Affirmation de soi Approche par les outils Comportementaux, Cognitifs et Emotionnels (CCE)

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1 Affirmation de soi Approche par les outils Comportementaux, Cognitifs et Emotionnels (CCE) Formation de 2 jours Programme complet Symbiofi SAS Parc Eurasanté 70 r. du docteur Yersin Loos contact@symbiofi.com

2 Affirmation de soi : approche par les outils comportementaux, cognitifs et émotionnels 2 jours Madame Vanessa Delattre PRESENTATION L affirmation de soi est une position relationnelle qui renvoie à la capacité d identifier, d accepter et de faire respecter ses propres limites émotionnelles tout en respectant celles de son interlocuteur. Un individu en déficit d affirmation de soi peut ainsi entretenir un mal être psychique, un inconfort émotionnel et des difficultés relationnelles. Savoir s affirmer va permettre au contraire d avoir un équilibre émotionnel et de trouver sa place dans la relation à l autre, sans s effacer et sans agressivité. Savoir s affirmer va être la capacité d être expressif de soi : de ses opinions, de ses valeurs, de ses émotions, de ses besoins et de ses limites, pas seulement en s exprimant verbalement mais aussi en agissant. L apprentissage de l affirmation de soi va donc avoir pour but d aider une personne à mieux connaitre et mieux utiliser certaines notions élémentaires de psychologie plus particulièrement en ce qui concerne trois aspects : apprendre à bien identifier ses émotions, ses pensées et ses opinions ; apprendre à reconnaitre ses droits de même que ceux des autre ; s entrainer à utiliser les moyens appropriés pour améliorer la qualité des échanges interpersonnels. Dans l approche Cognitive, Comportementale et Emotionnelle (CCE), les techniques d affirmation de soi consistent en des outils pratiques, des méthodes d entrainement aux habilités relationnelles, qui ont pour but d apprendre à se positionner dans ses relations dans une juste distance à l autre, en étant conscient des ses pensées et émotions. Cette méthode interactive associe des informations pratiques, des exercices individuels ou de groupe, des jeux de rôle d entraînement et un feed-back émotionnel et cognitif. L affirmation de soi ne concerne pas seulement les personnes en déficit d assertivité ou les individus pathologiques (phobie sociale, personnalité évitante, etc), mais concerne tout le monde et peut être proposé à toute personne qui souhaite apprendre à communiquer plus efficacement et améliorer sa relation à l autre dans le respect des émotions de chacun. Les cas cliniques et les exercices TCCE de ce module vous apporteront les éléments concrets indispensables pour votre pratique dans le domaine du soin, de la prévention, du développement personnel ou du travail.. Vous expérimenterez vous-même les outils d évaluation et les exercices pratiques, actualisée à la lumière des modèles récents centrés sur les émotions, afin de développer par la suite une démarche individuelle ou collective, personnelle et professionnelle.

3 PROGRAMME Concepts Comportement affirmé Comportement assertif Repérage des différents types de comportements Comportement affirmé, comportement passif, comportement agressif Avantages et inconvénients des différents comportements Outils de repérage et tests Déficit d affirmation de soi Etiologies principales Evitements Facteurs de maintien Cognitions «freins» Bases des TCCE dans les techniques d affirmation de soi Modèle théorique Méthodologie Public cible Format des séances Tâches assignées Communication Principes de base d une bonne communication Savoir engager, poursuivre ou stopper une conversation : - Ecoute passive vs active - Questions ouvertes vs fermées - Technique du brouillard Présentation et expérimentation des différents outils Jeux de rôle et feed-back Les règles d or de l affirmation de soi : - Technique JEEPP Emettre une critique constructive ou suggérer un changement : - Méthode DESC Savoir dire non : - Techniques de refus - Technique du disque rayé - Travail sur la justification - Négociation

