Plus d informations sur les effets positifs de Areasana Snowellness

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1 Plus d informations sur les effets positifs de Areasana Snowellness

2 Entraînement des vaisseaux sanguins Indépendamment de la température extérieure, le corps dépense, en toute situation et selon les principes de l homéothermie, de l énergie pour réguler la température corporelle et la maintenir à un niveau supportable. Dans un environnement chaud, comme dans un sauna, le corps augmente la circulation sanguine vers la périphérie, c est-à-dire vers la peau, afin de la refroidir. Dans un environnement froid, comme dans une cabine à neige SnowRoom, le corps réduit le flux sanguin vers la périphérie du corps et limite dans le même temps le reflux du sang refroidi au niveau de la peau. Le métabolisme est stimulé afin de produire de la chaleur interne supplémentaire. S ensuit une vasoconstriction rapide, qui est une réaction consécutive des vaisseaux sanguins dans la peau. L accroissement du flux sanguin dirigé par des arcs réflexes suit ce rétrécissement des vaisseaux. En effet, en raison de l hyperémie due au froid, les vaisseaux sanguins se dilatent à la fin de la phase de refroidissement (il y a une hyperémie lorsqu un organe ou un tissu est trop fortement irrigué). Les stimuli chaud-froid qui se répètent, notamment sous forme d effet de série, conduisent à une augmentation de la vitesse de reflux du sang dans les veines, à un meilleur fonctionnement des valves et ainsi globalement à un meilleur fonctionnement du système veineux. On peut se représenter l entraînement des vaisseaux sanguins comme un véritable entraînement musculaire, car les vaisseaux sanguins sont effectivement composés de tissus conjonctifs élastiques et de cellules musculaires lisses. Cet effet est particulièrement intéressant pour les personnes souffrant des troubles de la circulation d origine non organique. Les femmes sujettes à l hypotension artérielle profitent notamment de l emploi régulier de cette méthode d entraînement. Entraînement du système cardio-vasculaire Le système cardio-vasculaire est progressivement mis à contribution grâce au refroidissement en cabine à neige. En sortant de la SnowRoom, le rythme cardiaque reste même le plus souvent inférieur à la valeur initiale avant la séance de sauna. Par exemple, le pouls augmente de 70 à 90 pendant le sauna et descend à 65 battements par minutes au sortir de la cabine à neige. Dans ces conditions se produit une sorte de situation de stress physiologique pour le cœur, semblable à celle qui apparaît durant un effort physique. On peut assimiler l utilisation de la SnowRoom à un effort physique plus ou moins équivalent, pour une personne de 75 kg, à une course de 8 km/h sur du plat pendant env. 20 minutes. Rien que pour cette raison, on comprend que la cabine à neige n est adaptée qu aux personnes dotées d une bonne santé cardiaque. Dans tous les cas, il faut consulter un médecin en cas de problèmes de cœur.

3 Entraînement musculaire et stimulation du métabolisme Selon la méthode du Dr. Thuile, nos muscles sont aussi entraînés par l alternance de stimuli chauds et froids. Dans la SnowRoom, les muscles effectuent plus de travail du fait qu ils doivent produire plus de chaleur. Ce surplus de travail apparaît dans notre bilan énergétique : plus nous avons besoin d énergie pour le travail musculaire et plus nous brûlons de calories. C est principalement un stimulus supplémentaire pour notre métabolisme afin d éliminer les graisses et ainsi produire de la chaleur. Grâce au froid, les petites lésions musculaires comme les contusions ou les élongations sont particulièrement faciles à soigner. Approvisionnement en oxygène Une amélioration de la circulation sanguine amène aussi à un meilleur approvisionnement de nos tissus en oxygène. Cela permet une amélioration générale des performances des plus petits éléments de notre corps, les cellules. Cette amélioration de notre métabolisme amène également à une meilleure évacuation des produits métaboliques des cellules, les toxines. Nous parlons ici d un effet détoxifiant. Ce facteur favorisant la circulation du sang peut induire des champs d application médicaux comme les troubles de la circulation sanguine, la tension artérielle, le manque d énergie, la fatigue chronique, les migraines, certains processus de vieillissement de la peau, mais peut également améliorer la situation immunitaire dans les tissus du corps entier. Renforcement du système immunitaire Outre ce renforcement général, cela conduit également à une meilleure résistance immunitaire dans notre corps. Cela est d abord lié à la meilleure circulation du sang, mais aussi au plus grand approvisionnement des tissus en oxygène qui en résulte. Les radicaux libres nocifs peuvent être plus facilement contrecarrés et la première ligne de défense avec les macrophages (phagocytes du grec makròs = grand et phagein = manger) est stimulée pour une meilleure migration à travers nos tissus. On pourrait au fond la décrire comme suit : les policiers de garde de notre système immunitaire sont mieux équipés et accompagnés de patrouilles. Qu il s agisse d un rhume, d une toux ou bien de douleurs rhumatismales, tout refroidissement est embêtant. Un système immunitaire sain est d autant plus important. Outre un sommeil suffisant, une alimentation équilibrée et un intestin sain, la cabine à neige fait partie des plus puissants facteurs immunostimulants.

