Energie positive. François de Montfort - Institut Caminno mars ) Miser sur les points forts plutôt que palier les points négatifs

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1 Energie positive François de Montfort - Institut Caminno mars 2014 Introduction Sommes-nous des territoires à énergie positive pour les autres? Lorsque nous discutons avec des collègues, des amis, ressortent-ils avec plus d énergie que lorsqu ils étaient venus? Sommes-nous lessivés lorsque nous sortons de notre journée de travail ou de classe? Peut-on donner de l énergie à l autre et en perdre pour soi sur le plan humain ou, au contraire, créer des synergies qui donnent de l énergie à tout le monde? Et si nous étions des fournisseurs d énergie? Éléments de réflexion Les idées qui suivent proviennent des nombreux travaux de psychologie positive qui vont au delà du simple bon sens et, parfois, à l inverse du sens commun... 1) Miser sur les points forts plutôt que palier les points négatifs L idée la plus communément partagée est que pour s améliorer, il vaut mieux corriger ses points faibles. De nombreux travaux et expériences montrent l inverse. Développer et valoriser les points forts d une personne, la remet dans son identité, dans la confiance. Cette valorisation va lui permettre de s engager, de prendre des initiatives, d exceller, de renforcer l estime de soi... Cette estime de soi amènera une capacité de remise en cause, d acceptation des remarques pour corriger les points faibles. Nous sommes formatés pour voir ce qui ne va pas. Miser sur les points forts, c est avoir l intelligence de ce qui va et non uniquement de ce qui ne va pas. Valoriser les points forts de quelqu un n est pas de la basse flatterie, cela demande un discernement et une justesse dans les remarques positives. Cela permet de faire jouer une motivation intrinsèque - j aime ce que je fais et je réussis - et non uniquement extrinsèque (carotte et bâton). «Développer l intelligence de ce qui va»

2 2) Développer le sens de ce que l on fait Le sens n est pas donné, c est le fruit d une réflexion longue, lente, qui met en relation les événements, les projets, pour construire un sens qui donne de l énergie. L énergie des hommes politiques ou des héros est due à une forte conscience du sens de leur action. On peut opposer que ce qui est valable pour eux ne l est pas forcément pour d autres mondes où les tâches sont moins glorieuses plus ingrates. La notion de sens doit être explorée et valorisée à tous les niveaux. Notre monde très médiatisé met de côté de belles choses obscures et vitales. Le sens et la vision sont générateurs de force, de capacité d adaptation. Dois-je rappeler que le sens n est pas donné par des objectifs chiffrés, des bonnes notes ou des indicateurs financiers? Le sens est une direction, une signification et une sensation, terme riche d énergie. Dans cet aspect sensation, il est important d écouter son ressenti lorsque l on doit prendre une décision, ce qui demande des temps d intériorité que la vie moderne avec son temps accéléré ne nous donne pas toujours. Dans un parcours personnel, le sens est souvent fourni par l analyse des réussites passées, plutôt que des échecs qui empêchent une vision attractive du futur. Sens : direction signification sensation Expériences réussies Avenir 3) La tâche à accomplir plutôt que le résultat Centrer la personne sur son périmètre d action plutôt que sur le résultat à atteindre redonne de la maîtrise et de l énergie. Ce qui épuise une personne, c est d être en tension vers un résultat dont elle ne maîtrise pas tous les paramètres. Lui redonner de la maîtrise en la centrant sur son périmètre, les moyens, le temps présent et le plaisir de faire, redonne de l énergie. Nous vivons un monde d intention au dépend de l attention. Aller voir une personne pour le plaisir de la rencontre, écouter, sans penser à obtenir un résultat et le plus sûr moyen de laisser la vie s exprimer. Sur ce thème, il est un domaine très prisé actuellement qui est la pleine conscience, c est le fait de prêter attention de façon spécifique à l instant présent sans jugement. Cette «densité d être» renouvelée permet de se détendre d être présent à l autre, de l écouter vraiment et de répondre de manière juste. Mais la pleine conscience est une pratique régulière, ce n est pas qu un concept.

3 4) Savoir objectiver les échecs L énergie ne vient pas que du positif. Nier un échec peut plomber à vie une personne. L expérience de l échec doit être analysée sans crainte et sans omission et objectivement pour qu il ne soit pas reproduit. Le refoulement d une échec entraîne l aggravation des symptômes, raconter ce qui est arrivé, mettre les mots justes avec bienveillance, sans se culpabiliser à outrance, sans nier sa responsabilité, en étudiant les petits pas à sa portée qui permettent de progresser, savoir ce qui peut être changé, ce que l on ne peut pas changer, tout cela permet de progresser et de donner une énergie farouche pour aller plus loin. On revient de l échec avec une identité nouvelle, plus forte, épurée par l épreuve. 5) Comprendre le cycle de la vie La vie est parfois vue de manière linéaire, avec la recherche d un bonheur sans fin. Elle ressemble plus à une succession de plein et de vide, de jour et de nuit. Les périodes de vides permettent de se remplir de choses nouvelles, la nuit prépare le jour, dans la nuit on perçoit des étoiles, elle est même la condition pour percevoir la lumière. Ces temps nos reconnectent à notre désir profond, nous aident à devenir ce que nous sommes, à nous reconnecter avec nous mêmes. Des vides et des pleins : le chemin de la vie

4 6) Ne pas être toxique Imaginez que nous ayons un compteur qui permette de savoir lorsque nous parlons à notre interlocuteur si nous développons une énergie positive ou pas chez l autre. Cela serait intéressant, on pourrait ressentir l effet que l on fait et privilégier les paroles encourageantes, sans mêler le chaud et le froid, car on ne retient que le froid. Il s agit de pleinement féliciter sans des «mais», sans nuages. Quitte à reprendre après les points qui sont à améliorer, mais dans un autre temps. Ce qui nous rend toxique c est de mettre notre interlocuteur dans une situation intenable. Nous le faisons tous et le monde actuel pressé ne nous facilite pas la tâche. Attention à ces contradictions insupportables. Personne ne peut tenir sauf à sombrer dans la dérision, être envahi d un sentiment d absurdité. Parfois les conséquences peuvent être plus graves. Paradoxe Compteur émotionnel Contradiction 7) L hygiène de vie Dois-je rappeler que le sommeil, une alimentation saine, une activité physique sont des fondamentaux pour une bonne énergie positive. Tous ces éléments influent sur la dopamine et la science fournit beaucoup d éléments pour mieux comprendre l influence de cette hygiène de vie sur notre énergie.

5 8) L énergie sous toutes ses formes L énergie positive comprend de nombreuses composantes que résume le schéma ci-dessous. Nous sommes sensibles plus ou moins à une des dimensions de cette énergie, selon notre personnalité et selon les âges de la vie. L institut Caminno L institut regroupe les activités de Caminno de publications de contenu, de séminaires, d interventions. Il veut rapprocher la pensée et l action, particulièrement dans le monde des entreprises, pour agir avec davantage de sens. Il réunit des consultants et des chercheurs.