Guide YOGA Disciplines principales de Yoga

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1 Guide YOGA Disciplines principales de Yoga Conseil en matériel pour la pratique du yoga tapis-de-yoga.com vous présente les principales disciplines de yoga en vogue et vous aide à choisir votre matériel en fonction de la forme choisie. Yoga Iyengar Le yoga Iyengar est une méthode créée par un Maître Yoga : B.K.S. IYENGAR. Elle consiste à allier les postures de yoga et le pranayama (le savoir respirer yogique). C'est un enseignement exigeant qui demande de la rigueur. Vous allez travailler l'alignement de votre corps pour l'amener jusqu'à sa quasi-perfection. La respiration vous aide à atteindre le parfait achèvement de chacun des exercices yogi. C'est la forme la plus pratiquée en France. Le Yoga Iyengar demande un tapis de yoga antidérapant. C'est la forme de yoga qui par son exigence vous demande quelques accessoires de yoga comme la brique yoga, le bloc yoga, la sangle de yoga, la couverture de yoga... Tous ces petits matériels sont de vraies aides pour progresser dans vos asanas. Cette forme de yoga nécessite un tapis de yoga antidérapant épais en 4mm. Notre préféré est le tapis de yoga universel : un tapis de yoga pas cher en plus! Un yoga recommandé pour tous.

2 Ce Yoga demande quelques accessoires de yoga. En effet, les petits matériels ci-après énumérés sont de réelles aides, de vrais supports indispensables pour travailler l'alignement de vos postures de yoga en vous permettant de les maintenir en place. Comme toute activité, le yoga demande un minimum d'investissement matériel, comptez environ 55 Euros pour un kit yoga débutant complet de qualité pour commencer (1 tapis, 1 sangle,1 brique, 1 couverture). La brique de yoga Elle sert à prolonger vos membres supérieurs (bras) de manière à atteindre le sol sans forcer. C'est une aide indispensable pour vos exercices de yoga afin de parfaire leur alignement. Le bloc de yoga Il vous rehausse le fessier dans l'assise de certaines postures au sol et fait aussi office de coussin de méditation en fin de séance yoga qui en général dure 10 minutes.

3 La sangle de yoga Elle vous aide à vous «ceinturer» pour bien aligner vos asanas et travailler votre posture en la maintenant en place. La sangle de yoga est une assistance au prolongement de vos membres inférieurs et supérieurs pour vos exercices de yoga. Le bolster yoga Le bolster yoga est un coussin tout en longueur (comme un polochon) pour travailler vos postures en dorsal. C'est un coussin yoga très apprécié qui ouvre votre cage thoracique et vos chakras aux bienfaits certains sur tous les plans. La couverture de yoga La couverture de yoga est un accessoire qui permet de régler la hauteur dans vos postures comme par exemple dans vos postures inversées. Pliez-la, roulez-la en fonction du besoin de vous caler, c'est le matériel Iyengar indispensable.

4 Yoga Ashtanga & Vinyasa Le yoga Ashtanga est un yoga dynamique qui coordonne postures et respiration (pranayama). L'un sans l'autre ne fonctionne pas. 3 séries d'enchaînement de postures sont préconisées. La première sera axée sur l'alignement postural, la souplesse et le renforcement musculaire. La seconde reprend la première en stimulant le système nerveux et la troisième approfondie toujours plus les deux premières séries. C'est un yoga méditatif et très intensif. Concernant le Vinyasa yoga, chaque yogi choisit sa posture à enchainer contrairement au yoga Ashtanga qui impose des séries. Pour exercer ces yogas, il vous faut des tapis de yoga solides, des tapis performants qui résistent à l'usure dans l'enchaînement intensif de vos passages et asanas. En général, ce sont des tapis de yoga épais en 5 voire 6mm. Ne dépassez jamais cette épaisseur sous peine d'être déséquilibré pendant vos exercices de yoga. Ces formes de yoga nécessitent un bilan auprès de votre professionnel de santé compte tenu de son intensité. Hatha Yoga Comme les autres formes de yoga, le Hatha Yoga travaille les postures de yoga en contrôlant votre respiration de manière à les amener au meilleur alignement. Le but est de développer votre souplesse et de vous garantir une bonne fluidité physique et psychologique. Pour cette discipline de yoga, nous opterions pour un tapis de yoga intermédiaire en 4,5mm ou 6mm au pouvoir antidérapant et résistant.

5 Yoga Doux ou non-intensif Nous serions tentés de vous recommander et de vous faire plaisir sur des tapis de yoga bio, naturels, en coton ou encore sur des tapis de yoga en laine. Recommandé à tout pratiquant souhaitant faire du yoga. Dans ce présent guide Yoga, nous avons énoncé de nombreuses disciplines de yoga mais sachez Chers pratiquants yogi, il existe de nombreuses formes et dérivés du yoga. N'hésitez pas à demander à votre centre de formation yoga ou aux fédérations de yoga qui sauront vous conseiller en fonction de vos attentes et souhaits. «Qui dit posture yoga debout, dit tapis de yoga qui ne glisse pas! Qui dit posture au sol, dit tout modèle de tapis de yoga»

6 Merci à Yogimag (boutique tapis de yoga, accessoires et coussins de méditation...) de nous avoir aidés à construire notre document, nous vous recommandons sa boutique en ligne de confiance et respectueuse.