4 La peau L amélioration de la circulation sanguine, qui est particulièrement prégnante pour la peau, notre organe le plus grand (2 m²), conduit à une élimination des toxines, qui s accompagne d un raffermissement des tissus et d une élasticité qui est augmentée dans le même temps grâce à l effet d entraînement. Cela provoque un effet secondaire esthétique positif : la peau devient plus ferme et plus souple. Cette méthode d entraînement possède aussi un effet de prévention potentiel contre la cellulite (peau d orange). L effet refroidissant est décrit comme agréable et lénifiant par des personnes souffrant d inflammations de la peau telles que la névrodermite ou l acné. L application du froid est actuellement très tendance à Hollywood pour ce qui est du domaine de la médecine esthétique. Les superstars ne jurent que par l effet de conservation ou d obtention d une peau lisse, saine et ainsi moins ridée grâce aux applications de froid. Comme toujours, et comme c est le cas ici aussi, l effet ne peut être obtenu qu avec une application régulière et sur le long terme. Les articulations De nombreux utilisateurs ont remarqué que précisément les douleurs articulaires ou dorsales chroniques s atténuent voire même disparaissent dans la SnowRoom. Le froid sec diminue temporairement la sensation de douleur dans le corps de sorte que les articulations ne font souvent plus mal. En conséquence, notre corps répand les neurotransmetteurs positifs endorphine et sérotonine. Après quelques minutes seulement dans la cabine à neige, les articulations et les muscles se meuvent à nouveau mieux. Cependant, afin que cet effet puisse perdurer sur les articulations et les muscles lésés (cela concerne en général toutes les maladies chroniques de l appareil locomoteur pour lesquelles le froid soulage, comme le rhumatisme), l application doit s effectuer le plus intensément possible sur des jours consécutifs, même pendant plusieurs semaines. Pour ce faire, des cycles d application sont recommandés : de 14 jours jusqu à 3 semaines intensément tous les trois mois. Justement, de nombreuses possibilités se sont ouvertes dans le domaine de l appareil locomoteur grâce auxquelles le froid sec pourrait contribuer à améliorer la qualité de vie. Une spécificité qui en ressort est celle de la fibromyalgie, maladie souvent très difficile à traiter. Dans ce contexte, il est particulièrement important de souligner qu il faut s initier avec prudence à cette méthode au début et veiller à ne pas forcer. La chaleur est également aussi agréablement ressentie notamment chez les patientes de fibromyalgie, c est pourquoi il faudrait que le cycle se termine par une application de chaleur. Les voies respiratoires La neige et le froid secs ont un effet positif sur nos voies respiratoires. En outre, l effet purifiant sur l air est une composante de grande importance, surtout pour les personnes allergiques.

5 Les avantages pour les sportifs Pour les sportifs, la SnowRoom est particulièrement utile, car elle permet d augmenter la disponibilité à l effort, mais elle fait notamment progresser la capacité régénératrice. Après un effort sportif maximum suite à un entraînement ou une compétition, le corps récupère ainsi rapidement. Cela est tout d abord la conséquence de l entraînement des vaisseaux sanguins, et l effet détoxifiant qui lui en découle produit ses effets en premier lieu sur la musculature. Le froid est connu pour son effet secondaire agréable et comme une méthode efficace pour soulager les inflammations, les douleurs et les enflures. C est précisément à ce niveau qu il faut à nouveau souligner la possibilité de frictionner abondamment les zones du corps concernées avec de la neige sèche. Naturellement, là aussi, plus c est effectué tôt et mieux c est, et plus c est régulier et long et plus c est efficace. Le froid sec peut aussi être utile pour les sportifs occasionnels, car il aide à combattre plus rapidement les courbatures. Par exemple, pour qui utilise notre méthode après une randonnée éprouvante, un tour en voilier, une excursion extrême en ski ou en montagne, la régénération n en est pas simplement plus rapide, mais la sensation de courbature ou de muscles fatigués ne sera pratiquement plus perceptible. La neige sèche a également des vertus sur la peau lorsqu elle est frictionnée, et se révèle bien plus bénéfique et beaucoup plus agréable que l application de glace. Douleurs Même les douleurs dues à l usure comme l arthrose font état d améliorations significatives pour les utilisateurs. Cela vaut également pour la mobilité, qui s améliore à travers l alternance rapide et consécutive de la chaleur et du froid sec. La méthode du Dr. Thuile agit en soutien aussi en cas de douleurs chroniques comme les céphalées de tension ou migraines, les troubles du sommeil, l agitation et les troubles de la circulation sanguine. Les femmes, souvent sujettes aux mains et pieds froids, profitent notamment de ces applications. Elles décrivent cette méthode comme particulièrement bénéfique pendant l alternance. Bien-être À chaque fois que la température est alternée, du cortisol est libéré. Il est également nommé «hormone du stress», car sa production augmente fortement dans des conditions de stress psychique ou physique, comme après un effort physique long et extrêmement intense ; son activation a des effets rapides et positifs sur toutes les fonctions corporelles et offre un soutien maximal aux organes. L hypophyse dirige le mécanisme d endorphine et entraîne une meilleure répartition de substances ayant un effet similaire à la morphine, ce qui apparaît clairement lors d une excitation thermique. Cela signifie qu elles agissent à la fois contre la douleur et apportent une sensation de bien-être. Cet effet de l autoproduction par le corps de l hormone du bonheur peut conduire à une insensibilité absolue à la douleur un effet qui offre de nombreuses applications possibles. Concernant les paramètres de vivacité et de capacité de réaction, qui fléchissent généralement pendant un sauna très chaud, le refroidissement par la neige ou le froid secs induit aussi une réduction des temps de réaction et amène à une augmentation de la vivacité et de l attention. Grâce au froid sec, l équilibre de notre système nerveux végétatif est notamment restauré, la capacité à se concentrer et à retenir est améliorée, l effet stimulant se fait sentir directement après l application.