4 Face aux critiques et à l agressivité : - Reformulation - Travail d enquête - Gestion de la colère d autrui et gestion de sa propre colère - Technique du brouillard Exposition progressive pour le passage à l action Mise en place des outils à travers des jeux de rôle dans les différents domaines de l affirmation de soi Faire un compliment Faire une demande Faire une critique Répondre à un compliment Répondre à une demande, faire un refus Répondre à une critique OUTILS PEDAGOGIQUES Auto-repérage, observations et tests Cas pratiques proposés par la formatrice Outils et méthodes d affirmation Jeux de rôle et mises en situation Feed-back PRINCIPAUX OBJECTIFS Connaître les bases théoriques et les indications de la notion d affirmation de soi dans l approche CCE Savoir repérer les comportements affirmés ou non, chez soi-même ou chez autrui, à partir d observation et / ou de questionnaires Appréhender les différents outils d affirmation en les expérimentant Réfléchir aux possibilités d utilisation de ces outils dans sa pratique professionnelle

5 Intervenant Une intervenante - psychologue au CHRU de Lille - ayant une expérience de thérapeute, d enseignant et de formateur auprès de différents publics. MADAME VANESSA DELATRE Psychologue clinicienne dans le service de santé au travail du CHRU de Lille, psychothérapeute. Chargée de cours dans l enseignement du Diplôme Universitaire Stress Anxiété à l université de Lille 2. Chargée de cours dans l enseignement du Diplôme Universitaire Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) à l université de Lille 2.

6 Pour qui La formation Affirmation de soi : approche par les outils Comportementaux, Cognitifs et Emotionnels (CCE) concerne tous les professionnels qui souhaitent découvrir différents outils et techniques d affirmation de soi en gestion du stress et des émotions, ainsi que leurs applications. Sont concernés : SANTE Professionnels des psychothérapies : Psychiatres, psychologues, psychothérapeutes, psychopraticiens. Professionnels de santé : Médecins, chirurgiens-dentistes, masseurs-kinésithérapeutes, ostéopathes, orthophonistes, sages-femmes, infirmier(e)s, aides-soignants, diététiciens, ergothérapeutes, psychomotriciens, etc. Professionnels des thérapies complémentaires et médecines douces : Sophrologues, professeurs de yoga / reiki, relaxologues, thérapeutes, etc. Médecine de prévention. Services de réadaptation : Cardiologie, pneumologie, rhumatologie, neurologie, etc. Services de sevrage : Tabacologie, alcoologie, addictologie, etc. Centres spécialisés : Lutte contre la douleur, soins palliatifs, lutte contre les cancers, etc. MONDE DU TRAVAIL ET DE LA FORMATION Médecins, psychologues, infirmier(e)s du travail. Ergonomes. Formateurs en gestion du stress et en développement personnel. Coachs. Consultants. Éducateurs. Travailleurs sociaux. SPORT Médecins du sport. Préparateurs sportifs, physiques, mentaux. Professeurs d éducation physique et sportive.

7 Les Plus L APPUI HOSPITALO-UNIVERSITAIRE Notre formation Affirmation de soi : approche par les outils Comportementaux, Cognitifs et Emotionnels (CCE) est : issue de l'environnement hospitalo-universitaire et basée sur les programmes des Diplômes Universitaire Stress et Anxiété et Thérapies Cognitives, Comportementales et Emotionnelles (Faculté de Médecine de Lille) ; conçue et animée par une psychologue intervenant dans deux Diplômes Universitaires (DU) et ayant une expérience de thérapeute, d enseignant et de formateur auprès de différents publics ; confirmée par une attestation signée par Vanessa Delattre et Yvon Mouster, Président de Symbiofi ; centrée sur l acquisition de techniques concrètes, utiles, et structurée pour la pratique. SUPPORTS Téléchargement du support de formation. Téléchargement des questionnaires et des échelles.

