, soit 15,20 A/R, Randonnée du Dimanche 21 Mai 2017 Etangs de Souppes à Château Landon Souppes-sur-Loing Souppes-sur-Loing 20 km environ (carte IGN 2418 T et 2418 OT) Rendez-vous gare de Lyon surface SNCF à 08h00 Hall 1, devant le Relay Hachette, près du monument aux morts Départ à : 08h19 train GOMU direction Montargis Arrivée à : 9h34 Prix du billet : Souppes-sur-Loing 11,35, soit 22,70 A/R, Animateur François ou SMS Randonnée du Jeudi 25 Mai 2017 Loisirs à Bois-Le-Roi Bois-Le-Roi Bois-Le-Roi 20 km environ (carte IGN 2417 OT) Rendez-vous gare de Lyon surface SNCF à 09h00 Hall 1, devant le Relay Hachette, près du monument aux morts Départ à : 09h20 train GOMU direction Montargis Arrivée à : 09h51 Prix du billet : Bois-Le-Roi 8,40, soit 16,80 A/R,

7 Randonnée du Dimanche 28 Mai 2017 L Ancien grenier à Blé de Paris Survilliers Fosses Survilliers Fosses 20 km environ (carte IGN 2413 OT) Rendez-vous gare du Nord surface à 08h55 Devant les guichets Ile de France entre sol RER B/E/D Départ à : 09h08 train LOVA direction Orry-la-Ville - Coye Arrivée à : 09h44 Prix du billet : Survilliers Fosses 5,95, soit 11,90 A/R, Randonnée du Mercredi 31 Mai 2017 Décision de Saint Arnoult Dourdan Dourdan 20 km environ (carte IGN 2216 ET) Rendez-vous gare d Austerlitz sous-sol RER/C à 09h00 Départ à : 09h16 train DEBO direction Dourdan ou Dourdan-la-Forêt Arrivée à : 10h20 Prix du billet : Dourdan 8,20, Soit 16,40 A/R, Randonnée du Dimanche 4 Juin 2017 Vallée de l Aubetin à la Vallée du Grand Morin Faremoutiers - Pommeuse Farmoutiers - Pommeuse 20 km environ (carte IGN 2514 OT) Rendez-vous gare de l Est surface SNCF à 08h55 Devant les guichets Ile de France près de la voie Départ à : 09h16 train CITU direction Coulommiers Arrivée à : 10h08 Possibilité de retour en Début d après-midi par la gare de Mouroux Prix du billet : Faremoutiers - Pommeuse 8,85, soit 17,70 A/R, Animateur François ou SMS

8 Randonnée du Dimanche 11 Juin 2017 Vallée de la Viorne Osny - Boissy-L Aillerie Osny 20 km 20 km environ (carte IGN 2313 OT) Rendez-vous gare Saint-Lazare niveau + 1 SNCF à 08h45 Devant les guichets Ile de France face à la pharmacie, salle des pas perdus Départ à : 08h57 train YOLA direction Boissy-l Aillerie Arrivée à : 09h42 Prix du billet : Osny - Boissy-L Aillerie 6,90, Osny 6,90, soit 13,80 A/R, Randonnée du Mercredi 14 Juin 2017 Les Vieux Châtaigniers (91) Saint-Chéron Saint-Chéron 20 km environ (carte IGN 2216 ET) Rendez-vous gare d Austerlitz sous-sol à 08h30 Départ à : 09h16 train DEBO direction Dourdan ou Dourdan-la-Forêt Arrivée à : 10h10 Prix du billet : Saint-Chéron 7,60, Soit 15,20 A/R, Randonnée du Dimanche 18 Juin 2017 A la Claire Fontaine Rambouillet - Rambouillet 20 km environ (carte IGN 2417 OT ) Rendez-vous gare Montparnasse surface SNCF à 08h50 Départ à : 09h06 train Ter direction Chartres Arrivée à : 09h41 Prix du billet : Rambouille 8,00, soit 16,00 A/R,

9 Randonnée du Mercredi 21 Juin 2017 Les Marais du Cerisaie Rambouillet - Rambouillet 20 km environ (carte IGN 2215 OT ) Rendez-vous gare Montparnasse surface SNCF à 08h50 Départ à : 09h06 train Ter direction Chartres Arrivée à : 09h41 Prix du billet : Rambouillet 8,00, soit 16,00 A/R, Randonnée du Dimanche 25 Juin 2017 L Homme Fossile Moret-Veneux-Les-Sablons - Moret-Veneux-Les-Sablons 20 km environ (carte IGN 2417 OT ) Rendez-vous gare de Lyon surface SNCF à 09h00 Hall 1, devant le Relay Hachette, près du monument aux morts Départ à : 09h20 train GOMU direction Montargis Arrivée à : 10h09 Prix du billet : Moret-Veneux-les-Sablons 9,15, soit 18,30 A/R, Randonnée du Jeudi 29 Juin 2017 Vieux Village Briard Savigny-le-Temple Nandy - Cesson 20 km environ (carte IGN 2415 OT ) Rendez-vous gare de Lyon sous-sol RER/D à 08h50 Guichets Ile-de-France Départ à : 09h05 train ZACO direction Melun Arrivée à : 9h47 Prix du billet : Savigny-le-Temple Nandy 7,60 Cesson 7,60, soit 15,20 A/R,

10 CONSEILS UTILES Il est recommandé de porter des chaussures de marche correctes (tennis à éviter). Votre sac à dos comprendra une gourde d'eau (deux litres en été) une petite thermos d'eau chaude pour café, thé ou une soupe l'hiver un canif, une lampe électrique quelques sucreries ( bonbons, gâteaux, fruits secs) un rechange (chaussettes, tee-shirt, pull) un bonnet, chapeau ou bob (protection pluie ou soleil) un foulard gants, été comme hiver un vêtement de pluie une pharmacie personnelle (obligatoire) un sifflet facultatif : des jumelles. une couverture de survie, gilet jaune conseillé Vous pouvez aussi vous munir de votre : carte d'identité carte de groupe sanguin carnet de vaccination (vaccin contre le tétanos très conseillé ) carte de sécurité sociale n de téléphone de la personne à avertir en cas d'accident Votre carte d adhésion à la F.F.Randonnée et du Hérisson, elles peuvent vous êtes demandées

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