6 Augmentation de la force mentale Concernant les paramètres de vivacité et de capacité de réaction, qui fléchissent généralement pendant un sauna très chaud, le refroidissement par la neige ou le froid secs induit aussi une réduction des temps de réaction et amène à une augmentation de la vivacité et de l attention. Grâce au froid sec, l équilibre de notre système nerveux végétatif est notamment restauré, la capacité à se concentrer et à retenir est améliorée, l effet stimulant se fait sentir directement après l application. Tandis que la chaleur conduit à la lourdeur, à la fatigue et à l épuisement, une brève influence de froid agit comme stimulateur d activité et comme tranquillisant en cas d excitation élevée. Une application de froid est particulièrement recommandée en cas de stress. Amélioration de la faculté d adaptation L utilisation régulière de la cabine à neige a un effet positif sur la sensibilité aux changements atmosphériques du fait que le corps est entraîné à s habituer et à tolérer des variations soudaines de température. Amélioration du sommeil L application de froid sec a également des effets positifs sur les troubles du sommeil. Un aspect important, qui fut également déterminant chez les participants à l étude, est sachant que le sommeil est également le moment où l on «analyse» le vécu, aux côtés de la détente, de la régénération, du calme et du repos. Augmentation du désir sexuel Certains participants à l étude ont indiqué qu ils auraient ressenti une envie accrue de contact physique pendant ou à défaut directement après leur passage dans la SnowRoom. En psychologie, il existe beaucoup de théories à ce sujet. Une explication possible au fait que le désir sexuel apparaisse après le froid est que, considéré globalement, le froid pourrait en un seul mot être décrit par le terme de «retrait», tandis que de la chaleur signifie «aller vers». Si nous fréquentons la cabine à neige avec des personnes proches, notamment notre partenaire, la réaction au froid semble se métamorphoser en volonté de chaleur et ainsi de proximité. Prévention L utilisation régulière de la SnowRoom AreaSana est une méthode simple de prévention des maladies. La plus simple de toutes les applications de long terme du froid sec concerne surtout l effet d endurcissement. Non seulement la circulation sanguine est stimulée et améliorée, mais aussi le système immunitaire.

7 Remarques et précisions Une spécificité de l application de froid : plus vous vous rendez souvent dans la cabine à neige et plus le refroidissement par froid sec vous paraît agréable. Vous vous habituez pour ainsi dire au froid et le supportez plus longtemps. Vous devenez ainsi un expert capable de réguler par soi-même et sans problème la durée d utilisation Afin d obtenir des avantages sur la santé, il faut aller dans la SnowRoom autant en été qu en hiver une à deux fois par semaine voire plus, à la manière d une cure. Il ne faut pas démarrer une séance dans la cabine à neige en état d hypoglycémie, en ayant faim ou en étant trop rassasié. Afin que les stimuli froid-chaud ne soient pas trop stressants pour le corps, il convient de s échauffer un petit peu 10 minutes avant d entrer dans la SnowRoom ou bien simplement faire un «sprint». Tout le monde ne transpire pas forcément vite ni en abondance tout de suite, car le système immunitaire travaille différemment d une personne à une autre. Il s agit ici de suivre son intuition et de ne pas forcer : le temps passé dans le sauna et dans la cabine à neige doit être adapté au bien-être corporel de chacun. Les femmes enceintes peuvent sans la moindre hésitation utiliser la SnowRoom, sous réserve qu elles ne présentent aucun autre problème médical. Les enfants de partir de 6 ou 7 ans peuvent aussi utiliser la cabine à neige. Veillez à ce que les durées d utilisation soient divisées par deux pour les enfants de moins de 10 ans. Deux passages dans la SnowRoom sont suffisants pour les enfants. Il vous faut auparavant notamment veiller à ce qu ils aient eu un apport suffisant de substances liquides. L utilisation de la cabine à neige nécessite de notamment faire attention aux problèmes suivants :: Problèmes de circulation sanguine Hypertension Problèmes d asthme Inflammations des organes internes Troubles rénaux Vertiges Claustrophobie Avant d utiliser la SnowRoom, et comme pour tout autre passage dans un sauna, nous recommandons également de consulter au préalable un médecin de confiance

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