8 LE PLATEAU TECHNIQUE Un plateau technique de formation de 125m2, dédié, multi-espaces (théorie, pratique, restauration) au cœur du CHRU de Lille. Espace de pratique équipé de : 16 tablettes numériques SymbioCenter Tapis de sol + couvertures Briques de yoga Espace de théorie équipé de : 16 chaises tablette écritoire Vidéo projecteur plafond SVGA + HDMI Enceintes, écran 2 m Paper board Espace de restauration équipé de : 18 places assises Réfrigérateur 2 micro-ondes, 2 cafetières

9 Pour aller plus loin Cycle Master Psycho-Santé des émotions Le Cycle Master Symbiofi Psycho-Santé des émotions s adresse à un public large de professionnels - médecins, psychologues, thérapeutes, coachs - et toute personne intéressée par la découverte de la gestion du stress et des émotions : dans ses dimensions multiples : psychocorporelles, cognitives et comportementales dans ses applications à différents niveaux : prévention et soin, accompagnement professionnel, éducation, formation. Les champs d application sont larges : santé, monde du travail, sport. Les objectifs sont centrés sur l acquisition de boîtes à outils pratiques et expérientielles, de techniques concrètes et utiles, quelque soit le niveau d intervention du participant dans sa vie professionnelle : gestion du stress basée sur les TCCE, pleine conscience, sophrologie, hypnose, biofeedback, EFT, psychologie positive, thérapie ACT, thérapie HTSMA, etc. Mettre à jour ses connaissances conceptuelles dans ces approches, bien comprendre les processus émotionnels qui y sont développés et faire l apprentissage d un certain nombre d outils pratiques d aide et d accompagnement aideront les différents professionnels à enrichir leur palette d intervention et à mieux adapter leurs stratégies de prise en charge des émotions. Dans ce sens, le Cycle Master Symbiofi Psycho-Santé des émotions propose 14 Certificats pratiques - représentant jusqu à 39 jours de formation - que chacun peut aborder soit à la carte, soit en Certification Cycle Master Symbiofi 15 jours. Les intervenants, médecins et psychologues, ont tous une expérience de thérapeute, d enseignant et de formateur auprès de différents publics. Ils vous présenteront les approches les mieux validées, à la fois du point du vue de la recherche scientifique mais également du point de vue des résultats. Leurs différents ateliers combineront des présentations théoriques, vignettes cliniques, outils interactifs, exercices et jeux de rôles en sous-groupes, au travers d une démarche très pratique et opérationnelle. La coordination scientifique du programme est assurée par le Docteur Dominique Servant, médecin psychiatre et psychothérapeute, responsable de l unité spécialisée sur le stress et l anxiété du CHU de Lille, directeur d enseignement à la faculté de médecine de Lille.

10 Certificats Le Cycle Master Symbiofi Psycho-Santé des émotions propose 14 Certificats pratiques - représentant jusqu à 37 jours de formation - que chacun peut aborder : soit à la carte, selon son intérêt et sa disponibilité, l attestation de formation de chaque certificat étant indépendante soit en Certification Cycle Master Symbiofi 15 jours, à choisir librement parmi les 39 jours proposés. DIMENSION PSYCHOCORPORELLE 8 Certificats - 25 jours Fondamental de la Relaxation intégrative : l essentiel en 4 ateliers Pratiques de base (contrôle respiratoire, détente musculaire ), Autohypnose, Sophrologie, Méditation & Visualisation Techniques de respiration : outils pratiques & expérientiels Méditation de Pleine conscience : outils pratiques & expérientiels Thérapie à méditation artistique : outils pratiques & expérientiels Emotional Freedom Techniques : bases de la libération émotionnelle Sophrologie : outils pratiques & expérientiels Auto-hypnose : outils pratiques & expérientiels Biofeedback de cohérence cardiaque et biofeedback de réponse émotionnelle : adaptabilité et flexibilité psycho-physiologique 4 jours DIMENSION COMPORTEMENTALE ET COGNITIVE 6 Certificats 14 jours Stress et émotions : repérage et gestion par les outils des TCCE Affirmation de soi : approche par les outils des TCCE Thérapie ACT : thérapie d acceptation et d engagement Alliance thérapeutique basée sur l ACT : thérapie d analyse fonctionnelle Thérapie HTSMA : Hypnose, Thérapies Stratégiques, Mouvements alternatifs Psychologie positive : forces, fonctionnement optimal et déterminants du bien-être 2 jours 2 jours 2 jours 2 jours